Είναι αναγκαία τα όσπρια αν τρώω ξηρούς καρπούς, ψάρι και κοτόπουλο;

Καλησπέρα! Για άτομο που δε θέλει να τρώει όσπρια, όμως τρώει ξηρούς καρπούς, πολύ ψάρι, απαχο κοτόπουλο (στήθος),πολλά λαχανικά, από γαλακτοκομικά τυριά χαμηλών λιπαρών και γιαούρτι 0-2% και αυγά. Είναι απαραίτητο να φάει και όσπρια; Ευχαριστώ πολύ!

  • Υποβλήθηκε 18/02/2025

4 ειδικοί απάντησαν

  • Δεν είναι απαραίτητο να τρώτε όσπρια αν αποφεύγετε αυτή την ομάδα τροφίμων, αρκεί η υπόλοιπη διατροφή σας να είναι ισχυρή και ποικιλόμορφη. Εφόσον καταναλώνετε ξηρούς καρπούς, ψάρι, άπαχο κοτόπουλο, λαχανικά, γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών και αυγά, καλύπτετε τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνη και άλλα θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τις φυτικές ίνες που προσφέρουν τα όσπρια με λαχανικά, φρούτα, σπόρους και δημητριακά ολικής άλεσης.

    Ρεστέμη Ευγενία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Εύοσμος

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά από τα υπόλοιπα τρόφιμα που αναφέρετε. Από άποψη θρεπτικών συστατικών είστε καλυμμένος/η και χωρίς τα όσπρια.

    Σηφακάκη Μελίνα (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νίκαια

  • Κάθε τροφή είναι μοναδική και έχει τα δικά της θρεπτικά συστατικά. Δεν χρειάζεται να τρώτε όλα τα όσπρια, αλλά μόνο αυτά που σας αρέσουν ή να επιλέξετε κάποιο λαδερο φαγητό 1-2 φορές την εβδομάδα. Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία από τροφές είναι σημαντική για την καλή σας υγεία.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Καλησπέρα!
    Όχι, δεν είναι απαραίτητο να τρως όσπρια εφόσον έχεις μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες από άλλες πηγές, όπως τα ψάρια, το κοτόπουλο, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά και τους ξηρούς καρπούς. Τα όσπρια είναι καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών, αλλά μπορείς να λάβεις όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και θρεπτικά συστατικά από τις τροφές που ήδη καταναλώνεις.

    Μια γνώμη δική μου, ίσως θα ήταν καλό να αποφεύγεις τα πολύ άπαχα γαλακτοκομικά καθώς έχουν υποστεί πολύ επεξεργασία για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα. :)

    Ευθυμιοπούλου Δήμητρα

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Αμπελόκηποι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.