Σε ποιον να απευθυνθώ για έντονες κρίσεις πανικού και φόβο λιποθυμίας;

Καλησπέρα σας. Από τη στιγμή που οι κρίσεις πανικού έχουν γίνει τόσο έντονες ώστε να αισθάνεστε ασφάλεια κυρίως στο κρεβάτι και να δυσκολεύεστε να βγείτε έξω, θεωρώ ότι είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια και να μην περιμένετε απλώς να περάσει.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με έναν ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή, ώστε να δουλέψετε τόσο τις κρίσεις πανικού όσο και τον φόβο ότι θα λιποθυμήσετε ή θα σας συμβεί κάτι όταν βρίσκεστε έξω. Όσο περισσότερο αποφεύγουμε όσα φοβόμαστε, τόσο περισσότερο μπορεί να περιορίζεται σταδιακά η καθημερινότητά μας.

Επειδή όμως αναφέρετε και αίσθημα ότι θα πέσετε ή θα λιποθυμήσετε, αν αυτό δεν έχει αξιολογηθεί ι...ατρικά, θα ήταν καλό να μιλήσετε και με γιατρό ώστε να αποκλειστεί κάποια σωματική αιτία. Αν κριθεί απαραίτητο, μπορεί επίσης να υπάρξει αξιολόγηση από ψυχίατρο.

Το σημαντικό είναι ότι αυτό που βιώνετε μπορεί να αντιμετωπιστεί. Θα σας πρότεινα να αναζητήσετε βοήθεια τώρα που βλέπετε ότι έχει αρχίσει να επηρεάζει τόσο έντονα την καθημερινότητά σας. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Κατανοώ απόλυτα πόσο δύσκολο είναι για εσάς να βιώνετε τα συμπτώματα που περιγράφετε. Η τάση να αποσύρεστε στο κρεβάτι για αίσθημα ασφάλειας, καθώς και ο φόβος λιποθυμίας ή απώλειας ελέγχου στους εξωτερικούς χώρους, αποτελούν πολύ συνηθισμένες εκδηλώσεις του έντονου άγχους και των κρίσεων πανικού.
Καλό θα είναι αρχικά να επισκεφθείτε έναν παθολόγο, ώστε να αποκλειστούν τυχόν οργανικά αίτια για τις τάσεις λιποθυμίας. Εφόσον αποκλειστούν, είμαι στη διάθεσή σας να δουλέψουμε μαζί ψυχοθεραπευτικά, ώστε να διερευνήσουμε τον κύκλο του φόβου, αναζητώντας τα αίτια, και στη συνέχεια να παρέμβουμε συμπεριφορικά για την αντιμετώπιση τ...ων κρίσεων και των συμπτωμάτων, με στόχο την ομαλή επανένταξη στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Η συνάντηση με έναν/μία ειδικό ψυχικής υγείας, θα ήταν ευεργετική. Και σε έναν δεύτερο χρόνο, σίγουρα διαφωτιστική ως προς την πρόληψη και την προσωπική μέριμνα, σχετικώς.

Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει στη μείωση των αρνητικών σκέψεων είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας

Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πολύ για την εμπιστοσύνη σας και σας συγχαίρω για το θάρρος σας να κοινοποίησετε το πρόβλημα σας , ώστε να βρείτε λύση σε αυτό. Οι κρίσεις πανικού είναι αρκετά επίπονες για το άτομο που υποφέρει από αυτές .Το θετικό είναι ότι θεραπεύονται στο 100% τους.Μπορείεται να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή και να ακολουθήσετε γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.Επίσης η γνωσιακη συμπεριφορική κλινική υπνοθεραπεία ενδύκνειται καθώς έχει άμεσα αποτελέσματα και το άτομο ανακουφίζεται ταχύτατα.Συνδιαστικά ίσως χρειαστεί και κάποια φαρμαευτική αγωγή μέσω ψυχιάτρου φυσικά,χωρίς αυτο να κρίνεται απαραίτητο σε... όλες τις περιπτώσεις.
Με εκτίμηση , Ιωάννου Δήμητρα Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε, με τις έντονες κρίσεις πανικού και τον φόβο ότι μπορεί να λιποθυμήσετε ή να πάθετε κάτι όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού, φαίνεται να σας περιορίζει σημαντικά στην καθημερινότητά σας. Θα ήταν καλό, εφόσον δεν το έχετε ήδη κάνει, να το συζητήσετε και με τον γιατρό σας, ώστε να έχετε μια ολοκληρωμένη εικόνα. Παράλληλα, ένας ψυχολόγος/ψυχοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη διαχείριση των κρίσεων πανικού και του φόβου που τις συνοδεύει.

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε ακούγεται πολύ εξαντλητικό, ιδιαίτερα από τη στιγμή που ο φόβος έχει αρχίσει να περιορίζει τόσο την καθημερινότητά σας και το κρεβάτι έχει γίνει το μέρος όπου αισθάνεστε μεγαλύτερη ασφάλεια.

Οι κρίσεις πανικού μπορούν να δημιουργήσουν πολύ έντονα σωματικά συμπτώματα και την αίσθηση ότι θα λιποθυμήσετε ή ότι κάτι κακό θα συμβεί. Έτσι, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, αρχίζουμε να αποφεύγουμε όλο και περισσότερες καταστάσεις και ο φόβος μεγαλώνει.

Ακριβώς αυτόν τον κύκλο μπορούμε να δουλέψουμε μαζί στην ψυχοθεραπεία: να κατανοήσετε τι συμβαίνει τη στιγμή της κρίσης και, βήμα βήμα, να αρχίσετε να ...ξανακερδίζετε την αίσθηση ασφάλειας και ελευθερίας στην καθημερινότητά σας. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας! Τα συμπτώματα που αναφέρετε, μας δείχνουν ακριβώς τη φύση της ψυχολογικής κατάστασης που συνδέεται με την εμφάνιση κρίσεων πανικού. Τί πραγματικά συμβαίνει όταν ένα πρόσωπο βιώνει κρίσεις πανικού; ...Ο βαθύτερός του εαυτός, το ένστικτο της επιβίωσης, για κάποιους λόγους που χρειάζεται να διερευνηθούν, κατά προτίμηση με τη συμβολή ενός έμπειρου θεραπευτή, έχει μπει σε μία φάση εγρήγορσης. Έχει νιώσει φόβο, απειλή ή σοκ από κάποιο γεγονός της ζωής και έχει μπει σε μία φάση "κόκκινου συναγερμού". Καθώς ο κίνδυνος που νιώθει είναι ΜΗ συνειδητός, έχει την τάση να θέσει το πρόσωπο σε μία κατάσταση υπερπροστασίας. Και η κατά...σταση μέγιστης προστασίας στην οποία μπορούμε να βρεθούμε είναι φυσικά... στην ασφάλεια του κρεβατιού μας. Η κατάσταση αυτή, ιδίως αν είμαστε κουλουριασμένοι και κουκουλωμένοι, είναι πολύ κοντά σε αυτό που βιώναμε όταν ήμασταν στη μήτρα της μαμάς μας. Έμβρυα, στο ασφαλές, υγρό, ζεστό, φιλόξενο περιβάλλον της μήτρας της μητέρας μας, όπου μας παρέχονταν άμεσα και... "δωρεάν" οξυγόνο, τροφή και ότι άλλο απαραίτητο, χωρίς να χρειάζεται να εκτεθούμε οι ίδιοι μας σε κάποιον κίνδυνο. Μάλιστα, από ότι μπορούμε να καταλάβουμε από τις κλωτσιές και τις "βόλτες" που επιχειρούν εντός του αμνιακού σάκου τα έμβρυα, θα πρέπει να απολαμβάνουν και μεγάλες δόσεις ηδονής και ευχαρίστησης, από την ικανοποίηση όλων των αναγκών τους και τα ερεθίσματα (ομιλίες, μουσική, απαλά αγγίγματα της κοιλιάς από τους γονείς και άλλα πρόσωπα) στο περιβάλλον τους. Φυσικά, το να παραμένουμε στην ασφάλεια του κρεβατιού μας, μας γλυτώνει από πολλούς κινδύνους και μπελάδες, αλλά, μακροπρόθεσμα, μπορεί να θέσει σε μεγάλο κίνδυνο την ευημερία μας και, επίσης, μας στερεί από ευκαιρίες και δυνατότητες που έχουμε για προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη, ζώντας "δυνατά" τη ζωή μας. Χρειάζεται λοιπόν να διερευνήσετε και εντοπίσετε τους κινδύνους που σας εμποδίζουν να ζήσετε μία ελεύθερη ζωή και, στη συνέχεια, να αποδεχθείτε το ρίσκο που έχει μία ζωή στην οποία εσείς θα έχετε την ευθύνη των κύριων επιλογών και αποφάσεων. Σε μία τέτοια πορεία ζωής... καλό είναι να έχετε τον ψυχολόγο σας! Διάβασε περισσότερα

Αρχικά, θα πρότεινα να απευθυνθείτε σε έναν ψυχίατρο ώστε να λάβετε αγωγή για κάποιο διάστημα μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα. Ωστόσο, θα χρειαστείτε και ψυχοθεραπεία με σκοπό να διαχειριστείτε και να καταπολεμήσετε τις αιτίες που σας οδηγούν σε αυτές τις κρίσεις, και να βρείτε αποτελεσματικότερους τρόπους να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας πέρα από το να μένετε στο κρεβάτι.

Καλησπερα,
Οι κρίσεις πανικού μπορούν να δημιουργήσουν πολύ έντονα σωματικά συμπτώματα και, σταδιακά, να μας κάνουν να αποφεύγουμε χώρους ή καταστάσεις και να αισθανόμαστε ασφαλείς μόνο στο σπίτι ή στο κρεβάτι. Αυτή η αποφυγή, όμως, συχνά ενισχύει τον φόβο.
Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή ώστε να δουλέψετε πάνω στις αιτίες όλων αυτών των συμπτωμάτων
Επειδή αναφέρετε και αίσθημα λιποθυμίας, αν δεν έχετε κάνει πρόσφατα έναν βασικό ιατρικό έλεγχο, θα ήταν καλό να μιλήσετε και με τον γιατρό σας ώστε να αποκλειστούν σωματικά αίτια.

Καλό θα ήταν να ζητήσετε τη βοήθεια κάποιου ψυχολόγου αρχικά και να κάνετε γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία. Οι κρίσεις πανικού προκαλούν τεράστιο φόβο και άγχος στο άτομο και συχνά τα άτομα πηγαίνουν στα επείγοντα λόγω των έντονων συμπτωμάτων και οι γιατροί δεν βρίσκουν πως υπάρχει παθολογία. Επειδή ακριβώς τείνεται να αποκτήσετε μια συμπεριφορά ασφαλείας που είναι η απόσυρση ( "ασφάλεια στο κρεβάτι μου") και η αποφυγή ενδυναμώνει το πρόβλημα θα ήταν σκόπιμο να μιλήσετε άμεσα με κάποιον ειδικό ψυχολόγο.

Καλημέρα σας!
Από όσα περιγράφετε φαίνεται ότι το τελευταίο διάστημα βιώνετε αρκετά έντονο φόβο και ανασφάλεια, σε σημείο που να περιορίζεται σημαντικά η καθημερινότητά σας και να αισθάνεστε ασφαλείς, κυρίως όταν βρίσκεστε στο κρεβάτι. Αυτό είναι κάτι που αξίζει να αντιμετωπιστεί και όχι να το αφήσετε να σας περιορίζει όλο και περισσότερο.
Οι κρίσεις πανικού μπορούν πράγματι να συνοδεύονται από πολύ έντονες σωματικές αισθήσεις, όπως ζάλη, αστάθεια, αίσθημα ότι θα λιποθυμήσετε ή φόβο ότι θα σας συμβεί κάτι, όταν βρίσκεστε έξω. Ωστόσο, επειδή αναφέρετε αίσθημα αστάθειας και πιθανής λιποθυμίας, ιδιαίτερα εφόσον πρόκειται για συμπτώματα π...ου έχουν εμφανιστεί ή επιδεινωθεί πρόσφατα, θα ήταν σωστό να γίνει και ένας ιατρικός έλεγχος, ώστε να αποκλειστούν οργανικά αίτια και να μη θεωρήσουμε εκ των προτέρων ότι όλα οφείλονται στο άγχος.
Παράλληλα, θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή για μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση των κρίσεων πανικού, του φόβου που τις συνοδεύει και κυρίως της αποφυγής που φαίνεται να αρχίζει να δημιουργείται γύρω από την έξοδο και το περπάτημα. Εφόσον κριθεί απαραίτητο από την αξιολόγηση ή τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα, μπορεί να χρειαστεί και εκτίμηση από ψυχίατρο.
Το σημαντικό είναι να μην οργανώσετε σταδιακά ολόκληρη την καθημερινότητά σας γύρω από τον φόβο ότι «θα πάθω κάτι» και την ανάγκη να παραμένετε στο κρεβάτι, για να αισθάνεστε ασφαλείς. Η αποφυγή συνήθως ανακουφίζει προσωρινά, αλλά μπορεί μακροπρόθεσμα να ενισχύσει τον φόβο και να περιορίσει ακόμη περισσότερο τη ζωή σας. Με κατάλληλη αξιολόγηση και θεραπευτική αντιμετώπιση, τέτοιου είδους συμπτώματα μπορούν να δουλευτούν πολύ ουσιαστικά.
Εάν, βέβαια, υπάρξει πραγματική λιποθυμία, έντονος ή νέος πόνος στο στήθος, σοβαρή δυσκολία στην αναπνοή, ξαφνική νευρολογική συμπτωματολογία ή κάτι διαφορετικό και ιδιαίτερα έντονο από ό,τι συνήθως βιώνετε, χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση. Διάβασε περισσότερα

Καλησπερα σας. Ακούγεται οτι αντιμετωπιζετε μια δύσκολη περίοδο όπου σας απασχολουν διαφορά συμπτώματα που αισθάνεστε στο σώμα σας. Ειναι σημαντικο να απευθυνθείτε σε ειδικο ψυχικης υγείας, ειτε ψυχολογο ψυχοθεραπευτη ειτε ψυχιατρο, που ειδικεύεται στις αγχωδεις διαταραχες προκειμενου να αξιολογησετε τι συμβαίνει. Απο εκει και πέρα οι επιλογες σας ειναι ειτε ψυχοθεραπεια ειτε φαρμακοθεραπεια. Αν δε σκέφτεστε το ενδεχομενο της φαρμακευτικής αγωγής καθολου, μπορειτε να πάτε κατευθείαν σε ψυχοθεραπευτη-ψυχολογο. Ελπιζω να βοηθησα.