Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ψυχολόγος
Γαλογαύρα Αναστασία Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | doctoranytime

Γαλογαύρα Αναστασία BSc, MSc

Ψυχολόγος Νέο Ψυχικό

10 | 7 αξιολογήσεις
  • 1 '

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Γαλογαύρα Αναστασία είναι Ψυχολόγος (MSc) και εκπαιδευόμενη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια. Αποφοίτησε από το Πάντειο Πανεπιστήμιο Κοινωνικών και Πολιτικών Επιστημών, όπου ολοκλήρωσε τις βασικές της σπουδές στην Ψυχολογία, καθώς και με άριστα το Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών «Θετική Ψυχολογία και Εφαρμογές Συμβουλευτικής». Στο πλαίσιο της συνεχούς επαγγελματικής της εξέλιξης, εκπαιδεύεται στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία στην Ελληνική Εταιρεία Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας (ΕΕΓΣΨ). Παράλληλα, έχει ολοκληρώσει την ετήσια μετεκπαίδευση στην Κλινική Ψυχοπαθολογία «Παναγιώτης Ούλης», η οποία πραγματοποιήθηκε από το Αιγινήτειο Νοσοκομείο, την Α΄ Ψυχιατρική Κλινική του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, το Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγιεινής (Ε.Π.Ι.Ψ.Υ.) και την «Προαγωγή της Γνώσης στις Ψυχικές Διαταραχές». Επιπλέον, έχει παρακολουθήσει το ετήσιο σεμινάριο «Εισαγωγή στην Ομαδική Δυναμική και την Ομαδική Ψυχοθεραπεία» (Ι.ΨΥ.Π.Α.), το ετήσιο μετεκπαιδευτικό πρόγραμμα «Δίπλωμα στη Θετική Ψυχολογία» της Ελληνικής Εταιρείας Θετικής Ψυχολογίας, καθώς και το πρόγραμμα «Προπονητική Ζωής (Coaching και Οικοθεραπεία)» (450 ωρών) του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, σε συνεργασία με τη Vellum Global Educational Services. Διαθέτει κλινική εμπειρία στην παροχή ψυχολογικής υποστήριξης σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες, έχοντας εργαστεί σε σχολικά πλαίσια και σε κέντρα ειδικών θεραπειών, καθώς και ως συνεργαζόμενη ψυχολόγος στην πλατφόρμα Hiwell. Παράλληλα, προσέφερε εθελοντικά τις υπηρεσίες της για τρία χρόνια στο Κέντρο Ημέρας της ΠΕΨΑΕΕ, συμβάλλοντας στην ψυχοκοινωνική υποστήριξη ατόμων με ψυχικές δυσκολίες. Σήμερα παρέχει υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης και ψυχοθεραπείας σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες, κυρίως μέσω διαδικτυακών συνεδριών. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται με στόχο τη δημιουργία ενός ασφαλούς, υποστηρικτικού και εμπιστευτικού θεραπευτικού πλαισίου, προσαρμοσμένου στις ανάγκες κάθε ανθρώπου. Η θεραπευτική της προσέγγιση βασίζεται στην πεποίθηση ότι κάθε άνθρωπος διαθέτει δυνάμεις και δυνατότητες που μπορούν να αναδειχθούν, ακόμη και στις πιο απαιτητικές περιόδους της ζωής του. Μέσα από τη δημιουργία μιας σχέσης εμπιστοσύνης, αποδοχής και συνεργασίας, στόχος της είναι να υποστηρίζει κάθε θεραπευόμενο στην κατανόηση των δυσκολιών του, στην ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων και στην ενίσχυση της ψυχικής του ανθεκτικότητας, συμβάλλοντας στη δημιουργία μιας ζωής με περισσότερο νόημα, ισορροπία και ψυχική ευημερία.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
  • Συναισθηματικές Διαταραχές
  • Κατάθλιψη
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
  • Διαταραχές άγχους και διάθεσης
  • Συμβουλευτική γονέων και παιδιών
7 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Διαθεσιμότητα

Η διαθεσιμότητα του ειδικού εξαρτάται από την υπηρεσία που θα επιλέξεις.

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10
Από 7 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (7)
  • Θετικές (7)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Θεόδωρος Ραφαήλ • 1 αξιολόγηση
Με την Αναστασία αισθάνθηκα κατευθείαν εμπιστοσύνη και ότι η επικοινωνία μας είναι ουσιαστική. Είναι ένας ευχάριστος άνθρωπος και ταυτόχρονα επαγγελματίας σε αυτό που κάνει. Δείχνει ενδιαφέρον στο θέμα που επικοινωνείται και προσαρμόζει το πλαίσιο της ψυχοθεραπείας στις ανάγκες τις εκάστοτε συνεδρίας/ περιόδου. Θα τη συνιστούσα με σιγουριά.
05 Οκτωβρίου 2026
10.0
ΦΑΙΗ • 1 αξιολόγηση
Είμαι πολύ χαρούμενη που την επέλεξα! Με έχει βοηθήσει πολύ να κατανοήσω και να διαχειριστώ καλύτερα το άγχος μου, αλλά και να βλέπω πολλά πράγματα με διαφορετικό τρόπο. Από την αρχή ένιωσα πολύ άνετα και ασφαλής να μιλήσω ανοιχτά μαζί της. Είναι ένας άνθρωπος που πραγματικά ακούει και σε κάνει να νιώθεις ότι έχεις δίπλα σου την κατάλληλη καθοδήγηση. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα!
29 Σεπτεμβρίου 2026
10.0
Μαρία • 1 αξιολόγηση
Η Αναστασία είναι εξαιρετική επαγγελματίας, με πολύ θετική και ανθρώπινη προσέγγιση. Από την πρώτη στιγμή με έκανε να νιώσω οικεία και άνετα, κάτι που θεωρώ πολύ σημαντικό σε αυτή τη διαδικασία. Δείχνει πραγματικό ενδιαφέρον, ακούει με προσοχή και δημιουργεί ένα πολύ ασφαλές και υποστηρικτικό κλίμα.
29 Σεπτεμβρίου 2026
10.0
JOSEPH • 1 αξιολόγηση
Very well-organized and well-structured service. The staff is welcoming and treats patients very well. For me, it was a positive experience. I highly recommend it.
29 Σεπτεμβρίου 2026
10.0
stelina • 1 αξιολόγηση
Ειναι καταπληκτικη με βοηθησε σε μια δυσκολη στογμη της ζωης μου και την ευχαριστω!
29 Σεπτεμβρίου 2026
10.0
Alex • 1 αξιολόγηση
Mε την Αναστασία δουλέυουμε πάνω στις δυσκολίες που είχα εδώ και περίπου ένα χρόνο. Πλέον μπορώ όχι μόνο να βγαίνω αλλά και να απολαμβάνω τις εξόδους μου κάτι που πριν φαινόταν αδύνατο και την ευχαριστώ πολύ για αυτό.
29 Σεπτεμβρίου 2026
10.0
Δήμητρα • 1 αξιολόγηση
Η Αναστασία είναι μια πολύ ευχάριστη προσωπικότητα που σε κάνει να νιώθεις άνετα από την πρώτη στιγμή! Ακούει πάντα με προσοχή ότι έχεις να πεις και δίνει μια αισιόδοξη προοπτική στα προβλήματα’
24 Σεπτεμβρίου 2026

Πρόσβαση και επικοινωνία

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με Klarna

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Online πληρωμή

      Η πληρωμή πραγματοποιείται κατά το κλείσιμο του ραντεβού.

    • Ακύρωση

      Δεν θα γίνει χρέωση εάν εσύ ή ο ειδικός ακυρώσετε το ραντεβού έως 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • ΠΜΣ Ψυχολογία "Ειδικευση στην Θετική Ψυχολογία και εφαρμογές Συμβουλευτικής", Πάντειο Πανεπιστήμιο , Ψυχολογία (2022 - 2024)
  • Ψυχολογία , Πάντειο Πανεπιστήμιο , Ψυχολογία (2015 - 2020)
  • Τετραετής εκπαίδευση στην Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία , Ελληνική Εταιρεία Γνωστικής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας , Εκπαίδευση στην Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (2024)
  • ετήσια μετεκπαίδευση στην Κλινική Ψυχοπαθολογία «Παναγιώτης Ούλης», Α΄ Ψυχιατρική Κλινική του ΕΚΠΑ, Αιγινήτειο Νοσοκομείο, το Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγιεινής (Ε.Π.Ι.Ψ.Υ.) (2020 - 2021)
  • Δίπλωμα στη θετική ψυχολογία , Ελληνική Εταιρεία Θετικής Ψυχολογίας , ΕΕΘΕΨΥ (2021 - 2022)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος , Κέντρο Ειδικών Θεραπειών , Ελλάδα (2023 - Σήμερα)
  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια , Hiwell (2024 - Σήμερα)
  • Εθελοντική εργασία ως Ψυχολόγος - συντονίστρια ομάδων, ΠΕΨΑΕΕ (2023 - 2026)

Μέλος συλλόγων

  • Ελληνική Εταιρεία Θετικής Ψυχολογίας , Δόκιμο μέλος (2025 - Σήμερα)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • 3ο Παγκόσμιο Συνέδριο Υπαρξιακής Ψυχοθεραπείας (2023)
  • Webinar με θέμα: «Ποιότητα Ζωής: Καρκίνος και Θετική Ψυχολογία» , Αμκε IASIS και το Κ3-Κέντρο Καθοδήγησης Καρκινοπαθών (2023)
  • «Κινώ το σώμα, ανα-κινώ την σκέψη και το συναίσθημα: Η επιρροή της Χοροθεραπείας στην ζωή μας», Ένωση Χοροθεραπευτών Ελλάδος (2022)
  • Παιγνιοθεραπεία στο Παιδί και τον Έφηβο. Βασικές Αρχές και Θεραπευτική Παρέμβαση. (2019)
  • 3ο Συνέδριο Ελληνικής Κοινότητας Ανάλυσης Συμπεριφοράς (2017)
  • Πανελλήνιο Συνέδριο Ελληνικής Κοινότητας Συμπεριφοράς (2015)

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κρίση πανικού

    Καλησπέρα σας. Ήθελα να ρωτήσω το εξής. Σε ποιον πρέπει να απευθυνθώ γτ υποφέρω από έντονες κρίσεις πανικού και το τελευταίο διάστημα εκεί που νιώθω ασφάλεια είναι να είμαι στο κρεβάτι. Επίσης έχω την αίσθηση ότι όταν περπατάω ή γενικά είμαι έξω ότι θα πέσω κάτω, θα λιποθυμήσω και γενικά ότι θα πάθω κάτι. Και αυτό έγινε το τελευταίο διάστημα πολύ έντονο. Σας ευχαριστώ πολύ.

    • Καλησπέρα σας και ευχαριστούμε πολύ για το μήνυμά σας. Αυτό που περιγράφετε, δηλαδή ο έντονος φόβος ότι μπορεί να λιποθυμήσετε ή να σας συμβεί κάτι όταν βρίσκεστε έξω, καθώς και η ανάγκη να βρίσκεστε στο κρεβάτι για να αισθάνεστε ασφαλής, μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικό και να περιορίζει σταδιακά την καθημερινότητά σας.

      Οι κρίσεις πανικού και το έντονο άγχος μπορούν να προκαλέσουν έντονα σωματικά συμπτώματα, όπως ζάλη, αστάθεια και την αίσθηση ότι πρόκειται να λιποθυμήσετε. Ωστόσο, επειδή αναφέρετε ότι το τελευταίο διάστημα έχει γίνει πιο έντονο, θα ήταν σημαντικό να έχει αποκλειστεί παράλληλα κάποια οργανική αιτία μέσω ενός ι      ... Διάβασε περισσότερα

      Γαλογαύρα Αναστασία

  • Κρίση πανικού

    Με απασχολεί η αδυναμία που νιώθω μερικές φορές κατά τη βάδιση μου νομίζω ότι θα καταρρεύσω ξαφνικά....παθαίνω κρίσεις πανικού παίρνω ψυχοθεραπεία αλλά δεν βλέπω βελτίωση....τι πρέπει να κάνω τη συμβουλή σας ..Ευχαριστώ

    • Καλημέρα σας!!
      Αρχικά είναι πολύ σημαντικό ότι ζητήσατε βοήθεια για το θέμα που σας απασχολεί. Από την στιγμή που ήδη κάνετε ψυχοθεραπεία θα ήταν σημαντικό να συζητήσετε με τον ψυχοθεραπευτή σας το γεγονός ότι δεν βλέπετε κάποια βελτίωση.
      Δεν γνωρίσω ωστόσο πόσο καιρό κάνετε ψυχοθεραπεία, αλλά ούτε και τι μορφή ψυχοθεραπείας.
      Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι για να δούμε αποτελέσματα και βελτίωση χρειάζεται υπομονή και προσπάθεια. Επίσης η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία αποτελεί θεραπεία εκλογής για ζητήματα όπως κρίσης πανικού, διαταραχή κρίσεων πανικού και αγοραφοβία.
      Αν έχετε κάποια άλλη ερώτηση είμαι στη διάθεση σ      ... Διάβασε περισσότερα

      Γαλογαύρα Αναστασία

  • Άγχος και Στρες

    Εχω κάνει όλες τις εξετάσεις όλα είναι καθαρά ..με κρατά συνεχώς άγχος και κρίσεις πανικού είμαι 53 χρονών ..η ερώτηση μ ειναι πως μπορώ να ελέγξω αυτά που νιώθω για να ζήσω πιο ήρεμα ?

    • Αφού έχετε κάνει τον απαραίτητο ιατρικό έλεγχο και οι εξετάσεις σας είναι καθαρές, ένα σημαντικό επόμενο βήμα είναι να δουλέψετε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε αυτά που νιώθετε. Στις κρίσεις πανικού, τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ έντονα και τρομακτικά, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι είναι επικίνδυνα.
      Στόχος δεν είναι να μάθετε να ελέγχετε κάθε αίσθηση άγχους ή να μην αισθάνεστε ποτέ δυσφορία. Μέσα από τη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία μπορούμε να δουλέψουμε τις σκέψεις και τις ερμηνείες που ενισχύουν τον κύκλο του πανικού, αλλά και τον φόβο απέναντι στα ίδια τα συμπτώματα.
      Σταδιακά, μαθαίνετε ότι μπορείτε να βιώνετε       ... Διάβασε περισσότερα

      Γαλογαύρα Αναστασία

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Γαλογαυρα Αναστασια έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.