Είναι επιζήμιο στα κιλά να τρώω φρούτα μετά το μεσημεριανό;

Είναι επιζήμιο στα κιλά μου να τρώω φρούτα μετά το μεσημεριανό??

  • Υποβλήθηκε 30/07/2025

7 ειδικοί απάντησαν

  • Όχι, δεν είναι επιζήμιο για τα κιλά σας να τρώτε φρούτα μετά το μεσημεριανό. Τα φρούτα έχουν φυσικά σάκχαρα, φυτικές ίνες και βιταμίνες, και μπορούν να βοηθήσουν στον κορεσμό και να ικανοποιήσουν την ανάγκη για γλυκό, χωρίς να προσθέτουν περιττές θερμίδες, αρκεί να καταναλώνονται με μέτρο (1–2 μερίδες). Το πότε τα τρώτε (πριν ή μετά το φαγητό) δεν επηρεάζει την απώλεια βάρους, αρκεί το συνολικό θερμιδικό ισοζύγιο της ημέρας να είναι ισορροπημένο.

    Ρεστέμη Ευγενία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Εύοσμος

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • αν υπερβαίνετε τις θερμίδες σας ναι

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Όχι, δεν είναι επιζήμιο για τα κιλά σου να τρως φρούτα μετά το μεσημεριανό – αρκεί η συνολική ποσότητα και ποιότητα της διατροφής σου να είναι ισορροπημένη.

    Τα φρούτα δεν παχαίνουν από μόνα τους. Έχουν φυσικά σάκχαρα (φρουκτόζη), αλλά και φυτικές ίνες, νερό, βιταμίνες και λίγες θερμίδες. Δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη ότι το πότε θα φας το φρούτο (π.χ. πριν ή μετά το γεύμα) επηρεάζει την αύξηση βάρους, να περιορίσεις το γλυκό ή το τσιμπολόγημα το απόγευμα.

    Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Καλησπέρα σας,
    φυσικά κ όχι αρκεί φυσικά να προσέχετε την ποσότητα.

    Τελιοπούλου Χαρούλα

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Χανιά

  • Όχι καθόλου δεν είναι επιζήμιο για την υγεία σας. Τα φρούτα θα πρέπει να περιλαμβάνονται σε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Μπορείτε αν όχι αμέσως μετά το γεύμα σας να τα συμπεριλάβετε 2 με 3 ώρες μετά σαν ένα πολύ υγιεινό σνακ. Καλό θα είναι να έχετε μικρά και συχνά γεύματα μέσα στην ημέρα και όχι μεγάλα και ογκώδη γεύματα για να λειτουργεί και καλύτερα και ο μεταβολισμός σας. Εάν χρειάζεστε και τη βοήθεια ενός κλινικού διαιτολόγου, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε αυτόν ώστε να σας βοηθήσει περαιτέρω, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρ... Διάβασε περισσότερα

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Τα φρούτα ειδικά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος η είστε υπέρβαση θέλουν κ αυτά μέτρο,2 με 3 την ημερα

    Λυρίτση Ειρήνη

    Γενικός Γιατρός

  • Καλησπέρα σας! Η κατανάλωση φρούτων μετά το μεσημεριανό δεν είναι επιζήμια για το σωματικό βάρος, εφόσον εντάσσεται στο συνολικό πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής και η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων δεν υπερβαίνει τις ατομικές σας ανάγκες. Τα φρούτα αποτελούν πολύτιμη πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών και μπορούν να συμβάλουν στον κορεσμό και τη ρύθμιση της όρεξης, ακόμη και όταν καταναλώνονται μετά το γεύμα. Δεν υπάρχει επιστημονική βάση που να υποστηρίζει ότι η ώρα κατανάλωσης των φρούτων επηρεάζει άμεσα την αύξηση του σωματικού βάρους. Συνεπώς, εφόσον καταναλώνονται με μέτρο και στο πλαίσιο μιας συνολικά ποιοτικής διατροφής, τα φρο... Διάβασε περισσότερα

    Nutripass - Αντωνίου Γιάννης & Συνεργάτες

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.