Πόσες θερμίδες χρειάζομαι για απώλεια λίπους στην κοιλιά στα 42 μου;

Είμαι 42 χρονών 1.71 69 κιλά BMI 23,6 Συνολικό ποσοστό λίπους 33,7% Πόσες θερμίδες πρέπει να λαμβάνω να χάσω λίγο λίπος στην κοιλιά;

  • Υποβλήθηκε 01/12/2025

4 ειδικοί απάντησαν

  • Σε αυτό είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα με τις θερμίδες που εσείς χρειάζεστε, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας, να σας κάνει μια λιπομετρηση για την αξιολόγηση του μεταβολισμού σας καθώς και άλλες μετρήσεις όπου κρίνεται απαραίτητο, να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα, και μακροπρόθεσμα θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Κανένας δεν θα σας απαντήσει συγκεκριμένα καθώς κάθε οργανισμός είναι ξεχωριστός. Κ δν μπορεί να φύγει επίσης κάτι τοπικά μόνο

    Καραμανίδης Βασίλειος,Msc(Cand), RD - VK Nutrition

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Άγιος Δημήτριος

  • Καλησπέρα, σύμφωνα με το BMI, βρίσκεστε εντός του φυσιολογικού βάρους. Φυσικά, ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής σε συνδυασμό με άσκηση( αερόβια & αναερόβια) θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το σωματικό σας λίπος. Παρόλα αυτά, χρειάζονται περαιτέρω δεδομένα για τον καθορισμό θερμίδων απώλειας. Τέλος, το λίπος δεν χάνεται τοπικά(πχ μόνο από την περιοχή της κοιλιάς) αλλά συνολικά. Καλή συνέχεια!

    Μαρκούση Μαριέττα & Συνεργάτες

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Φιλαδέλφεια

  • Καλησπέρα σας, για να καταφέρετε να χάσετε βάρος πρέπει να γίνει αξιολόγηση της φυσικής σας δραστηριότητας και του βασικού μεταβολισμού σας. Έπειτα μπορούμε να εισέλθουμε σε υποθερμιδική διατροφή και να χάσετε βάρος. Δεν μπορούμε να σας δώσουμε αυθαίρετα τις θερμίδες καθώς δεν υπάρχει ακρίβεια και ποιότητα σε αυτό. Ένας διαιτολόγος-διατροφολόγος είναι ο κατάλληλος επιστήμονας για εσάς.

    Μπενεβίδης Χρήστος

    Νεος συνεργάτης |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Χανιά

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.