Είναι καλό το καθημερινό γιαούρτι ως σνακ για διατροφή χωρίς αύξηση βάρους;

Τρώω κάθε μέρα γιαούρτι ως σνακ, είτε 0% είτε 2%(εναλλαξ) Είναι καλό αυτό ως σνακ; Θέλω γενικά να προσέξω τη διατροφή μου και δε θέλω να πάρω βάρος. Δε μου αρεσει κάτι άλλο να τρώω μέσα στη μέρα, έχω δοκιμάσει ξηρούς καρπούς, αυγά βραστά, αλλά δε με ευχαριστεί να τα τρώω αυτά τα τρόφιμα. Το γιαούρτι το δέχομαι κάπως καλύτερα, αλλά ανησυχώ ότι αν τρώω κάθε μέρα μπορεί τελικά να πάρω βάρος. Δε θέλω να μη τρώω και τίποτα και να καταλήγω να τρώω ένα γεύμα την ημέρα, δηλαδή να πέφτω το βράδυ με τα μούτρα στο φαγητό. Μπορειτε να με συμβουλέψετε;

  • Υποβλήθηκε 20/03/2025

4 ειδικοί απάντησαν

  • να σας δει ειδικός. αν τρώτε ελάχιστα μεσα στην ημέρα ειναι λογικό να πεφτετε με τα μουτρα το βραδυ

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Νέα Σμύρνη

    Μπουραζάνης Διονύσιος
  • Μην ανησυχείτε καθόλου...Το γιαούρτι είναι από τα καλύτερα σνακ...Και εννοείται μπορείτε να το τρώτε κάθε μέρα χωρίς να πάρετε βάρος.

    Οικονόμου Πέπη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Βόλος

  • Το γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά είναι ένα πολύ υγιεινό σνακ. Τα μικρά και συχνά γεύματα θα σας βοηθήσουν να ενεργοποιηθεί καλύτερα ο μεταβολισμός σας. Να μην τρώτε ένα γεύμα την ημέρα και κυρίως τις βραδινές ώρες διότι αυτό μακροπρόθεσμα οδηγεί σε παχυσαρκία. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Μαρούσι

    Φιλιππόνη Βίντια
  • Καλησπέρα!
    Ενώ το γιαούρτι είναι καλή επιλογή, καλό είναι να εντάξετε την ποικιλία στην καθημερινότητά σας. Αυτό όχι μόνο θα εξασφαλίσει τα απαραίτητα διαφορετικά θρεπτικά συστατικά, αλλά θα σας βοηθήσει να μην αισθάνεστε μονότονη τη διατροφή σας. Αν δεν σας αρέσουν οι ξηροί καρποί ή τα αυγά, ίσως μπορείτε να δοκιμάσετε άλλα είδη σνακ, όπως λαχανικά με χούμους ή cottage ή smoothie με φρούτα και κεφίρ. Αν θέλετε πιο ακριβείς συμβουλές προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας, ένας διαιτολόγος θα μπορούσε να σας βοηθήσει να φτιάξετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.

    Τρέζου Γεωργία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Θεσσαλονίκη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.