Τι να αυξήσω στη δίαιτα για να πάρω βάρος μετά από απώλεια 6 κιλών σε 4 μήνες με προδιαβήτη

Καλησπέρα σας είμαι 60 ετών πρόβλημα χοληστερίνης και προ διαβήτη... η ενδοκρινολόγος μου έδωσε μια δίαιτα η οποία με έκανε να αδυνατίσω... Είμαι 1.60 και πήγα από 51 κιλά στα 45!!! Βέβαια οι αιματολογικές μετρήσεις όλες βελτιώθηκαν... αλλά εγώ δεν μου αρέσω πια... είμαι υπερβολικά αδύνατη!! Τι να αυξήσω.... την πρωτεΐνη... για να μπορέσω να πάρω πίσω τα κιλά που έχασα (σε περίπου 4 μήνες τα έχασα)!! Ευχαριστώ σας

4 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα. Μπράβο για την προσπάθειά σας!
    Αυτό που θα πρότεινα δεν είναι να αυξήσετε μόνο την πρωτεΐνη, αλλά να αυξήσετε συνολικά την ποσότητα φαγητού που καταναλώνετε — δηλαδή υδατάνθρακες, καλά λιπαρά και πρωτεΐνη μαζί. Στην πράξη, ένας απλός τρόπος να το πετύχετε αυτό είναι να προσθέσετε 2 κουταλιές παραπάνω στο μεσημεριανό σας γεύμα.

    Λαμπροπούλου Εύη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Εάν δεν είστε ευχαριστημένη με το αποτέλεσμα ένας κλινικός διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά. Θα σας πάρει το ιστορικό διατροφής σας, το ιατρικό σας ιστορικό και θα σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας για αύξηση βάρους με σωστές τροφές, σωστές επιλογές, την απαραίτητη πρωτεινη που χρειάζεστε και θα σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις πχ λιπομετρηση και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Εφόσον οι εξετάσεις σου έχουν βελτιωθεί αλλά νιώθεις πλέον υπερβολικά αδύνατη, ίσως χρειάζεται μια επανεκτίμηση του διατροφικού σου πλάνου από διαιτολόγο, ώστε να σταθεροποιήσεις ή να ανακτήσεις λίγα κιλά χωρίς να χαλάσουν οι δείκτες χοληστερίνης και σακχάρου. Η πρωτεΐνη είναι σημαντική, αλλά δεν είναι ο μόνος παράγοντας που καθορίζει την αύξηση βάρους.

    Γιούργα Φιλάνθη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Γενικά, η αύξηση του βάρους επιτυγχάνεται με αύξηση της πρόσληψης θερμίδων. Στην δική σας περίπτωση πρέπει ο ιατρός σας να αξιολογήσει το σωματότυπό σας, με έλεγχο του ποσοστού λίπους, της μυικής μάζας κλπ, και να σας καθοδηγήσει εξατομικευμένα...

    Παπαρώδης Ρόδης

    Ενδοκρινολόγος | Πάτρα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.