This question and its answers are only available in Greek

Σπιρουλίνα για απώλεια βάρους: Αποτελεσματικότητα και γνώμες;

Καλησπέρα μια γνωστή μου μου σύστησε τις σπιρουλίνες την βοήθησαν να χάσει βάρος ποια είναι η γνώμη σας, βοηθάνε;

  • Submitted on 12/07/2025

Want to learn more about ?

Get unlimited chats with GPs or internists and get answers about that are tailored to you. No guesswork needed.
See how it works

11 specialists answered

  • Καλησπέρα! Η σπιρουλίνα είναι ένα συμπλήρωμα με πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, αλλά οι επιστημονικές αποδείξεις για απώλεια βάρους είναι περιορισμένες και όχι καθοριστικές. Μπορεί να υποστηρίξει τη γενική υγεία και να βοηθήσει στην αίσθηση κορεσμού, όμως από μόνη της δεν είναι μαγικό μέσο για αδυνάτισμα. Για αποτελέσματα, η σπιρουλίνα πρέπει να συνδυάζεται με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.

    Restemi Eygenia

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Evosmos

    Restemi Eygenia
  • Η σπυρουλίνα δεν είναι κάποιο λιποδιαλυτικό ή μαγικό συμπλήρωμα για απώλεια βάρους. Θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί επικουρικά σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, ειδικά σε άτομα που ακολουθούν φυτοφαγική διατροφή!
    Παρότι έχει υψηλή θρεπτική αξία, η κατανάλωσή της δεν σχετίζεται με την λιπόλυση, ούτε και με μείωση του σωματικού βάρους
    Θεοφάνης Νικολάου
    Κλ. Διαιτολόγος Διατροφολόγος

    Νικολάου Θεοφάνης

    Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Vrilissia

    Νικολάου Θεοφάνης
  • πολύ καλό συμπλήρωμα για την υγεία, καμία επίδραση ωστόσο στην απώλεια βάρους

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Nea Smirni

    Μπουραζάνης Διονύσιος
  • Καλησπέρα σας!

    Υπάρχουν οφέλη από τη χρήση σπιρουλίνας αλλά και περιορισμοί. Δεν χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους, συνεπώς προτείνω να το συζητήσετε με κάποιο ειδικό που θα γνωρίζει και το ιστορικό σας.

    Μαρκούση Μαριέττα & Συνεργάτες

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Nea Filadelfia

    Μαρκούση Μαριέττα & Συνεργάτες
  • Καλησπέρα σας! Η σπιρουλίνα είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα με αντιοξειδωτική δράση και κάποια θρεπτικά συστατικά, αλλά δεν έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην απώλεια βάρους από μόνη της.
    Αν η φίλη σας είδε διαφορά, πιθανότατα συνέπεσε με αλλαγές στη διατροφή ή τη φυσική δραστηριότητα. Σε κάθε περίπτωση, η απώλεια βάρους χρειάζεται εξατομικευμένη προσέγγιση.

    Φλώρου Αθηνά

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Zografou

    Φλώρου Αθηνά
  • Καλησπέρα!

    Η σπιρουλίνα είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα πλούσιο σε πρωτεΐνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά, και μπορεί να συμβάλει στη γενική ευεξία. Ωστόσο, δεν οδηγεί άμεσα σε απώλεια βάρους από μόνη της. Μπορεί να βοηθήσει έμμεσα σε ένα πρόγραμμα διατροφής, π.χ. αυξάνοντας τον κορεσμό ή καλύπτοντας διατροφικά κενά, αλλά δεν είναι "λιποδιαλύτης" ούτε υποκατάστατο της σωστής διατροφής και της άσκησης.

    Antoniou Giannis

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Marousi

    Antoniou Giannis
  • Πιστευετε ότι ενα μαγικο χαπάκι μπορει να μας αδυνατίσει; Αν ήταν τόσο απλό γιατί δεν αδυνατίζουν όλοι; Η σπιρουλίνα δεν εχει καμία σχεση άμεσα με το αδυνάτισμα. Πρωτα απ' όλα εστιάζουμε στη διατροφή και την άσκηση, μετά βλέπουμε και για τα συμπληρώματα αν χρειαστούν.

    Dargkinis Sotirios

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Thessaloniki

    Dargkinis Sotirios
  • Ναι όντως μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια του σωματικού βάρους αλλά πάντα σε συνδυασμό με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου αλλά και άσκηση για να έχετε τα μέγιστα οφέλη μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Marousi

    Φιλιππόνη Βίντια
  • Η σπιρουλίνα είναι ένα φύκι πλούσιο σε πρωτεΐνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά, και μπορεί να προσφέρει ενέργεια και κορεσμό σε κάποιους ανθρώπους. Ωστόσο, δεν είναι μαγικό προϊόν για απώλεια βάρους. Αν η φίλη σας είδε αποτέλεσμα, πιθανότατα ήταν συνδυασμός αλλαγών στη διατροφή και στον τρόπο ζωής της.

    Στράτουλατ Αλιόνα

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Kifisia

    Στράτουλατ Αλιόνα
  • καλησπέρα, μπορει να εχει ως ένα βαθμο υποστήριξη στο αδυνάτισμα αλλά δεν αντικαθιστά διατροφή και γυμναστικη

    Zerdeli Artemis

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Ilisia

    Zerdeli Artemis
  • οχι καμια τετοια ενδειξη

    Καραμανίδης Βασίλειος

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Agios Dimitrios

    Καραμανίδης Βασίλειος

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.