Συμβουλές για απώλεια βάρους με χασιμότο και φαρμακευτική αγωγή στα 60

Καλημέρα είμαι 60 ετών έχω χασιμότο και παίρνω t4 62 είμαι 80 κιλά και 170 ύψος κάνω αυστηρή διατροφή κ δεν χάνω γραμμάριο θα ήθελα τη συμβουλή σας για χάσιμο βάρους παίρνω κ espoza 20

espoza t4

9 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα! Με θυρεοειδίτιδα Χασιμότο και λήψη T4, η απώλεια βάρους μπορεί να είναι πιο δύσκολη, ειδικά αν η θυρεοειδική λειτουργία δεν είναι απόλυτα ρυθμισμένη. Πρώτα βεβαιωθείτε ότι οι τιμές θυρεοειδούς σας είναι εντός φυσιολογικών ορίων με τον γιατρό σας. Για πιο αποτελεσματική απώλεια βάρους, συνδυάστε αυστηρή αλλά ισορροπημένη διατροφή με τακτική άσκηση, και εξετάστε την υποστήριξη από διαιτολόγο που θα προσαρμόσει το πρόγραμμα στις ανάγκες σας. Επίσης, το φάρμακο Espranza (πιθανώς για άλλες παθήσεις) μπορεί να επηρεάζει το βάρος, οπότε συζητήστε με το γιατρό σας τυχόν αλληλεπιδράσεις ή προσαρμογές.

Ρεστέμη Ευγενία
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Εύοσμος

Θα ήθελα να σας διαβεβαιώσω πως, με βάση τα δεδομένα που έχουμε, τα φάρμακα που λαμβάνετε δεν φαίνεται να σχετίζονται σε σημαντικό βαθμό με τη δυσκολία που αντιμετωπίζετε στην απώλεια βάρους. Το βάρος επηρεάζεται κυρίως από τις διατροφικές σας συνήθειες και τον τρόπο ζωής, και σε αυτό το κομμάτι μπορούμε να παρέμβουμε αποτελεσματικά.

Για να πετύχετε καλύτερο έλεγχο τόσο του σωματικού σας βάρους όσο και της συνολικής σας υγείας, είναι απαραίτητο να κάνετε στοχευμένες αλλαγές στη διατροφή σας. Για παράδειγμα, είναι σημαντικό να μην παραλείπετε το πρωινό γεύμα, καθώς αποτελεί το πιο βασικό γεύμα της ημέρας και βοηθά στη ρύθμιση του μετα...βολισμού και της όρεξης μέσα στην ημέρα.

Επιπλέον, συστήνονται μικρά και συχνά γεύματα, τα οποία συμβάλλουν στην πρόληψη υπογλυκαιμιών και στη σταθεροποίηση της ενεργειακής πρόσληψης. Εξίσου σημαντική είναι και η σωστή σύσταση και ο συνδυασμός των τροφίμων, με έμφαση στην ισορροπημένη πρόσληψη μακροθρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά).

Τέλος, μην παραμελείτε την τακτική φυσική δραστηριότητα. Η κίνηση δεν είναι χρήσιμη μόνο για την απώλεια ή διατήρηση του βάρους, αλλά και για την καρδιαγγειακή υγεία, τη μυϊκή ενδυνάμωση και τη γενικότερη ευεξία.

Είμαι στη διάθεσή σας για να σχεδιάσουμε μαζί ένα ρεαλιστικό και αποτελεσματικό πλάνο που να ταιριάζει στις ανάγκες και τις δυνατότητές σας.

Με εκτίμηση,
Θεοφάνης Νικολάου
Κλ. Διαιτολόγος Διατροφολόγος Διάβασε περισσότερα

Νικολάου Θεοφάνης
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Βριλήσσια
ελάτε σε επικοινωνία με έναν διαιτολόγο να σας αξιολογήσει. για να μην χάνετε γραμμάριο κάτι δεν κάνετε σωστα

Μπουραζάνης Διονύσιος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Νέα Σμύρνη
Να συμβουλευτείς τον ενδοκρινολόγο σου που ξέρει καλύτερα το μεταβολισμό

Γεωργιάδης Αθανάσιος
Ρευματολόγος

Ιωάννινα
θελει ειδικη μεταχειριση το χασιμοτο καλο θα ηταν να κανετε εξεταση συνλικη και μετα να δουμε.

Ζερδελή Άρτεμις
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Ιλίσια
Αν κ εφόσον είναι ρυθμισμένος ο θυροειδής θέλει ειδικο χειρισμό από διαιτολόγο

Καραμανίδης Βασίλειος,Msc(Cand), RD - VK Nutrition
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Άγιος Δημήτριος
Καλημέρα σας και σας ευχαριστώ για το μήνυμά σας! Κατανοούμε απόλυτα τη δυσκολία που αντιμετωπίζετε με τη διαχείριση του βάρους, ιδιαίτερα όταν υπάρχουν ενδοκρινολογικά θέματα όπως η θυρεοειδίτιδα Hashimotο.Επίσης, η λήψη Esomeprazole (Esoprazol 20) ενδέχεται να επηρεάζει την απορρόφηση κάποιων θρεπτικών συστατικών (όπως σίδηρο, μαγνήσιο, βιταμίνη Β12), που επίσης σχετίζονται με τη μεταβολική λειτουργία.Πολλές φορές η έννοια της "αυστηρής" διατροφής οδηγεί είτε σε υπερβολικά χαμηλές θερμίδες είτε σε μονότονη/ανισόρροπη πρόσληψη τροφών, κάτι που μακροπρόθεσμα επιβαρύνει τον μεταβολισμό και δυσκολεύει την απώλεια βάρους. Υπάρχουν πολλ...ές κατευθυντήριες οδηγίες που δεν απαριθμούνται όπως για παράδειγμα, η αύξηση λήψης αντιφλεγμονόδων τροφών (π.χ. ελαιόλαδο, λιπαρά ψάρια, φρούτα του δάσους, κουρκουμάς, πράσινα λαχανικά). Για μια καλύτερη διαχειρηση βέβαια θα ήταν ωφέλιμη η επισκεψή σας γαι μια πλήρη διατροφική αξιολόγηση από κλινικό διαιτολόγο με βάση τις εξετάσεις σας. Διάβασε περισσότερα

Nutripass - Αντωνίου Γιάννης & Συνεργάτες
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Μαρούσι
Αν και κάνετε αυστηρή διατροφή, η Hashimoto μπορεί να επιβραδίζουν τον μεταβολισμό — ειδικά αν η fT3 είναι χαμηλή. Επίσης, η λικία και η λήψη Esoprazole μπορεί να επηρεάζουν την απορρόφηση θρεπτικών στοιχείων (Β12, μαγνήσιο).

Προτείνεται να ελέγξετε:

TSH, fT4, fT3

Βιταμίνη D, B12, φερριτίνη, μαγνήσιο

HbA1c, ινσουλίνη, CRP

Δώστε έμφαση σε:

Πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα

Περιορισμό ζάχαρης

Καθημερινή ήπια άσκηση

Σταθερά γεύματα, όχι εξαντλητικές δίαιτες

Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Μαρούσι
Καλό θα είναι να εμπιστευτείτε και να να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα. Ένας κλινικός διαιτολόγος θα σας βοηθήσει να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες έφ όρου ζωής. Θα πρέπει επίσης να αυξήσετε και τη σωματική σας δραστηριότητα για να έχετε τα μέγιστα οφέλη για την υγεία σας γενικότερα.

Φιλιππόνη Βίντια
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Μαρούσι