Οικονομοπούλου Φανή

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Ευερέθιστο έντερο
  Γεια σας! Προβλημα: Θελω να τρωω μπροκολο, μου αρεσει πολυ και ειναι υγιεινο. Αλλα μου προκαλει φουσκωμα και δυσκοιλιοτητα. Πως μπορω να συνεχισω να το τρωω, χωρις να με πειραζει;

  • Το μαγείρεμα του μπρόκολου (ατμός, βραστό ή σοτάρισμα) μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και να διευκολύνει την πέψη. Το βραστό μπρόκολο είναι πιο εύκολο στο πεπτικό σύστημα από το ωμό.
    Αν δεν το έχετε φάει πρόσφατα, δοκιμάστε να το ενσωματώσετε στη διατροφή σας σταδιακά. Ξεκινήστε με μικρές ποσότητες και αυξήστε τις σιγά-σιγά για να επιτρέψετε στο πεπτικό σας σύστημα να προσαρμοστεί.
    Συνδυάστε το μπρόκολο με άλλα τρόφιμα που είναι εύκολα στην πέψη, όπως ρύζι, πατάτες ή κοτόπουλο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ελάφρυνση των πεπτικών προβλημάτων.
    Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδι...κά όταν καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως το μπρόκολο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Διάβασε περισσότερα

    

    Οικονομοπούλου Φανή

• Δίαιτα και διατροφή
  Γειά σας! Εδώ και 2 εβδομάδες οπότε πάω τουαλέτα είμαι σε κατάσταση δυσκοιλιοτητας στην αρχή και μετά ακριβώς το αντίθετο. Διάρροια. Πολύς πονος συνεχόμενος αριστερά κάτω που με βαράει στη μέση και από πίσω.. νιώθω να έχω μαζεμένα αέρια αλλά όταν βγαίνουν δεν διορθώνεται η κατάσταση. Όσο περνούν οι μέρες πονάω περισσότερο ακόμα και όταν βήχω.

  • Αυτό που μου αναφέρεις είναι με μεγάλη πιθανότητα μικτό Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS).
    
    Άλλες πιθανές αιτίες είναι:
    Διατροφικές Αλλεργίες ή Δυσανεξίες
    Φλεγμονώδεις Παθήσεις του Εντέρου
    Λοίμωξη ή Ιογενής Λοίμωξη
    Διαταραχές Χοληδόχου Κύστης
    
    Η κατάσταση απαιτεί προσοχή, και είναι σημαντικό να συμβουλευτείς έναν ιατρό για να εξετάσει τα συμπτώματά σου και να καθορίσει την κατάλληλη θεραπεία. Μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια από έναν διαιτολόγο ή έναν γιατρό, καθώς η υγεία σου είναι προτεραιότητα.
    Θα χαρώ πολύ να βοηθήσω!

    

    Οικονομοπούλου Φανή

• Δίαιτα και διατροφή
  Καλησπέρα σας. Έχει λίγες μέρες που προσπαθώ να μπω σε διατροφή και τρωω τα εξής.. για πρωινό κάνω ένα μείγμα με γιαούρτι στραγγιστό 0%, μπανάνα, κακάο και μελι. Για μεσημεριανό τρωω κανονικά τα όσπρια μου αλλιώς αν έχουμε κρέας το τρωω με συνοδευτικό ψητά λαχανικά (κ πάντα αποφεύγω το ψωμί ακόμα και στα όσπρια). Μετά τρωω για "σνακ" ένα ροδάκινο ή αμύγδαλα κ τέλος για το βράδυ κάνω μια σαλάτα με iceberg, τόνο και καλαμπόκι. Στο τέλος της βραδιάς όμως νιώθω στο στομάχι μου σαν να έχω παρά φάει, νιώθω πρησμένη και γενικότερα μια ενόχληση. Να σημειώσω ότι οι μερίδες δεν είναι μεγάλες. Μπορεί να φταίει κάτι από τα παραπάνω τρόφιμα; Είναι κάτι δύσπεπτο κ πρέπει να το αποφύγω; Επίσης να σημειώσω ότι πριν δεν έκανα αυτά τα 3 +1 γεύματα.. ετρωγα μια δυο φορές τη μέρα το πολύ.. μήπως φταίει και αυτό ότι δηλαδή προσπαθεί το στομάχι μου να προσαρμοστεί στα συχνά γεύματα η δεν παίζει ρόλο;; Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων

  • Μπορεί να συνυπάρχει Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου που να σας προκαλεί αυτά τα συμπτώματα (φούσκωμα). Οι κενώσεις σας είναι φυσιολογικές?
    Όπως και να έχει εάν τα συμπτώματα εμμένουν, καλό θα ήταν να επισκεφθείτε ένα γαστρεντερολόγο ή έναν διαιτολόγο για να σας κατευθύνει! :)

    

    Οικονομοπούλου Φανή