- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε 20/03/2025
Είναι καλό το καθημερινό γιαούρτι ως σνακ για διατροφή χωρίς αύξηση βάρους;
Τρώω κάθε μέρα γιαούρτι ως σνακ, είτε 0% είτε 2%(εναλλαξ) Είναι καλό αυτό ως σνακ; Θέλω γενικά να προσέξω τη διατροφή μου και δε θέλω να πάρω βάρος. Δε μου αρεσει κάτι άλλο να τρώω μέσα στη μέρα, έχω δοκιμάσει ξηρούς καρπούς, αυγά βραστά, αλλά δε με ευχαριστεί να τα τρώω αυτά τα τρόφιμα. Το γιαούρτι το δέχομαι κάπως καλύτερα, αλλά ανησυχώ ότι αν τρώω κάθε μέρα μπορεί τελικά να πάρω βάρος. Δε θέλω να μη τρώω και τίποτα και να καταλήγω να τρώω ένα γεύμα την ημέρα, δηλαδή να πέφτω το βράδυ με τα μούτρα στο φαγητό. Μπορειτε να με συμβουλέψετε;
4 ειδικοί απάντησαν
-
να σας δει ειδικός. αν τρώτε ελάχιστα μεσα στην ημέρα ειναι λογικό να πεφτετε με τα μουτρα το βραδυ
-
Μην ανησυχείτε καθόλου...Το γιαούρτι είναι από τα καλύτερα σνακ...Και εννοείται μπορείτε να το τρώτε κάθε μέρα χωρίς να πάρετε βάρος.
-
Το γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά είναι ένα πολύ υγιεινό σνακ. Τα μικρά και συχνά γεύματα θα σας βοηθήσουν να ενεργοποιηθεί καλύτερα ο μεταβολισμός σας. Να μην τρώτε ένα γεύμα την ημέρα και κυρίως τις βραδινές ώρες διότι αυτό μακροπρόθεσμα οδηγεί σε παχυσαρκία. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.
-
Καλησπέρα!
Ενώ το γιαούρτι είναι καλή επιλογή, καλό είναι να εντάξετε την ποικιλία στην καθημερινότητά σας. Αυτό όχι μόνο θα εξασφαλίσει τα απαραίτητα διαφορετικά θρεπτικά συστατικά, αλλά θα σας βοηθήσει να μην αισθάνεστε μονότονη τη διατροφή σας. Αν δεν σας αρέσουν οι ξηροί καρποί ή τα αυγά, ίσως μπορείτε να δοκιμάσετε άλλα είδη σνακ, όπως λαχανικά με χούμους ή cottage ή smoothie με φρούτα και κεφίρ. Αν θέλετε πιο ακριβείς συμβουλές προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας, ένας διαιτολόγος θα μπορούσε να σας βοηθήσει να φτιάξετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.