This question and its answers are only available in Greek

Έχει νόημα να τρώω γιαούρτι με 0% λιπαρά;

Έχει νόημα να τρώω γιαούρτι με 0% λιπαρά; Προσφέρει κάτι στον οργανισμό, ή το τρώω μάταια; Ευχαριστώ

  • Submitted on 14/04/2025

6 specialists answered

  • Το γιαούρτι με 0% λιπαρά δεν είναι άχρηστο· αντιθέτως, μπορεί να προσφέρει ορισμένα διατροφικά οφέλη, ιδιαίτερα σε συγκεκριμένα πλαίσια. Περιέχει πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, ασβέστιο, φώσφορο και συχνά προβιοτικά, που συμβάλλουν στην υγεία του πεπτικού και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Επιπλέον, έχει χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο και μηδενικά λιπαρά, κάτι που το καθιστά ελκυστικό για όσους θέλουν να περιορίσουν την πρόσληψη θερμίδων ή κορεσμένων λιπαρών. Ωστόσο, η πλήρης αφαίρεση των λιπαρών συνεπάγεται και ορισμένες απώλειες. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες, όπως οι A και D, απορροφώνται λιγότερο αποτελεσματικά απουσία λίπους, εκτός α... Read more

    Bagiazidou Elli

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Καλησπέρα!
    Το γιαούρτι με 0% λιπαρά μπορεί να προσφέρει και αυτό ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνη και προβιοτικά (σημαντικά για την υγεία του εντέρου). Ωστόσο, τα λιπαρά που λείπουν απο τη συγκεκριμένη επιλογή είναι σημαντικά για την απορρόφηση κάποιων βιταμινών (Α,D,E,K). Οπότε, εάν δεν υπάρχει συγκεκριμένος λόγος πολύ μεγάλου περιορισμού λιπαρών, ίσως να είναι καλή ιδέα να προτιμήσετε ένα ελαφρύ γιαούρτι π.χ. 2% ή να το συνδυάζετε με μια καλή πηγή λίπους όπως είναι οι ξηροί καρποί.

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • προφανώς είναι μία υγιεινή επιλογή, αλλά καλύτερα να επιλέγετε 2%

    Κολομβότσου Αναστασία

    Dietitian - Nutritionist | Neo Psychiko

  • Θα ήταν καλύτερο πιστεύω να καταναλώνετε το γιαούρτι με 2% λιπαρά, είναι σημαντικά πιο ωφέλιμο.

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Ampelokipoi

  • ✅ Τι σου προσφέρει το γιαούρτι 0%:
    Πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, ίδια με του πλήρους γιαουρτιού.

    Ασβέστιο και άλλα μέταλλα, ωφέλιμα για τα οστά και τη μυϊκή λειτουργία.

    Προβιοτικά (σε ορισμένα γιαούρτια), που βοηθούν την εντερική υγεία.

    Χαμηλότερες θερμίδες, κάτι χρήσιμο αν προσπαθείς να χάσεις βάρος ή να ελέγξεις τις θερμίδες σου.

    🙃 Τι δεν σου προσφέρει:
    Τα καλά λιπαρά του πλήρους ή του 2% γιαουρτιού, που βοηθούν στην απορρόφηση βιταμινών όπως η A, D, E, K.

    Αίσθημα κορεσμού. Το 0% χωνεύεται πιο γρήγορα, οπότε μπορεί να πεινάσεις πιο εύκολα.

    Ενδεχομένως λιγότερη γεύση κ
    ... Read more

    Ζέρβας Νικόλαος (Deactivated account)

    Dietitian - Nutritionist | Kiato

  • Ναι εννοείται, μπορείτε να το καταναλώνετε αλλά προτιμότερο είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα να έχουν 2% λιπαρά

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.