Αν τρώμε λιγότερο από όσο χρειάζεται το σώμα μας, προκαλείται κατακράτηση υγρών;

Γεια σας! Αν τρωμε λιγοτερο απο αυτο που χρειαζεται το σωμα μας, υπαρχει περιπτωση να κανουμε κατακρατηση υγρων, να νιωθουμε επιμονο πρηξιμο και να «κολλησει» η ζυγαρια;

  • Υποβλήθηκε 12/06/2024

7 ειδικοί απάντησαν

  • Είναι σημαντικό να καταναλώνετε μια ισορροπημένη διατροφή που να καλύπτει τις ενεργειακές σας ανάγκες, προκειμένου να αποφύγετε παρενέργειες όπως κατακράτηση υγρών, πεπτικά προβλήματα και επιβράδυνση της απώλειας λίπους.
    Αν παρατηρείτε συμπτώματα όπως κατακράτηση υγρών ή πρήξιμο, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή γιατρό για να εξετάσετε την κατάστασή σας και να προσαρμόσετε τη διατροφή σας.

    Οικονομοπούλου  Φανή & Συνεργάτες

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Περιστέρι

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Ναι, είναι όντως πιθανό η μείωση της πρόσληψης θερμίδων να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών, επίμονο πρήξιμο και στασιμότητα στη ζυγαριά.

    Ας δούμε πώς μπορεί να συμβεί αυτό:

    1. Αφυδάτωση:
    Παραδόξως, η μείωση της λήψης υγρών μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Όταν δεν προσλαμβάνουμε αρκετά υγρά, το σώμα μας προσπαθεί να διατηρήσει τα υπάρχοντα υγρά, μειώνοντας την παραγωγή ούρων και συγκρατώντας νερό στους ιστούς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο, ιδιαίτερα στα άκρα, όπως τα πόδια και τους αστραγάλους.

    2. Απώλεια μυϊκής μάζας:
    Όταν δεν προσλαμβάνουμε αρκετές θερμίδες, το σώμα μας μπορεί να αρχίσει να διασπά μυϊκ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Δράμα

  • Καλημέρα σας. Αν τρώμε λιγότερο από αυτό που χρειαζόμαστε, θέτουμε το σώμα μας σε κατάσταση "στρες" με αποτέλεσμα να πεινάμε λιγότερο/περισσότερο, να νιώθουμε πρησμένοι και να μην αλλάζει το βάρος μας. Αλλά προσέξτε ότι η ζυγαριά μπορεί να μην μετακινείται και για άλλους λόγους, πχ να μην έχετε πολλά κιλά να χάσετε. Σε κάθε περίπτωση, θα πρότεινα να αυξήσετε την κατανάλωση νερού, φρούτων και λαχανικών, και να δείτε πώς θα πάει !

    Πετράκου Μαριλένα

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κερατσίνι

  • Καλησπέρα σας. Εάν τρώμε λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειαζόμαστε το λογικό είναι να χάνουμε βάρος (λίπος κυρίως). Εάν τρώμε πολύ λιγότερο από αυτό που χρειαζόμαστε πάλι θα χάσουμε βάρος αλλά αυτή τη φορά θα χάσουμε εκτός από λίπος και μυική μάζα και υγρά. Αυτό που συμβαίνει είναι το εξής εάν τρώμε πολύ λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειαζόμαστε στην αρχή θα δούμε τη ζυγαριά να κατεβαίνει σχετικά γρήγορα όμως το σώμα μας λόγω προσαρμογής στη συνέχεια θα μειώσει κατά πολύ τους ρυθμούς απώλειας. Κάνουμε κατακρατήσεις μόνο όταν λαμβάνουμε κάποια φαρμακευτική αγωγή, όταν τρώμε πολύ αλάτι και όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό. Βέβαια εάν έχουμε... Διάβασε περισσότερα

    Κωνσταντίνου Κρήνη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Βούλα

  • Καλησπέρα σας. Όσον αφορά την κατακράτηση και το πρήξιμο είναι μάλλον απίθανο να συνδέονται με μειωμένη λήψη τροφής. Όσον αφορά το κόλλημα της ζυγαριάς πράγματι προέρχεται από μειωμένη θερμιδική πρόσληψη και είναι αναπόφευκτο. Ένας διαιτολόγος έχει την εμπειρία να σας βοηθήσει να το προσπεράσετε με το καλύτερο δυνατό τρόπο.

    Κουβάτσος Φίλιππος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κορωπί

  • Γεια σας,
    Η κατακράτηση δεν φαίνεται να σχετίζεται με ενεργειακή κατανάλωση χαμηλότερη από αυτή που χρειαζόμαστε (ενεργειακό ισοζύγιο), αλλά με άλλους παράγοντες (αλκοόλ, νάτριο, ορμονικοί λόγοι).

    Παπαβασιλείου Γεωργία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Πλατεία Μαβίλη

  • Για την κατακράτηση υγρών είναι σημαντικό να έχετε καλή ενυδάτωση κυρίως με νερό μέσα στην ημέρα. Το επίμονο πρήξιμο ή το να κολλήσει η ζυγαριά μπορεί να συμβεί κατά καιρούς για διάφορους λόγους πχ ορμονικά προβλήματα ή δυσανεξία στη λακτόζη ή στη γλουτένη ή σε ευερέθιστο έντερο ή όταν ακολουθείτε πολύ ακραίες διατροφές ή πολύ στερητικές διατροφές χωρίς επαγγελματική υποστήριξη. Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.