Ψάρια κατάλληλα για δίαιτα χαμηλών λιπαρών; Επιτρέπεται ο τόνος;

Καλησπέρα, Για διαιτα χαμηλων λιπαρων (υπολιπιδαιμικη), ποια ψαρια ειναι καλυτερα; Επιτρεπεται ο τονος; Ευχαριστω

  • Υποβλήθηκε 13/10/2024

6 ειδικοί απάντησαν

  • τόνος και λευκά ψάρια όπως μπακαλιάρος, γλώσσα, τσιπουρα κλπ

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Ψάρια χαμηλά σε λιπαρά: Μπακαλιάρος (ή γάδος), Τσιπούρα, Μπαρμπούνι, Λυθρίνι, Ξιφίας, Γλώσσα, Πέρκα.
    Ο τόνος είναι μέτριας περιεκτικότητας σε λιπαρά.

    Για μια υπολιπιδαιμική δίαιτα, προτίμησε ψάρια όπως μπακαλιάρο, τσιπούρα ή γλώσσα, και αν επιλέξεις τόνο, προτίμησε τον σε νερό. Μικρές ποσότητες λιπαρών ψαριών με ωμέγα-3, όπως ο σολομός ή οι σαρδέλες, μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν λόγω των οφελών για την υγεία της καρδιάς.

    Οικονομοπούλου  Φανή & Συνεργάτες

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Περιστέρι

  • ο τόνος όχι

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Τρίκαλα

  • Ναι εννοείται ο τόνος είναι μια πολύ καλή και υγιεινή επιλογή για δίαιτα χαμηλών λιπαρών.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Καλησπέρα! Για μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών (υπολιπιδαιμική), τα ψάρια που έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι ιδανικά. Τα ψάρια με χαμηλά λιπαρά περιέχουν λιγότερες θερμίδες και κορεσμένα λιπαρά, κάτι που βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερίνης.

    Μερικά ψάρια χαμηλών λιπαρών που είναι κατάλληλα για υπολιπιδαιμική δίαιτα είναι:

    Μπακαλιάρος
    Γλώσσα
    Πέρκα
    Μυλοκόπι (σφυρίδα)
    Μπαρμπούνι
    Γαύρος
    Τσιπούρα

    Όσον αφορά τον τόνο, είναι μια καλή επιλογή, αλλά εξαρτάται από τη μορφή που καταναλώνεται:

    Φρέσκος τόνος είναι χαμηλότερος σε λιπαρά από άλλα λιπαρά ψάρια, επομένως μπο
    ... Διάβασε περισσότερα

    Λιναρδάκη Εύα

    Σύμβουλος Ολιστικής Διατροφικής Ευεξίας | Ηράκλειο Κρήτης

  • Όλα τα ψάρια. Ναι επιτρέπεται ο τόνος.

    Κωνσταντίνου Κρήνη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Βούλα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.