Λαδερά για δίαιτα: μπάμιες ή φασολάκια για χοληστερίνη & δυσκοιλιότητα;

Καλησπέρα! Σας παρακαλώ βοηθήστε με! Τι να προτιμήσω από τα λαδερά φαγητά; Μπάμιες ή Φασολάκια. Θέλω να κάμω δίαιτα απώλειας βάρους, να μειώσω τη χοληστερινή μου (είναι πάμω από 200!) και να διορθώσω το πρόβλημα δυσκοιλιότητας που έχω. Σας ευχαριστώ!

  • Υποβλήθηκε 03/12/2024

6 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα σας. Οι μπάμιες είναι πιο καλή επιλογή λόγω του ότι περιέχουν πολύ λιγότερες θερμίδες από τα φασολάκια.

    Κουβάτσος Φίλιππος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κορωπί

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Και τα δύο φαγητά αυτά είναι κατάλληλα για απώλεια βάρους και χοληστερίνη. μπορείτε να τα συνδυάσετε με ένα άπαχο τυρί + 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως. Μπορείτε επίσης να επιλέγετε και αρακά, μπριάμ, και όλα τα λαχανικά που σας αρέσουν

    Πετράκου Μαριλένα

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κερατσίνι

  • Καλησπέρα! Και οι δύο επιλογές, μπάμιες και φασολάκια, είναι υγιεινές, αλλά έχουν διαφορετικά οφέλη και αξίζει να τις εντάξετε στην προσπάθειά σας για δίαιτα, μείωση χοληστερίνης και ανακούφιση από δυσκοιλιότητα.Και τα δύο λαχανικά είναι υγιεινά και ενδείκνυνται για την απώλεια βάρους και τη μείωση της χοληστερίνης, όμως τα φασολάκια έχουν περισσότερες φυτικές ίνες, οι οποίες είναι πιο αποτελεσματικές στη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου και στη μείωση της χοληστερίνης. Επομένως, αν ο στόχος σας είναι να μειώσετε τη χοληστερίνη και να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα, τα φασολάκια είναι η καλύτερη επιλογή.
    Ωστόσο, η ποικιλία στη διατρο
    ... Διάβασε περισσότερα

    Ζέρβας Νικόλαος (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κιάτο

  • Και τα δύο αυτά φαγητά είναι μία χαρά, φτάνει να μην τα μαγειρεύετε με πολύ λάδι.

    Κωνσταντίνου Κρήνη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Βούλα

  • Καλησπέρα! Ας δούμε ποιο από τα δύο λαδερά μπορεί να σε βοηθήσει περισσότερο.
    Μπάμιες ή Φασολάκια;
    Και τα δύο λαχανικά είναι εξαιρετικές επιλογές για μια υγιεινή διατροφή και προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία. Ας τα συγκρίνουμε με βάση τους στόχους σου:
    • Απώλεια βάρους: Και οι μπάμιες και τα φασολάκια είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε φυτικές ίνες, που σε βοηθούν να νιώθεις χορτάτη για περισσότερη ώρα και να μειώσεις την όρεξή σου.
    • Χοληστερίνη: Και τα δύο λαχανικά είναι φυτικής προέλευσης και δεν περιέχουν καθόλου χοληστερίνη. Αντίθετα, οι φυτικές ίνες τους συμβάλλουν στη μείωση της κακής χοληστερίνης.
    • Δυσκοι
    ... Διάβασε περισσότερα

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Δράμα

  • Ολα τα λαδερα φαγητά είναι πολύ καλές και υγιεινές διατροφικές επιλογές. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.