This question and its answers are only available in Greek

Μπορεί κάποιος με παχυσαρκία και υψηλή χοληστερίνη να φάει πρόβειο γιαούρτι;

Το παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι δεν μπορεί να το καταναλώσει κάποιος που προσέχει τη διατροφή του λόγω παχυσαρκίας και έχει ελαφρώς πάνω από το κανονικό χοληστερίνη; Να φάει ας πούμε τη μισή ποσότητα πρόβειου γιαουρτιού αντί την κανονική ποσότητα ενός light αγελαδινού.

  • Submitted on 16/08/2025

8 specialists answered

  • οχι γιατί πάλι θα πάρει πολλά λιπαρά και θερμίδες

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Το παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι έχει περισσότερα λιπαρά (6–10%) και θερμίδες σε σχέση με ένα light αγελαδινό, αλλά είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες και προβιοτικά, με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Εάν κάποιος έχει ήπια υπερχοληστερολαιμία και παχυσαρκία, μικρή ποσότητα πρόβειου γιαουρτιού (π.χ. μισή μερίδα, ~90–100 γρ.) μπορεί να καταναλώνεται περιστασιακά, στο πλαίσιο ισορροπημένης διατροφής. Το κλειδί είναι ο έλεγχος της ποσότητας και του συνολικού λίπους στη διατροφή της ημέρας. Συνεπώς, ναι, μπορείτε να φάτε μισή μερίδα πρόβειου αντί για ολόκληρη light, αν δεν το κάνετε καθημερινά και συνολικά διατηρείτε υγιεινή διατροφή.

    Restemi Eygenia

    Dietitian - Nutritionist | Evosmos

  • Το παραδοσιακό πρόβειο δεν είναι «απαγορευμένο». Μπορεί να καταναλωθεί σε μικρότερη ποσότητα ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, αλλά για συχνή/καθημερινή κατανάλωση καλύτερο είναι το light αγελαδινό, ειδικά όταν υπάρχει θέμα παχυσαρκίας και ελαφρώς αυξημένης χοληστερίνης.

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Drama

  • Καλησπέρα σας, για να απαντήσουμε με σαφήνεια θα χρειαστεί να έχουμε περισσότερες πληροφορίες για το ατομικό σας προφίλ και αυτό μπορεί να γίνει με ένα εξατομικευμένο ραντεβού. Ισχύει ότι το πρόβειο γιαούρτι έχει αρκετά λιπαρά και μάλιστα κορεσμένα ΑΛΛΑ ανάλογα το διατροφικό σχήμα θα μπορούσε να ενταχθεί και στη διατροφή ενός ατόμου με υπερλιπιδαιμίες αρκεί να γίνει σωστή κατανομή.

    Καραρίζου Ευθαλία

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • Το πρόβειο δεν έχει χοληστερόλη έχει κορεσμένα λιπαρά . Φυσικά και έχει θέση σε ένα διαιτολόγιο . Με μέτρο μπορούμε να τρώμε τα πάντα . Δυστηχως πιο συγκεκριμένα δεν μπορώ να απαντήσω γιατί στο τέλος της ημέρας δεν γνωρίζουμε το πλήρες ιστορικό καθώς και το “point” είναι να βρισκόμαστε σε θερμιδικό έλλειμα για απώλεια βάρους

    Καραμανίδης Βασίλειος

    Dietitian - Nutritionist | Agios Dimitrios

  • Έχει πολύ ενδιαφέρον η ερώτησή σας γι' αυτό και απαντώ, καθώς κυρίως έχω την αίσθηση πως έχετε αδυναμία στο πρόβειο γιαούρτι και θα σας δυσαρεστήσουμε εάν πούμε να μην το τρώτε. Ας προσέχετε λοιπόν και, μετρήσεις των λιπιδίων σας και του βάρους σας τακτικά.

    Ζάγκαλης Θεολόγος

    General practitioner (GP)

  • Μπορείτε να καταναλωσετε πρόβειο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, σας καλύπτει και από θέμα χοληστερίνης αλλά και από θέμα παχυσαρκίας. Το σημαντικό είναι η ποσότητα, να μην υπερβάλετε στις μερίδες σας. Παν μέτρον άριστον σε όλα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Το παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι, αν και πιο λιπαρό, μπορεί να καταναλώνεται σε μικρότερη ποσότητα (π.χ. η μισή) αντί για ένα ολόκληρο light αγελαδινό, χωρίς πρόβλημα. Παρέχει ποιοτική πρωτεΐνη και προβιοτικά, με καλύτερη κορεστική δράση.

    Η σύστασή μου είναι να αποφεύγονται τα light προϊόντα, καθώς συχνά περιέχουν περισσότερα σάκχαρα ή πρόσθετες ουσίες για να αντισταθμιστεί η απώλεια γεύσης και λιπαρών. Προτιμούμε μικρότερη ποσότητα φυσικών τροφών, χωρίς βιομηχανική επεξεργασία.

    https://youtu.be/LUpQIRdUeyE

    Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.