This question and its answers are only available in Greek

Λαδερά για δίαιτα: μπάμιες ή φασολάκια για χοληστερίνη & δυσκοιλιότητα;

Καλησπέρα! Σας παρακαλώ βοηθήστε με! Τι να προτιμήσω από τα λαδερά φαγητά; Μπάμιες ή Φασολάκια. Θέλω να κάμω δίαιτα απώλειας βάρους, να μειώσω τη χοληστερινή μου (είναι πάμω από 200!) και να διορθώσω το πρόβλημα δυσκοιλιότητας που έχω. Σας ευχαριστώ!

  • Submitted on 03/12/2024

6 specialists answered

  • Καλησπέρα σας. Οι μπάμιες είναι πιο καλή επιλογή λόγω του ότι περιέχουν πολύ λιγότερες θερμίδες από τα φασολάκια.

    Kouvatsos Filippos

    Dietitian - Nutritionist | Koropi

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Και τα δύο φαγητά αυτά είναι κατάλληλα για απώλεια βάρους και χοληστερίνη. μπορείτε να τα συνδυάσετε με ένα άπαχο τυρί + 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως. Μπορείτε επίσης να επιλέγετε και αρακά, μπριάμ, και όλα τα λαχανικά που σας αρέσουν

    Petrakou Marilena

    Dietitian - Nutritionist | Keratsini

  • Καλησπέρα! Και οι δύο επιλογές, μπάμιες και φασολάκια, είναι υγιεινές, αλλά έχουν διαφορετικά οφέλη και αξίζει να τις εντάξετε στην προσπάθειά σας για δίαιτα, μείωση χοληστερίνης και ανακούφιση από δυσκοιλιότητα.Και τα δύο λαχανικά είναι υγιεινά και ενδείκνυνται για την απώλεια βάρους και τη μείωση της χοληστερίνης, όμως τα φασολάκια έχουν περισσότερες φυτικές ίνες, οι οποίες είναι πιο αποτελεσματικές στη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου και στη μείωση της χοληστερίνης. Επομένως, αν ο στόχος σας είναι να μειώσετε τη χοληστερίνη και να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα, τα φασολάκια είναι η καλύτερη επιλογή.
    Ωστόσο, η ποικιλία στη διατρο
    ... Read more

    Ζέρβας Νικόλαος (Deactivated account)

    Dietitian - Nutritionist | Kiato

  • Και τα δύο αυτά φαγητά είναι μία χαρά, φτάνει να μην τα μαγειρεύετε με πολύ λάδι.

    Konstantinou  Krini

    Dietitian - Nutritionist | Voula

  • Καλησπέρα! Ας δούμε ποιο από τα δύο λαδερά μπορεί να σε βοηθήσει περισσότερο.
    Μπάμιες ή Φασολάκια;
    Και τα δύο λαχανικά είναι εξαιρετικές επιλογές για μια υγιεινή διατροφή και προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία. Ας τα συγκρίνουμε με βάση τους στόχους σου:
    • Απώλεια βάρους: Και οι μπάμιες και τα φασολάκια είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε φυτικές ίνες, που σε βοηθούν να νιώθεις χορτάτη για περισσότερη ώρα και να μειώσεις την όρεξή σου.
    • Χοληστερίνη: Και τα δύο λαχανικά είναι φυτικής προέλευσης και δεν περιέχουν καθόλου χοληστερίνη. Αντίθετα, οι φυτικές ίνες τους συμβάλλουν στη μείωση της κακής χοληστερίνης.
    • Δυσκοι
    ... Read more

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Drama

  • Ολα τα λαδερα φαγητά είναι πολύ καλές και υγιεινές διατροφικές επιλογές. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.