Πόσα αυγά την εβδομάδα είναι ασφαλή χωρίς χοληστερίνη;

Καλημέρα σας μέχρι πόσα αυγά την εβδομάδα επιτρέπεται να τρώμε όσοι δεν έχουμε χοληστερίνη; Μέχρι 3 με 4 είναι ασφαλές;

  • Υποβλήθηκε 13/05/2025

5 ειδικοί απάντησαν

  • και καρτέλα ολόκληρη. δεν ζούμε στο 80. εχουν ξεπεραστει αυτές οι αντιλήψεις

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Η κατανάλωση τριών έως τεσσάρων αυγών την εβδομάδα είναι απολύτως ασφαλής για άτομα χωρίς πρόβλημα χοληστερίνης και, στην πραγματικότητα, δεν θεωρείται το ανώτατο όριο. Σύγχρονες μελέτες δείχνουν ότι για υγιείς ενήλικες, η κατανάλωση έως και ενός αυγού την ημέρα μπορεί να είναι μέρος μιας ισορροπημένης και θρεπτικής διατροφής χωρίς να αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Αν και ο κρόκος περιέχει χοληστερίνη, περίπου 180 με 200 χιλιοστόγραμμα ανά αυγό, φαίνεται πως στους περισσότερους ανθρώπους η χοληστερίνη που λαμβάνεται από τη διατροφή επηρεάζει ελάχιστα τη χοληστερίνη του αίματος, επειδή το σώμα προσαρμόζει την εσωτερική του παραγωγή. Τα αυγ... Διάβασε περισσότερα

    Μπαγιαζίδου Έλλη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • 6–7 μπορούν να ενταχθούν χωρίς πρόβλημα, αν η συνολική διατροφή σας είναι ισορροπημένη.Το αυγό είναι εξαιρετικά θρεπτικό: υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, βιταμίνες (D, B12, A), καλά λιπαρά, χολίνη (σημαντική για τον εγκέφαλο).

    Ζέρβας Νικόλαος (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κιάτο

  • Καλησπέρα σας! Είναι μια πολύ καλή ερώτηση. Για άτομα που δεν έχουν προβλήματα χοληστερίνης, η κατανάλωση αυγών σε μέτριες ποσότητες είναι γενικά ασφαλής και μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής.

    Οι περισσότερες σύγχρονες διατροφικές οδηγίες έχουν χαλαρώσει τους αυστηρούς περιορισμούς στην κατανάλωση αυγών. Παλαιότερα υπήρχε ανησυχία για την υψηλή περιεκτικότητα του κρόκου σε χοληστερίνη, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι η διαιτητική χοληστερίνη έχει μικρότερη επίδραση στα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα για τους περισσότερους ανθρώπους.

    Ωστόσο, δεν υπάρχει ένας αυστηρός καθολικός κανόνας για το πόσα αυγά είναι "επιτ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Δράμα

  • 3 με 4 αυγά μαζί με τους κρόκους είναι ασφαλή σε μια υγιεινή διατροφή. Τα ασπράδια ομως μπορείτε να τα καταναλώνετε και κάθε μέρα άφοβα, έχουν υψηλής βιολογικής αξίας σε πρωτεΐνες.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.