Διατροφή για μείωση χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων μετά από απώλεια 4 κιλών

Θα ήθελα να ρωτήσω με διατροφή ενός μήνα για μείωση χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων μετά από τις τελευταίες εξετάσεις είδα αύξηση της χοληστερίνης και μείωση τριγλυκεριδίων γιατί έγινε αυτό και τι μπορώ να κάνω σημείωση με τη διατροφή έχασα 4 κιλά

  • Υποβλήθηκε 06/08/2025

7 ειδικοί απάντησαν

  • λογικά αυξήθηκε η HDL κάτι που το θέλετε!

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Η αύξηση της χοληστερίνης παρά τη μείωση των τριγλυκεριδίων και την απώλεια βάρους μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως η αλλαγή στη σύνθεση της διατροφής, κληρονομικότητα, ή ακόμα και η φυσιολογική ανταπόκριση του οργανισμού στη δίαιτα. Για να μειώσετε τη χοληστερίνη, εστιάστε σε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, όσπρια), υγιεινά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, λιπαρά ψάρια) και περιορίστε τα κορεσμένα λιπαρά και τα τρανς λιπαρά (κόκκινο κρέας, επεξεργασμένα τρόφιμα). Για τα τριγλυκερίδια, συνήθως ευνοείται η απώλεια βάρους και η μείωση ζάχαρης και αλκοόλ. Επειδή οι παράμετροι αίματος μπορεί να επηρεάζοντα... Διάβασε περισσότερα

    Ρεστέμη Ευγενία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Εύοσμος

  • σωστη διατροφη με συνδιασμο τροφων.ποσοτητων και αρκετα λαχανικα,λιγοτερα λιπη!

    Ζερδελή Άρτεμις

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Ιλίσια

  • τα τριγλυκεριδια επηρεαζονται μεσα σε λιγες ωρες η χοληστερινη οχι. οποτε αρχικα αν θεσουμε οτι εγινε σωστη διατροφη για μειωση χοληστερολης , τοτε είτε θέλει περισσοτερο χρονο ειτε καποια εξτρα συμπληρωματα ή στο τελος και χρηση στατινων

    Καραμανίδης Βασίλειος,Msc(Cand), RD - VK Nutrition

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Άγιος Δημήτριος

  • Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα και επαγγελματικά.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Βάσει των όσων αναφέρεις, η αύξηση της χοληστερίνης και η μείωση των τριγλυκεριδίων πιθανότατα συνδέονται με την πρόσφατη απώλεια βάρους σου (-4 κιλά). Η μείωση των τριγλυκεριδίων είναι συχνή και θετική προσαρμογή κατά την απώλεια βάρους, ειδικά όταν μειώνεται η κατανάλωση απλών σακχάρων και βελτιώνεται η ευαισθησία στην ινσουλίνη. Αντιθέτως, η αύξηση της LDL χοληστερίνης μπορεί να συμβεί προσωρινά όταν ο οργανισμός κινητοποιεί τα λιποκύτταρα, ειδικά αν η απώλεια βάρους είναι γρήγορη ή η διατροφή είχε υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα ή ζωικά λίπη (π.χ. κετογονική δίαιτα).

    Για τον επόμενο μήνα, στόχευσε σε μεσογειακή διατροφή: καθημε
    ... Διάβασε περισσότερα

    Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Καλησπέρα σας. Η χοληστερόλη επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες όπως η διατροφή, η κληρονομικότητα και η φυσική δραστηριότητα. Η ολική χοληστερόλη δεν αποτελεί από μόνη της αξιόπιστο δείκτη, καθώς περιλαμβάνει τόσο την HDL («καλή») όσο και την LDL («κακή»), γι’ αυτό αξιολογούνται ξεχωριστά. Η αύξηση της ολικής χοληστερόλης μπορεί να οφείλεται σε αύξηση της HDL λόγω βελτιωμένης διατροφής, ενώ αν αφορά την LDL, μπορεί να σχετίζεται με γενετικούς παράγοντες ή με παροδική αύξηση κατά την απώλεια βάρους. Επίσης, αν ξεκινήσατε πρόσφατα τη δίαιτα, ίσως δεν έχει περάσει αρκετός χρόνος για να φανεί η μείωση ή χρειάζεται επιπλέον πε... Διάβασε περισσότερα

    Nutripass - Αντωνίου Γιάννης & Συνεργάτες

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.