Πόσο γρήγορα μπορεί μια γυναίκα 20 ετών, 82 κιλά, 1,60 ύψος να χάσει 10 κιλά;

Καλησπέρα είμαι 20 ετών και 82 κιλά γυναίκα με ύψος 1,60 πόσο γρήγορα μπορώ να χάσω 10 κιλά;

  • Υποβλήθηκε 01/04/2025

6 ειδικοί απάντησαν

  • 3-5 μήνες

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Καλησπέρα σας! Επειδή δεν έχετε εξεταστεί είναι δύσκολο να γίνει ο προσδιορισμός αυτός μόνο με αυτά τα χαρακτηριστικά. Είναι πάρα πολλοί οι παράγοντες που επηρεάζουν όλη αυτή την προσπάθεια!!
    ¨ενα καλό χρονικό διάστημα θα ήταν 2-3 μήνες, αλλά εαν δεν εξεταστείτε δεν μπορεί κάποιος να γίνει πιο συγκεκριμένος. Καλή ευκολία!

    Δρ Καραμπόλα Μαρία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Καλησπέρα! Για να χάσεις 10 κιλά με υγιεινό τρόπο, ο ρυθμός απώλειας θα πρέπει να είναι περίπου 0,5-1 κιλό την εβδομάδα. Αυτό σημαίνει ότι ένας ρεαλιστικός χρόνος για να φτάσεις τον στόχο σου είναι 2,5 έως 3 μήνες, ανάλογα με το πόσο αυστηρά θα ακολουθήσεις τη διατροφή και την άσκηση.


    💡 Γρήγορη απώλεια βάρους δεν είναι βιώσιμη και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυϊκής μάζας και επαναπρόσληψη βάρους.

    👉 Προτιμήσε ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής για πιο σίγουρα αποτελέσματα. 😊

    Ζέρβας Νικόλαος (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κιάτο

  • Μια φυσιολογική απώλεια 10 κιλών γίνεται συνήθως μέσα σε 2.5 μήνες

    Μαρκάδα Αλ Χασούντ Αλεξάνδρα

    Διαιτολόγος | Γαλάτσι

  • Ιδανικά σε 2,5 με 3 μήνες μπορείτε να χάσετε αυτά τα κιλά.

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Αμπελόκηποι

  • Τουλάχιστον δύο με τρεις μήνες χρειάζεστε ένα διατροφικό πρόγραμμα πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου, ώστε να σας βοηθήσει και να σας κατευθύνει κατάλληλα και επαγγελματικά.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.