Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ψυχολόγος
Κομνηνού Εύη Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | doctoranytime

Κομνηνού Εύη

Ψυχολόγος Βούλα

10 | 13 αξιολογήσεις

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού βιντεοκλήσης

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Κομνηνού Εύη είναι Ψυχολόγος, πτυχιούχος του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Πραγματοποιεί διαδικτυακές συνεδρίες συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείες σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες. Διατηρεί σταθερή προσήλωση στη διαρκή εκπαίδευση και στην επαγγελματική εξέλιξη, έχοντας παρακολουθήσει πληθώρα σεμιναρίων και εξειδικευμένων προγραμμάτων επιμόρφωσης. Από το 2023 έως σήμερα έχει αποκτήσει πολύτιμη εμπειρία, ολοκληρώνοντας την πρακτική της άσκηση στο Κέντρο Ψυχικής Υγείας των Ενόπλων Δυνάμεων. Έχει ασχοληθεί τόσο με την ψυχική αξιολόγηση μέσω ψυχομετρικών εργαλείων, όσο και με ατομικές και ομαδικές συνεδρίες με παιδιά, εφήβους, ενήλικες και οικογένειες αντιμετωπίζοντας θέματα όπως: αντιμετώπιση εθισμών, γεφύρωση οικογενειακών σχέσεων, θεραπεία ζεύγους, συμβουλευτική γονέων, βελτίωση αυτοεικόνας και ενίσχυση αυτογνωσίας. Στόχος της είναι η δημιουργία ενός ασφαλούς και υποστηρικτικού θεραπευτικού πλαισίου μέσα στο οποίο καλλιεργείται η αυθεντική επαφή και η ουσιαστική ψυχολογική στήριξη με σεβασμό στην μοναδικότητα κάθε ατόμου και μέσα από μία προσέγγιση που βασίζεται στην ενσυναίσθηση και την αποδοχή. Επενδύει στην δημιουργία ενός χώρου εμπιστοσύνης, όπου το άτομο μπορεί να εκφραστεί ελεύθερα χωρίς φόβο κριτικής. Στο πλαίσιο αυτό δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην ψυχολογική ασφάλεια, την εχεμύθεια και τη σταθερή θεραπευτική σχέση, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες τα βιώματα και τη μοναδικότητα κάθε ατόμου.


  • Αριθμός αδείας: 1176719
  • Μέλος του δικτύου DO+
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
  • Συμβουλευτική ζεύγους
  • Θεραπεία ζεύγους
  • Αγχος και Στρες
  • Συμβουλευτική γονέων και παιδιών
13 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10
Από 13 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (13)
  • Θετικές (13)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
ΚΑΤΕΡΙΝΑ • 2 αξιολογήσεις
Ένιωσα πολύ άνετα και μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
14 Απριλίου 2026
10.0
Ζωή • 1 αξιολόγηση
Ξεκίνησα ψυχοθεραπεία με την Εύη σε μία περίοδο της ζωής μου όπου ένιωθα πολύ άσχημα ψυχολογικά με την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση μου λόγο ανθρώπων που είχα δίπλα μου. Από την πρώτη κι όλας συνεδρία με έκανε να νιώσω ασφάλεια και εμπιστοσύνη. Με έχει βοηθήσει πολύ να καταλάβω το πόσο πολύ σημασία έχει η εικόνα που έχεις εσύ για τον εαυτό σου και πόσο επηρεάζει τον τρόπου που σε βλέπουν οι άλλοι. Μέσο τον συνεδρίων μας έχω καταφέρει να δω πτυχές του εαυτού μου που ούτε εγώ η ίδια δε γνώριζα και να της βελτιώσω προς το καλύτερο. Ειλικρινά την ευχαριστώ πάρα πολύ για όλη αυτή την στήριξη και την βοήθεια που μου έχει προσφέρει και δεν την αλλάζω με καμία άλλη ψυχολόγο!!! Την συστήνω ανεπιφύλακτα είναι απλά υπέροχη επαγγελματίας🩷
31 Μαρτίου 2026
10.0
Anna • 1 αξιολόγηση
Είχα πολύ καλή εμπειρία με τη συγκεκριμένη ψυχολόγο. Από την αρχή με έκανε να νιώσω άνετα και οικεία. Με άκουγε προσεκτικά χωρίς να με κρίνει. Με βοήθησε να καταλάβω καλύτερα κάποιες καταστάσεις. Οι συζητήσεις μας ήταν ήρεμες και ουσιαστικές. Έφευγα απο την συνέδρια μας με πιο καθαρή σκέψη. Τη συστήνω σε όποιον θέλει πραγματική υποστήριξη.
17 Μαρτίου 2026
10.0
Γεωργία • 1 αξιολόγηση
Ένιωσα αμέσως χαλαρή και έτοιμη να ανοίξω την ψυχή μου! Άκουσε όλα όσα ήθελα να της πω για την περίπτωση του γιού μου και μου έδειξε τρόπους να βελτιώσω τους χειρισμούς μου. Έχω κλείσει μισό χρόνο συνεδριών με την Εύη και νιώθω ότι η συστηματική ψυχοθεραπεία με έχει βοηθήσει ουσιαστικά.
16 Μαρτίου 2026
10.0
Στεφανία • 1 αξιολόγηση
Φοβερή επιστήμονας.Μας έκανε να αισθανθούμε άνετα από την αρχή, μας έδωσε πολύτιμες συμβουλές και η κόρη μου την λάτρεψε! Συνεχίζουμε τις συνεδρίες για να αντιμετωπίσει το άγχος της. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα!
16 Μαρτίου 2026
10.0
Κωνσταντίνος • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετικος ανθρωπος και ψυχολογος. Απ την πρωτη κιολας συνεδρια ενιωσα πολυ ανετα και μου ενεπνευσε εμπιστοσυνη και οικειοτητα. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα.
16 Μαρτίου 2026
10.0
Κωνσταντίνος • 1 αξιολόγηση
Είναι ένας άνθρωπος που μπορεί να καταλάβει πολλά για εσένα και κατανοεί σε μεγάλο βαθμό. Την συνιστώ ανεπιφύλακτα.
16 Μαρτίου 2026
10.0
Vasiliki • 1 αξιολόγηση
Η συνεργασία μου με την ψυχολόγο μου με έχει βοηθήσει πάρα πολύ. Από την πρώτη στιγμή με έκανε να νιώσω άνετα και ασφαλής, χωρίς ποτέ να με φέρει σε δύσκολη ή αμήχανη θέση. Νιώθω ότι με ακούει πραγματικά, με σέβεται και με καταλαβαίνει. Με έχει βοηθήσει να δω τα πράγματα πιο καθαρά, να διαχειρίζομαι καλύτερα τα συναισθήματά μου και να έχω περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό μου. Είναι συνεπής στα ραντεβού μας και δημιουργεί ένα περιβάλλον όπου μπορώ να μιλάω ελεύθερα. Θα την πρότεινα χωρίς δεύτερη σκέψη σε όποιον χρειάζεται στήριξη και κατανόηση.
27 Φεβρουαρίου 2026
10.0
Στέφανος • 1 αξιολόγηση
Θα μπορούσα να πω πολλά για την Εύη, αλλά θα προσπαθήσω να είμαι σύντομος. Πρόκειται για έναν άνθρωπο τόσο με ενσυναίσθηση όσο και επαγγελματισμό. Τις φορές που ένιωσα χαμένος και δεν ήξερα πως να διαχειριστώ καταστάσεις μόνος μου, με στήριξε, με άκουσε και με βοήθησε να βρούμε λύσεις μαζί. Η παρουσία της είχε καθοριστική επίδραση στη ζωή μου και είμαι πραγματικά ευγνώμων.
09 Φεβρουαρίου 2026
10.0
Αγγελική • 1 αξιολόγηση
Ξεκίνησα σε μια φάση που ένιωθα μπερδεμένη για το πώς να διαχειριστώ κάποιες καταστάσεις με το παιδί μου. Μέσα από τη διαδικασία κατάφερα να κατανοήσω καλύτερα τη συμπεριφορά του παιδιού μου αλλά και τον δικό μου ρόλο ως γονέας. Συνειδητοποίησα τα λάθη μου, αλλά και τις ανάγκες πίσω από τις δυσκολίες. Φεύγω πιο ήρεμη, με περισσότερη αυτοπεποίθηση και με πρακτικά εργαλεία που κάνουν διαφορά στην καθημερινότητά μας.
28 Ιανουαρίου 2026

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με Klarna

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Online πληρωμή

      Η πληρωμή πραγματοποιείται κατά το κλείσιμο του ραντεβού.

    • Ακύρωση

      Δεν θα γίνει χρέωση εάν εσύ ή ο ειδικός ακυρώσετε το ραντεβού έως 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Πτυχίο, Τμήμα Ψυχολογίας, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2020 - 2025)
  • Σεμινάριο Αναπτυξιακής Ψυχολογίας, Τμήμα Ψυχολογίας, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2022)
  • Σεμινάριο Συμβουλευτικής Ψυχολογίας, Τμήμα Ψυχολογίας , Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2022)
  • Σεμινάριο που αφορά Γνωσιακές Συμπεριφοριστικές Θεωρίες Προσωπικότητας , Τμήμα Ψυχολογίας, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2023)
  • Σεμινάριο Οικογένεια και ανάπτυξη, Τμήμα Ψυχολογίας, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2023)
  • Σεμινάριο Ψυχολογική Συμβουλευτική στη σχολική κοινότητα , Τμήμα Ψυχολογίας, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2024)
  • Σεμινάριο Εφηβεία και αναδυόμενη ενηλικίωση, Τμήμα Ψυχολογίας, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2025)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος, Διαδικτυακές συνεδρίες συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείες
  • Πρακτική Άσκηση, Διακλαδικό Κέντρο Ψυχικής Υγείας Ενόπλων Δυνάμεων, Ελλάδα (2023)

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα. Είμαι 26 ετών έχω γενικά πολύ έντονο πρόβλημα κοινωνικού άγχους αλλά και γενικότερα άγχος. Δεν κοιμάμαι καλά τα βράδια, τα μεσημέρια δεν μπορώ να κοιμηθώ με τίποτα και έχω έντονες ταχυπαλμίες. Έχω αμηχανία να περπατάω μπροστά σε κόσμο, να μιλάω κλπ. Είχα υψηλή πίεση πάνω από 16 μεγάλη και εδώ και κάτι μήνες έπεσε με κάτι χαπάκια που έδωσε ο παθολόγος. Έχω προβλήματα στύσης είτε μόνος είτε με κοπέλα και σπάνια έχω πρωινές στύσεις. Έκανα εξετάσεις και γενικά δεν έχω κάποιο παθολογικό θέμα κάπου. Φαντάζομαι όλα αυτά πηγάζουν από το άγχος. Επίσης θα ήθελα να αναφέρω ότι γυμνάζομαι, δεν καπνίζω δεν πίνω πολύ και είμαι αδύνατος. Σκέφτομαι να επισκεφτώ ομοιοπαθητικό. Πιστεύετε θα βοηθηθώ πολύ και τι πιστεύετε για αυτήν την κατάσταση που βιώνω και τι μου προτείνετε;

    • Καλησπέρα σας, από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι το σώμα σας είναι σε μια διαρκή ένταση, κάτι που επηρεάζει και την καθημερινότητά σας αλλά και τη λειτουργία σας σε πιο προσωπικά κομμάτια, όπως η σεξουαλικότητα. Όταν υπάρχει άγχος, ο οργανισμός στρέφεται περισσότερο στην εγρήγορση και λιγότερο στη χαλάρωση, που είναι απαραίτητη για τον ύπνο, την ηρεμία αλλά και τη σεξουαλική ανταπόκριση. Το θετικό είναι ότι έχετε ήδη αποκλείσει οργανικούς παράγοντες και φροντίζετε τον εαυτό σας με το να κάνετε γυμναστική, κάτι που είναι πολύ σημαντική βάση. Αυτό που φαίνεται να χρειάζεται τώρα είναι να δουλευτεί πιο στοχευμένα το άγχος και οι σκέψεις που ... Διάβασε περισσότερα

      Κομνηνού Εύη

  • Θέματα σχέσεων

    Καλησπέρα σας και χρόνια πολλά με υγεία!! Σας γράφω καθώς βιώνω απίστευτη εξάντληση από τις συμπεριφορές των γονιών μου πλέον και ειδικά της μητέρας μου. Είμαι 35 χρονών, έχω κάνει ψυχοθεραπεία από τα 25 και ακόμα ταλαιπωρούμαι. Έχω κρατήσει απόσταση σε γιορτές Χριστουγέννων και Πάσχα χωρίς να επισκεφτώ. Έχω μειώσει σχεδόν όλες τις επισκέψεις. Έχω μειώσει πάρα πολύ τις πληροφορίες που μεταφέρω τηλεφωνικά για μένα γιατί πάντα κάτι θα βρει αρνητικό να πει και δεν αντέχω άλλο την ματαίωση. Αν κάποια στιγμή χρειαστώ βοήθεια ή έχω ανάγκη να ζητήσω κάτι πραγματικά είναι σαν να πέφτει στο κενό. Εκεί ματαιώνομαι απίστευτα πολύ. Σας μιλάω ειλικρινά νοιώθω ότι μιλάω σε τοίχο. Όταν μιλάω μαζί της και είμαι ανοιχτή να συζητήσουμε είναι λες και παίζω τένις και πρέπει να αποκρούσω 10 μπάλες ταυτόχρονα που έρχονται κατά πάνω μου. Μέχρι πρότινος κατηγορούσα τον εαυτό μου ότι εγώ δεν έχω μάθει να οριοθετώ και να συζητώ που εν μέρει ισχύει αλλά αυτή την περίοδο λέω πως πραγματικά; είναι ακατόρθωτο. Νοιώθω ή ότι είμαι χαζή ή ότι η περίπτωση αυτή είναι πολύ δύσκολη. Η απογοήτευση των τόσων χρόνων ψυχοθεραπείας που φυσικά έχω κάνει πρόοδο αλλά παραμένει αυτό το αγκάθι με τη μάνα και που επηρεάζομαι και δεν λέει να δεχτεί τα όρια μου είναι πλέον ανυπόφορο. Όποτε κάνω πίσω για να πάρω τον χρόνο θα συμβεί κάτι που θα παραβιάσουν τα όρια. Ο πατέρας μου είναι παθητικός επιθετικός. Ειλικρινά δεν ξέρω πως να το διαχειριστώ καθώς μου απορροφά μεγάλο μέρος της ενέργειας μου; Τι κάνω λάθος; Μπορείτε να με βοηθήσετε πως να διαχειριστώ την θέσπιση και τήρηση των ορίων; τι κατεύθυνση θεραπείας θα ήταν προτιμότερη να ακολουθήσω;

    • Καλησπέρα σας, από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι έχετε ήδη κάνει σημαντική δουλεια, έχετε βάλει αποστάσεις, έχετε μειώσει την έκθεση και προσπαθείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας. Αυτό είναι ένδειξη επίγνωσης, όχι αποτυχίας. Είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε ότι τα όρια δεν είναι για να αλλάξει ο άλλος, αλλά για να προστατευτείτε εσείς. Το ότι η μητέρα σας δεν τα αποδέχεται δεν σημαίνει ότι δεν τα θέτετε σωστά. Συχνά, σε τέτοιες δυναμικές, όσο πιο ξεκάθαρα γίνονται τα όρια, τόσο περισσότερο ενεργοποιούνται ενοχές, όχι γιατί κάνετε κάτι λάθος, αλλά γιατί αλλάζετε έναν παλιό ρόλο. Ρεαλιστικός στόχος δεν είναι να μην επηρεάζεστε καθόλου, αλλ... Διάβασε περισσότερα

      Κομνηνού Εύη

  • Άγχος και Στρες

    Άντρας 29 ετών. Την τελευταία εβδομάδα δυσκολεύομαι να κοιμηθώ και ξυπνάω στον ύπνο μου μετά από διαστήματα. Έπειτα μου είναι πολύ δύσκολο να ξανακοιμηθώ. Νιώθω τον εαυτό μου έντονα στρεσαρισμένο αυτό το διάστημα. Είμαι συνέχεια κουρασμένος και χωρίς διάθεση για τίποτα. Το τελευταίο το έχω αντιληφθεί για κάποιο καιρό τώρα. Σε ποιον να απευθυνθώ;

    • Καλησπέρα σας, αυτό που περιγράφετε είναι πολύ συμβατό με αυξημένο στρες, ο ύπνος διαταράσσεται, το σώμα δεν χαλαρώνει και εμφανίζεται κόπωση και έλλειψη διάθεσης. Όταν το νευρικό σύστημα είναι σε υπερένταση, δυσκολεύεται να παραμείνει σε βαθύ ύπνο, γι’ αυτό και τα συχνά ξυπνήματα. Θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε αρχικά σε έναν ψυχολόγο, ώστε να διερευνηθεί τι σας επιβαρύνει αυτή την περίοδο και να δουλευτούν τρόποι διαχείρισης. Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται, μπορεί να βοηθήσει και μια εκτίμηση από ψυχίατρο. Όσο πιο νωρίς παρέμβετε, τόσο πιο γρήγορα επανέρχεται η ισορροπία.

      Κομνηνού Εύη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Κομνηνου Ευη έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.