Κομνηνού Εύη

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού

  Είμαι 24 παθαίνω κρίσεις πανικού πλέον όμως με ψυχοθεραπεία τις διαχειρίζομαι. Έχω όμως άγχος και φόβο υγείας. Έχω πάει σε δύο παθολόγους εξετάσεις αίματος καρδιολόγος ενδοκρινολόγος ορλ οφθαλμίατρος νευρολόγος συν μαγνητική εγκεφάλου. Όλα είναι τέλεια έχω μόνο υποθυρεοειδισμό και χοληστερίνη. Τα βράδια κυρίως ή όταν το σκέφτομαι με πιάνει δύσπνοια σαν να μην μπορώ να πάρω την ανάσα άλλες φορές σαν να είναι υπερβολικό το οξυγόνο μου. Ξυπνάω είμαι καλά και ξαφνικά μπορεί να νιώσω αυτό. Τι έχω;

  • Καλησπέρα σας ,αυτό που περιγράφετε είναι μια πολύ συχνή σωματική εκδήλωση άγχους. Από τη στιγμή που έχετε κάνει εκτενή ιατρικό έλεγχο και όλα είναι φυσιολογικά, το πιθανότερο είναι ότι πρόκειται για λειτουργικό σύμπτωμα άγχους και όχι για οργανική πάθηση. Το ότι το σύμπτωμα δεν υπάρχει μόλις ξυπνάτε και εμφανίζεται αργότερα, όταν το σκέφτεστε ενισχύει την πιθανότητα ότι πρόκειται για αγχώδη αντίδραση. Το άγχος μπορεί να πυροδοτεί το σύμπτωμα και στη συνέχεια το σύμπτωμα να τροφοδοτεί το άγχος, δημιουργώντας έναν κύκλο που όμως είναι αναστρέψιμος. Ο στόχος δεν είναι να πιέσετε τον εαυτό σας να «σταματήσει» το σύμπτωμα, γιατί όσο περ...ισσότερο προσπαθείτε να το ελέγξετε τόσο περισσότερο εντείνεται. Αυτό που χρειάζεται είναι να μειωθεί ο φόβος που το συνοδεύει και να σπάσει ο κύκλος σκέψης ,ανησυχίας, και έπειτα σωματικής αντίδρασης που το διατηρεί. Συχνά δεν είναι μόνο το άγχος υγείας που το ενεργοποιεί, αλλά και το γενικότερο στρες, εσωτερικές πιέσεις ή καταστάσεις που σας φορτίζουν αυτή την περίοδο.Όταν αυτά δουλεύονται ουσιαστικά, το νευρικό σύστημα σταδιακά βγαίνει από τη διαρκή επιφυλακή. Και όταν ηρεμεί το νευρικό σύστημα, ηρεμεί και το σώμα, με αποτέλεσμα τα συμπτώματα να μειώνονται φυσικά, χωρίς πίεση.Μέσα από μια πιο στοχευμένη και συστηματική προσέγγιση μπορούμε να κατανοήσουμε τι ακριβώς πυροδοτεί αυτή την αντίδραση, πώς συντηρείται και με ποιους τρόπους μπορείτε να τη διαχειρίζεστε ώστε να νιώθετε ξανά ασφάλεια μέσα στο σώμα σας. Διάβασε περισσότερα

    Κομνηνού Εύη

• Σεξουαλικές Διαταραχές

  Είμαι άντρας 32 χρονών και δεν είχα ποτέ ολοκληρωμένη σχέση. Η επιθυμία μου για έρωτα είναι τεράστια αλλά κάθε φορά που πάει να γίνει κάτι δεν το προχωράω. Τον τελευταίο καιρό είχα 2-3 κοπέλες που με φλέρταραν (ειδικά η τελευταία μου άρεσε φουλ κ με φλέρταρε έντονα) αλλά δεν προχωράω μέχρι το σεξ γιατί δεν έχω καθόλου εμπειρία κ ντρέπομαι ότι θα το καταλάβει η κοπέλα. Τι να κάνω?

  • Καλησπέρα σας, αυτό που περιγράφετε είναι πολύ πιο συχνό απ’ όσο νομίζετε απλώς οι περισσότεροι άντρες δεν το λένε ανοιχτά. Και θέλω να ξεκινήσω από κάτι βασικό, το ότι δεν είχατε ολοκληρωμένη σχέση μέχρι τα 32 δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι λάθος σε εσάς. Σημαίνει ότι για κάποιο λόγο, κάθε φορά που πλησιάζει η πραγματική εγγύτητα, ενεργοποιείται μέσα σας ένας πολύ δυνατός φόβος. Όχι μόνο για το σεξ, αλλά κυρίως για την έκθεση. Για το «θα δει ότι δεν ξέρω», «θα με κρίνει», «θα απογοητευτεί», «θα ντραπώ».Και έτσι εξαιτίας αυτού ενώ λαχταράτε τον έρωτα, τη σύνδεση και την επαφή, την τελευταία στιγμή προστα...τεύετε τον εαυτό σας απομακρυνόμενος. Είναι σαν ένα κομμάτι σας να λέει «το θέλω πάρα πολύ», και ένα άλλο να λέει «αν πλησιάσω πολύ, κινδυνεύω να εκτεθώ». Το σημαντικό είναι να καταλάβετε ότι η απειρία δεν είναι το πραγματικό πρόβλημα. Η ντροπή γύρω από αυτήν είναι. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι στο σεξ πρέπει να αποδείξουν κατι όπως εμπειρία, άνεση, τεχνική, αυτοπεποίθηση. Όμως η αληθινή ερωτική επαφή δεν βασίζεται στην τέλεια απόδοση. Βασίζεται στην παρουσία, στη σύνδεση, στην αυθεντικότητα. Μια γυναίκα που σας φλερτάρει έντονα, όπως λέτε για την τελευταία, δεν ελκύεται μόνο από το πόσο έμπειρος είστε στο κρεβάτι. Ελκύεται από την προσωπικότητα σας, τον τρόπο που την κοιτάτε, που μιλάτε, που υπάρχετε απέναντί της.Και ξέρετε κάτι που ίσως δεν έχετε σκεφτεί; Πολλές φορές αυτό που φοβόμαστε ότι θα αποκαλυφθεί, οι άλλοι ούτε καν το βλέπουν με τον τρόπο που το φανταζόμαστε. Μια κοπέλα μπορεί να καταλάβει ότι είστε αγχωμένος ή πιο άπειρος αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα σας απορρίψει. Διάβασε περισσότερα

    Κομνηνού Εύη

• Κατάθλιψη

  Το να είσαι ενήλικας και να μην ξέρεις ακόμη τι επάγγελμα θέλεις να κάνεις στη ζωή σου, πώς λύνεται; Είμαι η αιτία κατάθλιψής μου.

  • Καλησπέρα σας, το να είστε ενήλικας και να μην έχετε ξεκάθαρη επαγγελματική κατεύθυνση δεν σημαίνει αποτυχία σημαίνει ότι βρίσκεστε σε φάση διερεύνησης. Πολλοί άνθρωποι αλλάζουν πορεία περισσότερες από μία φορές στη ζωή τους. Το πρόβλημα συνήθως δεν είναι η αβεβαιότητα, αλλά η αυστηρή κριτική προς τον εαυτό με εκφράσεις όπως «έπρεπε να έχω αποφασίσει», «είμαι πίσω» και άλλες παρόμοιες. Όταν αυτή η σκέψη γίνεται μόνιμη, μπορεί να τροφοδοτεί χαμηλή διάθεση ή και καταθλιπτικά συμπτώματα. Δεν είναι απαραίτητα η επαγγελματική αναζήτηση η αιτία, συχνά είναι το βάρος της σύγκρισης και της αυτοαμφισβήτησης. Η λύση δεν έρχεται με μ...ια ξαφνική αποκάλυψη για το ιδανικό επάγγελμα, αλλά με μικρά βήματα διερεύνησης: Τι σας ενδιαφέρει, τι σας κουράζει, πού νιώθετε ικανότητα, τι αξίες θέλετε να υπηρετεί η δουλειά σας. Μέσα από δράση, σεμινάρια, δοκιμές, εθελοντισμό, συζητήσεις, η κατεύθυνση ξεκαθαρίζει σιγά σιγά. Μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει να διαχωριστεί η πραγματική επαγγελματική αναζήτηση από το εσωτερικό αίσθημα «δεν είμαι αρκετός». Συχνά το δεύτερο είναι αυτό που χρειάζεται πρώτα φροντίδα. Διάβασε περισσότερα

    Κομνηνού Εύη