-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Δίαιτα και διατροφή
- Είμαι 66 ετών, 1.65 ύψος, 69 κιλά. Είμαι υπέρβαρη;
Είμαι 66 ετών, 1.65 ύψος, 69 κιλά. Είμαι υπέρβαρη;
Είμαι 66 ετών. 1.65 ύψος και 69 κιλά. Είμαι υπέρβαρη;
- Υποβλήθηκε 20/11/2025
8 ειδικοί απάντησαν
-
Με βάση τα ύψος και το βάρος σας, έχετε ένα Δείκτη Μάζας Σώματος 25,3. Η τιμή αυτή είναι ελαφρώς πιο πάνω από το φυσιολογικό εύρος 18,5-25,00 και, επομένως, θεωρείστε ελαφρώς υπέρβαρη. Το βάρος σας είναι πολύ κοντά στο ανώτατο φυσιολογικό βάρος. Βέβαια πιο σωστό είναι να επικεντρωνόμαστε στη σύσταση σώματος και συγκεκριμένα να φροντίζουμε ώστε το ποσοστό λίπους στο σώμα μας να ανήκει στο φυσιολογικό εύρος (24,0%-36,0% για ηλικίες άνω των 50ετών).
Με εκτίμηση, Κλειώ Καρτσιώτη.
Καρτσιώτη Κλειώ 10,0Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Ιωνία
-
Καλησπέρα σας. Είστε στην αρχή του υπέρβαρου σύμφωνα με τις γενικες κατευθυντήριες οδηγίες. ¨ομως, εκτός από την αναλογία ύψους - βάρους, καλύτερος τρόπος και ασφαλέστερος για να απαντηθεί το ερώτημά σας είναι να γίνει και ανάλυση σύστασης σώματος - λιπομέτρηση. Θα χαρούμε να σας εξυπηρετήσουμε!
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη
-
Αν δεν είστε αρκετά μυώδης τότε ναι
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Άγιος Δημήτριος
-
Καλησπέρα σας, πλέον δεν κοιτάμε μόνο τον Δείκτη μάζας σώματος ώστε να δούμε αν κάποιος άνθρωπος είναι με φυσιολογικό βάρος, με υπερβάλλον βάρος είτε με παχυσαρκία. Κοιτάμε και αξιολογούμαι την σύσταση σώματος ώστε να δούμε σε τι αναλογία είναι ο λιπώδης ιστός και η μυϊκή μάζα, διότι όσο μεγαλώνει ο άνθρωπος αποθηκεύει πολύ εύκολα λιπώδη ιστό και δεν κρατάει τόσο τον μυϊκό ιστό αν δεν κάνει διατροφή και άσκηση.
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Αγία Παρασκευή
-
Με βάση τον κλασικό Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), τα όρια για ενήλικες 18 – 64 ετών θεωρούν φυσιολογικό ένα εύρος 18,5 – 24,9 kg/m². Ο δικός σας ΔΜΣ είναι περίπου 25,3, άρα βρίσκεται οριακά πάνω από το «φυσιολογικό».
Ωστόσο, ο ΔΜΣ δεν είναι πάντα αξιόπιστος δείκτης υγείας για άτομα 65 ετών και άνω. Με την ηλικία αλλάζει η σύσταση σώματος -μειώνεται η μυϊκή μάζα και αυξάνεται ο λιπώδης ιστός- επομένως ο ΔΜΣ μπορεί να μην αντικατοπτρίζει σωστά την πραγματική κατάσταση υγείας.
Οι νεότερες οδηγίες για άτομα ≥65 ετών προτείνουν ευρύτερο «υγιές» εύρος σε ΔΜΣ: 23 – 29,9 kg/m², καθώς έχει φανεί ότι άτομα ...σε αυτό το εύρος συχνά έχουν καλύτερη πρόγνωση και χαμηλότερη θνησιμότητα. Άρα, σύμφωνα με αυτά τα όρια, το βάρος σας μπορεί να θεωρηθεί εντός φυσιολογικού εύρους για την ηλικία σας.
Επιπλέον, ένας σημαντικός δείκτης υγείας -ίσως σημαντικότερος από τον ΔΜΣ- είναι η σύσταση σώματος, δηλαδή η αναλογία λίπους και μυϊκής μάζας. Αυτός ο παράγοντας δίνει πιο αξιόπιστη εικόνα της μεταβολικής υγείας και του πραγματικού κινδύνου για εμφάνιση ασθενειών. Διάβασε περισσότερα
Παπαδοπούλου Κυριακή 10,0Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Άνω Πατήσια
-
Είστε στα ανώτατα όρια του υγιούς σωματικού βάρους ανάλογα με το ύψος και την ηλικία σας. Μπορείτε αν θέλετε να χάσετε λίγα κιλα. Να πάτε γύρω στα 60 κιλά. Θα είστε σε πιο φυσιολογικό ΒΜΙ, αναλογία του βάρους με το ύψος σας. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα και επαγγελματικά.
Φιλιππόνη Βίντια 9,7Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι
-
Γεια σας, σύμφωνα με το Δείκτη μάζας σώματός (βάρος (kg) / [ύψος (m)]²) σας που υπολόγισα είστε ελαφρά πάνω από το όριο 25,36. Ωστόσο με τη χρήση μόνο ενός τύπου χωρίς λιπομέτρηση δεν μπορεί κανείς να κρίνει τη σύσταση του βάρους σας δηλαδή το ποσοστό λίπους και μυών αλλά και την κατανομή αυτού (σωματότυπος αχλάδι/ μήλο) δεδομένα εξαιρετικά σημαντικά για να αξιολογήσει την εικόνα της υγείας κάποιου ένας ειδικός.
Κλινική Διαιτολόγος | Χαλάνδρι
-
Καλημέρα σας! Αξιολογώντας με τον Δείκτη Μάζας Σώματος, είστε στο όριο, δεν θα σας χαρακτήριζα υπέρβαρη, βέβαια στην ηλικία σας δεν μας πειράζει να έχουμε λίγα παραπάνω κιλά σε πολλές περιπτώσεις, καθώς το λίγο παραπάνω λίπος προσφέρει ασφάλεια από πιθανά κατάγματα. Θα σύστηνα ίσως μία μικρή απώλεια βάρους μετά από αξιολόγηση, αποκλειστικά και μόνο με την καθοδήγηση εξειδικευμένου διαιτολόγου και σε συνδυασμό με άσκηση αντιστάσεων εφόσον είναι εφικτό, ώστε να βελτιώσετε την ποιότητα υγείας σας και να είστε γερή και δυνατή στα επόμενα χρόνια! Στόχος πρέπει να είναι η απώλεια λίπους και η αύξηση της άλιπης μάζας ώστε το βάρος να μην αλλάξει πολ...ύ. Διάβασε περισσότερα
Νέος συνεργάτης |
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Χανιά
Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+
Live chat
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Σχετικά Βίντεο
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.