Μπορεί κάποιος με παχυσαρκία και υψηλή χοληστερίνη να φάει πρόβειο γιαούρτι;

Το παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι έχει περισσότερα λιπαρά (6–10%) και θερμίδες σε σχέση με ένα light αγελαδινό, αλλά είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες και προβιοτικά, με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Εάν κάποιος έχει ήπια υπερχοληστερολαιμία και παχυσαρκία, μικρή ποσότητα πρόβειου γιαουρτιού (π.χ. μισή μερίδα, ~90–100 γρ.) μπορεί να καταναλώνεται περιστασιακά, στο πλαίσιο ισορροπημένης διατροφής. Το κλειδί είναι ο έλεγχος της ποσότητας και του συνολικού λίπους στη διατροφή της ημέρας. Συνεπώς, ναι, μπορείτε να φάτε μισή μερίδα πρόβειου αντί για ολόκληρη light, αν δεν το κάνετε καθημερινά και συνολικά διατηρείτε υγιεινή διατροφή.

Το παραδοσιακό πρόβειο δεν είναι «απαγορευμένο». Μπορεί να καταναλωθεί σε μικρότερη ποσότητα ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, αλλά για συχνή/καθημερινή κατανάλωση καλύτερο είναι το light αγελαδινό, ειδικά όταν υπάρχει θέμα παχυσαρκίας και ελαφρώς αυξημένης χοληστερίνης.

Καλησπέρα σας, για να απαντήσουμε με σαφήνεια θα χρειαστεί να έχουμε περισσότερες πληροφορίες για το ατομικό σας προφίλ και αυτό μπορεί να γίνει με ένα εξατομικευμένο ραντεβού. Ισχύει ότι το πρόβειο γιαούρτι έχει αρκετά λιπαρά και μάλιστα κορεσμένα ΑΛΛΑ ανάλογα το διατροφικό σχήμα θα μπορούσε να ενταχθεί και στη διατροφή ενός ατόμου με υπερλιπιδαιμίες αρκεί να γίνει σωστή κατανομή.

Το πρόβειο δεν έχει χοληστερόλη έχει κορεσμένα λιπαρά . Φυσικά και έχει θέση σε ένα διαιτολόγιο . Με μέτρο μπορούμε να τρώμε τα πάντα . Δυστηχως πιο συγκεκριμένα δεν μπορώ να απαντήσω γιατί στο τέλος της ημέρας δεν γνωρίζουμε το πλήρες ιστορικό καθώς και το “point” είναι να βρισκόμαστε σε θερμιδικό έλλειμα για απώλεια βάρους

Έχει πολύ ενδιαφέρον η ερώτησή σας γι' αυτό και απαντώ, καθώς κυρίως έχω την αίσθηση πως έχετε αδυναμία στο πρόβειο γιαούρτι και θα σας δυσαρεστήσουμε εάν πούμε να μην το τρώτε. Ας προσέχετε λοιπόν και, μετρήσεις των λιπιδίων σας και του βάρους σας τακτικά.