- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε 02/05/2025
Γιατί φαίνομαι αδύνατη με ύψος 1,62 και βάρος 59 κιλά; Οφείλεται στη μυϊκή μάζα;
Καλησπέρα! Έχω ύψος 1,62 και βάρος 59 κιλά. Γιατί κάποιος που με βλέπει με θεωρεί αδύνατη, αλλά και εγώ που βλέπω τον εαυτό μου. Οφείλεται μήπως σε αυξημένη μυϊκή μάζα? Λογικά θα έπρεπε να είμαι γύρω στα 52 κιλά για να θεωρούμαι αδύνατη με βάση το ύψος μου. Ευχαριστώ.
4 ειδικοί απάντησαν
-
ειστε αδυνατη. λογικά θα πρεπει να ειστε 52 βάση ποιανού? του ινσταγκραμ? του google? κάποιου συντροφου ή οικογενειακού προσώπου?
-
Ο σωματοτυπος, ο σκελετός, το ποσοστό λίπους και μυϊκής μάζας παίζουν σημαντικό ρόλο στην τελική εμφάνιση του σώματος. Γι αυτό πάντα αναφερόμαστε σε εύρος φυσιολογικού βάρους κι όχι σε συγκεκριμένο βάρος. Μια λιπομετρηση θα μπορούσε να σας δείξει το ποσοστό λίπους και μυϊκής μάζας στο σώμα σας
-
Καλησπέρα!
Αν φαίνεσαι και νιώθεις αδύνατη, πιθανότατα έχεις αυξημένη μυϊκή μάζα και χαμηλό λίπος. Με ύψος 1,62 και βάρος 59 κιλά, έχεις φυσιολογικό ΔΜΣ (~22,5). Βέβαια, η εικόνα σώματος εξαρτάται περισσότερο από τη σύσταση σώματος παρά από τα κιλά καθώς το "ιδανικό βάρος" δεν ισχύει για όλους – είναι γενικός υπολογισμός.
Σε κάθε περίπτωση, μια μέτρηση σύστασης σώματος θα έδινε πιο ακριβή εικόνα της φυσικής σου κατάστασης!
-
Όντως αν έχετε αυξημένη μυϊκή μάζα, μπορεί να ζυγίζεται λίγο περισσότερο. Αυτό μπορεί να φανεί στη λιπομετρηση. Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.