- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε 11/04/2025
Πώς να χάσω 5 κιλά σε 12 μέρες χωρίς απώλεια ενέργειας;
Είμαι 73 κιλά και 173 ύψος. Μπορώ να χάσω 5 κιλά σε 12 μέρες χωρίς να χάσω την ενέργειά μου;
6 ειδικοί απάντησαν
-
Για να χάσεις 5 κιλά σε 12 μέρες, θα πρέπει να δημιουργήσεις μεγάλο έλλειμμα θερμίδων, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την ενέργειά σου και να μην είναι υγιές. Συνιστάται να χάνεις 0,5-1 κιλό την εβδομάδα για ασφαλή και βιώσιμη απώλεια βάρους. Προσπάθησε να συνδυάσεις άσκηση με υγιεινή διατροφή, εστιάζοντας σε μικρά, ισχυρά γεύματα και να μην περιορίσεις υπερβολικά τις θερμίδες.
-
Εξαρτάται...... ίσως και να τα καταφέρετε, αλλά δεν θα είναι ο σωστός τρόπος και δεν θα χάσετε λίπος με αυτό τον τρόπο.
Θα έχει μια δυσκολία η όλη διαδικασία. Στις 12 μέρες είστε οριακά για να αρχίσετε να νιώθετε πως έχετε λιγότερη ενέργεια. Δεν εξετάζουμε όμως μόνο αυτό ως σύμπτωμα.
Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε με διαδικτυακό ραντεβού ή με ένα ραντεβού στο γραφείο.
Καλή ευκολία και καλή επιτυχία!
-
Είναι μη ρεαλιστικός αυτός ο στόχος... Τα 5 κιλά χρειάζονται μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να χαθούν.
-
5 κιλά μπορείτε να χάσετε περίπου σε ένα μήνα με ενάμιση μήνα, όχι λιγότερο διότι με πολύ αυστηρές διατροφές ο οργανισμός σας καταπονείται, ο μεταβολισμός σας καταστρέφεται. Αργά και σταθερά εάν χάνετε τα κιλά πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου είναι σημαντικό ώστε να τα διατηρήσετε έφ όρου ζωής.
-
Θα χρειαστείτε περίπου 40 μέρες για να χάσετε αυτά τα κιλά, δεδομένου του ότι δεν υπάρχει κάποιο μεταβολικό πρόβλημα. Οτιδήποτε συντομότερο θα κάνει απλά ζημιά στο σώμα.
-
Καλησπέρα!
Η απώλεια 5 κιλών σε 12 μέρες είναι αρκετά γρήγορη και μπορεί να επηρεάσει την ενέργειά σας. Για να χάσετε βάρος με υγιή τρόπο, είναι καλό να στοχεύσετε σε 0,5-1 κιλό την εβδομάδα. Αν ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή και ασκήσεις που ταιριάζουν στον οργανισμό σας, θα μπορέσετε να καταφέρετε τα επιθυμητά αποτελέσματα χωρίς να ρισκάρετε την υγεία σας.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.