Κομνηνού Εύη

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Σεξουαλικές Διαταραχές

  Είμαι άντρας 32 χρονών και δεν είχα ποτέ ολοκληρωμένη σχέση. Η επιθυμία μου για έρωτα είναι τεράστια αλλά κάθε φορά που πάει να γίνει κάτι δεν το προχωράω. Τον τελευταίο καιρό είχα 2-3 κοπέλες που με φλέρταραν (ειδικά η τελευταία μου άρεσε φουλ κ με φλέρταρε έντονα) αλλά δεν προχωράω μέχρι το σεξ γιατί δεν έχω καθόλου εμπειρία κ ντρέπομαι ότι θα το καταλάβει η κοπέλα. Τι να κάνω?

  • Καλησπέρα σας, αυτό που περιγράφετε είναι πολύ πιο συχνό απ’ όσο νομίζετε απλώς οι περισσότεροι άντρες δεν το λένε ανοιχτά. Και θέλω να ξεκινήσω από κάτι βασικό, το ότι δεν είχατε ολοκληρωμένη σχέση μέχρι τα 32 δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι λάθος σε εσάς. Σημαίνει ότι για κάποιο λόγο, κάθε φορά που πλησιάζει η πραγματική εγγύτητα, ενεργοποιείται μέσα σας ένας πολύ δυνατός φόβος. Όχι μόνο για το σεξ, αλλά κυρίως για την έκθεση. Για το «θα δει ότι δεν ξέρω», «θα με κρίνει», «θα απογοητευτεί», «θα ντραπώ».Και έτσι εξαιτίας αυτού ενώ λαχταράτε τον έρωτα, τη σύνδεση και την επαφή, την τελευταία στιγμή προστα...τεύετε τον εαυτό σας απομακρυνόμενος. Είναι σαν ένα κομμάτι σας να λέει «το θέλω πάρα πολύ», και ένα άλλο να λέει «αν πλησιάσω πολύ, κινδυνεύω να εκτεθώ». Το σημαντικό είναι να καταλάβετε ότι η απειρία δεν είναι το πραγματικό πρόβλημα. Η ντροπή γύρω από αυτήν είναι. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι στο σεξ πρέπει να αποδείξουν κατι όπως εμπειρία, άνεση, τεχνική, αυτοπεποίθηση. Όμως η αληθινή ερωτική επαφή δεν βασίζεται στην τέλεια απόδοση. Βασίζεται στην παρουσία, στη σύνδεση, στην αυθεντικότητα. Μια γυναίκα που σας φλερτάρει έντονα, όπως λέτε για την τελευταία, δεν ελκύεται μόνο από το πόσο έμπειρος είστε στο κρεβάτι. Ελκύεται από την προσωπικότητα σας, τον τρόπο που την κοιτάτε, που μιλάτε, που υπάρχετε απέναντί της.Και ξέρετε κάτι που ίσως δεν έχετε σκεφτεί; Πολλές φορές αυτό που φοβόμαστε ότι θα αποκαλυφθεί, οι άλλοι ούτε καν το βλέπουν με τον τρόπο που το φανταζόμαστε. Μια κοπέλα μπορεί να καταλάβει ότι είστε αγχωμένος ή πιο άπειρος αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα σας απορρίψει. Διάβασε περισσότερα

    Κομνηνού Εύη

• Life coaching

  Πώς σταματάω να συγκρίνομαι με άτομα που έχουν καλύτερη ζωή από εμένα;

  • Καλησπέρα σας, η σύγκριση με άτομα που φαίνεται να έχουν «καλύτερη ζωή» δεν σταματά με ένα κουμπί, γιατί είναι ανθρώπινος μηχανισμός. Αυτό που μπορείτε όμως να αλλάξετε είναι το πόση δύναμη της δίνετε.Πρακτικά, βοηθά να θυμάστε ότι συγκρίνετε το μέσα σας με το έξω των άλλων. Βλέπετε αποτέλεσμα, όχι διαδρομή, ούτε κόστος. Κανείς δεν εκθέτει τις απώλειες, τις ανασφάλειες ή τα αδιέξοδά του. Αυτό που μοιάζει «καλύτερη ζωή» είναι συνήθως ένα επιλεγμένο κομμάτι της.
    Ένα δεύτερο βήμα είναι να αλλάξετε το κριτήριο σύγκρισης. Αντί για «ποιος είναι πιο μπροστά», ρωτήστε: Είμαι σήμερα λίγο πιο κοντά σε αυτό που έχει νόη...μα για μένα; Η πρόοδος μετριέται σε σχέση με τον εαυτό σας, όχι με τους άλλους. Επίσης, η σύγκριση ανθίζει όταν λείπει η κατεύθυνση. Όσο πιο ξεκάθαρο γίνεται τι θέλετε εσείς και όχι τι «πρέπει» τόσο λιγότερο σας παρασύρουν οι ζωές των άλλων. Ακόμη και μικροί, ρεαλιστικοί στόχοι μειώνουν δραστικά την ανάγκη σύγκρισης. Διάβασε περισσότερα

    Κομνηνού Εύη

• Άγχος και Στρες

  Καλησπέρα. Είμαι 26 ετών έχω γενικά πολύ έντονο πρόβλημα κοινωνικού άγχους αλλά και γενικότερα άγχος. Δεν κοιμάμαι καλά τα βράδια, τα μεσημέρια δεν μπορώ να κοιμηθώ με τίποτα και έχω έντονες ταχυπαλμίες. Έχω αμηχανία να περπατάω μπροστά σε κόσμο, να μιλάω κλπ. Είχα υψηλή πίεση πάνω από 16 μεγάλη και εδώ και κάτι μήνες έπεσε με κάτι χαπάκια που έδωσε ο παθολόγος. Έχω προβλήματα στύσης είτε μόνος είτε με κοπέλα και σπάνια έχω πρωινές στύσεις. Έκανα εξετάσεις και γενικά δεν έχω κάποιο παθολογικό θέμα κάπου. Φαντάζομαι όλα αυτά πηγάζουν από το άγχος. Επίσης θα ήθελα να αναφέρω ότι γυμνάζομαι, δεν καπνίζω δεν πίνω πολύ και είμαι αδύνατος. Σκέφτομαι να επισκεφτώ ομοιοπαθητικό. Πιστεύετε θα βοηθηθώ πολύ και τι πιστεύετε για αυτήν την κατάσταση που βιώνω και τι μου προτείνετε;

  • Καλησπέρα σας, από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι το σώμα σας είναι σε μια διαρκή ένταση, κάτι που επηρεάζει και την καθημερινότητά σας αλλά και τη λειτουργία σας σε πιο προσωπικά κομμάτια, όπως η σεξουαλικότητα. Όταν υπάρχει άγχος, ο οργανισμός στρέφεται περισσότερο στην εγρήγορση και λιγότερο στη χαλάρωση, που είναι απαραίτητη για τον ύπνο, την ηρεμία αλλά και τη σεξουαλική ανταπόκριση. Το θετικό είναι ότι έχετε ήδη αποκλείσει οργανικούς παράγοντες και φροντίζετε τον εαυτό σας με το να κάνετε γυμναστική, κάτι που είναι πολύ σημαντική βάση. Αυτό που φαίνεται να χρειάζεται τώρα είναι να δουλευτεί πιο στοχευμένα το άγχος και οι σκέψεις που ...το συνοδεύουν. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς λειτουργεί το άγχος σας και να αποκτήσετε πρακτικούς τρόπους να το διαχειρίζεστε, με αποτέλεσμα σταδιακά να βελτιωθούν και τα υπόλοιπα συμπτώματα. Διάβασε περισσότερα

    Κομνηνού Εύη