Πόσο γρήγορα μπορεί μια γυναίκα 20 ετών, 82 κιλά, 1,60 ύψος να χάσει 10 κιλά;

Καλησπέρα είμαι 20 ετών και 82 κιλά γυναίκα με ύψος 1,60 πόσο γρήγορα μπορώ να χάσω 10 κιλά;

6 specialists answered

3-5 μήνες

Μπουραζάνης Διονύσιος
Dietitian - Nutritionist

Nea Smirni

Καλησπέρα σας! Επειδή δεν έχετε εξεταστεί είναι δύσκολο να γίνει ο προσδιορισμός αυτός μόνο με αυτά τα χαρακτηριστικά. Είναι πάρα πολλοί οι παράγοντες που επηρεάζουν όλη αυτή την προσπάθεια!!
¨ενα καλό χρονικό διάστημα θα ήταν 2-3 μήνες, αλλά εαν δεν εξεταστείτε δεν μπορεί κάποιος να γίνει πιο συγκεκριμένος. Καλή ευκολία!

Καραμπόλα Μαρία
Dietitian - Nutritionist

Thessaloniki
Καλησπέρα! Για να χάσεις 10 κιλά με υγιεινό τρόπο, ο ρυθμός απώλειας θα πρέπει να είναι περίπου 0,5-1 κιλό την εβδομάδα. Αυτό σημαίνει ότι ένας ρεαλιστικός χρόνος για να φτάσεις τον στόχο σου είναι 2,5 έως 3 μήνες, ανάλογα με το πόσο αυστηρά θα ακολουθήσεις τη διατροφή και την άσκηση.

💡 Γρήγορη απώλεια βάρους δεν είναι βιώσιμη και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυϊκής μάζας και επαναπρόσληψη βάρους.

👉 Προτιμήσε ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής για πιο σίγουρα αποτελέσματα. 😊

Ζέρβας Νικόλαος
Dietitian - Nutritionist

Kiato
Μια φυσιολογική απώλεια 10 κιλών γίνεται συνήθως μέσα σε 2.5 μήνες

Μαρκάδα Αλ Χασούντ Αλεξάνδρα
Διαιτολόγος

Galatsi
Ιδανικά σε 2,5 με 3 μήνες μπορείτε να χάσετε αυτά τα κιλά.

Μίλεσης Γιώργος
Dietitian - Nutritionist

Ampelokipoi
Τουλάχιστον δύο με τρεις μήνες χρειάζεστε ένα διατροφικό πρόγραμμα πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου, ώστε να σας βοηθήσει και να σας κατευθύνει κατάλληλα και επαγγελματικά.

Φιλιππόνη Βίντια
Dietitian - Nutritionist

Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.