This question and its answers are only available in Greek

Πόσο γρήγορα μπορεί μια γυναίκα 20 ετών, 82 κιλά, 1,60 ύψος να χάσει 10 κιλά;

Καλησπέρα είμαι 20 ετών και 82 κιλά γυναίκα με ύψος 1,60 πόσο γρήγορα μπορώ να χάσω 10 κιλά;

  • Submitted on 01/04/2025

6 specialists answered

  • 3-5 μήνες

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Καλησπέρα σας! Επειδή δεν έχετε εξεταστεί είναι δύσκολο να γίνει ο προσδιορισμός αυτός μόνο με αυτά τα χαρακτηριστικά. Είναι πάρα πολλοί οι παράγοντες που επηρεάζουν όλη αυτή την προσπάθεια!!
    ¨ενα καλό χρονικό διάστημα θα ήταν 2-3 μήνες, αλλά εαν δεν εξεταστείτε δεν μπορεί κάποιος να γίνει πιο συγκεκριμένος. Καλή ευκολία!

    Καραμπόλα Μαρία

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • Καλησπέρα! Για να χάσεις 10 κιλά με υγιεινό τρόπο, ο ρυθμός απώλειας θα πρέπει να είναι περίπου 0,5-1 κιλό την εβδομάδα. Αυτό σημαίνει ότι ένας ρεαλιστικός χρόνος για να φτάσεις τον στόχο σου είναι 2,5 έως 3 μήνες, ανάλογα με το πόσο αυστηρά θα ακολουθήσεις τη διατροφή και την άσκηση.


    💡 Γρήγορη απώλεια βάρους δεν είναι βιώσιμη και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυϊκής μάζας και επαναπρόσληψη βάρους.

    👉 Προτιμήσε ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής για πιο σίγουρα αποτελέσματα. 😊

    Ζέρβας Νικόλαος (Deactivated account)

    Dietitian - Nutritionist | Kiato

  • Μια φυσιολογική απώλεια 10 κιλών γίνεται συνήθως μέσα σε 2.5 μήνες

    Μαρκάδα Αλ Χασούντ Αλεξάνδρα

    Διαιτολόγος | Galatsi

  • Ιδανικά σε 2,5 με 3 μήνες μπορείτε να χάσετε αυτά τα κιλά.

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Ampelokipoi

  • Τουλάχιστον δύο με τρεις μήνες χρειάζεστε ένα διατροφικό πρόγραμμα πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου, ώστε να σας βοηθήσει και να σας κατευθύνει κατάλληλα και επαγγελματικά.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.