Γνώμη για δίαιτα carnivore για απώλεια βάρους: είναι αποτελεσματική;

Θέλω την γνώμη σας για την δίαιτα carnivore θέλω να χάσω λίγα κιλά και σκέφτομαι να την ακολουθήσω

  • Υποβλήθηκε 05/11/2025

9 ειδικοί απάντησαν

  • κακως

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Καλησπέρα, η συγκεκριμένη δίαιτα στερείται σημαντικών ομάδων τροφίμων όπως τα όσπρια, τα φρούτα & οι υδατάνθρακες, χρήσιμα για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Επίσης υπολείπεται φυτικών ινών, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δυσκοιλιότητα. Τέλος, περιέχει υψηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών, που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά. Είναι πιθανόν να βοηθήσει βραχυχρόνια στην μείωση του βάρους, οι ειδικοί δεν την συστήνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα καθώς η επιστημονική έρευνα για τα μακροπρόθεσμα οφέλη της για την υγεία είναι περιορισμένη και ασαφής.

    Μαρκούση Μαριέττα & Συνεργάτες

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Φιλαδέλφεια

  • Η carnivore δίαιτα δεν είναι καλή επιλογή για εσένα. Μπορεί να ρίχνει κιλά γρήγορα, αλλά συνήθως ανεβάζει πολύ την LDL, δεν έχει καθόλου φυτικές ίνες, Με μια πιο ασφαλή και ήπια low-carb ή μεσογειακή διατροφή θα χάσεις βάρος χωρίς να επιβαρύνεις την υγεία σου. Εγώ προσωπικά προτείνω και ένα τεστ DNA έτσι βλέπεις ακριβώς τι χρειάζεται ο οργανισμός σου και προσαρμόζεις τη διατροφή σου σύμφωνα με τις πραγματικές σου ανάγκες.

    Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Πλεονεκτήματα (βραχυπρόθεσμα)

    Πολλοί χάνουν βάρος επειδή: μειώνονται σχεδόν όλοι οι υδατάνθρακες, πέφτει η ινσουλίνη, αυξάνεται ο κορεσμός λόγω πρωτεΐνης. Αυτό μπορεί να δώσει γρήγορη αρχική απώλεια κιλών.

    Μειονεκτήματα (μακροπρόθεσμα) :
    1. Ανεβαίνει η LDL/χοληστερίνη, Πολύ υψηλή πρόσληψη κορεσμένου λίπους → σε πολλούς αυξάνει σημαντικά LDL.

    2. Πλήρης απουσία φυτικών ινών, Αυτό συνδέεται με: δυσκοιλιότητα, προβλήματα στο μικροβίωμα

    3. Αυξημένος κορεσμός αλλά έλλειψη θρεπτικών στοιχείων
    Μακροχρόνια μπορεί να δημιουργήσει ελλείψεις σε: βιταμίνη C, φυτοθρεπτικά συστατικά, κάλιο, μαγνήσιο, φυτικές ίνες
    ... Διάβασε περισσότερα

    Ευθυμιοπούλου Δήμητρα

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Αμπελόκηποι

  • Χαίρετε, για να χάσουμε κιλά ο μοναδικός τρόπος είναι μέσω θερμιδικού ελλείματος που μπορεί να επιτευχθεί με οποιαδήποτε δίαιτα. Η δίαιτα carnivore δεν είναι κάποια μαγική δίαιτα, δεν θα την πρότεινα σε κανέναν καθώς έχει αντενδείξεις. Ο καλύτερος τρόπος απώλειας βάρους είναι ο συνδυασμός μίας εξατομικευμένης δίαιτας high protein με την κατάλληλη ποσότητα μακροθρεπτικών ανά στόχο, σε συνδυασμό πάντα με άσκηση αντιστάσεων και επαρκή ύπνο.

    Μπενεβίδης Χρήστος

    Νέος συνεργάτης |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Χανιά

  • Καμία δίαιτα δεν αντικαθιστά τον ισορροπημένο τρόπο διατροφής. Η δίαιτα carnivore δεν είναι μια δίαιτα που μπορεί να ακολουθηθεί μακροπρόθεσμα και δεν είναι βιώσιμη. Πέρα του ότι είναι ακριβή, διαταράσσει την εντερική μικροχλωρίδα, δημιουργεί θέματα δυσκοιλιότητας, και μπορεί να επιδεινώσει βιοχημικούς δείκτες.

    Δαργκίνης Σωτήριος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΜΙΑ επιστημονικη τεκμηριωση και ερευνα πισω απο αυτο το προτυπο διατροφης. επισης δημιουργει σοβαρο προβλημα σε λιπιδαιμικο προφιλ κατι που ΟΛΑ τα χρονια ΟΛΟΙ οι συλλογοι διαιτολογιας καρδιολογιας ΤΟΝΙΖΟΥΜΕ ποσο επικινδυνο ειναι

    Καραμανίδης Βασίλειος,Msc(Cand), RD - VK Nutrition

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Άγιος Δημήτριος

  • γεια σας, καλό θα ήταν να ξεκινήσετε κάτι που θα μπορείτε να το ακολουθήσετε και για τη συντήρηση του βάρυς σας, μακροπρόθεσμα. Συγκεκριμένα η carnivore διατροφή, εκτός από το ότι είναι αρκετά δύσκολο να τρώτε μόνο κρέας και βούτυρα όλη την ημέρα, δεν έχει μελετηθεί αρκετά για να έχουμε αρκετά δεδομένα για τις συνέπειες στην υγεία.

    Κατσαρλίνου Έλενα

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Περιστέρι

  • Καλό θα είναι να μην ακολουθείτε διατροφικά σχήματα από μόνοι διότι μπορεί να έχουν αρνητικές συνέπειες για την υγεία και τον μεταβολισμό σας. Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι σωστή και ισορροπημένη με ποικιλία από τροφές ανάλογα με τις ανάγκες σας πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου. Ενας ειδικός θα σας βοηθήσει περαιτέρω επαγγελματικά, θα σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, θα σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και θα σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.