Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ψυχολόγος
Γαλογαύρα Αναστασία Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | doctoranytime

Γαλογαύρα Αναστασία BSc, MSc

Ψυχολόγος Νέο Ψυχικό

  • 1 '
Διεύθυνση

Γραφείο

Διαθέσιμη μέσω βιντεοκλήσης, Νέο Ψυχικό, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Αναστασία Γαλογαύρα είναι Ψυχολόγος (MSc) και εκπαιδευόμενη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια. Αποφοίτησε από το Πάντειο Πανεπιστήμιο Κοινωνικών και Πολιτικών Επιστημών, όπου ολοκλήρωσε τις βασικές της σπουδές στην Ψυχολογία, καθώς και με άριστα το Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών «Θετική Ψυχολογία και Εφαρμογές Συμβουλευτικής». Στο πλαίσιο της συνεχούς επαγγελματικής της εξέλιξης, εκπαιδεύεται στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία στην Ελληνική Εταιρεία Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας (ΕΕΓΣΨ). Παράλληλα, έχει ολοκληρώσει την ετήσια μετεκπαίδευση στην Κλινική Ψυχοπαθολογία «Παναγιώτης Ούλης», η οποία πραγματοποιήθηκε από το Αιγινήτειο Νοσοκομείο, την Α΄ Ψυχιατρική Κλινική του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, το Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγιεινής (Ε.Π.Ι.Ψ.Υ.) και την «Προαγωγή της Γνώσης στις Ψυχικές Διαταραχές». Επιπλέον, έχει παρακολουθήσει το ετήσιο σεμινάριο «Εισαγωγή στην Ομαδική Δυναμική και την Ομαδική Ψυχοθεραπεία» (Ι.ΨΥ.Π.Α.), το ετήσιο μετεκπαιδευτικό πρόγραμμα «Δίπλωμα στη Θετική Ψυχολογία» της Ελληνικής Εταιρείας Θετικής Ψυχολογίας, καθώς και το πρόγραμμα «Προπονητική Ζωής (Coaching και Οικοθεραπεία)» (450 ωρών) του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, σε συνεργασία με τη Vellum Global Educational Services. Διαθέτει κλινική εμπειρία στην παροχή ψυχολογικής υποστήριξης σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες, έχοντας εργαστεί σε σχολικά πλαίσια και σε κέντρα ειδικών θεραπειών, καθώς και ως συνεργαζόμενη ψυχολόγος στην πλατφόρμα Hiwell. Παράλληλα, προσέφερε εθελοντικά τις υπηρεσίες της για τρία χρόνια στο Κέντρο Ημέρας της ΠΕΨΑΕΕ, συμβάλλοντας στην ψυχοκοινωνική υποστήριξη ατόμων με ψυχικές δυσκολίες. Σήμερα παρέχει υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης και ψυχοθεραπείας σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες, κυρίως μέσω διαδικτυακών συνεδριών. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται με στόχο τη δημιουργία ενός ασφαλούς, υποστηρικτικού και εμπιστευτικού θεραπευτικού πλαισίου, προσαρμοσμένου στις ανάγκες κάθε ανθρώπου. Η θεραπευτική της προσέγγιση βασίζεται στην πεποίθηση ότι κάθε άνθρωπος διαθέτει δυνάμεις και δυνατότητες που μπορούν να αναδειχθούν, ακόμη και στις πιο απαιτητικές περιόδους της ζωής του. Μέσα από τη δημιουργία μιας σχέσης εμπιστοσύνης, αποδοχής και συνεργασίας, στόχος της είναι να υποστηρίζει κάθε θεραπευόμενο στην κατανόηση των δυσκολιών του, στην ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων και στην ενίσχυση της ψυχικής του ανθεκτικότητας, συμβάλλοντας στη δημιουργία μιας ζωής με περισσότερο νόημα, ισορροπία και ψυχική ευημερία.

  • Αριθμός αδείας: 221020
  • Μέλος του δικτύου DO+
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
  • Συναισθηματικές Διαταραχές
  • Κατάθλιψη
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
  • Διαταραχές άγχους και διάθεσης
  • Συμβουλευτική γονέων και παιδιών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Διαθεσιμότητα

Η διαθεσιμότητα του ειδικού εξαρτάται από την υπηρεσία που θα επιλέξεις.

Γραφείο

Διαθέσιμη μέσω βιντεοκλήσης, Νέο Ψυχικό, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Γραφείο
      Διαθέσιμη μέσω βιντεοκλήσης, Νέο Ψυχικό, Αττική
    • Parking
      • Υπάρχει εύκολο parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο

      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής από τις παραπάνω επιλογές.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

    Ασφάλειες

    • Ιδιωτικό ραντεβού

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • ΠΜΣ Ψυχολογία "Ειδικευση στην Θετική Ψυχολογία και εφαρμογές Συμβουλευτικής", Πάντειο Πανεπιστήμιο , Ψυχολογία (2022 - 2024)
  • Ψυχολογία , Πάντειο Πανεπιστήμιο , Ψυχολογία (2015 - 2020)
  • Τετραετής εκπαίδευση στην Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία , Ελληνική Εταιρεία Γνωστικής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας , Εκπαίδευση στην Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (2024)
  • ετήσια μετεκπαίδευση στην Κλινική Ψυχοπαθολογία «Παναγιώτης Ούλης», Α΄ Ψυχιατρική Κλινική του ΕΚΠΑ, Αιγινήτειο Νοσοκομείο, το Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγιεινής (Ε.Π.Ι.Ψ.Υ.) (2020 - 2021)
  • Δίπλωμα στη θετική ψυχολογία , Ελληνική Εταιρεία Θετικής Ψυχολογίας , ΕΕΘΕΨΥ (2021 - 2022)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος , Κέντρο Ειδικών Θεραπειών , Ελλάδα (2023 - Σήμερα)
  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια , Hiwell (2024 - Σήμερα)
  • Εθελοντική εργασία ως Ψυχολόγος - συντονίστρια ομάδων, ΠΕΨΑΕΕ (2023 - 2026)

Μέλος συλλόγων

  • Ελληνική Εταιρεία Θετικής Ψυχολογίας , Δόκιμο μέλος (2025 - Σήμερα)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • 3ο Παγκόσμιο Συνέδριο Υπαρξιακής Ψυχοθεραπείας (2023)
  • Webinar με θέμα: «Ποιότητα Ζωής: Καρκίνος και Θετική Ψυχολογία» , Αμκε IASIS και το Κ3-Κέντρο Καθοδήγησης Καρκινοπαθών (2023)
  • «Κινώ το σώμα, ανα-κινώ την σκέψη και το συναίσθημα: Η επιρροή της Χοροθεραπείας στην ζωή μας», Ένωση Χοροθεραπευτών Ελλάδος (2022)
  • Παιγνιοθεραπεία στο Παιδί και τον Έφηβο. Βασικές Αρχές και Θεραπευτική Παρέμβαση. (2019)
  • 3ο Συνέδριο Ελληνικής Κοινότητας Ανάλυσης Συμπεριφοράς (2017)
  • Πανελλήνιο Συνέδριο Ελληνικής Κοινότητας Συμπεριφοράς (2015)

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Άγχος και Στρες

    στις 8/7 ξεκίνησα να έχω σφίξιμο στο στομάχι και ναυτίες. ,ετά από 4 μέρες πήγα σε παθολόγο και μου έδωσε elcozek για 2 μήνες. με εξέτασε δεν είδε κάτι περίεργο, μου είπε ότι έχω αγχωδη διαταραχή μου έκανε υπέρηχο δεν είδε κάτι. για 2 εβδομάδες το στομάχι σταμάτησε και η ναυτία. ένιωθα όμως κάτι σαν κόμπο στο λαιμό σαν να έχει μείνει κάτι όπως καταπίνω , πήγα σε γαστρεντερολόγο, με εξέτασε δεν είδε κάτι και μου είπε για άγχος. μου είπε να συνεχίσω το ελκοζεκ και μου έδωσε seroxat για να χαλαρώσει ο οισοφάγος. το συγκεκριμένο φάρμακο πήρα μισό 10 mg μια φορά και με διέλυσε, την επόμενη του είχα ζαλάδες, ένιωθα ζαβλακωμένος και το χειρότερο δεν μπορούσα να εκσπερματώσω!! το έκοψα αμέσως αλλά το γεγονός αυτό με στρέσαρε ακόμα περισσότερο. έχει περάσει μιάμιση μέρα και δε μπορώ και όλο αυτό σκέφτομαι - το ξέρω είναι λάθος - όλο αυτόν τον καιρό από τις 6/7 έχω πολύ χάλια ύπνο, ξυπνάω στις 4 το πρωί με ανησυχία νιώθω την καρδιά μου να χτυπά και σαν να φοβάμαι - σαν άγχος , σήμερα είχα πάλι σφίξιμο στο στομάχι. το είπα στον γαστρεντερολόγο μου είπε να πάρω rifocol αλλά φοβάμαι έχω κουραστεί, τι να κάνω σε τι ειδικό να απευθυνθώ?

    • Καλησπέρα σας!
      Καταλαβαίνω πόσο έντονη και εξαντλητική μπορεί να είναι αυτή η εμπειρία. Από τη στιγμή που έχει γίνει ιατρικός έλεγχος και έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια, είναι πιθανό κάποια από αυτά τα συμπτώματα (σφίξιμο στο στομάχι, ναυτία, αίσθημα κόμπου στον λαιμό, ταχυκαρδία, πρωινές αφυπνίσεις με έντονη ανησυχία) να συνδέονται με το άγχος και την ενεργοποίηση του οργανισμού σε κατάσταση συναγερμού.

      Πολλές φορές το άγχος μπορεί να εκφράζεται έντονα μέσα από το σώμα και να δημιουργεί πραγματικά και δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα, τα οποία με τη σειρά τους αυξάνουν την ανησυχία και δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο.

      Η Γν      ... Διάβασε περισσότερα

      Γαλογαύρα Αναστασία

  • Κρίση πανικού

    Εδώ και μερικά χρόνια παθαίνω κρίσεις πανικού, οι οποίες έχουν συνήθως τα ίδια συμπτώματα: μουδιάσματα σε όλο το σώμα και το κεφάλι, ζάλη και ταχυκαρδία ή αρρυθμία, εφίδρωση έντονη, τάση για λιποθυμία και αίσθηση ότι θα πέσω ή θα χάσω αισθήσεις. Μετά από σύσταση γιατρού παίρνω μισό tranxen όταν βλέπω ότι πάει να συμβεί. Χτες όμως δεν με έπιασε (ή δεν πρόλαβε να δράσει), συνέχισα να νιώθω άσχημα, βγήκα έξω, ένιωθα έντονη δυσφορία και σηκώθηκα να πάω στο μπάνιο και λιποθύμησα. Πήγα στο νοσοκομείο και με εξέτασαν, δεν βρήκαν κάτι ανησυχητικό. Είναι συχνό να καταλήγει μια κρίση σε λιποθυμία; Φοβάμαι μην το ξαναπάθω.

    • Οι κρίσεις πανικού συχνά συνοδεύονται από πολύ έντονα σωματικά συμπτώματα, όπως ζάλη, αίσθημα αστάθειας, μουδιάσματα, ταχυκαρδία, εφίδρωση και κυρίως την έντονη αίσθηση ότι «θα λιποθυμήσω» ή ότι θα χάσω τον έλεγχο.

      Στις περισσότερες περιπτώσεις, όμως, η πραγματική λιποθυμία δεν είναι συνηθισμένη κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, καθώς η ενεργοποίηση του οργανισμού στο άγχος συνήθως συνοδεύεται από αύξηση των παλμών και της αρτηριακής πίεσης, κάτι που δεν ευνοεί τη λιποθυμία. Παρ’ όλα αυτά, μπορεί να υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που να συνέβαλαν σε ένα επεισόδιο λιποθυμίας, γι’ αυτό και είναι σημαντικό που έγινε ο απαρα      ... Διάβασε περισσότερα

      Γαλογαύρα Αναστασία

  • Άγχος και Στρες

    Εχω κάνει όλες τις εξετάσεις όλα είναι καθαρά ..με κρατά συνεχώς άγχος και κρίσεις πανικού είμαι 53 χρονών ..η ερώτηση μ ειναι πως μπορώ να ελέγξω αυτά που νιώθω για να ζήσω πιο ήρεμα ?

    • Αφού έχετε κάνει τον απαραίτητο ιατρικό έλεγχο και οι εξετάσεις σας είναι καθαρές, ένα σημαντικό επόμενο βήμα είναι να δουλέψετε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε αυτά που νιώθετε. Στις κρίσεις πανικού, τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ έντονα και τρομακτικά, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι είναι επικίνδυνα.
      Στόχος δεν είναι να μάθετε να ελέγχετε κάθε αίσθηση άγχους ή να μην αισθάνεστε ποτέ δυσφορία. Μέσα από τη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία μπορούμε να δουλέψουμε τις σκέψεις και τις ερμηνείες που ενισχύουν τον κύκλο του πανικού, αλλά και τον φόβο απέναντι στα ίδια τα συμπτώματα.
      Σταδιακά, μαθαίνετε ότι μπορείτε να βιώνετε       ... Διάβασε περισσότερα

      Γαλογαύρα Αναστασία

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Γαλογαυρα Αναστασια έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.