Παναγιωτακοπούλου Ελένη & Συνεργάτες

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα σας Είμαι κοντά στα 70 ακόμα εργαζόμενος, παντρεμένος χωρίς παιδιά με αρκετές όμως λοιπές οικογενειακές υποχρεώσεις. Είμαι αρκετά κοινωνικός και στην δουλειά μου (είμαι λογιστής σε Εταιρία) αλλά και στον φιλικό μου περίγυρο που κατά την άπειρη γνώμη μου δεν δικαιολογεί το άγχος που εδώ και δύο μήνες έχει μπει "δυναμικά" στην ζωή μου. Όλα άρχισαν με ένα σφίξιμο στην καρδιά μου, ταχυπαλμίες, ελαφρές στομαχικές ζαλάδες, αστάθεια στο περπάτημα, ανακάτεμα στο στομάχι, πτώση της αρτηριακής πίεσης (αν και αυτή δεν με φόβισε διότι την κληρονόμησα από τον πατέρα μου που ήταν υποτασικός)κυρίως την νύχτα και γενικά έφτασα στο σημείο να φοβάμαι να βγω από το σπίτι μου παρόλο που περπατάω αρκετά. Η πρώτη κίνησή μου ήταν να κάνω όλες τις αιματολογικές, καρδιολογικές μαζί με test κοπώσεως, θεοειδή κ.λ.π εξετάσεις οι οποίες βγήκαν άριστες. Την μόνη προσωρινή βοήθεια που έλαβα ήταν για το στομαχικό ανακάτεμα και αϋπνία το οποίο με βοήθησε αλλά η επόμενη μέρα συνοδεύεται πάλι με κακή διάθεση, κλάμα που με ανακουφίζει αλλά ταυτόχρονα μου φέρνουν κόπωση και το μόνο που κάπως με βοήθησε είναι ένα περπάτημα 2 χιλιομέτρων που μου μείωσαν λίγο την αστάθεια. Σας παρακαλώ θερμά να με συμβουλέψετε τί να κάνω Με εκτίμηση Μιχάλης

  • Καλησπέρα σας, φαίνεται να έχετε ένα πολύ υγιές κομμάτι που σας έφερε ως εδώ χωρίς παρόμοια προβλήματα. Όταν εμφανίζεται ένα συναίσθημα, π.χ. φόβος/άγχος/αγωνία σίγουρα οφείλεται κάπου. Καμιά φορά δεν μπορούμε να εντωπίσουμε τι μας συνέβη και νιώθουμε έτσι κι αυτό μας εντείνει ή διαιωνίζει την αρχική μας δυσφορία.Βλέπω μια ευκαιρία για μεγαλύτερη αυτογνωσία και επαφή με τον εαυτό και τις επιθυμίες σας μέσα από αυτά τα ακίνδυνα συμπτώματα και θα πρότεινα να μπείτε σε διαδικασία ψυχοθεραπείας ώστε να τα αφουγκραστείτε και να τα κατανοήσετε περισσότερο.

    

    Παναγιωτακοπούλου Ελένη & Συνεργάτες

• Άγχος και Στρες
  Χαιρεται, Εδω και ενα χρονο δεν μπορω να διαχειριστω το αγχος μου. Καθε μερα ειναι ενας αγωνας για μενα. Τα ψυχοσωματικα εχουν κανει εδω και καιρο την εμφανιση της. Καθε αυξηση του καρδιακου παλμου το θεωρω ως προβλημα της καρδιας, καθε ανασα ειναι ολο και πιο δυσκολη. Δυσκολευομαι μα περπατησω γτ φοβαμαι οτι θα καταρρευσω. Ο Υπνος μου ειναι μετριος. Το στομαχι και το εντερο μου δυσλειτουργουν. Δυσκολευομαι πολυ να παω στο γραφειο και οποτε παω υποφερω. Προτιμω να μεινω στο κρεβατι γτ εκει ειναι το Safe place μου. Γενικα νιωθω να πνιγομαι. Καθε πονος δεξια κεφαλι μεταφραζεται ως κατι πολυ κακο που θα προκαλεσει θανατο. Anxiety disorder, cardiophobia και γενικα αρρωστοφοβια. Το να γυμναστω φοβαμαι οτι θα με στειλει στον ταφο λογω αυξησης παλμων. Μονο το βραδυ ηρεμω. Εκτος απο ψυχοθεραπεια που επικειται να κανω συντομα τι αλλο μπορω να κανω απο μονος μου για να αποβαλλω τον φοβο για τημ υγεια μου;

  • Ξεκινήστε την ψυχοθεραπεία, φροντίστε να τρέφεστε θρεπτικά, να βλέπετε αγαπημένους σας, να κάνετε βόλτες στη φύση και εξασκηθείτε και στον διαλογισμό/mindfulness.

    

    Παναγιωτακοπούλου Ελένη & Συνεργάτες

• Κατάθλιψη
  Πως μπορω να βγω απο την βαρια κατάθλιψη 😞

  • Ξεκινώντας ψυχοθεραπεία με ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Σε κάποιες περιπτώσεις προτείνεται η λήψη φαρμακευτικής αγωγής ταυτόχρονα με την ψυχοθεραπεία.

    

    Παναγιωτακοπούλου Ελένη & Συνεργάτες