Σε ποιον να απευθυνθώ για έντονες κρίσεις πανικού και φόβο λιποθυμίας;

Καλησπέρα σας.
Οι έντονες κρίσεις πανικού και ο φόβος ότι μπορεί να λιποθυμήσετε ή να σας συμβεί κάτι όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού μπορούν να περιορίσουν σημαντικά την καθημερινότητα και να οδηγήσουν σταδιακά στην αποφυγή. Θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή, ώστε να διερευνηθούν οι παράγοντες που συντηρούν αυτή την κατάσταση και να μάθετε τρόπους διαχείρισης του άγχους και των κρίσεων πανικού. Εφόσον τα συμπτώματα είναι πρόσφατα ή έντονα, καλό είναι παράλληλα να αποκλειστεί και κάποια οργανική αιτία μέσω ιατρικής αξιολόγησης.
Είμαστε στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε περαιτέρω πληροφορία ή υποστήριξη χρειαστείτε.

Καλησπέρα σας και ευχαριστούμε πολύ για το μήνυμά σας. Αυτό που περιγράφετε, δηλαδή ο έντονος φόβος ότι μπορεί να λιποθυμήσετε ή να σας συμβεί κάτι όταν βρίσκεστε έξω, καθώς και η ανάγκη να βρίσκεστε στο κρεβάτι για να αισθάνεστε ασφαλής, μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικό και να περιορίζει σταδιακά την καθημερινότητά σας.

Οι κρίσεις πανικού και το έντονο άγχος μπορούν να προκαλέσουν έντονα σωματικά συμπτώματα, όπως ζάλη, αστάθεια και την αίσθηση ότι πρόκειται να λιποθυμήσετε. Ωστόσο, επειδή αναφέρετε ότι το τελευταίο διάστημα έχει γίνει πιο έντονο, θα ήταν σημαντικό να έχει αποκλειστεί παράλληλα κάποια οργανική αιτία μέσω ενός ι...ατρικού ελέγχου.

Από πλευράς ψυχοθεραπείας, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, μέσα από την οποία μπορούμε να δουλέψουμε τόσο τις κρίσεις πανικού όσο και τον φόβο που έχει δημιουργηθεί γύρω από τα σωματικά συμπτώματα και την έξοδο από το σπίτι.

Εφόσον το επιθυμείτε, μπορούμε να κανονίσουμε ένα πρώτο online ραντεβού, ώστε να μου περιγράψετε πιο αναλυτικά τι σας συμβαίνει και να δούμε μαζί πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Αναλόγως και της συμπτωματολογίας σας, και αν έχετε αποκλείσει οργανικούς παράγοντες, θα μπορούσατε να απευθυνθείτε σε κάποιον/κάποια ψυχίατρο για μία ψυχιατρική εκτίμηση και να σας παραπέμψει αναλόγως. Εναλλακτικά μπορείτε να απεθυνθείτε σε κάποια/ον ειδικό ψυχικής υγείας που ασχολείται με τις αγχώδεις διαταραχές και τα ψυχοσωματικά συμπτώματα.

Καλησπέρα σας. Η ψυχοθεραπεία είναι ένας επιστημονικά αποδεδειγμένος τρόπος αντιμετώπισης των κρίσεων πανικού. Η συνεργασία σας με έναν ψυχοθεραπευτή θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι ακριβώς συμβαίνει ώστε να μπορείτε να τις διαχειριστείτε.

Καλησπέρα σας, θα ήταν χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο ώστε να αξιολογήσει τα συμπτώματα που περιγράφετε, πχ ένταση, διάρκεια και συχνότητα που εμφανίζονται. Αφού αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα θα ήταν ωφέλιμο για σας να το επεξεργαστείτε ψυχοθεραπευτικά.

Καλημέρα σας, εάν αυτό γίνεται προοδευτικά έντονο καλό θα ήταν να σας δει κάποιος γενικός γιατρός και αν χρειαστεί να σας παραπέμψει σε ειδικό ψυχικής υγείας.

Γεια σας, απ' ότι φαίνεται κάτι συγκεκριμένο σας ζορίζει και αντί να ολοκληρώνεται, συγκρατείται εσωτερικά και βγαίνει σε αφόρητη πίεση. Έχει πολύ ενδιαφέρον να ανακαλύψετε αυτή τη φάση, όλα περνούν όταν μπορούν να μετουσιωθούν σε κάτι, μέσα στην ανθρώπινη καθημερινότητα!! Για εμένα αν με ρωτάτε η συμβουλευτική θα έπρεπε να είναι το kit των ανθρώπων στην καθημερινότητά τους, όχι λόγω προβλήματος, αλλά λόγω ορθότερης διαχείρισης, έτσι αποφεύγονται τα ψέματα, τα προβλήματα και οι βαριές δυσκολίες. Όταν αυτά δεν επιλύονται φέρνουν όλη αυτή τη συμφόρηση και την εκρηκτικότητα. Στη διάθεσή σας γι' αυτή την εργασία τόσο δια ζώσης, όσο και δι...αδικτυακά. Καλή συνέχεια!! Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας.
Η κρίση πανικού ή άγχους συνήθως έρχεται για να μας δώσει ένα μήνυμα οτι κάτι έχουμε καταπιέσει ή πραμελήσει. Αρχικά θα ήταν ωφέλημο να μιλήσετε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας (Ψυχολόγο / Ψυχοθεραπευτή) ώστε να βοηθήσετε τον αυτό σας να εντοπίσει την αιτία εμφάνισης. Στη συνέχειασυνήθως έρχεται η ανακούφιση ...

Καλησπέρα σας και σας ευχαριστούμε που μοιραστήκατε το βίωμά σας μαζί μας. Αυτό που περιγράφετε, ιδιαίτερα οι έντονες κρίσεις πανικού, ο φόβος ότι θα λιποθυμήσετε ή ότι μπορεί να σας συμβεί κάτι όταν βρίσκεστε έξω, καθώς και το ότι το κρεβάτι και το σπίτι έχουν αρχίσει να αποτελούν τον βασικό σας χώρο ασφάλειας, είναι κάτι που αξίζει να διερευνηθεί με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Θα είχε σημασία να κατανοήσουμε όχι μόνο τη διάρκεια και την ένταση των συμπτωμάτων, αλλά και τι μπορεί να συμβαίνει στη ζωή σας αυτή την περίοδο και τι σημαίνει για εσάς αυτή η ανάγκη για ασφάλεια και προστασία. Συχνά, όταν ο φόβος γίνεται τόσο έντονος, μπορεί σταδια...κά να περιορίσει την καθημερινότητα και να οδηγήσει στην αποφυγή εξόδων ή καταστάσεων που προηγουμένως ήταν μέρος της ζωής μας. Το σημαντικό είναι να μην μείνετε μόνος/η απέναντι σε αυτό. Μέσα από μια θεραπευτική σχέση μπορεί να αρχίσετε να αναγνωρίζετε όσα βιώνετε και να αρχίσετε σταδιακά να αισθάνεστε ξανά μεγαλύτερη ελευθερία και ασφάλεια στην καθημερινότητά σας. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σας προκαλεί έντονη δυσφορία και να έχει αρχίσει να περιορίζει σημαντικά την καθημερινότητά σας. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να συνοδεύονται από πολύ έντονες σωματικές αισθήσεις και φόβους, όπως η αίσθηση ότι θα λιποθυμήσετε, ότι θα χάσετε τον έλεγχο ή ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί.

Θα ήταν σημαντικό να απευθυνθείτε αρχικά σε ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή, ώστε να γίνει μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση των συμπτωμάτων και του τρόπου με τον οποίο επηρεάζουν τη ζωή σας. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) αποτελεί μία από τις θεραπευτικές προσεγγίσεις που χρησιμοποιούνται για τις κρίσεις πανικο...ύ, δουλεύοντας τόσο με τις σκέψεις και τις σωματικές αισθήσεις που προκαλούν φόβο όσο και με τις συμπεριφορές αποφυγής που μπορεί σταδιακά να περιορίζουν την καθημερινότητα.

Επειδή αναφέρετε επίσης αίσθημα ότι μπορεί να πέσετε ή να λιποθυμήσετε, είναι σημαντικό να υπάρξει και ιατρική αξιολόγηση, ιδιαίτερα εάν αυτό είναι νέο ή έντονο σύμπτωμα, ώστε να αποκλειστούν πιθανά οργανικά αίτια. Αν κριθεί απαραίτητο, μπορεί να υπάρξει παράλληλη συνεργασία με ψυχίατρο.

Το ότι αυτή τη στιγμή το κρεβάτι έχει γίνει το μέρος όπου αισθάνεστε μεγαλύτερη ασφάλεια είναι κάτι που αξίζει να διερευνηθεί θεραπευτικά, ώστε σταδιακά να μπορέσετε να ανακτήσετε την αίσθηση ασφάλειας και λειτουργικότητας και εκτός σπιτιού. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ δυσάρεστο και καταλαβαίνω πόσο περιοριστικό μπορεί να έχει γίνει. Θα σας πρότεινα αρχικά να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο για αξιολόγηση και υποστήριξη. Παράλληλα, επειδή η αίσθηση λιποθυμίας ή ότι θα πέσετε κάτω μπορεί να έχει και σωματικές αιτίες, καλό θα ήταν να γίνει και ένας ιατρικός έλεγχος.

Και κάτι σημαντικό: μην προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε όλο αυτό μόνοι σας. Το ότι αυτή τη στιγμή το κρεβάτι σας προσφέρει ασφάλεια είναι κατανοητό, αλλά με την κατάλληλη βοήθεια μπορείτε σταδιακά να ξανακερδίσετε την αίσθηση ασφάλειας και έξω από αυτό.

Καλησπέρα σας,

Από τη στιγμή που οι κρίσεις πανικού έχουν γίνει έντονες και έχετε αρχίσει να αισθάνεστε ασφαλής κυρίως όταν βρίσκεστε στο κρεβάτι, θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή με εμπειρία στις κρίσεις πανικού και στις αγχώδεις διαταραχές. Εφόσον τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα, μπορεί επίσης να χρειαστεί αξιολόγηση από ψυχίατρο, ώστε να εκτιμηθεί αν υπάρχει ένδειξη και για φαρμακευτική υποστήριξη παράλληλα με την ψυχοθεραπεία.

Αυτό που περιγράφετε με το περπάτημα και τις εξόδους είναι σημαντικό. Μετά από έντονες κρίσεις πανικού μπορεί να αρχίσουμε να φοβόμαστε όχι μόνο την ίδια την κρίση αλλά κ...αι το πού μπορεί να μας συμβεί. Έτσι δημιουργούνται σκέψεις όπως «αν βγω έξω μπορεί να πέσω», «μπορεί να λιποθυμήσω» ή «αν μου συμβεί κάτι, δεν θα μπορέσω να το αντιμετωπίσω». Το κρεβάτι ή το σπίτι αρχίζουν τότε να συνδέονται με την ασφάλεια, ενώ το περπάτημα και η έξοδος με τον κίνδυνο.

Η παραμονή στο κρεβάτι μειώνει προσωρινά τον φόβο, αλλά αν αρχίσετε να αποφεύγετε όλο και περισσότερο τις εξόδους, ο φόβος μπορεί να ενισχυθεί. Ο εγκέφαλος ουσιαστικά μαθαίνει: «Έμεινα εδώ και δεν έπαθα τίποτα, άρα εδώ είμαι ασφαλής και έξω υπάρχει κίνδυνος». Σταδιακά μπορεί έτσι να περιορίζονται όλο και περισσότερο οι δραστηριότητές σας.

Στην κρίση πανικού ενεργοποιείται ο φυσιολογικός μηχανισμός «μάχης ή φυγής». Ο οργανισμός λαμβάνει ένα μήνυμα κινδύνου και προσπαθεί να μας προστατεύσει. Απελευθερώνεται αδρεναλίνη, αλλάζει η αναπνοή, αυξάνονται οι παλμοί και μπορεί να εμφανιστούν ζάλη, αστάθεια, τρέμουλο ή η αίσθηση ότι θα λιποθυμήσουμε. Όταν αυτές οι αισθήσεις ερμηνεύονται ως «θα πέσω κάτω» ή «θα πάθω κάτι», ο φόβος αυξάνεται και ο οργανισμός ενεργοποιείται ακόμη περισσότερο.

Επειδή όμως η αίσθηση ότι θα πέσετε ή θα λιποθυμήσετε δεν πρέπει να αποδίδεται αυτόματα στο άγχος, αν δεν έχετε ήδη κάνει έναν βασικό ιατρικό έλεγχο, θα ήταν καλό να απευθυνθείτε και στον γιατρό σας, ώστε να αποκλειστούν άλλες πιθανές αιτίες.

Στην ψυχοθεραπεία, και ιδιαίτερα στη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, μπορείτε να δουλέψετε συγκεκριμένα πάνω στον φόβο των σωματικών συμπτωμάτων, στις σκέψεις «θα λιποθυμήσω» και «θα πάθω κάτι», καθώς και στη σταδιακή επιστροφή στις δραστηριότητες που τώρα αποφεύγετε. Οι κρίσεις πανικού αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά και, καθώς μαθαίνετε να κατανοείτε διαφορετικά τις σωματικές αισθήσεις και να μην τις αντιμετωπίζετε ως ένδειξη άμεσου κινδύνου, μπορούν σταδιακά να γίνονται πιο αραιές και λιγότερο έντονες και, με την κατάλληλη θεραπευτική δουλειά, να σταματήσουν να εμφανίζονται. Παράλληλα, στόχος είναι να ξαναβρείτε την αίσθηση ασφάλειας και ελευθερίας στην καθημερινότητά σας, χωρίς να χρειάζεται να περιορίζεστε στο σπίτι ή στο κρεβάτι για να αισθάνεστε ασφαλής.

Με εκτίμηση,
Ι.Μ.Θ. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας.
Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο και περιοριστικό μπορεί να είναι αυτό που βιώνετε, καθώς οι κρίσεις πανικού μπορεί να γίνουν μια μεγάλη πρόκληση. Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε αρχικά σε ψυχολόγο με γνωσιακή-συμπεριφορική προσέγγιση (ΓΣΘ), η οποία είναι η αποτελεσματικότερη για την αντιμετώπιση κρίσεων πανικού και γενικότερα του άγχους. Εφόσον τα συμπτώματα έχουν ενταθεί το τελευταίο διάστημα, θα ήταν καλό να γίνει και ένας ιατρικός έλεγχος, ώστε να αποκλειστούν πιθανοί οργανικοί παράγοντες. Με την κατάλληλη υποστήριξη, μπορείτε να ξαναχτίσετε σταδιακά το αίσθημα ασφάλειας και να ανακτήσετε την ελευθερία σας στην καθημερινότητα.... Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζετε μόνοι.
Θα χαρώ να σας ακούσω, αν το επιθυμείτε.
Α. Αρχοντή Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σας προκαλεί σημαντική δυσκολία στην καθημερινότητά σας και είναι απόλυτα κατανοητό ότι, όταν το αίσθημα ασφάλειας περιορίζεται πλέον στο κρεβάτι, μπορεί να αισθάνεστε εγκλωβισμό.
Για τις έντονες κρίσεις πανικού και τον φόβο ότι μπορεί να λιποθυμήσετε ή να σας συμβεί κάτι όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού, θα ήταν καλό να απευθυνθείτε σε ειδικό ψυχικής υγείας ,πιθανα και ψυχίατρο, ώστε να αξιολογηθεί συνολικά η κατάσταση και να υπάρξει η κατάλληλη υποστήριξη. Παράλληλα, επειδή η αίσθηση ότι θα λιποθυμήσετε μπορεί να έχει και σωματικά αίτια, είναι σημαντικό να γίνει και ένας ιατρικός έλεγχος, ιδια...ίτερα εφόσον πρόκειται για ένα σύμπτωμα που έχει εμφανιστεί ή επιδεινωθεί πρόσφατα.
Οι κρίσεις πανικού και ο φόβος ότι θα συμβεί κάτι μπορεί να οδηγήσουν σταδιακά στην αποφυγή εξόδων και δραστηριοτήτων, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι θα παραμείνετε σε αυτή την κατάσταση. Με την κατάλληλη αξιολόγηση και υποστήριξη, υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης και σταδιακής επαναφοράς στην καθημερινότητα.
Το πρώτο βήμα είναι να ζητήσετε βοήθεια. Διάβασε περισσότερα

Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σας προκαλεί σημαντική δυσκολία και να περιορίζει την αίσθηση ασφάλειας στην καθημερινότητά σας. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να συνοδεύονται από έντονα σωματικά συμπτώματα, όπως ζάλη, αίσθηση ότι θα λιποθυμήσετε ή ότι θα πάθετε κάτι, και συχνά μπορεί να οδηγήσουν στην αποφυγή εξόδων ή καταστάσεων στις οποίες δεν αισθανόμαστε ασφαλείς.

Ωστόσο, επειδή αναφέρετε έντονη αίσθηση ότι μπορεί να λιποθυμήσετε ή να πέσετε, είναι σημαντικό να έχει προηγηθεί και ένας ιατρικός έλεγχος, ώστε να αποκλειστούν πιθανά οργανικά αίτια.

Εφόσον ο ιατρικός έλεγχος δεν αναδείξει κάποιο οργανικό πρόβλημα, η ψυχοθεραπεί...α μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην κατανόηση και αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού, καθώς και στη σταδιακή αποκατάσταση της αίσθησης ασφάλειας και της ελευθερίας στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Δείχνετε έντονα τα συμπτώματα αγχώδους διαταραχής και είναι καλό να επισκεφτείτε άμεσα ψυχίατρο ώστε να αξιολογηθούν αυτά που σας συμβαίνουν και να λάβετε τις κατάλληλες οδηγίες για την θεραπεία τους.

Καλησπέρα σας. Οι κρίσεις πανικού συνήθως αποτελούν ένδειξη, ότι «κάτι» σας απασχολεί ψυχικά, το οποίο μπορεί να μην σας είναι σαφές, αλλά σας επηρεάζει σημαντικά. Μπορεί να συνέβη ή να συμβαίνει κάτι στη ζωή σας, είτε στον προσωπικό είτε στον επαγγελματικό και κοινωνικό τομέα, που σας δυσκολεύει ή σας θυμίζει πράγματα από το παρελθόν, τα οποία ενδεχομένως υπήρξαν δυσάρεστα. Μπορεί επίσης να αναμένετε κάποια αλλαγή στο προσεχές μέλλον, η οποία να σας αναστατώνει. Επιπλέον, ζητήματα κόπωσης από την καθημερινότητα, πολύ έντονο πρόγραμμα με πολλές απαιτήσεις μπορεί να ενισχύουν τα παραπάνω. Όποια και να είναι η αιτιολογία, το σίγουρο ε...ίναι πως βρίσκεστε σε ένα κρίσιμο «σημείο», στο οποίο δυσκολεύεστε να ανταποκριθείτε. Προκειμένου να «προχωρήσετε», είναι πολύ πιθανό να χρειαστείτε επαγγελματική υποστήριξη, κάτι που μπορείτε να κάνετε σε δημόσιο πλαίσιο (π.χ. Κέντρο Ψυχικής Υγείας της περιοχής σας ή Ψυχιατρικό Τμήμα νοσοκομείου) είτε ιδιωτικά. Ίσως να χρειαστεί αρχικά η επαφή με κάποιον ψυχίατρο, όπου θα υπάρξει αξιολόγηση της κατάστασής σας και των – ιατρικών σε πρώτη φάση – αναγκών, όπως κάποια αγχολυτική αγωγή ή απεύθυνση σε άλλες ειδικότητες, εάν αυτό κριθεί αναγκαίο. Σε δεύτερο χρόνο πιθανότατα θα σας βοηθούσε και μια ψυχοθεραπευτική υποστήριξη, ώστε να διερευνήσετε και το ψυχικό-συναισθηματικό κομμάτι αυτών που σας ταλαιπωρούν. Αυτό μπορεί να γίνει είτε από τον ίδιο ψυχίατρο, εάν εργάζεται ψυχοθεραπευτικά, ή από ψυχολόγο. Όποια κι αν είναι η απόφασή σας ως προς τα παραπάνω, είναι σημαντικό αυτή την περίοδο να αναζητήσετε παράλληλα και την υποστήριξη από τους κοντινούς σας ανθρώπους, μιας και αυτή τη στιγμή βρίσκεστε σε μια ιδιαίτερα ευαίσθητη και ευάλωτη κατάσταση… Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Λυπάμαι για την ταλαιπωρία που βιώνετε, ειδικά εφόσον έχει ενταθεί η ενόχληση το τελευταίο διάστημα. Εφόσον εντοπίζετε κρίσεις πανικού, οι οποίες οδηγούν πλέον και σε περιορισμούς (πχ. παραμονή στο κρεβάτι), είναι σημαντικό να έρθετε σε επικοινωνία με έναν ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή της επιλογής σας (είτε δια ζώσης, είτε ηλεκτρονικά), ώστε να γίνει η διερεύνηση της κατάστασης που περιγράφετε και να προταθεί ένα θεραπευτικό πλάνο. Θα σας πρότεινα να προτιμήσετε τη Γνωσιακή - Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), καθώς διαθέτει συγκεκριμένα πρωτόκολλα για τη διαχείριση άγχους, και είναι πολύ αποτελεσματική για κρίσεις πανικού και αγχώδη συμπ...τωματολογία. Έως ότου έρθετε σε επαφή με τον/τη συνάδελφο, ίσως σας φανεί χρήσιμο το ότι πολλές φορές το άγχος κορυφώνεται λόγω σκέψεων, οι οποίες ενδέχεται να μην είναι όσο απόλυτα αληθείς φαντάζουν τη δεδομένη στιγμή. Μια μικρή αμφισβήτηση της απολυτότητάς τους, το να αναρωτηθούμε πόσο απειλητικές είναι στην πραγματικότητα, η εστίαση στην ελεγχόμενη αναπνοή μας ή η εστίαση στα αισθητηριακά μας ερεθίσματα (τι βλέπουμε, τι μυρίζουμε, τι ακούμε, τι ακουμπάμε, τι γευόμαστε) μπορεί να βοηθήσει σημαντικά, ώστε είτε να "γλυτώσουμε" την κορύφωση του συναισθήματος, είτε η κορύφωση αυτή να έχει μικρότερη ένταση/διάρκεια. Σας εύχομαι γρήγορη ανακούφιση κι επαναφορά σε μια ήρεμη καθημερινότητα, χωρίς φόβο και άγχος. Να είστε καλά! Διάβασε περισσότερα

Από αυτά που περιγράφετε, θα ήταν καλό να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή, καθώς φαίνεται ότι οι κρίσεις πανικού έχουν αρχίσει να περιορίζουν σημαντικά την καθημερινότητά σας και να σας οδηγούν σε αποφυγή.
Παράλληλα, επειδή αναφέρετε αίσθημα λιποθυμίας και αστάθειας, καλό είναι να γίνει και ένας ιατρικός έλεγχος ώστε να αποκλειστεί κάποια οργανική αιτία.
Μην περιμένετε να γίνει πιο έντονο για να ζητήσετε βοήθεια. Οι κρίσεις πανικού αντιμετωπίζονται και όσο νωρίτερα δουλευτούν, τόσο λιγότερο χώρο προλαβαίνουν να καταβάλουν στη ζωή σας.

Καλησπέρα σας, για θέματα άγχους και κρίσεων πανικού, πρέπει να απευθυνθείτε γςια αρχη σε ειδικό για ψυχολογική υποστήριξη

Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω ότι αυτό που περνάτε αυτή την περίοδο μπορεί να είναι πολύ δύσκολο και περιοριστικό στην καθημερινότητά σας. Θα χαρώ πολύ να σας βοηθήσω. Από αυτά που περιγράφετε, θεωρώ ότι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, με την οποία εργάζομαι, θα μπορούσε να σας βοηθήσει σημαντικά τόσο στη διαχείριση των κρίσεων πανικού όσο και στον φόβο που έχει δημιουργηθεί γύρω από το να βγαίνετε έξω ή να απομακρύνεστε από το μέρος όπου νιώθετε ασφάλεια. Είναι κάτι που μπορούμε να δουλέψουμε μαζί, σταδιακά και με τον δικό σας ρυθμό.

Θα σας πρότεινα να επισκεφτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας (Ψυχίατρο, Ψυχολόγο, Ψυχοθεραπευτή), ο οποίος θα εξετάσει το επίπεδο του άγχους σας και τη φύση των κρίσεων που βιώνετε και αναλόγως θα σας συστήσει κάποια ανακουφιστική φαρμακευτική αγωγή και παράλληλα ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες.

Χαίρετε, είναι ωφέλιμο να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ο οποίος θα σας κατευθύνει στην σωστή αξιολόγηση και αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, μέσω των εργαλείων που διαθέτουμε. Το σίγουρο είναι ότι οι κρίσεις πανικού αντιμετωπίζονται και μπορείτε να νιώσετε ελεύθερος/η ξανά. Στην διάθεσή σας.

Καλησπέρα σας. Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι το τελευταίο διάστημα το άγχος και ο φόβος έχουν αρχίσει να περιορίζουν σημαντικά την καθημερινότητά σας. Θα ήταν καλό να απευθυνθείτε σε κάποιον ψυχοθεραπευτή, ώστε να διερευνηθούν οι κρίσεις πανικού και ο φόβος που βιώνετε όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού.

Παράλληλα, επειδή αναφέρετε την αίσθηση ότι μπορεί να πέσετε ή να λιποθυμήσετε, θα πρότεινα και μια αξιολόγηση από παθολόγο ή γενικό ιατρό, ώστε να κρίνει εάν χρειάζεται κάποιος περαιτέρω έλεγχος ή εξετάσεις και να αποκλειστούν πιθανά οργανικά αίτια.

Από ψυχοθεραπευτικής πλευράς, τα συμπτώματα που περιγράφετε μπορούν να δουλευ...τούν και είναι σημαντικό να μην τα αφήσετε να περιορίσουν ακόμη περισσότερο την καθημερινότητά σας. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως οι κρίσεις πανικού, ο φόβος για απώλεια ελέγχου, το αίσθημα ότι θα λιποθυμήσετε και η αυξημένη αίσθηση ασφάλειας σε συγκεκριμένες συνθήκες, συναντώνται συχνά σε άτομα που αντιμετωπίζουν έντονο άγχος. Ωστόσο, από μια σύντομη περιγραφική αναφορά δεν μπορεί να τεθεί διάγνωση και είναι σημαντικό να αποκλειστούν πιθανοί οργανικοί παράγοντες, ιδιαίτερα εάν έχει υπάρξει πραγματική λιποθυμία, έντονη ζάλη ή άλλα σωματικά συμπτώματα.

Είναι σημαντικό να αξιολογηθεί σε ποιον βαθμό τα συμπτώματα αυτά επηρεάζουν τη λειτουργικότητά σας στην καθημερινή ζωή. Θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν ψυ...χολόγο-ψυχοθεραπευτή για μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση και, εφόσον κριθεί απαραίτητο, να προταθεί αξιολόγηση από ψυχίατρο για τη διερεύνηση της ανάγκης φαρμακευτικής αγωγής.

Από τη σκοπιά της γνωστικής-συμπεριφορικής θεραπείας, ιδιαίτερη σημασία έχει ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύουμε τα σωματικά συμπτώματα του άγχους. Για παράδειγμα, η ζάλη ή η ταχυκαρδία μπορεί να ερμηνευτούν ως ένδειξη ότι «θα λιποθυμήσω» ή «θα μου συμβεί κάτι», αυξάνοντας έτσι περαιτέρω το άγχος και τα σωματικά συμπτώματα. Παράλληλα,η παραμονή στο κρεβάτι μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση, αλλά να ενισχύει μακροπρόθεσμα τον φόβο. Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία στοχεύει στην κατανόηση και σταδιακή τροποποίηση αυτού του κύκλου, ώστε σταδιακά να μπορέσετε να μειώσετε τον φόβο και να επανακτήσετε τη λειτουργικότητά σας στην καθημερινότητα. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Από τη στιγμή που οι κρίσεις πανικού έχουν γίνει τόσο έντονες ώστε να αισθάνεστε ασφάλεια κυρίως στο κρεβάτι και να δυσκολεύεστε να βγείτε έξω, θεωρώ ότι είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια και να μην περιμένετε απλώς να περάσει.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με έναν ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή, ώστε να δουλέψετε τόσο τις κρίσεις πανικού όσο και τον φόβο ότι θα λιποθυμήσετε ή θα σας συμβεί κάτι όταν βρίσκεστε έξω. Όσο περισσότερο αποφεύγουμε όσα φοβόμαστε, τόσο περισσότερο μπορεί να περιορίζεται σταδιακά η καθημερινότητά μας.

Επειδή όμως αναφέρετε και αίσθημα ότι θα πέσετε ή θα λιποθυμήσετε, αν αυτό δεν έχει αξιολογηθεί ι...ατρικά, θα ήταν καλό να μιλήσετε και με γιατρό ώστε να αποκλειστεί κάποια σωματική αιτία. Αν κριθεί απαραίτητο, μπορεί επίσης να υπάρξει αξιολόγηση από ψυχίατρο.

Το σημαντικό είναι ότι αυτό που βιώνετε μπορεί να αντιμετωπιστεί. Θα σας πρότεινα να αναζητήσετε βοήθεια τώρα που βλέπετε ότι έχει αρχίσει να επηρεάζει τόσο έντονα την καθημερινότητά σας. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Κατανοώ απόλυτα πόσο δύσκολο είναι για εσάς να βιώνετε τα συμπτώματα που περιγράφετε. Η τάση να αποσύρεστε στο κρεβάτι για αίσθημα ασφάλειας, καθώς και ο φόβος λιποθυμίας ή απώλειας ελέγχου στους εξωτερικούς χώρους, αποτελούν πολύ συνηθισμένες εκδηλώσεις του έντονου άγχους και των κρίσεων πανικού.
Καλό θα είναι αρχικά να επισκεφθείτε έναν παθολόγο, ώστε να αποκλειστούν τυχόν οργανικά αίτια για τις τάσεις λιποθυμίας. Εφόσον αποκλειστούν, είμαι στη διάθεσή σας να δουλέψουμε μαζί ψυχοθεραπευτικά, ώστε να διερευνήσουμε τον κύκλο του φόβου, αναζητώντας τα αίτια, και στη συνέχεια να παρέμβουμε συμπεριφορικά για την αντιμετώπιση τ...ων κρίσεων και των συμπτωμάτων, με στόχο την ομαλή επανένταξη στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Η συνάντηση με έναν/μία ειδικό ψυχικής υγείας, θα ήταν ευεργετική. Και σε έναν δεύτερο χρόνο, σίγουρα διαφωτιστική ως προς την πρόληψη και την προσωπική μέριμνα, σχετικώς.

Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει στη μείωση των αρνητικών σκέψεων είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας

Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πολύ για την εμπιστοσύνη σας και σας συγχαίρω για το θάρρος σας να κοινοποίησετε το πρόβλημα σας , ώστε να βρείτε λύση σε αυτό. Οι κρίσεις πανικού είναι αρκετά επίπονες για το άτομο που υποφέρει από αυτές .Το θετικό είναι ότι θεραπεύονται στο 100% τους.Μπορείεται να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή και να ακολουθήσετε γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.Επίσης η γνωσιακη συμπεριφορική κλινική υπνοθεραπεία ενδύκνειται καθώς έχει άμεσα αποτελέσματα και το άτομο ανακουφίζεται ταχύτατα.Συνδιαστικά ίσως χρειαστεί και κάποια φαρμαευτική αγωγή μέσω ψυχιάτρου φυσικά,χωρίς αυτο να κρίνεται απαραίτητο σε... όλες τις περιπτώσεις.
Με εκτίμηση , Ιωάννου Δήμητρα Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε, με τις έντονες κρίσεις πανικού και τον φόβο ότι μπορεί να λιποθυμήσετε ή να πάθετε κάτι όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού, φαίνεται να σας περιορίζει σημαντικά στην καθημερινότητά σας. Θα ήταν καλό, εφόσον δεν το έχετε ήδη κάνει, να το συζητήσετε και με τον γιατρό σας, ώστε να έχετε μια ολοκληρωμένη εικόνα. Παράλληλα, ένας ψυχολόγος/ψυχοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη διαχείριση των κρίσεων πανικού και του φόβου που τις συνοδεύει.

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε ακούγεται πολύ εξαντλητικό, ιδιαίτερα από τη στιγμή που ο φόβος έχει αρχίσει να περιορίζει τόσο την καθημερινότητά σας και το κρεβάτι έχει γίνει το μέρος όπου αισθάνεστε μεγαλύτερη ασφάλεια.

Οι κρίσεις πανικού μπορούν να δημιουργήσουν πολύ έντονα σωματικά συμπτώματα και την αίσθηση ότι θα λιποθυμήσετε ή ότι κάτι κακό θα συμβεί. Έτσι, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, αρχίζουμε να αποφεύγουμε όλο και περισσότερες καταστάσεις και ο φόβος μεγαλώνει.

Ακριβώς αυτόν τον κύκλο μπορούμε να δουλέψουμε μαζί στην ψυχοθεραπεία: να κατανοήσετε τι συμβαίνει τη στιγμή της κρίσης και, βήμα βήμα, να αρχίσετε να ...ξανακερδίζετε την αίσθηση ασφάλειας και ελευθερίας στην καθημερινότητά σας. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας! Τα συμπτώματα που αναφέρετε, μας δείχνουν ακριβώς τη φύση της ψυχολογικής κατάστασης που συνδέεται με την εμφάνιση κρίσεων πανικού. Τί πραγματικά συμβαίνει όταν ένα πρόσωπο βιώνει κρίσεις πανικού; ...Ο βαθύτερός του εαυτός, το ένστικτο της επιβίωσης, για κάποιους λόγους που χρειάζεται να διερευνηθούν, κατά προτίμηση με τη συμβολή ενός έμπειρου θεραπευτή, έχει μπει σε μία φάση εγρήγορσης. Έχει νιώσει φόβο, απειλή ή σοκ από κάποιο γεγονός της ζωής και έχει μπει σε μία φάση "κόκκινου συναγερμού". Καθώς ο κίνδυνος που νιώθει είναι ΜΗ συνειδητός, έχει την τάση να θέσει το πρόσωπο σε μία κατάσταση υπερπροστασίας. Και η κατά...σταση μέγιστης προστασίας στην οποία μπορούμε να βρεθούμε είναι φυσικά... στην ασφάλεια του κρεβατιού μας. Η κατάσταση αυτή, ιδίως αν είμαστε κουλουριασμένοι και κουκουλωμένοι, είναι πολύ κοντά σε αυτό που βιώναμε όταν ήμασταν στη μήτρα της μαμάς μας. Έμβρυα, στο ασφαλές, υγρό, ζεστό, φιλόξενο περιβάλλον της μήτρας της μητέρας μας, όπου μας παρέχονταν άμεσα και... "δωρεάν" οξυγόνο, τροφή και ότι άλλο απαραίτητο, χωρίς να χρειάζεται να εκτεθούμε οι ίδιοι μας σε κάποιον κίνδυνο. Μάλιστα, από ότι μπορούμε να καταλάβουμε από τις κλωτσιές και τις "βόλτες" που επιχειρούν εντός του αμνιακού σάκου τα έμβρυα, θα πρέπει να απολαμβάνουν και μεγάλες δόσεις ηδονής και ευχαρίστησης, από την ικανοποίηση όλων των αναγκών τους και τα ερεθίσματα (ομιλίες, μουσική, απαλά αγγίγματα της κοιλιάς από τους γονείς και άλλα πρόσωπα) στο περιβάλλον τους. Φυσικά, το να παραμένουμε στην ασφάλεια του κρεβατιού μας, μας γλυτώνει από πολλούς κινδύνους και μπελάδες, αλλά, μακροπρόθεσμα, μπορεί να θέσει σε μεγάλο κίνδυνο την ευημερία μας και, επίσης, μας στερεί από ευκαιρίες και δυνατότητες που έχουμε για προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη, ζώντας "δυνατά" τη ζωή μας. Χρειάζεται λοιπόν να διερευνήσετε και εντοπίσετε τους κινδύνους που σας εμποδίζουν να ζήσετε μία ελεύθερη ζωή και, στη συνέχεια, να αποδεχθείτε το ρίσκο που έχει μία ζωή στην οποία εσείς θα έχετε την ευθύνη των κύριων επιλογών και αποφάσεων. Σε μία τέτοια πορεία ζωής... καλό είναι να έχετε τον ψυχολόγο σας! Διάβασε περισσότερα

Αρχικά, θα πρότεινα να απευθυνθείτε σε έναν ψυχίατρο ώστε να λάβετε αγωγή για κάποιο διάστημα μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα. Ωστόσο, θα χρειαστείτε και ψυχοθεραπεία με σκοπό να διαχειριστείτε και να καταπολεμήσετε τις αιτίες που σας οδηγούν σε αυτές τις κρίσεις, και να βρείτε αποτελεσματικότερους τρόπους να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας πέρα από το να μένετε στο κρεβάτι.

Καλησπερα,
Οι κρίσεις πανικού μπορούν να δημιουργήσουν πολύ έντονα σωματικά συμπτώματα και, σταδιακά, να μας κάνουν να αποφεύγουμε χώρους ή καταστάσεις και να αισθανόμαστε ασφαλείς μόνο στο σπίτι ή στο κρεβάτι. Αυτή η αποφυγή, όμως, συχνά ενισχύει τον φόβο.
Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή ώστε να δουλέψετε πάνω στις αιτίες όλων αυτών των συμπτωμάτων
Επειδή αναφέρετε και αίσθημα λιποθυμίας, αν δεν έχετε κάνει πρόσφατα έναν βασικό ιατρικό έλεγχο, θα ήταν καλό να μιλήσετε και με τον γιατρό σας ώστε να αποκλειστούν σωματικά αίτια.

Καλό θα ήταν να ζητήσετε τη βοήθεια κάποιου ψυχολόγου αρχικά και να κάνετε γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία. Οι κρίσεις πανικού προκαλούν τεράστιο φόβο και άγχος στο άτομο και συχνά τα άτομα πηγαίνουν στα επείγοντα λόγω των έντονων συμπτωμάτων και οι γιατροί δεν βρίσκουν πως υπάρχει παθολογία. Επειδή ακριβώς τείνεται να αποκτήσετε μια συμπεριφορά ασφαλείας που είναι η απόσυρση ( "ασφάλεια στο κρεβάτι μου") και η αποφυγή ενδυναμώνει το πρόβλημα θα ήταν σκόπιμο να μιλήσετε άμεσα με κάποιον ειδικό ψυχολόγο.

Καλημέρα σας!
Από όσα περιγράφετε φαίνεται ότι το τελευταίο διάστημα βιώνετε αρκετά έντονο φόβο και ανασφάλεια, σε σημείο που να περιορίζεται σημαντικά η καθημερινότητά σας και να αισθάνεστε ασφαλείς, κυρίως όταν βρίσκεστε στο κρεβάτι. Αυτό είναι κάτι που αξίζει να αντιμετωπιστεί και όχι να το αφήσετε να σας περιορίζει όλο και περισσότερο.
Οι κρίσεις πανικού μπορούν πράγματι να συνοδεύονται από πολύ έντονες σωματικές αισθήσεις, όπως ζάλη, αστάθεια, αίσθημα ότι θα λιποθυμήσετε ή φόβο ότι θα σας συμβεί κάτι, όταν βρίσκεστε έξω. Ωστόσο, επειδή αναφέρετε αίσθημα αστάθειας και πιθανής λιποθυμίας, ιδιαίτερα εφόσον πρόκειται για συμπτώματα π...ου έχουν εμφανιστεί ή επιδεινωθεί πρόσφατα, θα ήταν σωστό να γίνει και ένας ιατρικός έλεγχος, ώστε να αποκλειστούν οργανικά αίτια και να μη θεωρήσουμε εκ των προτέρων ότι όλα οφείλονται στο άγχος.
Παράλληλα, θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή για μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση των κρίσεων πανικού, του φόβου που τις συνοδεύει και κυρίως της αποφυγής που φαίνεται να αρχίζει να δημιουργείται γύρω από την έξοδο και το περπάτημα. Εφόσον κριθεί απαραίτητο από την αξιολόγηση ή τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα, μπορεί να χρειαστεί και εκτίμηση από ψυχίατρο.
Το σημαντικό είναι να μην οργανώσετε σταδιακά ολόκληρη την καθημερινότητά σας γύρω από τον φόβο ότι «θα πάθω κάτι» και την ανάγκη να παραμένετε στο κρεβάτι, για να αισθάνεστε ασφαλείς. Η αποφυγή συνήθως ανακουφίζει προσωρινά, αλλά μπορεί μακροπρόθεσμα να ενισχύσει τον φόβο και να περιορίσει ακόμη περισσότερο τη ζωή σας. Με κατάλληλη αξιολόγηση και θεραπευτική αντιμετώπιση, τέτοιου είδους συμπτώματα μπορούν να δουλευτούν πολύ ουσιαστικά.
Εάν, βέβαια, υπάρξει πραγματική λιποθυμία, έντονος ή νέος πόνος στο στήθος, σοβαρή δυσκολία στην αναπνοή, ξαφνική νευρολογική συμπτωματολογία ή κάτι διαφορετικό και ιδιαίτερα έντονο από ό,τι συνήθως βιώνετε, χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση. Διάβασε περισσότερα

Καλησπερα σας. Ακούγεται οτι αντιμετωπιζετε μια δύσκολη περίοδο όπου σας απασχολουν διαφορά συμπτώματα που αισθάνεστε στο σώμα σας. Ειναι σημαντικο να απευθυνθείτε σε ειδικο ψυχικης υγείας, ειτε ψυχολογο ψυχοθεραπευτη ειτε ψυχιατρο, που ειδικεύεται στις αγχωδεις διαταραχες προκειμενου να αξιολογησετε τι συμβαίνει. Απο εκει και πέρα οι επιλογες σας ειναι ειτε ψυχοθεραπεια ειτε φαρμακοθεραπεια. Αν δε σκέφτεστε το ενδεχομενο της φαρμακευτικής αγωγής καθολου, μπορειτε να πάτε κατευθείαν σε ψυχοθεραπευτη-ψυχολογο. Ελπιζω να βοηθησα.