Μπορεί κάποιος με παχυσαρκία και υψηλή χοληστερίνη να φάει πρόβειο γιαούρτι;

Το παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι δεν μπορεί να το καταναλώσει κάποιος που προσέχει τη διατροφή του λόγω παχυσαρκίας και έχει ελαφρώς πάνω από το κανονικό χοληστερίνη; Να φάει ας πούμε τη μισή ποσότητα πρόβειου γιαουρτιού αντί την κανονική ποσότητα ενός light αγελαδινού.

  • Υποβλήθηκε 16/08/2025

8 ειδικοί απάντησαν

  • οχι γιατί πάλι θα πάρει πολλά λιπαρά και θερμίδες

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Το παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι έχει περισσότερα λιπαρά (6–10%) και θερμίδες σε σχέση με ένα light αγελαδινό, αλλά είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες και προβιοτικά, με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Εάν κάποιος έχει ήπια υπερχοληστερολαιμία και παχυσαρκία, μικρή ποσότητα πρόβειου γιαουρτιού (π.χ. μισή μερίδα, ~90–100 γρ.) μπορεί να καταναλώνεται περιστασιακά, στο πλαίσιο ισορροπημένης διατροφής. Το κλειδί είναι ο έλεγχος της ποσότητας και του συνολικού λίπους στη διατροφή της ημέρας. Συνεπώς, ναι, μπορείτε να φάτε μισή μερίδα πρόβειου αντί για ολόκληρη light, αν δεν το κάνετε καθημερινά και συνολικά διατηρείτε υγιεινή διατροφή.

    Ρεστέμη Ευγενία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Εύοσμος

  • Το παραδοσιακό πρόβειο δεν είναι «απαγορευμένο». Μπορεί να καταναλωθεί σε μικρότερη ποσότητα ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, αλλά για συχνή/καθημερινή κατανάλωση καλύτερο είναι το light αγελαδινό, ειδικά όταν υπάρχει θέμα παχυσαρκίας και ελαφρώς αυξημένης χοληστερίνης.

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Δράμα

  • Καλησπέρα σας, για να απαντήσουμε με σαφήνεια θα χρειαστεί να έχουμε περισσότερες πληροφορίες για το ατομικό σας προφίλ και αυτό μπορεί να γίνει με ένα εξατομικευμένο ραντεβού. Ισχύει ότι το πρόβειο γιαούρτι έχει αρκετά λιπαρά και μάλιστα κορεσμένα ΑΛΛΑ ανάλογα το διατροφικό σχήμα θα μπορούσε να ενταχθεί και στη διατροφή ενός ατόμου με υπερλιπιδαιμίες αρκεί να γίνει σωστή κατανομή.

    Καραρίζου Ευθαλία

    Νεος συνεργάτης |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Το πρόβειο δεν έχει χοληστερόλη έχει κορεσμένα λιπαρά . Φυσικά και έχει θέση σε ένα διαιτολόγιο . Με μέτρο μπορούμε να τρώμε τα πάντα . Δυστηχως πιο συγκεκριμένα δεν μπορώ να απαντήσω γιατί στο τέλος της ημέρας δεν γνωρίζουμε το πλήρες ιστορικό καθώς και το “point” είναι να βρισκόμαστε σε θερμιδικό έλλειμα για απώλεια βάρους

    Καραμανίδης Βασίλειος,Msc(Cand), RD - VK Nutrition

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Άγιος Δημήτριος

  • Έχει πολύ ενδιαφέρον η ερώτησή σας γι' αυτό και απαντώ, καθώς κυρίως έχω την αίσθηση πως έχετε αδυναμία στο πρόβειο γιαούρτι και θα σας δυσαρεστήσουμε εάν πούμε να μην το τρώτε. Ας προσέχετε λοιπόν και, μετρήσεις των λιπιδίων σας και του βάρους σας τακτικά.

    Ζάγκαλης Θεολόγος

    Γενικός Γιατρός

  • Μπορείτε να καταναλωσετε πρόβειο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, σας καλύπτει και από θέμα χοληστερίνης αλλά και από θέμα παχυσαρκίας. Το σημαντικό είναι η ποσότητα, να μην υπερβάλετε στις μερίδες σας. Παν μέτρον άριστον σε όλα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Το παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι, αν και πιο λιπαρό, μπορεί να καταναλώνεται σε μικρότερη ποσότητα (π.χ. η μισή) αντί για ένα ολόκληρο light αγελαδινό, χωρίς πρόβλημα. Παρέχει ποιοτική πρωτεΐνη και προβιοτικά, με καλύτερη κορεστική δράση.

    Η σύστασή μου είναι να αποφεύγονται τα light προϊόντα, καθώς συχνά περιέχουν περισσότερα σάκχαρα ή πρόσθετες ουσίες για να αντισταθμιστεί η απώλεια γεύσης και λιπαρών. Προτιμούμε μικρότερη ποσότητα φυσικών τροφών, χωρίς βιομηχανική επεξεργασία.

    https://youtu.be/LUpQIRdUeyE

    Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.