Επίλεξε την περιοχή σου και δες τους γιατρούς που είναι κοντά σου.

Επίλεξε διαδικασία: ΘΑ ΚΑΛΥΨΩ ΤΟ ΚΟΣΤΟΣ ΙΔΙΩΤΙΚΑΣύγκρινε τιμές και δες αξιολογήσεις ΕΧΩ ΠΑΡΑΠΕΜΠΤΙΚΟ ΕΟΠΥΥΕπίλεξε διαγνωστικό κέντρο

Εδώ θα βρεις τους καλύτερους γιατρούς για...

Χρησιμοποίησε τα φίλτρα για να βρεις τον πιο εξειδικευμένο γιατρό για σένα!

Άγχος και στρες

Απόβαλλε το άγχος και το στρες από την καθημερινότητά σου

ΒΡΕΣ ΕΔΩ ΕΝΑΝ ΕΙΔΙΚΟ
stamp

Τι είναι το άγχος και στρες

Είναι πολύ φυσιολογικό να νιώθεις άγχος και στρες κάπου κάπου, ειδικά αν οι καθημερινοί ρυθμοί σου το δικαιολογούν. Ωστόσο, όταν υπερβαίνει τα όρια και παρεμβαίνει στην ποιότητα ζωής σου, μπορεί να είναι σημάδι ότι πρόκειται για διαταραχή άγχους. Στις διαταραχές άγχους συμπεριλαμβάνονται η φοβία, η κρίση πανικού, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή.

Πώς θα αναγνωρίσεις τις διαταραχές άγχους;

Οι διαταραχές αυτές μπορούν να εμφανιστούν είτε σε παιδιά είτε σε ενήλικες και συνοδεύονται από συμπτώματα όπως:

  • Έντονη αγωνία και άγχος
  • Αδυναμία συγκέντρωσης
  • Αίσθημα κόπωσης
  • Διαταραχές ύπνου
  • (Ενίοτε) μυϊκούς πόνους
  • Ζάλη
  • Ναυτία
  • Ταχυπαλμία
  • Πονοκέφαλος
  • Δυσκολία λήψης απόφασης

Διάγνωση και θεραπεία

Η διάγνωση και αντιμετώπιση των διαταραχών άγχους γίνεται από ειδικό ψυχολόγο και από ψυχίατρο. Κατά τη διάγνωση χρησιμοποιούνται ειδικά ερωτηματολόγια, τα οποία βασίζονται στο να γνωρίσει ο θεραπευτής τον θεραπευόμενο, να εντοπιστούν λεπτομέρειες για το ιστορικό του και να καταγραφεί η συμπτωματολογία του.

Η αγχώδης διαταραχή είναι συνήθως ιάσιμη. Η αντιμετώπιση εστιάζει στην ψυχοθεραπεία και αν χρειαστεί, στη φαρμακευτική αγωγή. Με την αρωγή του ειδικού, ο ασθενής μαθαίνει μεθόδους αντιμετώπισης στρεσογόνων καταστάσεων, πώς να ηρεμεί και να μην πανικοβάλλεται, αλλά και πώς να ρυθμίζει συνολικά το άγχος του.

Αντιμετώπιση στο σπίτι

Μπορείς και μόνος σου να κάνεις κάποια πράγματα για να βοηθήσεις τον εαυτό σου να ξεπεράσει την αγχώδη διαταραχή, συμπληρωματικά και υπό την επίβλεψη ενός ειδικού.

Η τακτική σωματική άσκηση και ενασχόληση με αθλητικές και ομαδικές δραστηριότητες, η εφαρμογή τεχνικών αυτοελέγχου και χαλάρωσης που θα σου δείξει ο γιατρός σου, ο επαρκής ύπνος και η αποφυγή αλκοόλ και καπνίσματος θα σε βοηθήσουν να μειώσεις τον κίνδυνο, αλλά ταυτόχρονα θα μεγιστοποιήσουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Επιπλέον, η διατροφή σου παίζει σημαντικό ρόλο, γι’ αυτό κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά και γενικώς προτίμησε τη μεσογειακή διατροφή, η οποία εξασφαλίζει ισορροπημένη υγεία σε όλα τα επίπεδα.

Φυσικά, το βασικότερο για να αντιμετωπιστεί μια αγχώδης διαταραχή είναι να απευθυνθείς στον κατάλληλο γιατρό ή ειδικό, ώστε να γίνει σωστή διάγνωση και φυσικά, να σε βοηθήσει να βρεις την αιτία και να ακολουθήσεις το κατάλληλο θεραπευτικό σχήμα για εσένα.

Ενδιαφέρεσαι να μάθεις περισσότερα για την περίπτωσή σου;

Επιμέλεια: Ιωάννα, ιατρική συντάκτρια του doctoranytime | Τελευταία ενημέρωση: 17 Οκτωβρίου 2017

© 2017 Doctoranytime. All rights reserved.

Σε βοήθησαν αυτές οι πληροφορίες;
ΑΝΟΙΓΜΑ ΧΑΡΤΗ
10 ειδικοί για

Άγχος και Στρες

Ζαρίφη Βασιλική

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
Καισαρείας 7-9, ΠΛΑΤΕΙΑ ΜΑΒΙΛΗ
9.8

Βαθμολογία από 41 χρήστες

Κόστος: 60€
ανά συνεδρία.

περισσότερα
9.8

Βαθμολογία από 41 χρήστες

Η κ. Ζαρίφη σε κάθε συνάντηση μας με συμβουλεύει, με κατευθύνει και με στηρίζει ενεργά στο να αλλάξω ότι με δυσκολεύει με κατανόηση και άριστη επιστημονική κατάρτηση. Η δουλειά μαζί της μου έδωσε το κίνητρο και τον τρόπο να βελτιώσω την ποιότητα της ζωής μου και την αίσθηση ότι έχω έναν σύμμαχο σε κάθε δύσκολη στιγμή. Για τον λόγο αυτό θέλω να την προτείνω ανεπιφύλαχτα σε αυτούς που ψάχνουν ένα ψυχολόγο με κατανόηση, φιλική προσέγγιση, εμπειρία και πάντα επαγγελματική προσέγγιση.

περισσότερα
Καισαρείας 7-9, ΠΛΑΤΕΙΑ ΜΑΒΙΛΗ
9.8

Βαθμολογία από 41 χρήστες

  • Μέθοδος Θεραπείας: Γνωσιακή - Συμπεριφοριστική Θεραπεία - Θεραπεία Σχημάτων

All4therapy Κοσκερίδου-Νιάρχου Αγγελική

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
Καραϊσκάκη 28 Αθήνα, ΑΘΗΝΑ
9.3

Βαθμολογία από 18 χρήστες

Κόστος: 40€ εώς 60 €
ανά συνεδρία.

περισσότερα
9.3

Βαθμολογία από 18 χρήστες

ΕΥΓΕΝΕΣΤΑΤΗ, ΑΡΤΙΑ ΚΑΤΑΡΤΙΣΜΕΝΗ, ΣΥΝΕΧΩΣ ΕΠΙΜΟΡΦΟΥΜΕΝΗ ΜΕ ΤΙΣ ΝΕΕΣ ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ ΤΗΣ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΤΗΣ, ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΙ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΩΣ ΟΛΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΝΑ ΤΟΥ ΕΠΙΦΕΡΕΙ ΒΑΘΜΙΑΙΑ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ ΤΟΥ, ΠΟΥ ΘΑ ΤΟ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙ ΝΟΟΤΡΟΠΙΑ, ΝΑ ΔΕΙ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΑΠΟ ΑΛΛΗ "ΣΚΟΠΙΑ" ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΟΡΘΩΣΕΙ ΟΛΑ ΟΣΑ ΥΠΟΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΜΕΣΑ ΤΟΥ.

περισσότερα
Καραϊσκάκη 28 Αθήνα, ΑΘΗΝΑ
9.3

Βαθμολογία από 18 χρήστες

  • Μέθοδος Θεραπείας: Συνθετική Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία, Συστημική Παρέμβαση, Κλινική Υπνοθεραπεία, Ομοιοπαθητική Ανθοθεραπεία, Βοτανοθεραπεία

Βαλαβάνης Κωνσταντίνος

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
Στρατηγού Λέκκα 10, ΜΑΡΟΥΣΙ
9.9

Βαθμολογία από 21 χρήστες

Κόστος: 40€
ανά συνεδρία.

περισσότερα
9.9

Βαθμολογία από 21 χρήστες

Πρωτη επισκεψη σε ψυχολογο με εκανε να νιωσω ανετα κ ενθαρρυντικα!

περισσότερα
Στρατηγού Λέκκα 10, ΜΑΡΟΥΣΙ
9.9

Βαθμολογία από 21 χρήστες

  • Μέθοδος Θεραπείας: Γνωσιακή - Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT - Coginitive Behavioural Therapy) & Κλινική Ύπνωση ή Κλινική Υπνοθεραπεία

All4therapy Κοσκερίδου-Νιάρχου Αγγελική

Ομοιοπαθητικός
Παλαιών Πατρών Γερμανού 10 (Πλησίον μετρό), ΑΙΓΑΛΕΩ
8.6

Βαθμολογία από 1 χρήστη

Κόστος: 40€ εώς 60 €
ανά συνεδρία.

περισσότερα
8.6

Βαθμολογία από 1 χρήστη

Προσιτή και φιλική. Ένιωσα άνετα μετα τα πρώτα λεπτά. Σαφή διάγνωση δεν μπόρεσε να βγει απο το 1ο ραντεβου.

περισσότερα
Παλαιών Πατρών Γερμανού 10 (Πλησίον μετρό), ΑΙΓΑΛΕΩ
8.6

Βαθμολογία από 1 χρήστη

  • Μέθοδος Θεραπείας: Συνθετική Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία, Συστημική Παρέμβαση, Κλινική Υπνοθεραπεία, Ομοιοπαθητική Ανθοθεραπεία, Βοτανοθεραπεία

Παπαθανασίου Δημήτριος

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
Δημαρχείου 18, ΑΙΓΑΛΕΩ
9.8

Βαθμολογία από 1 χρήστη

Κόστος: 35€ εώς 50 €
η επίσκεψη.

περισσότερα
9.8

Βαθμολογία από 1 χρήστη

Ένιωσα πολύ άνετα. Ήταν μία ευχάριστη και ανακουφιστική διακοπή της καθημερινότητάς μου. Την ίδια ημέρα έκλεισα την επόμενη συνεδρία.

περισσότερα
Δημαρχείου 18, ΑΙΓΑΛΕΩ
9.8

Βαθμολογία από 1 χρήστη

  • Μέθοδοι Θεραπείας: Νοητικά και σωματικά επικεντρωμένες τεχνικές αυτοελέγχου για έλεγχο του νου και του σώματος. Μεταξύ άλλων οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται είναι η χαλάρωση, η ύπνωση, η αυτοσυγκέντρωση, ο διαλογισμός, η γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία και η βιοανάδραση.

Μεταξάς Σπυρίδων

Ψυχίατρος
Ρόδου 17, ΜΑΡΟΥΣΙ
10.0

Βαθμολογία από 1 χρήστη

Κόστος: 50€ εώς 70 €
η επίσκεψη.

περισσότερα
10.0

Βαθμολογία από 1 χρήστη

Εξαιρετικός! Σε κανει να νιωθεις ανετα.

περισσότερα
Ρόδου 17, ΜΑΡΟΥΣΙ
10.0

Βαθμολογία από 1 χρήστη

  • Μέθοδος Θεραπείας: Διαγνωστική Θεραπευτική

Τσεβά Αγγελική

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
Κερασούντος 6 (πλησίον μετρό Μέγαρο Μουσικής), ΙΛΙΣΙΑ
10.0

Βαθμολογία από 1 χρήστη

Κόστος: 40€ εώς 50 €
ανά συνεδρία.

περισσότερα
10.0

Βαθμολογία από 1 χρήστη

Η κα Τσεβά με άκουσε στο πρώτο μας ραντεβού με μεγάλη προσοχή και με βοήθησε να καταλάβω πώς το πρόβλημά μου μπορεί να λυθεί, εξηγώντας μου με κατανοητό τρόπο τις λύσεις. Ήταν ευγενική, προσιτή, άμεση και ένιωσα άνετα από την πρώτη στιγμή να μιλήσω ελεύθερα. Απέκτησα μια άλλη οπτική για το τι μπορώ να πετύχω με εμένα και την ευχαριστώ για αυτό. Είναι καταρτισμένη επαγγελματίας.

περισσότερα
Κερασούντος 6 (πλησίον μετρό Μέγαρο Μουσικής), ΙΛΙΣΙΑ
10.0

Βαθμολογία από 1 χρήστη

  • Μέθοδος Θεραπείας: Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

All4therapy Κοσκερίδου-Νιάρχου Αγγελική

Βελονιστής
Παλαιών Πατρών Γερμανού 10 (Πλησίον μετρό), ΑΙΓΑΛΕΩ

Κόστος: 40€ εώς 60 €
ανά συνεδρία.

περισσότερα
mini profile descriptionΝέος συνεργάτης

Ο γιατρός προστέθηκε έπειτα από αίτημα ασθενών

Παλαιών Πατρών Γερμανού 10 (Πλησίον μετρό), ΑΙΓΑΛΕΩ
  • Μέθοδος Θεραπείας: Συνθετική Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία, Συστημική Παρέμβαση, Κλινική Υπνοθεραπεία, Ομοιοπαθητική Ανθοθεραπεία, Βοτανοθεραπεία

Δαμουλιάνος Κυριάκος

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
Βασιλίσσης Σοφίας 119, ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ
9.8

Βαθμολογία από 18 χρήστες

Κόστος: 40€ εώς 50 €
ανά συνεδρία.

περισσότερα
9.8

Βαθμολογία από 18 χρήστες

Εξαιρετικη η πρωτη επαφη. Ο κ. Δαμουλιανος εμπνεει εμπιστοσυνη και σιγουρια.

περισσότερα
Βασιλίσσης Σοφίας 119, ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ
9.8

Βαθμολογία από 18 χρήστες

  • O γιατρός έχει μεγάλη εμπειρία σε περιστατικά με διαταραχές άγχους και κρίσεις πανικού. Οι συνεδρίες διαρκούν συνήθως 1 ώρα αλλά και περισσότερο ανάλογα με το περιστατικό.

Τορνάρη Εύα

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
Θέμιδος 4 (Πλησίον Σταθμού ΗΣΑΠ), ΜΑΡΟΥΣΙ
9.9

Βαθμολογία από 4 χρήστες

Κόστος: 40€
ανά συνεδρία.

περισσότερα
9.9

Βαθμολογία από 4 χρήστες

Με έκανε να αισθανθώ αμέσως ότι βρίσκομαι με ένα εξαιρετικά ζεστό και ασφαλές περιβάλλον. Με άκουσε, κατανόησε τους λόγους που με έφεραν στη θεραπεία, χωρίς καμία διάθεση κριτικής ή επίκρισης. Έμπειρη, εύστοχη, εξαιρετική επιστήμονας και άνθρωπος. Την προτείνω ανεπιφύλακτα.

περισσότερα
Θέμιδος 4 (Πλησίον Σταθμού ΗΣΑΠ), ΜΑΡΟΥΣΙ
9.9

Βαθμολογία από 4 χρήστες

  • Μέθοδος Θεραπείας: Συνθετική ψυχοθεραπεία με εξειδίκευση στην Προσωποκεντρική, στη Γνωσιακή - Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT - Coginitive Behavioural Therapy) και στην Ψυχοδυναμική Προσέγγιση

Τα cookies επιτρέπουν μια προσωποποιημένη εμπειρία χρήσης των λειτουργιών του doctoranytime.gr. Κάνοντας κλικ στο “Εντάξει” ή χρησιμοποιώντας αυτή την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με την πολιτική cookies μας.Εντάξει