Ποσοστό λίπους για γυναίκα 30 ετών 1,55μ 58κ: Πώς να το μειώσω;

Είμαι 30 ετών ύψος 1,55 58 κιλά Έχω 37% λίπος πόσο κανονικά θα έπρεπε να έχω; Κ πώς θα το χάσω; Με τη διατροφή μειώνεται το λίπος;

  • Υποβλήθηκε 02/05/2025

6 ειδικοί απάντησαν

  • ιδανικά κάτω από 30%. θέλει και άσκηση μαζί αλλιως μόνο με διατροφή δύσκολα

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Καλησπέρα, με ένα σωστό εξατομικευμένο πλάνο πάνω στις ανάγκες σας μπορεί φυσικα να μειωθεί το λίπος. ένα φυσιολογικό εύρος για την ηλικία σας αν είστε γυναίκα είναι 23-33% ενώ αν είστε άντρας είναι 11-21%

    Νεστοριδη Ειρήνη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

  • Η απώλεια λίπους ειδικά όταν δεν συνοδεύεται από την ανάγκη για μεγάλη απώλεια βάρους είναι μια ιδιαίτερη διαδικασία που θέλει μεγάλη προσοχή στα ποιοτικά χαρακτηριστικά της διατροφής αλλά και πολύ άσκηση. Εσείς καλό θα ήταν να ειστε κάτω από 30% λίπος που σημαίνει ότι θα χρειαστείτε περίπου 2-3 μήνες να προσπαθήσετε εντατικά με τη βοήθεια ειδικού.

    Nutrimed Πετράλωνα - Καρμίρη Βαρβάρα & Συνεργάτες

    Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Πετράλωνα

  • τα δεδομένα που μου δίνετε δεν αρκούν για να αξιολογηθεί το ποσοστό λίπους που έχετε.
    Ο τρόπος που μειώνεται το λίπος στο σώμα είναι η σωστή διατροφή κ η γυμναστική
    Θα χαρώ να σας γνωρίσω κ να σας βοηθήσω να φτάσετε στον στόχο σας
    Ολγα

    Κακουλίδη Όλγα

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέος Κόσμος

  • Καλησπέρα σας, το ανώτερο υγιές ποσοστό λίπους για την ηλικία σας, ως γυναίκα, είναι το 28%. Θα χρειαστεί να συνδυάστε ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο με αύξηση της φυσικής σας δραστηριότητας, προκειμένου να μειωθεί αυτό το ποσόστο.

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Αμπελόκηποι

  • Το ποσοστό λίπους καλό θα είναι να κυμαίνεται μεταξύ 10-15%. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.