- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε χθες
Προτάσεις για διατροφή κατά της δυσκοιλιότητας χωρίς πόνους και πρήξιμο;
Καλησπέρα σας ως άτομο με δυσκοιλιότητα και προσέχω τη διατροφή μου τι μου προτείνετε να αλλάξω έτσι ώστε να μπορώ καθημερινά χωρίς πόνους στην κοιλιά και πρήξιμο;
4 ειδικοί απάντησαν
-
Καλησπέρα!
Για τη διαχείριση της δυσκοιλιότητας, είναι σημαντικό να αυξήσετε σταδιακά την πρόσληψη φυτικών ινών (λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής) και να πίνετε αρκετό νερό καθημερινά. Η τακτική σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, βοηθά επίσης σημαντικά. Εντάξτε στη διατροφή σας προβιοτικά τρόφιμα, όπως γιαούρτι ή κεφίρ, που υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου. Αποφύγετε μεγάλα χρονικά κενά χωρίς φαγητό και προσπαθήστε να έχετε σταθερό ωράριο στα γεύματά σας. Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, γι’ αυτό ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο από ειδικό μπορεί να δώσει ουσιαστική λύση.
-
Καλησπέρα σας! Για τη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου βοηθά μία διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, επαρκής πρόσληψη νερού και τακτική άσκηση. Επίσης, η κατανάλωση γευμάτων σε τακτικά χρονικά διαστήματα μπορεί να βοηθήσει.
Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, καλό είναι να το συζητήσετε και με τον γιατρό σας για περαιτέρω έλεγχο.
-
παραπανω νερο και φυτικες ινες ισως και καποιο προβιοτικο. αν συνεχισει επισκεφτειτε εναν διαιτολογο και γαστρεντερολογο
-
Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι υψηλή σε φυτικές ίνες, όμως εάν έχετε παρατηρήσει ότι κάποιες τροφές σας ενοχλούν και σας προκαλούν πόνο και πρήξιμο στην κοιλιά καλό θα είναι να τις αποφύγετε για ένα μικρό χρονικό διάστημα μέχρι το έντερο να επανέλθει σε πιο ήρεμους ρυθμούς. Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι εξατομικευμένη πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου ώστε να σας βοηθήσει κατάλληλα. Το έντερο είναι ο δεύτερος εγκέφαλος και μπορεί να επιρρεαστει πολύ και από τα συναισθήματα και την ψυχολογία σας. Ένας κλινικός διαιτολόγος θα σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα και εξατομικευμένα για την επίτευξη του επιθ...υμητού αποτελέσματος. Διάβασε περισσότερα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.