Έχει νόημα να τρώω γιαούρτι με 0% λιπαρά;

Έχει νόημα να τρώω γιαούρτι με 0% λιπαρά; Προσφέρει κάτι στον οργανισμό, ή το τρώω μάταια; Ευχαριστώ

  • Υποβλήθηκε 14/04/2025

6 ειδικοί απάντησαν

  • Το γιαούρτι με 0% λιπαρά δεν είναι άχρηστο· αντιθέτως, μπορεί να προσφέρει ορισμένα διατροφικά οφέλη, ιδιαίτερα σε συγκεκριμένα πλαίσια. Περιέχει πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, ασβέστιο, φώσφορο και συχνά προβιοτικά, που συμβάλλουν στην υγεία του πεπτικού και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Επιπλέον, έχει χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο και μηδενικά λιπαρά, κάτι που το καθιστά ελκυστικό για όσους θέλουν να περιορίσουν την πρόσληψη θερμίδων ή κορεσμένων λιπαρών. Ωστόσο, η πλήρης αφαίρεση των λιπαρών συνεπάγεται και ορισμένες απώλειες. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες, όπως οι A και D, απορροφώνται λιγότερο αποτελεσματικά απουσία λίπους, εκτός α... Διάβασε περισσότερα

    Μπαγιαζίδου Έλλη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Καλησπέρα!
    Το γιαούρτι με 0% λιπαρά μπορεί να προσφέρει και αυτό ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνη και προβιοτικά (σημαντικά για την υγεία του εντέρου). Ωστόσο, τα λιπαρά που λείπουν απο τη συγκεκριμένη επιλογή είναι σημαντικά για την απορρόφηση κάποιων βιταμινών (Α,D,E,K). Οπότε, εάν δεν υπάρχει συγκεκριμένος λόγος πολύ μεγάλου περιορισμού λιπαρών, ίσως να είναι καλή ιδέα να προτιμήσετε ένα ελαφρύ γιαούρτι π.χ. 2% ή να το συνδυάζετε με μια καλή πηγή λίπους όπως είναι οι ξηροί καρποί.

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • προφανώς είναι μία υγιεινή επιλογή, αλλά καλύτερα να επιλέγετε 2%

    Δρ. Κολομβότσου Αναστασία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέο Ψυχικό

  • Θα ήταν καλύτερο πιστεύω να καταναλώνετε το γιαούρτι με 2% λιπαρά, είναι σημαντικά πιο ωφέλιμο.

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Αμπελόκηποι

  • ✅ Τι σου προσφέρει το γιαούρτι 0%:
    Πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, ίδια με του πλήρους γιαουρτιού.

    Ασβέστιο και άλλα μέταλλα, ωφέλιμα για τα οστά και τη μυϊκή λειτουργία.

    Προβιοτικά (σε ορισμένα γιαούρτια), που βοηθούν την εντερική υγεία.

    Χαμηλότερες θερμίδες, κάτι χρήσιμο αν προσπαθείς να χάσεις βάρος ή να ελέγξεις τις θερμίδες σου.

    🙃 Τι δεν σου προσφέρει:
    Τα καλά λιπαρά του πλήρους ή του 2% γιαουρτιού, που βοηθούν στην απορρόφηση βιταμινών όπως η A, D, E, K.

    Αίσθημα κορεσμού. Το 0% χωνεύεται πιο γρήγορα, οπότε μπορεί να πεινάσεις πιο εύκολα.

    Ενδεχομένως λιγότερη γεύση κ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Ζέρβας Νικόλαος (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κιάτο

  • Ναι εννοείται, μπορείτε να το καταναλώνετε αλλά προτιμότερο είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα να έχουν 2% λιπαρά

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.