Διατροφή για απώλεια βάρους, μείωση χοληστερίνης και έλεγχο ζαχάρου

Γεια σας! Θέλω να κάνω διατροφή για απώλεια βάρους και μείωση χοληστερίνης(τελευταίες τιμές αιματολογικών εξετάσεων: 243). Επίσης θέλω να προσέξω το ζάχαρο μου, το οποίο είναι στο 100 με όριο 106. Ξέρω ότι είναι καλό να προτιμάω γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών και όσον αφορά τα γιαούρτια, να επιλέγω με 0% ή 2% λιπαρά; Ευχαριστώ

  • Υποβλήθηκε 26/03/2025

5 ειδικοί απάντησαν

  • παιζουν ρόλο τα λιπάρα και στο κρέας, και να είστε σε θερμιδικό έλλειμα και να περπατατε

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Προτιμάμε γαλακτοκομικά με 2% λιπαρά για να βοηθήσουμε την απορρόφηση του ασβεστίου.

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Αμπελόκηποι

  • Γεια σας!

    Καταλαβαίνω απόλυτα τους στόχους σας και πράγματι υπάρχουν κάποια πράγματα που θα μπορούσατε να βελτιώσετε στη διατροφή σας.

    Η τιμή της χοληστερίνης στο αίμα είναι ελαφρώς αυξημένη, ωστόσο, ιδανικά θα πρέπει να δείτε τη συνολική εικόνα των λιπιδίων του αίματος.

    Για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα καλό είναι να εστιάσετε στα εξής:
    - Μείωση κορεσμένων λιπαρών (λιπαρά κρέατα, βούτυρο, πλήρη γαλακτοκομικά).
    - Αύξηση της πρόσληψης μονοακόρεστων και ω-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (ελαιόλαδο, αβοκάντο και λιπαρά ψάρια, αντίστοιχα).
    - Αύξηση φυτικών ινών (σαλάτα με τα κύρια γεύματα, φρούτ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Άνω Πατήσια

  • Καλό θα είναι όλα τα γαλακτοκομικά και τυροκομικά προϊόντα να είναι χαμηλά σε λιπαρά, πχ γάλα ή γιαούρτι 2% λιπαρά, τυριά κάτω από 10-15% λιπαρά. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • καλησπερα σας
    Ειναι ενα συνολο πραγματων που πρεπει να δουμε ωστε να βελτιωθουν οι τιμες των εξετασεων σας που οντως ειναι ανεβασμενες , βεβαια δεν μπορουμε ετσι απλα με μια τιμη να δωσουμε μια λυση . Σιγουρα η μειωση των λιπαρων θα σας βοηθησει αλλα δεν ειναι το μονο που θα ηταν καλο να προσεξετε . καλο θα ηταν να τα λεγαμε απο κοντα .

    Κακουλίδη Όλγα

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέος Κόσμος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.