This question and its answers are only available in Greek

Είμαι 66 ετών, 1.65 ύψος, 69 κιλά. Είμαι υπέρβαρη;

Είμαι 66 ετών. 1.65 ύψος και 69 κιλά. Είμαι υπέρβαρη;

  • Submitted on 20/11/2025

8 specialists answered

  • Με βάση τα ύψος και το βάρος σας, έχετε ένα Δείκτη Μάζας Σώματος 25,3. Η τιμή αυτή είναι ελαφρώς πιο πάνω από το φυσιολογικό εύρος 18,5-25,00 και, επομένως, θεωρείστε ελαφρώς υπέρβαρη. Το βάρος σας είναι πολύ κοντά στο ανώτατο φυσιολογικό βάρος. Βέβαια πιο σωστό είναι να επικεντρωνόμαστε στη σύσταση σώματος και συγκεκριμένα να φροντίζουμε ώστε το ποσοστό λίπους στο σώμα μας να ανήκει στο φυσιολογικό εύρος (24,0%-36,0% για ηλικίες άνω των 50ετών).
    Με εκτίμηση, Κλειώ Καρτσιώτη.

    Καρτσιώτη Κλειώ

    Dietitian - Nutritionist | Nea Ionia

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Καλησπέρα σας. Είστε στην αρχή του υπέρβαρου σύμφωνα με τις γενικες κατευθυντήριες οδηγίες. ¨ομως, εκτός από την αναλογία ύψους - βάρους, καλύτερος τρόπος και ασφαλέστερος για να απαντηθεί το ερώτημά σας είναι να γίνει και ανάλυση σύστασης σώματος - λιπομέτρηση. Θα χαρούμε να σας εξυπηρετήσουμε!

    Καραμπόλα Μαρία

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • Αν δεν είστε αρκετά μυώδης τότε ναι

    Καραμανίδης Βασίλειος

    Dietitian - Nutritionist | Agios Dimitrios

  • Καλησπέρα σας, πλέον δεν κοιτάμε μόνο τον Δείκτη μάζας σώματος ώστε να δούμε αν κάποιος άνθρωπος είναι με φυσιολογικό βάρος, με υπερβάλλον βάρος είτε με παχυσαρκία. Κοιτάμε και αξιολογούμαι την σύσταση σώματος ώστε να δούμε σε τι αναλογία είναι ο λιπώδης ιστός και η μυϊκή μάζα, διότι όσο μεγαλώνει ο άνθρωπος αποθηκεύει πολύ εύκολα λιπώδη ιστό και δεν κρατάει τόσο τον μυϊκό ιστό αν δεν κάνει διατροφή και άσκηση.

    Ζαχαροδήμος Νικόλαος

    Dietitian - Nutritionist | Agia Paraskevi

  • Με βάση τον κλασικό Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), τα όρια για ενήλικες 18 – 64 ετών θεωρούν φυσιολογικό ένα εύρος 18,5 – 24,9 kg/m². Ο δικός σας ΔΜΣ είναι περίπου 25,3, άρα βρίσκεται οριακά πάνω από το «φυσιολογικό».

    Ωστόσο, ο ΔΜΣ δεν είναι πάντα αξιόπιστος δείκτης υγείας για άτομα 65 ετών και άνω. Με την ηλικία αλλάζει η σύσταση σώματος -μειώνεται η μυϊκή μάζα και αυξάνεται ο λιπώδης ιστός- επομένως ο ΔΜΣ μπορεί να μην αντικατοπτρίζει σωστά την πραγματική κατάσταση υγείας.

    Οι νεότερες οδηγίες για άτομα ≥65 ετών προτείνουν ευρύτερο «υγιές» εύρος σε ΔΜΣ: 23 – 29,9 kg/m², καθώς έχει φανεί ότι άτομα
    ... Read more

    Papadopoulou Kyriaki

    Dietitian - Nutritionist | Ano Patisia

  • Είστε στα ανώτατα όρια του υγιούς σωματικού βάρους ανάλογα με το ύψος και την ηλικία σας. Μπορείτε αν θέλετε να χάσετε λίγα κιλα. Να πάτε γύρω στα 60 κιλά. Θα είστε σε πιο φυσιολογικό ΒΜΙ, αναλογία του βάρους με το ύψος σας. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα και επαγγελματικά.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Γεια σας, σύμφωνα με το Δείκτη μάζας σώματός (βάρος (kg) / [ύψος (m)]²) σας που υπολόγισα είστε ελαφρά πάνω από το όριο 25,36. Ωστόσο με τη χρήση μόνο ενός τύπου χωρίς λιπομέτρηση δεν μπορεί κανείς να κρίνει τη σύσταση του βάρους σας δηλαδή το ποσοστό λίπους και μυών αλλά και την κατανομή αυτού (σωματότυπος αχλάδι/ μήλο) δεδομένα εξαιρετικά σημαντικά για να αξιολογήσει την εικόνα της υγείας κάποιου ένας ειδικός.

    Παινέση Αρετή - Δήμητρα

    Κλινική Διαιτολόγος | Chalandri

  • Καλημέρα σας! Αξιολογώντας με τον Δείκτη Μάζας Σώματος, είστε στο όριο, δεν θα σας χαρακτήριζα υπέρβαρη, βέβαια στην ηλικία σας δεν μας πειράζει να έχουμε λίγα παραπάνω κιλά σε πολλές περιπτώσεις, καθώς το λίγο παραπάνω λίπος προσφέρει ασφάλεια από πιθανά κατάγματα. Θα σύστηνα ίσως μία μικρή απώλεια βάρους μετά από αξιολόγηση, αποκλειστικά και μόνο με την καθοδήγηση εξειδικευμένου διαιτολόγου και σε συνδυασμό με άσκηση αντιστάσεων εφόσον είναι εφικτό, ώστε να βελτιώσετε την ποιότητα υγείας σας και να είστε γερή και δυνατή στα επόμενα χρόνια! Στόχος πρέπει να είναι η απώλεια λίπους και η αύξηση της άλιπης μάζας ώστε το βάρος να μην αλλάξει πολ... Read more

    Μπενεβίδης Χρήστος

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Chania

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.