Βρες ειδικό

Μ. Αλεξάνδρου 50, Νέα Σμύρνη, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Ανθή Θωμά είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στη Νέα Σμύρνη. Κατέχει τίτλο σπουδών Ψυχολογίας BSc (Hons) από το Aegean College και το University of Essex. Η εξειδίκευση της βασίζεται στην Συνθετική Ψυχοθεραπεία του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας - Αλυπίας Τέχνη. Έχει πραγματοποιήσει μεταπτυχιακό στο ΚΤΨ στην Εικαστική Θεραπευτική Παρέμβαση και έχει εμπειρία στην Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία Ενηλίκων - παίδων – εφήβων. Έχει ειδικευτεί στις κρίσεις πανικού, στις διαταραχές διάθεσης και ασχολείται με προβλήματα σίτισης και κατάποσης. Συνεργάστηκε για δυο χρόνια με το ΠΙΚΠΑ Βούλας και το Χατζηπατέρειο Ίδρυμα ως εικαστική θεραπεύτρια και έχει πολυετή εμπειρία με παιδιά με νοητική στέρηση, αυτισμό, ΔΕΠΥ. Ασχολείται με ομάδες ενηλίκων, γονέων, παιδιών, εφήβων και ατόμων με ειδικές δεξιότητες, όπως νοητική στέρηση, αναπηρίες ή προβλήματα όρασης Διατηρεί συνεργασίες ως Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια με κέντρα Συμβουλευτικής και έχει πολυετή εμπειρία στην Συμβουλευτική γονέων και θεραπεία Ζεύγους. Παρέχεται εποπτεία σε νέους επαγγελματίες ψυχικής υγείας (Ψυχολόγους, Λογοθεραπευτές, Εργοθεραπευτές, Εικαστικούς Θεραπευτές, Ψυχοπαιδαγωγούς). Παρακολουθεί μέχρι και σήμερα πολυάριθμα συνέδρια αλλά και ημερίδες σχετικές με την ψυχική υγεία και την επιστήμης της Ψυχολογίας. Ανθή Θωμά Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπεύτρια Μ. Αλεξάνδρου 50 Ν. Σμύρνη

  • Αριθμός αδείας: 20230645560
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Διαχείριση πένθους
  • Κατάθλιψη
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Ομαδική ψυχοθεραπεία
  • Διαταραχές άγχους και διάθεσης
  • Αντιμετώπιση ιδεοψυχαναγκασμών
  • Οικογενειακή θεραπεία

Σε συνεργαζόμενα κέντρα συμβουλευτικής, στο ιδιωτικό γραφείο.

21 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10.0
Από 21 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10.0
Έμπειρος & καταρτισμένος
10.0
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους.

  • Όλες (21)
  • Θετικές (21)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)

10.0
Μαριαλενα • 1 αξιολόγηση
Μια εξαιρετική ψυχοθεραπευτρια!!! Κατανόησε σε βάθος τους προβληματισμούς μου και έδειξε τεράστια ενσυναίσθηση. Με καθοδήγησε σωστά και με επαγγελματισμό. Έφερα σε ισορροπία την ψυχολογία μου και διεκδίκησα τους στόχους μου!! Ανθή σε ευχαριστώ πολύ!
11 Μαρτίου 2025

10.0
Maria • 1 αξιολόγηση
Επικοινώνησα με την κα Θωμά για ένα προσωπικό μου θέμα και από την πρώτη συνάντηση μας, αισθάνθηκα ότι με ακούει με προσοχή,στοργικοτητα και σεβασμό. Ήταν εκει για εμένα με ολη της την παρουσία. Η κατανοηση που μου έδειξε με συγκινησε. Ξανασυναντηθηκαμε και πλέον έχουμε κλείσει συνεδρίες για-τους επόμενους μήνες. Αξιοπρεπης ψυχοθεραπευτρια και εξαίρετη επιστήμονας. Νιωθω οικειοτητα μαζι της και χαρα που βρηκα επιτέλους αυτή που μου ταιριάζει μετα απο πολυ ψαξιμο.Το σημαντικότερο για εμένα πλέον είναι ότι η αυτογνωσία μου και η αυτοβελτιωση μου πλέον πραγματοποιείται μεσα-σε ένα πλαίσιο αυτοσεβασμου. Η ψυχή μου φροντιζεται με τον καλύτερο τρόπο και είναι ένα δώρο που προσφέρω πια σε εμένα οπου μπορώ να πω την αλήθεια μου δίχως φόβο και δισταγμό. Η κα Θωμα είναι διαρκώς δίπλα μου σε όλο αυτό το ψυχοθεραπευτικο μου ταξίδι και με αποδέχεται πλήρως. Αυτό μου δίνει δύναμη να συνεχίζω. Είμαι ευγνώμων.
11 Μαρτίου 2025

10.0
Κωνσταντίνα • 1 αξιολόγηση
Ξεκίνησα με την κ.Ανθη θεραπεία για να διαχειριστω προβλήματα που είχα με τον έφηβο γιο μου. Έδειξε από την αρχή πως μπορεί να κατανοήσει τα προβλήματα μου και να προσφέρει καθοδήγηση. Είναι ένας ζεστός άνθρωπος με γνώσεις σε θέματα ψυχικής υγείας και σε ψυχολογία εφήβων. Συνεχίζω μαζί της και νιώθω πως έχουν γίνει πολλές βελτιώσεις τόσο στη σχέση μου με το παιδί μου όσο και στη δική μου ψυχολογία.
11 Μαρτίου 2025

10.0
Κωνσταντίνα • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική ψυχολόγος, με άριστη προσέγγιση και βαθιά κατανόηση.
11 Μαρτίου 2025

10.0
xrysa • 1 αξιολόγηση
Προσιτή με ενσυναίσθηση και πολλά μηνύματα
04 Οκτωβρίου 2024

10.0
Eirini • 1 αξιολόγηση
Με έχει βοηθήσει πάρα πολυ σε όλα! Προσιτή, επεξηγηματική και πραγματικά ενδιαφερεται να σε βοηθήσει. Την εμπιστευομαι απολυτα και την προτεινω ανεπιφυλακτα!
03 Οκτωβρίου 2024

10.0
ION • 1 αξιολόγηση
Η κα Θωμά μου στάθηκε με πραγματικό νοιάξιμο και ενδιαφέρον, κάτι που έκανε τη θεραπευτική διαδικασία ουσιαστική και αποτελεσματική την συστήνω ανεπιφύλακτα!!!
03 Οκτωβρίου 2024

10.0
Παρασκευη • 1 αξιολόγηση
Έμπειρη στο αντικείμενο εργασίας της και άμεση στην επίλυση των οποίων προβλημάτων προέκυψαν. Ανθρώπινη και φιλική με επαγγελματισμό και γνώσεις έχει καταφέρει να φέρει σε ισσοροπια το οποίο θέμα έχω συζητήσει μαζί της δίνοντας μου όχι μόνο συμβουλές αλλά και άμεσες λύσεις.
03 Οκτωβρίου 2024

10.0
Nikos • 1 αξιολόγηση
Πολύ εξυπηρετική! Με βοήθησε πραγματικά.
03 Οκτωβρίου 2024

10.0
Αφροδίτη • 2 αξιολογήσεις
Μας βοήθησε αρκετά με εύστοχες παρατηρήσεις και έδειξε ενδιαφέρον, πολύ καλή
18 Μαρτίου 2024

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Μ. Αλεξάνδρου 50, Νέα Σμύρνη, Αττική
    • Λεωφορείο
      • 120m 2Η ΜΕΓΑΛΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ
      • 220m ΣΤΡΟΦΗ ΠΑΝΙΩΝΙΟΥ
      • 240m ΣΚΡΑ
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

Επίλεξε γραφείο

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο

      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής ανάμεσα από τις παραπάνω επιλογές.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Ψυχολόγος, BSc Aegean College , Κάτοχος Πτυχίου Ψυχολογίας (BSc) από το πανεπιστήμιο Essex της Αγγλίας BSc (Hons) Psychology Science, University of Essex, Κοινωνικών-Ανθρωπιστικών Επιστημών
  • Σχολικός Ψυχολόγος, Πανεπιστήμιο Αιγαίου, Ετήσια Εξειδίκευση
  • Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, Συνθετική ψυχοθεραπεία (Συστημική – Υπαρξιακή – Πολιτισμική)
  • Πιστοποιημένη, Θεραπεύτρια Σίτισης σε παιδιά με προβλήματα σίτισης και κατάποσης, Από την Marsha Dunn klein και την προσέγγιση Get Permission Approach to Anxious Eaters/ Anxious Mealtimes.
  • Μεταπτυχιακό , Εικαστική Θεραπευτική Παρέμβαση Παιδιού και Εφήβου, Κέντρο Τέχνης και Ψυχοθεραπείας
  • Τετραετής επιμόρφωση στο θεατρικό παιχνίδι, Θέατρο «ΠΑΥΣΙΣ», Επίβλεψη Σ. Παπαδόπουλος, λέκτορας ΠΤΔΕ Δημοκρίτειο Παν. Θράκης
  • Παιγνιοθεραπεύτρια, Αγγίζω, Παιγνιοθεραπεία

Επαγγελματική εμπειρία

  • Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεία, Art Therapy στην Διαμάθηση, ατομική θεραπεία και ομάδες(ενήλικες – ζευγάρια -εφήβους- παιδιά) (2018 - 2025)
  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια ατομικό ή ομάδα, Μέσω διαδικτύου ή δια ζώσης.
  • Συμβουλευτική Γονέων, 2012 – 2024
  • Παιγνιοθεραπεία σε ομάδες παιδιών με ΔΕΠΥ- ΔΑΦ, προβλήματα Λόγου, στο Κέντρο Λογοθεραπείας Μάθηση και Ομιλία στην Ν. Σμύρνη, 2021 - 2023 (2020 - 2024)
  • Ψυχοθεραπεύτρια, σε ατομικό ή ομάδα, Ιδιωτικό γραφείο (2010 - 2025)
  • Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία σε ενήλικες, ζευγάρια, γονείς, παιδιά εφήβους., Κέντρο Ειδικής Αγωγής , Ν. Σμύρνη (2023 - 2025)
  • Συμβουλευτική σε Γονείς - Παιδιά - Εφήβους, με ΔΕΠΥ, αυτισμό, προβλήματα όρασης, νοητική στέρηση, τετραπληγία,, Ιδιωτικά (2017 - 2024)
  • ART THERAPY - Θεραπεία μέσω Τέχνης, ΠΙΚΠΑ ΒΟΥΛΑΣ ΚΑΙ ΧΑΤΖΗΠΑΤΕΡΕΙΟ ΙΔΡΥΜΑ (2016 - 2019)
  • Ιδιωτικό Γραφείο, ατομικό ή ομάδες, Ιδιωτικό Γραφείο, Ελλάδα (2010 - 2025)
  • Επόπτρια σε ειδικούς ψυχικής υγείας (Ψυχολόγους, Λογοθεραπευτές, εργοθερεαπευτές, ψυχοπαιδαγωγούς, εικαστικούς θεραπευτές), Ιδιωτικά, Ελλάδα (2021 - 2025)
  • Βρεφονηπιαγωγός – Εικαστικός στα Εκπαιδευτήρια Μ. Αργύρη Λαιμού, 2019 - 2020
  • Ομιλήτρια στο 5ο Πανελλήνιο Συμπόσιο Εικαστικής Ψυχοθεραπείας, 10/11/2019

Ξένες γλώσσες

  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κρίση πανικού

    Γιά σας εδώ και καιρό υπάρχουν φορές που νιωθω για λίγα δευτερόλεπτα πως μου κόβεται η αναπνοή μόλις περνώ μια βαθια ανάσα μου περνάει παράλληλα νιώθω και μια ελαφριά ταχυκαρδια έχω παει σε καρδιολογο δεν μου έχει βρει κάτι ο παθολογος μου είπε πως δεν είναι κάτι μου έκανε και υπέροχους άνω κάτω κοιλιάς μπορεί να είναι θέμα άγχος αλλά με πιανει σε χαλαρές φάσεις όχι όταν είμαι σε στρες

    • Το πρόβλημα που περιγράφετε φαίνεται να σχετίζεται με την αναπνοή και το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Παρόλο που οι καρδιολόγοι και οι παθολόγοι δεν αντιλήφθηκαν κάτι σοβαρό, μπορεί αυτή η εμπειρία να συνδέεται με το άγχος. Θα πρότεινα να συνεχίσετε με περαιτέρω αξιολόγηση από έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο, για να εξετάσουν την πιθανότητα ψυχοσωματικών αντιδράσεων στο άγχος. Είναι σημαντικό να επισημάνετε αυτά τα συμπτώματα στον ειδικό για να λάβετε την κατάλληλη υποστήριξη και συμβουλές.

      Θωμά Ανθή

      Θωμά Ανθή

  • Άγχος και Στρες

    B12 στις 240 μονάδες d3 στις 7 μονάδες καθως και αποθήκες σιδήρου αδειες στο 10 δικαιολογείται η καταθλιπτική διάθεση κ οι κρίσεις πανικού ...να σημειώσω ότι ειμουν πάντα υγιής...και η ηλικία μου είναι 44 γυναίκα....

    • Η καταθλιπτική διάθεση και οι κρίσεις πανικού μπορεί να συνδέονται με διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής και της υγείας. Η έλλειψη βιταμίνης B12, της βιταμίνης D3 και του σιδήρου μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία. Έρευνες έχουν δείξει συσχέτιση μεταξύ της έλλειψης αυτών των θρεπτικών συστατικών και της κατάθλιψης. Συνιστάται να συζητήσετε αυτά τα συμπτώματα με έναν ιατρό, ο οποίος θα μπορέσει να αξιολογήσει την κατάστασή σας και να προτείνει κατάλληλη θεραπεία.

      Θωμά Ανθή

      Θωμά Ανθή

  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα ! Γενικά έχω επισκεφτεί 3 ψυχιάτρους οι οποίοι μου είπαν ότι δεν χρίζομαι φαρμακευτικής αγωγής και ότι είμαι οκ . Δεν υπάρχει κάποια διατάραχη, κάποιο είδος κατάθλιψης η κρίσεις πανικού . Πριν από 1,5 χρόνο πήρα για ένα ταξίδι ζαναξ και μου άρεσε αρκετά. Έχει λοιπόν 1.5 χρόνο που παίρνω ζαναξ. Άλλες φορές 1ml άλλες 2ml άλλες καθόλου. Έχω σταματήσει πχ και για δυο η με τρεις μήνες και ήμουν μια χαρά . Κανονικά στις ασχολίες μου γυμναστική στη δουλειά μου τέλεια σε αντίθεση με άλλους που τους κάνει ζομπιε. Επίσης τώρα λαμβάνω 2 Ladose κάθε ημέρα. Αρκετές φορές παίρνω ζαναξ και κατά τη διάρκεια της ημέρες καθώς δουλεύω σε υπολογιστή έχω αρκετή πίεση και βγαίνει πιο εύκολα. Εάν θα πάρω το βράδυ την επόμενη είμαι ευδιάθετη. Τι κάνω ; Συνεχίζω αφού όντως η ζωή μου γίνεται πιο εύκολη και ωραία ;

    • Η λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή ή παρακολούθηση εγκυμονεί κινδύνους, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση ή σε δυσκολία διαχείρισης χωρίς αυτά. Το γεγονός ότι νιώθετε καλύτερα με τη χρήση τους δεν αναιρεί την ανάγκη να εξεταστούν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία σας, τόσο την σωματική όσο και την ψυχική. Προτείνεται να συζητήσετε ανοιχτά με έναν ειδικό ψυχίατρο για τη χρήση των φαρμάκων και για την ανάγκη εξεύρεσης εναλλακτικών στρατηγικών διαχείρισης του άγχους. Μια συντονισμένη προσέγγιση μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργικότητα και την ευεξία σας χωρίς κινδύνους.

      Θωμά Ανθή

      Θωμά Ανθή

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • Μελέτη Συσχέτισης Μεταξύ της Κατάθλιψης του Ναρκισσισμού και του Τριγώνου της Αγάπης του Sternberg., Aegean college & Univercity of Essex (2023)
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Θωμα Ανθη έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Ραντεβού δια ζώσης