Τριγλυκερίδια 127, Ολική Χοληστερόλη 225, HDL 55, LDL 145, Λιποπρωτεΐνη 10, Non-HDL 171 και Γλυκόζη 82.....μπορώ να φτιάξω τις τιμές καλύτερες μόνο με διατροφή?
Καλησπέρα σας,ας κάνουμε μια γενική ανάλυση στις τιμές:Η γλυκόζη, τα τριγλυκερίδια και η HDL είναι σε πολύ καλά επίπεδα.Η ολική χοληστερόλη και ιδιαίτερα η LDL (145 mg/dL) είναι αυξημένες.
Το Non-HDL (171 mg/dL) είναι αυξημένο, κάτι που δείχνει ότι συνολικά οι "κακές" μορφές χοληστερόλης χρειάζονται προσοχή.Τέλος η Λιποπρωτεΐνη(a) που είναι ένας κληρονομικός παράγοντας κινδύνου είναι φυσιολογική, κάτι που είναι πολύ θετικό.Το ιδανικότερο που θα πρέπει να κάνετε είναι να εντάξετε στην καθημερινότητα σας κάποιου είδους Φυσική Δραστηριότητα,πέρα απο τις διατροφικές συνήθειες που θα χρειαστεί να τροποποιήσετε.Στην ερώτηση που μας θέ...σατε να σας απαντήσουμε πως ναι,οι τιμές των εξετάσεων σας μπορούν να βελτιωθούν αποκλειστικά μέσω της διατροφής,όμως θα πρέπει να μειώσετε τα κορεσμένα λιπαρά: λιπαρά κρέατα, βούτυρα, τυριά με πολλά λιπαρά.Να καταναλώνετε ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς (ανάλατους).
Εντάξτε ψάρια (ιδίως λιπαρά όπως σαρδέλες, σολομός) 2-3 φορές/εβδομάδα στο διατροφικό σας πλάνο,αυξήστε τα λαχανικά, τα φρούτα και τις φυτικές ίνες (βρώμη, όσπρια).Περιορίστε τα γλυκά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα fast food.Τέλος,αν πίνετε αλκοόλ, να είναι με μέτρο (π.χ. 1 ποτήρι κρασί 2-3 φορές/εβδομάδα).
Διάβασε περισσότερα
Αγαπητέ/ή
Εξετάζοντας συνολικά τα αποτελέσματά σας, θα ήθελα να σας καθησυχάσω ότι, εφόσον πρόκειται για ενήλικο άτομο, τα ευρήματά σας δεν είναι ανησυχητικά. Το σάκχαρο νηστείας σας βρίσκεται σε φυσιολογικά επίπεδα, η lp-a χαμηλή και ακόμη και τα τριγλυκερίδιά σας είναι εντός φυσιολογικών τιμών — κάτι πολύ θετικό.
Παρατηρείται, βέβαια, μια ήπια υπερχοληστερολαιμία, η οποία μπορεί να οφείλεται σε γενετική προδιάθεση, ορμονικούς παράγοντες ή ακόμα και σε έλλειψη άσκησης σε συνδυασμό με κακές διατροφικές επιλογές.
Για να εκτιμήσουμε με ακρίβεια τον καρδιολογικό σας κίνδυνο, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη και άλλους... παράγοντες όπως: βιοχημικές εξετάσεις, αρτηριακή πίεση, οικογενειακό ιστορικό, ποσοστό σωματικού λίπους, περίμετρο μέσης, σπλαχνικό λίπος, επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, κάπνισμα, κ.ά.
Είμαι σίγουρος πως με σωστή καθοδήγηση μπορείτε να ελέγξετε το λιπιδαιμικό σας προφίλ. Ωστόσο, προτείνεται να προχωρήσουμε πρώτα σε κάποιες επιπλέον εξετάσεις, ώστε να έχουμε μια ολοκληρωμένη εικόνα και να σας προτείνουμε την κατάλληλη παρέμβαση, αν χρειάζεται.
Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας www.theofanisnikolaou.com, όπου θα βρείτε σχετική αρθρογραφία και παραδείγματα ανθρώπων που κατάφεραν να ελέγξουν τα λιπίδιά τους με επιτυχία.
Στη διάθεσή σας για ό,τι χρειαστείτε
Θεοφάνης Νικολάου
Κλινικός Διατροφολόγος
Διάβασε περισσότερα
Ναι ειδικά αν μέχρι τωρα δεν προσεχες καθολου
Ναι εννοείται, θα πρέπει να ξεκινήσετε να προσέχετε τη διατροφή σας πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου αλλά και να αυξήσετε την σωματική σας δραστηριότητα για καλύτερη βελτίωση των επιπέδων των λιπιδαιμικων εξετάσεων.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.