Πώς να χάσω 5 κιλά σε 12 μέρες χωρίς απώλεια ενέργειας;

Είμαι 73 κιλά και 173 ύψος. Μπορώ να χάσω 5 κιλά σε 12 μέρες χωρίς να χάσω την ενέργειά μου;

  • Υποβλήθηκε 11/04/2025

7 ειδικοί απάντησαν

  • δεν μπορείτε να χάσετε 5 κιλά σε 12 μέρες τελεία.

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Για να χάσεις 5 κιλά σε 12 μέρες, θα πρέπει να δημιουργήσεις μεγάλο έλλειμμα θερμίδων, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την ενέργειά σου και να μην είναι υγιές. Συνιστάται να χάνεις 0,5-1 κιλό την εβδομάδα για ασφαλή και βιώσιμη απώλεια βάρους. Προσπάθησε να συνδυάσεις άσκηση με υγιεινή διατροφή, εστιάζοντας σε μικρά, ισχυρά γεύματα και να μην περιορίσεις υπερβολικά τις θερμίδες.

    Ζέρβας Νικόλαος (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κιάτο

  • Εξαρτάται...... ίσως και να τα καταφέρετε, αλλά δεν θα είναι ο σωστός τρόπος και δεν θα χάσετε λίπος με αυτό τον τρόπο.
    Θα έχει μια δυσκολία η όλη διαδικασία. Στις 12 μέρες είστε οριακά για να αρχίσετε να νιώθετε πως έχετε λιγότερη ενέργεια. Δεν εξετάζουμε όμως μόνο αυτό ως σύμπτωμα.
    Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε με διαδικτυακό ραντεβού ή με ένα ραντεβού στο γραφείο.
    Καλή ευκολία και καλή επιτυχία!

    Δρ Καραμπόλα Μαρία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Είναι μη ρεαλιστικός αυτός ο στόχος... Τα 5 κιλά χρειάζονται μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να χαθούν.

    Σηφακάκη Μελίνα (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νίκαια

  • 5 κιλά μπορείτε να χάσετε περίπου σε ένα μήνα με ενάμιση μήνα, όχι λιγότερο διότι με πολύ αυστηρές διατροφές ο οργανισμός σας καταπονείται, ο μεταβολισμός σας καταστρέφεται. Αργά και σταθερά εάν χάνετε τα κιλά πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου είναι σημαντικό ώστε να τα διατηρήσετε έφ όρου ζωής.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Θα χρειαστείτε περίπου 40 μέρες για να χάσετε αυτά τα κιλά, δεδομένου του ότι δεν υπάρχει κάποιο μεταβολικό πρόβλημα. Οτιδήποτε συντομότερο θα κάνει απλά ζημιά στο σώμα.

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Αμπελόκηποι

  • Καλησπέρα!
    Η απώλεια 5 κιλών σε 12 μέρες είναι αρκετά γρήγορη και μπορεί να επηρεάσει την ενέργειά σας. Για να χάσετε βάρος με υγιή τρόπο, είναι καλό να στοχεύσετε σε 0,5-1 κιλό την εβδομάδα. Αν ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή και ασκήσεις που ταιριάζουν στον οργανισμό σας, θα μπορέσετε να καταφέρετε τα επιθυμητά αποτελέσματα χωρίς να ρισκάρετε την υγεία σας.

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.