Ρώτα τους ειδικούς μας
Δίαιτα και διατροφή
Σπιρουλίνα για απώλεια βάρους: Αποτελεσματικότητα και γνώμες;

Σπιρουλίνα για απώλεια βάρους: Αποτελεσματικότητα και γνώμες;

Καλησπέρα μια γνωστή μου μου σύστησε τις σπιρουλίνες την βοήθησαν να χάσει βάρος ποια είναι η γνώμη σας, βοηθάνε;

Υποβλήθηκε 12/07/2025

11 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα! Η σπιρουλίνα είναι ένα συμπλήρωμα με πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, αλλά οι επιστημονικές αποδείξεις για απώλεια βάρους είναι περιορισμένες και όχι καθοριστικές. Μπορεί να υποστηρίξει τη γενική υγεία και να βοηθήσει στην αίσθηση κορεσμού, όμως από μόνη της δεν είναι μαγικό μέσο για αδυνάτισμα. Για αποτελέσματα, η σπιρουλίνα πρέπει να συνδυάζεται με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.

Ρεστέμη Ευγενία

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

|

Εύοσμος
Η σπυρουλίνα δεν είναι κάποιο λιποδιαλυτικό ή μαγικό συμπλήρωμα για απώλεια βάρους. Θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί επικουρικά σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, ειδικά σε άτομα που ακολουθούν φυτοφαγική διατροφή!
Παρότι έχει υψηλή θρεπτική αξία, η κατανάλωσή της δεν σχετίζεται με την λιπόλυση, ούτε και με μείωση του σωματικού βάρους
Θεοφάνης Νικολάου
Κλ. Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Νικολάου Θεοφάνης

Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

|

Βριλήσσια
πολύ καλό συμπλήρωμα για την υγεία, καμία επίδραση ωστόσο στην απώλεια βάρους

Μπουραζάνης Διονύσιος

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

|

Νέα Σμύρνη
Καλησπέρα σας!

Υπάρχουν οφέλη από τη χρήση σπιρουλίνας αλλά και περιορισμοί. Δεν χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους, συνεπώς προτείνω να το συζητήσετε με κάποιο ειδικό που θα γνωρίζει και το ιστορικό σας.

Μαρκούση Μαριέττα & Συνεργάτες

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

|

Νέα Φιλαδέλφεια
Καλησπέρα σας! Η σπιρουλίνα είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα με αντιοξειδωτική δράση και κάποια θρεπτικά συστατικά, αλλά δεν έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην απώλεια βάρους από μόνη της.
Αν η φίλη σας είδε διαφορά, πιθανότατα συνέπεσε με αλλαγές στη διατροφή ή τη φυσική δραστηριότητα. Σε κάθε περίπτωση, η απώλεια βάρους χρειάζεται εξατομικευμένη προσέγγιση.

Φλώρου Αθηνά

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

|

Ζωγράφου
Καλησπέρα!

Η σπιρουλίνα είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα πλούσιο σε πρωτεΐνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά, και μπορεί να συμβάλει στη γενική ευεξία. Ωστόσο, δεν οδηγεί άμεσα σε απώλεια βάρους από μόνη της. Μπορεί να βοηθήσει έμμεσα σε ένα πρόγραμμα διατροφής, π.χ. αυξάνοντας τον κορεσμό ή καλύπτοντας διατροφικά κενά, αλλά δεν είναι "λιποδιαλύτης" ούτε υποκατάστατο της σωστής διατροφής και της άσκησης.

Nutripass - Αντωνίου Γιάννης & Συνεργάτες

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

|

Μαρούσι
Πιστευετε ότι ενα μαγικο χαπάκι μπορει να μας αδυνατίσει; Αν ήταν τόσο απλό γιατί δεν αδυνατίζουν όλοι; Η σπιρουλίνα δεν εχει καμία σχεση άμεσα με το αδυνάτισμα. Πρωτα απ' όλα εστιάζουμε στη διατροφή και την άσκηση, μετά βλέπουμε και για τα συμπληρώματα αν χρειαστούν.

Δαργκίνης Σωτήριος

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

|

Θεσσαλονίκη
Ναι όντως μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια του σωματικού βάρους αλλά πάντα σε συνδυασμό με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου αλλά και άσκηση για να έχετε τα μέγιστα οφέλη μακροπρόθεσμα.

Φιλιππόνη Βίντια

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

|

Μαρούσι
Η σπιρουλίνα είναι ένα φύκι πλούσιο σε πρωτεΐνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά, και μπορεί να προσφέρει ενέργεια και κορεσμό σε κάποιους ανθρώπους. Ωστόσο, δεν είναι μαγικό προϊόν για απώλεια βάρους. Αν η φίλη σας είδε αποτέλεσμα, πιθανότατα ήταν συνδυασμός αλλαγών στη διατροφή και στον τρόπο ζωής της.

Στράτουλατ Αλιόνα

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

|

Κηφισιά
καλησπέρα, μπορει να εχει ως ένα βαθμο υποστήριξη στο αδυνάτισμα αλλά δεν αντικαθιστά διατροφή και γυμναστικη

Ζερδελή Άρτεμις

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

|

Ιλίσια
οχι καμια τετοια ενδειξη

Καραμανίδης Βασίλειος,Msc(Cand), RD - VK Nutrition

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

|

Άγιος Δημήτριος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

{"HasShortVideos":true,"PaginatedMultimediaList":[{"Id":503,"Title":"5 γεύματα για να παίρνεις στο γραφείο","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/a66E5miBRNtJGFrdDukk01MpvqzYd5GvI3kAU9M77yMA.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/a66E5miBRNtJGFrdDukk01MpvqzYd5GvI3kAU9M77yMA/thumbnail.png","Slug":null,"DoctorIds":[73971],"ProcedureIds":[200],"ShortVideoCreator":{"Id":73971,"FirstName":"Ηλιάνα","LastName":"Παπαδοπούλου","Name":"Παπαδοπούλου Ηλιάνα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/bb2dba27-d6c3-4762-940e-f3dd5aa6d179.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Διαιτολόγος - Διατροφολόγος"}},{"Id":272,"Title":"Μέτρηση θερμίδων: μύθος ή πραγματικότητα;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/W9HeDzqCUSftCWd4aniS82KGdmDUy02bAKhMWoGQgGvo.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/W9HeDzqCUSftCWd4aniS82KGdmDUy02bAKhMWoGQgGvo/thumbnail.png","Slug":null,"DoctorIds":[20060],"ProcedureIds":[200],"ShortVideoCreator":{"Id":20060,"FirstName":"Παπαχριστοδούλου Φίλιππος","LastName":"Nutristory -","Name":"Nutristory - Παπαχριστοδούλου Φίλιππος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/da15094d-a987-4546-9e26-350af255bc41.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Διαιτολόγος - Διατροφολόγος"}},{"Id":222,"Title":"Πώς μπορείς να ενισχύσεις φυσικά τον μεταβολισμό σου; 🤔","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/r7EywZWUQCVNGcyixn701GLNhjGPL5vxPmGKpIxvNnMs.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/r7EywZWUQCVNGcyixn701GLNhjGPL5vxPmGKpIxvNnMs/thumbnail.png","Slug":null,"DoctorIds":[20060],"ProcedureIds":[200],"ShortVideoCreator":{"Id":20060,"FirstName":"Παπαχριστοδούλου Φίλιππος","LastName":"Nutristory -","Name":"Nutristory - Παπαχριστοδούλου Φίλιππος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/da15094d-a987-4546-9e26-350af255bc41.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Διαιτολόγος - Διατροφολόγος"}},{"Id":191,"Title":"Πρέπει να κόψω το ψωμί για να χάσω βάρος;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/opB1pzDtQUxqWmJ11nWVF8W49TQWVCTwwnisOVGQa7I.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/opB1pzDtQUxqWmJ11nWVF8W49TQWVCTwwnisOVGQa7I/thumbnail.png","Slug":null,"DoctorIds":[20060],"ProcedureIds":[200],"ShortVideoCreator":{"Id":20060,"FirstName":"Παπαχριστοδούλου Φίλιππος","LastName":"Nutristory -","Name":"Nutristory - Παπαχριστοδούλου Φίλιππος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/da15094d-a987-4546-9e26-350af255bc41.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Διαιτολόγος - Διατροφολόγος"}}],"PageIndex":1,"PageSize":20,"TotalCount":4,"TotalPages":1,"HasPreviousPage":false,"HasNextPage":false,"CurrentPageId":200}