- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε 01/04/2025
Πόσο γρήγορα μπορεί μια γυναίκα 20 ετών, 82 κιλά, 1,60 ύψος να χάσει 10 κιλά;
Καλησπέρα είμαι 20 ετών και 82 κιλά γυναίκα με ύψος 1,60 πόσο γρήγορα μπορώ να χάσω 10 κιλά;
6 ειδικοί απάντησαν
-
3-5 μήνες
-
Καλησπέρα σας! Επειδή δεν έχετε εξεταστεί είναι δύσκολο να γίνει ο προσδιορισμός αυτός μόνο με αυτά τα χαρακτηριστικά. Είναι πάρα πολλοί οι παράγοντες που επηρεάζουν όλη αυτή την προσπάθεια!!
¨ενα καλό χρονικό διάστημα θα ήταν 2-3 μήνες, αλλά εαν δεν εξεταστείτε δεν μπορεί κάποιος να γίνει πιο συγκεκριμένος. Καλή ευκολία!
-
Καλησπέρα! Για να χάσεις 10 κιλά με υγιεινό τρόπο, ο ρυθμός απώλειας θα πρέπει να είναι περίπου 0,5-1 κιλό την εβδομάδα. Αυτό σημαίνει ότι ένας ρεαλιστικός χρόνος για να φτάσεις τον στόχο σου είναι 2,5 έως 3 μήνες, ανάλογα με το πόσο αυστηρά θα ακολουθήσεις τη διατροφή και την άσκηση.
💡 Γρήγορη απώλεια βάρους δεν είναι βιώσιμη και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυϊκής μάζας και επαναπρόσληψη βάρους.
👉 Προτιμήσε ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής για πιο σίγουρα αποτελέσματα. 😊 -
Μια φυσιολογική απώλεια 10 κιλών γίνεται συνήθως μέσα σε 2.5 μήνες
-
Ιδανικά σε 2,5 με 3 μήνες μπορείτε να χάσετε αυτά τα κιλά.
-
Τουλάχιστον δύο με τρεις μήνες χρειάζεστε ένα διατροφικό πρόγραμμα πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου, ώστε να σας βοηθήσει και να σας κατευθύνει κατάλληλα και επαγγελματικά.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.