Θωμά Ανθή BSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Ψυχογενής Βουλιμία - Ψυχογενής Ανορεξία

  Είμαι κοπέλα 19 ετών και από τα 12 μου έχω θέμα με το φαγητό γενικότερα περιόδους που δεν έτρωγα και περιόδους με βαριά υπερφαγικά. Παίρνοντας τα χρόνια παρόλο που έχω άσχημες σκέψεις για το φαγητό ζυγίζομαι συχνά και καταγράφω τις θερμίδες μου κάθε μέρα αφήνω τον εαυτό μου να φάει ότι θέλει απλά το καταγράφω και γενικά είχα μειώσει σε σημαντικό βαθμό τα βαριά υπερφαγικά και απλά μπορεί να έτρωγα λίγο παραπάνω. Αφού η σχέση μου με το φαγητό έγινε και πιο φυσιολογική και μου ήρθε περίοδος που μου χάθηκε στην Δευτέρα λυκείου πήγα από 57 κιλά στα 55 και μετά στις πανελλήνιες 52 και φέτος που δούλεψα και ένα πρόβλημα με το έντερο στα 51.5 με 50.5 κιλά γεγονός που με χαροποίησε γιατί έγινε χωρίς προσπάθεια απώλεια 7 κιλών μέσα σε δύο χρόνια και γενικά το σώμα μου άλλαξε και μου άρεσε στην αρχή του καλοκαιριού. Επισάσα όμως δουλειά ως σερβιτόρα και έκανα 5/7 20.000 βήματα την ημέρα με αποτέλεσμα να πρέπει να τρώω πολύ παραπάνω από την καθιστική ζωή μου έκανα στην εξεταστική με τριψήφιο αριθμό βημάτων και χωρίς να σηκώνω βαριά πράγματα. Το γεγονός αυτό οδήγησε σε πολλά υπερφαγικά και είμαι περίπου 54 κιλά τώρα όταν τρώω πολύ 55 όταν λιγότερο 53. Η σχολή ξεκίνησε η σωματική δραστηριότητα έπεσε δουλεύω μόνο το σκ που γίνεται χαμός αλλά τρώω πάρα πάρα πολύ παραπάνω σε σχέση με το πόσο έτρωγα πέρυσι και κάνω υπερφαγικά δεν ξέρω πως να ισορροπήσω την διατροφή μου πάλι δηλαδή τρώω 1000 θερμίδες παραπάνω από ότι έτρωγα πέρυσι σε μια τυπική μέρα στην σχολή. Το πιο παράξενο είναι ότι όταν το κάνω αυτό απλά νιώθω λίγο πιο βαρύ το στομάχι μου όχι ιδιαίτερα αλλά τα υπερφαγικά μου δημιουργούν μεγάλη θλίψη και άγχος και δεν μπορώ να καταλάβω γιατί αφού όλα μου πάνε σχετικά καλά με τις διαπροσωπικές μου σχέσεις με την σχολή μου και με την δουλειά. Αυτό που παίρνω είναι διατροφική διαταραχή και αν ναι πως να το διαχειριστώ;

  • Καλημέρα σας! Από όσα περιγράφετε, η σχέση σας με το φαγητό συνοδεύεται εδώ και αρκετά χρόνια από άγχος, ανάγκη ελέγχου αλλά και δυσάρεστα συναισθήματα.
    Η συχνή ζύγιση, η καθημερινή καταμέτρηση θερμίδων και η θλίψη μετά τα υπερφαγικά επεισόδια είναι στοιχεία που χρειάζονται διερεύνηση. Δεν μπορούμε, όμως, να μιλήσουμε με βεβαιότητα για διατροφική διαταραχή χωρίς μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση.
    Αναφέρετε πως οι υπόλοιποι τομείς της ζωής σας πηγαίνουν καλά, το φαγητό εξακολουθεί να σας προκαλεί μεγάλη συναισθηματική δυσφορία. Αυτό μας δείχνει ότι χρειάζεται να διερευνήσουμε όχι μόνο τι και πόσο τρώτε, αλλά κυρίως τι αισθάνεστε πριν και μ...ετά το φαγητό, τι σημαίνει για εσάς το βάρος και ο έλεγχος του, καθώς και το προσωπικό και οικογενειακό σας ιστορικό. Συχνά το φαγητό συνδέεται με τρόπους διαχείρισης συναισθημάτων, χωρίς απαραίτητα να το συνειδητοποιούμε.
    Θα σας πρότεινα δύο πράγματα. Πρώτον, να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο με εμπειρία στις διατροφικές διαταραχές, ώστε να διερευνήσετε τη συναισθηματική σχέση σας με το φαγητό και τους μηχανισμούς που συντηρούν αυτή τη δυσκολία. Δεύτερον, να αξιολογηθείτε από γιατρό και διαιτολόγο με αντίστοιχη εξειδίκευση, καθώς το ιστορικό περιορισμού τροφής, η απώλεια περιόδου και οι μεγάλες αλλαγές στη σωματική δραστηριότητα είναι σημαντικά στοιχεία. Η αυξημένη πείνα μπορεί επίσης να αποτελεί φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε προηγούμενο περιορισμό ή αυξημένες ενεργειακές ανάγκες.
    Το ζητούμενο δεν είναι να καταφέρετε να τρώτε ξανά λιγότερο, αλλά να αποκτήσετε μια πιο ασφαλή και ήρεμη σχέση με το φαγητό, χωρίς αυτό να καθορίζει τη διάθεση και την εικόνα που έχετε για τον εαυτό σάς Διάβασε περισσότερα

    Θωμά Ανθή

• Άγχος και Στρες

  Εγώ άγχος κάνω μαθήματα οδήγησης σε μηχανακι,ενώ θέλω να μάθω πολύ με φοβίζει

  • Είναι φυσιολογικό να νιώθετε άγχος όταν μαθαίνετε να οδηγείτε ένα μηχανάκι, καθώς είναι μια νέα και πιθανώς αντικειμενικά επικίνδυνη δραστηριότητα. Η αίσθηση φόβου είναι φυσιολογική, αλλά μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το άγχος με στρατηγικές όπως η συνεχής πρακτική, η επιμονή και η υποστήριξη από τον εκπαιδευτή σας. Επίσης, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με τον εκπαιδευτή σας για το άγχος που νιώθετε, καθώς μπορεί να σας δώσει συμβουλές και τεχνικές για να το αντιμετωπίσετε. Τέλος, να θυμάστε ότι η πρόοδος στην εκμάθηση της οδήγησης συχνά προέρχεται από την προσπάθεια και την αντίστοιχη εμπειρία.

    Θωμά Ανθή

• Άγχος και Στρες

  Καλησπέρα σας είμαι 20 χρονων και από τα 16 χρονων δεν μπορώ να κοιμηθώ χωρις την επιθυμια να θελω να παω τουαλετα και να μην κατω τιποτα. Τι θελω να πω με αυτο μπορει να πηγαινω τουαλετα πριν να ξαπλωσω αλλα μετα οταν θα ξαπλωσω να ξανα θελω να παω τουαλετα χωρις να το εχω πραγματικα αγαπη για παραδειγμα ενα βραδύ μπορει να παω και 3 φορες. Υπαρχουν βραδια που αν ξαπλωσω κουρασμενη θα κοιμηθω με ευκολια υπαρχουν και αλλα βραδια που θα πηγαινοερχομαι τουαλετα. Με αποτελεσμα μερικες φορες να κοιμαμαι αργα 2-3 ωρα το βραδι ενω μπορει να εχω ξαπλωσει 11-12 ωρα. Σε αυτο το σημειο αξιζει να σημειωθει οτι πηγα σε ειδικους και δεν βρηκαν κατι και οι γενικες εξετασεις να βγουν φυσιολογικα. Επ Συνδεεται με το αγχος αν ναι τι μπορω να κανω αμα δεν μπορω να το διαχειριστώ μονη σε ποιον ειδικο ψυχικης υγειας πρεπει να παω. ?

  • Η κατάσταση που περιγράφετε σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συνδέεται με το άγχος. Θα ήταν καλό να συνεργαστείτε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο, που είναι εξειδικευμένος στη θεραπεία των υπνικών διαταραχών και του άγχους. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση αυτών των συμπτωμάτων. Επιπλέον, ο ειδικός θα μπορούσε να αξιολογήσει εάν υπάρχει οποιαδήποτε υπόκειμενη ιατρική αιτία και να προτείνει πιθανές ιατρικές εξετάσεις ή αντιμετώπιση.

    Θωμά Ανθή