Προτάσεις διαχείρισης χοληστερίνης και απώλειας κιλών σε κυλιόμενα ωράρια

Γεια σας,οι τελευταιες αιματολογικες μου εξετασεις εδειξαν τιμες οπως 217 mg/dL Ολικη Χοληστερολη,162 mg/dL Τριγλυκεριδια,Χοληστερολη Υψηλης Πυκνοτητας 39 mg/dL,Χοληστερολη Χαμηλης Πυκνοτητας 156mg/dL,Oυρικο Οξυ 7.0 mg/dL και TSH Θυρεοτροπος ορμονη 2.20 μIU/mL η οποια ρυθμιζεται με Τ4 25mg. Προφανως ειμαι απογοητευμενος απο τα αποτελεσματα αυτα,καθως εχω βαλει αρκετα κιλα τα τελευταια 2 χρονια και εχω αγχωθει πως θα βρω τροπο να τα χασω διοτι εργαζομαι με κυλιωμενα ωραρια και δυσκολευομαι να διατηρησω ενα πλανο διατροφης η μια σταθεροτητα σε ασκηση. Η γιατρος μου προτεινε αν θελω να ξεκινησω καποιο φυτικο φαρμακο που βοηθαει στην μειωση της χορηστερινης αλλα ζητησα χρονο για να προσπαθησω με διαιτα αρχικα. Εχω αγχωθει για την κατασταση αυτη και αν δεν τα καταφερω σε 3 μηνες να πεσω σε κιλα,θα απευθυνθω σε κλινικο διαιτολογο-διατροφολογο ωστε να μπω σε ενα προγραμμα-πλανο απωλειας κιλων. Τι προτεινετε σε αυτες τις περιπτωσεις για να μην ξεφυγει η κατασταση?

  • Υποβλήθηκε 15/10/2024

9 ειδικοί απάντησαν

  • να πάτε σε έναν οποιοδήποτε διαιτολόγο. Δεν είναι δύσκολη η περιπτωση σας.

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε έναν κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο άμεσα για να σας εξηγήσει τι γίνεται στον οργανισμό σας και να φτιάξει ένα ισορροπημένο και εξατομικευμένο πλάνο. Ταυτόχρονα με το πρόγραμμα διατροφής θα μπορούσατε να δοκιμάσετε κάποιο φυτικό σκεύασμα για μείωση χοληστερίνης και ω-3. Ο συνδυασμός θα έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα!!

    Θα χαρώ πολύ να σας βοηθήσω!

    Οικονομοπούλου  Φανή & Συνεργάτες

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Περιστέρι

  • Καλησπέρα σας,
    Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε ένα διαιτολόγο άμεσα και να μην προσπαθήσετε 3 μήνες μόνος σας. Θα σας γλιτώσει χρόνο και κόπο. Ένας διαιτολόγος θα σας δώσει κάποιες λύσεις/κατευθύνσεις σύμφωνα με την καθημερινότητά σας και το ωράριό σας.

    Τερζή Ειρήνη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κάτω Πατήσια

  • να απευθυνθείτε σε κάποιο διατροφολόγο, όχι απαραίτητα κλινικό, όλοι έχουν αυτές τις γνώσεις

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Τρίκαλα

  • Αυτό ακριβώς που γράφεις αν δεν καταφέρεις να ρίξεις μόνη σου την χοληστερίνη ξεκινάς φαρμακευτική αγωγή

    Κεφάλας Βασίλειος

    Καρδιολόγος | Εύοσμος

  • Φαίνεται ότι τα αποτελέσματα των εξετάσεων σου έχουν προκαλέσει ανησυχία, και είναι λογικό να θες να βελτιώσεις την υγεία σου. Οι αιματολογικές σου τιμές, όπως η ολική χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια, η LDL (χαμηλής πυκνότητας) χοληστερόλη και το ουρικό οξύ, είναι ελαφρώς αυξημένες, και είναι σημαντικό να λάβεις μέτρα για να τις ρυθμίσεις. Παράλληλα, οι ανάγκες σου για απώλεια βάρους και οι δυσκολίες που αντιμετωπίζεις λόγω του κυλιόμενου ωραρίου είναι κατανοητές. Ακολουθούν κάποιες προτάσεις για να διαχειριστείς την κατάσταση:
    1. Διατροφικές Προσαρμογές

    Εφόσον θέλεις να δοκιμάσεις αρχικά με τη διατροφή, οι παρακάτω διατροφικές επι
    ... Διάβασε περισσότερα

    Λιναρδάκη Εύα

    Σύμβουλος Ολιστικής Διατροφικής Ευεξίας | Ηράκλειο Κρήτης

  • Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Καλησπέρα σας! Σας καταλαβαίνω,. Το κυλιόμενο ωράριο σίγουρα δεν βοηθάει. Καλό θα ήταν να επισκεφθείτε κάποιο κλινικό διαιτολόγο, ο οποίο θα λάβει υπόψη σας, το συγκεκριμένο ζήτημα, αλλά τα ωράρια σας. Μέχρι τότε αυξήστε τις σαλάτες, βάλτε στη διατροφή τροφές πλούσιες σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λπαρά όπως ωμούς ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, ελαιόλαδο (προσοχή όμως στις ποσότητες), λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, η σαρδέλα κλπ. Περιορίστε λιπαρά τυριά, κρέας, αλλαντικά, σφολιάτες, μπισκότα και γενικά τα επεξεργασμένα τρόφιμα.. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την καλή χοληστερόλη

    Κωνσταντίνου Κρήνη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Βούλα

  • Κατανοώ την ανησυχία σας, και θα ήθελα να σας προτείνω μερικές πρακτικές αλλαγές που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης και να διαχειριστείτε το βάρος σας:

    Περιορισμός κορεσμένων και τρανς λιπαρών: Καλό θα ήταν να αποφεύγετε τροφές όπως τα τηγανητά, τα γλυκά και τα επεξεργασμένα προϊόντα. Αντ’ αυτών, μπορείτε να προτιμάτε υγιή λιπαρά από το ελαιόλαδο, τους ξηρούς καρπούς και τα ψάρια.

    Εστίαση στις φυτικές ίνες: Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, οσπρίων και δημητριακών ολικής άλεσης συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης και σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι, κάτι που συνδράμει στον έλεγχο του βάρου
    ... Διάβασε περισσότερα

    Κουβάτσος Φίλιππος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κορωπί

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.