Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Θωμαΐδη Παυλίνα Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | doctoranytime

Θωμαΐδη Παυλίνα MSc

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Κυψέλη

10 | 7 αξιολογήσεις
  • 60 '

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού βιντεοκλήσης

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Θωμαΐδη Παυλίνα είναι Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, τακτικό μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων (ΣΕΨ) και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στην Κυψέλη, Αθήνα. Είναι απόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος στη Δικαστική – Εγκληματολογική Ψυχολογία από το Coventry University. Εκπαιδεύτηκε στη Γνωσιακή και Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και έχει εξειδικευθεί στην αντιμετώπιση ζητημάτων άγχους, κατάθλιψης, διαταραχών προσωπικότητας και στη συμβουλευτική ζεύγους και θεραπεία οικογένειας. Έχει επενδύσει και επενδύει συστηματικά στην επιστημονική της εξέλιξη, μέσω πολυάριθμων σεμιναρίων και εκπαιδευτικών προγραμμάτων που αφορούν σε ζητήματα όπως η θεραπεία του ψυχικού τραύματος, τα αυτοάνοσα νοσήματα και η ψυχική υγεία, η ενδοοικογενειακή βία, η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, η ανασυγκρότηση νέας ταυτότητας μετά από πένθος, η συναισθηματική διαχείριση, αλλά και οι σύγχρονες και αναθεωρημένες κατευθυντήριες γραμμές θεραπείας στην ψυχική υγεία, φροντίζοντας να προσφέρει υπηρεσίες βασισμένες στις πλέον αξιόπιστες ψυχολογικές πρακτικές. Επιπλέον, έχει εκπαιδευτεί στη διαχείριση θυμού και στη διαχείριση του μηρυκασμού σκέψεων από το Beck Institute of Cognitive and Behavior Therapy. Ακαδημαϊκά, έχει διεξάγει έρευνες σχετικά με το κοινωνικό στίγμα των μελών της LGBTQ+ κοινότητας, όπως και με τις στάσεις και συμπεριφορές απέναντι στη σεξουαλική βία κατά των γυναικών και τα double standards. Αναλαμβάνει ζητήματα άγχους, κατάθλιψης, ψυχικού τραύματος, διαταραχών πρόσληψης τροφής (διατροφικών διαταραχών), εξαρτήσεων – εθισμών, ψυχαναγκαστικών – καταναγκαστικών διαταραχών, διαταραχών προσωπικότητας, καθώς και υπηρεσίες συμβουλευτικής. Επιπλέον, αναλαμβάνει συμβουλευτική και θεραπεία ζεύγους και οικογένειας. Η θεραπεία είναι LGBTQ+ friendly, και προσαρμοσμένη σε περιπτώσεις νευροδιαφορετικότητας (ΔΕΠΥ, ΔΑΦ κ.α.).

  • Αριθμός αδείας: 1531636/11.12.23
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
  • Διαταραχές Προσωπικότητας
  • Ατομική θεραπεία
  • Θεραπεία ζεύγους
  • Διαταραχές άγχους και διάθεσης
  • Ψυχοθεραπεία online
  • Οικογενειακή θεραπεία
7 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10
Από 7 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (7)
  • Θετικές (7)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Αρετή • 2 αξιολογήσεις
Το πρώτο πράγμα που ξαναβρήκα ήταν η ελπίδα μου. Ήρθα με τόσα προβληματα, δεν ήξερα από που να ξεκινήσω και με πήγε βήμα βήμα. Γλυκιά, ευγενική, ένιωσα ότι με αγκάλιασε και με κατάλαβε. Ήταν το καλύτερο δώρο που έκανα στον εαυτό μου. Σε ευχαριστώ πολύ Παυλίνα. Την προτείνω με τα μάτια κλειστά.
02 Ιουνίου 2026
10.0
Eleni • 1 αξιολόγηση
13 χρόνια με τον σύζυγο, με πολλές δυσκολίες, προβλήματα και ρουτίνα φτάσαμε πολύ κοντά στο διαζύγιο. Τελειώνοντας τη θεραπεία έχουμε και οι δύο να πούμε ότι μάθαμε πολλά, επικοινωνούμε καλύτερα, μειώσαμε τους τσακωμούς και νιώθουμε ο ένας πιο κοντά στον άλλο. Το λιγότερο που θα μπορούσαμε να κάνουμε είναι μια αξιολόγηση. Κυρία Θωμαΐδη σας ευχαριστούμε πολύ που μας βοηθήσατε να σώσουμε τη σχέση μας. Καλές γιορτές. Ελένη & Μιχάλης
24 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Chrysoula • 1 αξιολόγηση
Πολύ καλή και πολύ καταρτισμένη!!
07 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Ελένη • 1 αξιολόγηση
Η κυρία Θωμαϊδη μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη από την πρώτη κιόλας συνεδρία. Είναι πάντοτε πρόθυμη να εξηγεί κάθε στάδιο της διαδικασίας, κάτι που για μένα ήταν μια πρωτόγνωρη εμπειρία. Αυτό με βοήθησε στο να αντιλαμβάνομαι περισσότερα πράγματα για τον εαυτό μου και το πρόβλημά μου, ώστε η ψυχοθεραπεία να λειτουργεί ουσιαστικά και πέρα από το κομμάτι της συνεδρίας με αμεση εφαρμογή στην καθημερινότητά μου. Επενδύει πολύ στις ανάγκες του θεραπευόμενου χτίζοντας μια θεραπευτική σχέση και αυτό, παράλληλα με την πολύ καλή κατάρτισή της, βοηθά πραγματικά στο να δει κανείς αποτελέσματα μέσω της ψυχοθεραπείας. Γι' αυτούς τους λόγους, την συστήνω ανεπιφύλακτα.
25 Οκτωβρίου 2025
10.0
Pavlos • 1 αξιολόγηση
Η κα. Θωμαΐδη είναι εξαιρετική επαγγελματίας. Μου ενέπνευσε αμέσως εμπιστοσύνη ενώ με κατάλαβε γρήγορα και ήξερε πως να με βοηθήσει. Την συστήνω ανεπιφύλακτα.
24 Οκτωβρίου 2025
10.0
Despina • 1 αξιολόγηση
ΑΝΘΡΩΠΟΣ, όχι μόνο με Α κεφαλαίο, με ΟΛΑ τα γράμματα κεφαλαία. Δείχνει ενδιαφέρον για εμένα, πάντα με ρωτάει αν είμαι εντάξει στο τέλος της συνεδρίας, πάντα με ρωτάει αν είναι η άσκηση φιλική προς εμένα. Συνεπεστατη, με ενημέρωση 10 λεπτά πριν από κάθε συνεδρία ότι θα με καλέσει. Καταρτισμένη και επεξηγηματική στο τι κάνουμε και γιατί το κάνουμε. Από το ξεκίνημα με έκανε να νιώσω πολύ άνετα, ακόμα και με τον τόνο και την ηρεμία της φωνής της. Ξέρω ότι είμαι δύσκολη περίπτωση, αλλά με διαχειρίζεται με φροντίδα και νιώθω άνετα να της πω ό,τι θέλω, χωρίς καμία επίκριση. Μακάρι όλοι οι ψυχολόγοι να ήταν έτσι. Συστήνεται στο 100%.
02 Οκτωβρίου 2025
10.0
Βασιλικη • 1 αξιολόγηση
Ηταν πολύ φιλική ,ήρεμη και με έκανε να νιώσω άνετα.Με ακουγε με προσοχή και με βοήθησε. Συστήνεται ανεπιφύλακτα!
01 Οκτωβρίου 2025

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με Klarna

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Online πληρωμή

      Η πληρωμή πραγματοποιείται κατά το κλείσιμο του ραντεβού.

    • Ακύρωση

      Δεν θα γίνει χρέωση εάν εσύ ή ο ειδικός ακυρώσετε το ραντεβού έως 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Διεθνές Κέντρο Ψυχοθεραπείας "ΑΛΥΠΙΑ", Ψυχοθεραπευτική εκπαίδευση στη Γνωσιακή - Συμπεριφορική Θεραπεία
  • Coventry University, MSc in Forensic Psychology
  • Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, Πτυχίο Ψυχολογίας

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, Ιδιωτικό γραφείο στην Κυψέλη (Αθήνα), Ελλάδα
  • Ψυχολόγος, Πλατφόρμα συμβουλευτικής υποστήριξης milamou.gr, Ελλάδα (2024 - Σήμερα)
  • Ψυχολόγος (πρακτική άσκηση), Κέντρο Ημέρας ΒΑΒΕΛ, Ελλάδα (2021)

Μέλος συλλόγων

  • Σύλλογος Ελλήνων Ψυχολόγων (ΣΕΨ), Τακτικό Μέλος

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • Training: CBT for Anger Management, Beck Institute of Cognitive and Behavior Therapy
  • Training: CBT for Rumination, Beck Institute of Cognitive and Behavior Therapy
  • Πιστοποιητικό Εξειδικευμένης Επιμόρφωσης: «Άγχος και Κατάθλιψη: Ψυχοεκπαίδευση και Διαχείριση», Κέντρο Επιμόρφωσης και Δια Βίου Μάθησης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
  • Πιστοποιητικό Εξειδικευμένης Επιμόρφωσης: «Συμβουλευτική και Θεραπεία Ζεύγους και Οικογένειας», Κέντρο Επιμόρφωσης και Δια Βίου Μάθησης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
  • Πιστοποιητικό Εξειδικευμένης Επιμόρφωσης: «Διαταραχές Προσωπικότητας Cluster B: Η Αντικοινωνική, Οριακή, Οιστριονική και Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας», Κέντρο Επιμόρφωσης και Δια Βίου Μάθησης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
  • Πιστοποιητικό Εξειδικευμένης Επιμόρφωσης: «Επιθετική και Βίαιη Συμπεριφορά: Επαγγελματική Εκτίμηση Επικινδυνότητας και Εφαρμογή Τεχνικών Αποκλιμάκωσης», Κέντρο Επιμόρφωσης και Δια Βίου Μάθησης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
  • Πιστοποιητικό Εξειδικευμένης Επιμόρφωσης: «Δικαστική – Ψυχιατροδικαστική Ψυχολογία», Κέντρο Επιμόρφωσης και Δια Βίου Μάθησης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
  • Πιστοποιητικό Εξειδικευμένης Επιμόρφωσης: «Ψυχοκοινωνική Υποστήριξη Κρατουμένων και Ζητήματα Επανένταξης», Κέντρο Επιμόρφωσης και Δια Βίου Μάθησης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
  • Παρακολούθηση Εκπαιδευτικού Προγράμματος: "Συναισθήματα και Συναισθηματική Διαχείριση", διάρκειας 9 ωρών, Κέντρου Δια Βίου Μάθησης Τσαούση
  • Παρακολούθηση Εκπαιδευτικού Προγράμματος: "Πένθος και Ταυτότητα: Η Ψυχολογική Ανασυγκρότηση μετά από την Απώλεια", διάρκειας 4 ωρών και 30 λεπτών, Κέντρο Δια Βίου Μάθησης Τσαούση
  • Παρακολούθηση Εκπαιδευτικού Προγράμματος: "Αυτοπεποίθηση, Αίτια Χαμηλής Αυτοπεποίθησης και Τρόποι Ενίσχυσης", διάρκειας 9 ωρών, Κέντρο Δια Βίου Μάθησης Τσαούση
  • Παρακολούθηση Εκπαιδευτικού Προγράμματος: «Αντιμετώπιση Αρνητικών Συναισθημάτων: Ζήλια, Φόβος, Απόρριψη και Ενοχές», διάρκειας 5 ωρών, Κέντρο Δια Βίου Μάθησης Τσαούση
  • Παρακολούθηση Εκπαιδευτικού Προγράμματος: «Ψυχικό Τραύμα και Θεραπεία», διάρκειας 22 ωρών, Κέντρο Δια Βίου Μάθησης Τσαούση
  • Παρακολούθηση Εκπαιδευτικού Σεμιναρίου: "Ειδικά Επαγγελματικά Θέματα Δεοντολογίας - Κανόνες Δεοντολογίας για Βεβαιώσεις-Γνωματεύσεις", Επιτροπή Δεοντολογίας - Πειθαρχικού του ΣΕΨ (2026)
  • Παρακολούθηση: "Συζητώντας για την Ψυχική Υγεία στην Τρίτη Ηλικία: Προκλήσεις σύγχρονης ζωής και στρατηγικές παρέμβασης", Μεταπτυχιακό τμήμα "Κλινικής Ψυχικής Υγείας", της Ιατρικής Σχολής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, σε συνεργασία με την Γ' Πανεπιστημιακή Ψυχιατρική Κλινική ΑΠΘ & την Εταιρεία Νευροεπιστημών και Αποκατάστασης (Ε.Ν.Α.) (2026)
  • Παρακολούθηση: "Από τον Εγκέφαλο στις Θεραπευτικές Οδηγίες: Σύγχρονες Τομές στις Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής", Π.Μ.Σ. "Κλινική Ψυχική Υγεία", Ιατρική Σχολή - Τμήμα Επιστημών Υγείας, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης σε συνεργασία με την Γ΄ Πανεπιστημιακή Ψυχιατρική Κλινική ΑΠΘ (2025)
  • Παρακολούθηση: «Κατευθυντήριες Γραμμές Θεραπείας στην Ψυχική Υγεία – Αναθεώρηση του 2024», Μεταπτυχιακό τμήμα «Κλινικής Ψυχικής Υγείας», της Ιατρικής Σχολής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και 3ο Τμήμα Ψυχιατρικής (2024)
  • Παρακολούθηση: «Ψυχική Υγεία και Τεχνητή Νοημοσύνη», Μεταπτυχιακό τμήμα «Κλινικής Ψυχικής Υγείας», της Ιατρικής Σχολής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης (2024)
  • Παρακολούθηση: «Αυτοάνοσα Νοσήματα και Ψυχική Υγεία», Μεταπτυχιακό τμήμα «Κλινικής Ψυχικής Υγείας», της Ιατρικής Σχολής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης (2024)
  • Παρακολούθηση: «Ψυχολογία και Τεχνολογία: Μετατρέποντας τις Διαδικτυακές Συνεδρίες», City Unity College (2023)
  • Παρακολούθηση: «Επίκαιρα Θέματα Ψυχιατροδικαστικής», Μεταπτυχιακό τμήμα «Κλινικής Ψυχικής Υγείας», της Ιατρικής Σχολής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης (2022)
  • Παρακολούθηση: «Έγκλημα και Ψύχωση», Interdisciplinary Network of Specialization of Mental Health Professionals, Σε συνεργασία με: Veneti Counseling, Psychotherapeutic & Training Services Ltd (2018)
  • Παρακολούθηση: «Ψυχιατροδικαστική: Ενδοοικογενειακή βία – γυναικοκτονία», Μεταπτυχιακό τμήμα «Κλινικής Ψυχικής Υγείας», της Ιατρικής Σχολής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, σε συνεργασία με την ΕΨΔΕ (Ελληνική Ψυχιατροδικαστική Εταιρεία) (2024)
  • Παρακολούθηση: «Κακοποίηση Ζώων: Ένα ιδιότυπο έγκλημα», Interdisciplinary Network of Specialization of Mental Health Professionals, Σε συνεργασία με: Veneti Counseling, Psychotherapeutic & Training Services Ltd (2017)
  • Ομιλήτρια: "4ο Πανελλαδικό Συνέδριο Εγκληματολογικής Ψυχολογίας", Θεματολογία: "CBT και Διαχείριση Θυμού" , City Unity College (2026)
  • Ομιλήτρια: "3o Πανελλαδικό Συνέδριο Εγκληματολογικής Ψυχολογίας", Θεματολογία: "Γνωσιακή - Συμπεριφορική Θεραπεία και Διαταραχές Προσωπικότητας Cluster B", City Unity College (2025)
  • Ομιλήτρια: "1o Πανελλαδικό Συνέδριο Εγκληματολογικής Ψυχολογίας", Θεματολογία: "Απαγωγή και Ομηρία", City Unity College (2023)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Τόνωση αυτοεκτίμησης

    Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου είμαι ανασφαλής και ντροπαλή. Άκουγα διαρκώς πως έχω χαμηλή αυτοπεποίθηση. Είμαι 25 και ακόμη νιώθω το ίδιο. Η αλήθεια είναι ότι συχνά πιάνω τον εαυτό μου να εύχεται να ήταν κάποια άλλη. Μερικές φορές αισθάνομαι τόσο λίγη (ειδικά σε σχέση με άλλες κοπέλες) και σκέφτομαι ότι θα ήταν καλύτερο να μην ζω γιατί εξευτελίζομαι και δεν θα γίνω ποτέ όπως θα ήθελα να είμαι. Πώς προέκυψε αυτό; Έχει ονομασία αυτό που μου συμβαίνει; Και κυρίως πώς αντιμετωπίζεται;

    • Καλησπέρα σας και καλό μήνα. Λυπάμαι για τον τρόπο που αισθάνεστε, ακούγεται αρκετά βαριά η σύγκριση με άλλα άτομα, ειδικά εφόσον φαίνεται πάντα να "χάνετε". Δυστυχώς, είναι απίθανο να μπορέσουμε να αναγνωρίσουμε για ποιο λόγο σας ταλαιπωρεί η συνθήκη αυτή, μόνο με τις πληροφορίες που είναι διαθέσιμες στο κείμενό σας. Μια πιο συνολική εικόνα θα ήταν εφικτή μόνο εφόσον ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορούσε να πάρει το ιστορικό σας και να σας παρακολουθήσει ενδεχομένως για ένα χρονικό διάστημα, ώστε να σας καταλάβει καλύτερα και να εντοπίσει πώς κάποιες εμπειρίες έχουν κωδικοποιηθεί και σας ταλαιπωρούν σήμερα. Προσωπικά, θεωρώ πως η κα... Διάβασε περισσότερα

      Θωμαΐδη Παυλίνα

  • Life coaching

    Καλημέρα σας, πώς μπορώ να εκτονώνω τον θυμό μου; κυριεύομαι με θυμό νιώθω τρομερή ένταση σε σημείο να νομίζω ότι θα αρρωστήσω και δεν ξέρω τι να κάνω. Παλαιότερα έσπαγα πράγματα, μικροαντικείμενα, χτυπούσα πόρτες, φώναζα. Τώρα επειδή ντρέπομαι να ακουστώ δεν τα κάνω. και νιώθω τρομερή καταπίεση. δεν ήταν ο πιο λειτουργικός τρόπος ο παλαιότερος τουλάχιστον το εκτόνωνα. Ο θυμός με πιάνει σε δύσκολες σχέσεις. Θέλω κάποια βοήθεια για εκτόνωση. Έχω προσπαθήσει να γράψω, να κατανοήσω τα συναισθήματά μου αλλά στη μεγάλη ένταση θυμού δεν με βοηθάει τίποτα. Σας ευχαριστώ πολύ!!

    • Καλησπέρα σας και καλή χρονιά.
      Αρχικά, μπράβο σας που παρά το γεγονός ότι σας δυσκολεύει η διαχείριση του θυμού, προσπαθείτε ενεργά να το διαχειριστείτε όσο καλύτερα μπορείτε (γράφοντας, προσπαθώντας να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας). Ο θυμός είναι ένα αθροιστικό συναίσθημα, κάτι που σημαίνει πως σταδιακά αυξάνεται, μέχρι που κάποια στιγμή "σκάει". Θεωρώ πως θα σας ήταν βοηθητική η επαφή με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ο οποίος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα ερεθίσματα που αυξάνουν τον θυμό, να τον αναγνωρίζετε αρκετά πριν από το "μπαμ", και να εφαρμόζετε άμεσα τεχνικές αποφόρτισης και διαχείρισης του συναισθήματο      ... Διάβασε περισσότερα

      Θωμαΐδη Παυλίνα

  • Θέματα σχέσεων

    Καλησπέρα σας και χρόνια πολλά με υγεία!! Σας γράφω καθώς βιώνω απίστευτη εξάντληση από τις συμπεριφορές των γονιών μου πλέον και ειδικά της μητέρας μου. Είμαι 35 χρονών, έχω κάνει ψυχοθεραπεία από τα 25 και ακόμα ταλαιπωρούμαι. Έχω κρατήσει απόσταση σε γιορτές Χριστουγέννων και Πάσχα χωρίς να επισκεφτώ. Έχω μειώσει σχεδόν όλες τις επισκέψεις. Έχω μειώσει πάρα πολύ τις πληροφορίες που μεταφέρω τηλεφωνικά για μένα γιατί πάντα κάτι θα βρει αρνητικό να πει και δεν αντέχω άλλο την ματαίωση. Αν κάποια στιγμή χρειαστώ βοήθεια ή έχω ανάγκη να ζητήσω κάτι πραγματικά είναι σαν να πέφτει στο κενό. Εκεί ματαιώνομαι απίστευτα πολύ. Σας μιλάω ειλικρινά νοιώθω ότι μιλάω σε τοίχο. Όταν μιλάω μαζί της και είμαι ανοιχτή να συζητήσουμε είναι λες και παίζω τένις και πρέπει να αποκρούσω 10 μπάλες ταυτόχρονα που έρχονται κατά πάνω μου. Μέχρι πρότινος κατηγορούσα τον εαυτό μου ότι εγώ δεν έχω μάθει να οριοθετώ και να συζητώ που εν μέρει ισχύει αλλά αυτή την περίοδο λέω πως πραγματικά; είναι ακατόρθωτο. Νοιώθω ή ότι είμαι χαζή ή ότι η περίπτωση αυτή είναι πολύ δύσκολη. Η απογοήτευση των τόσων χρόνων ψυχοθεραπείας που φυσικά έχω κάνει πρόοδο αλλά παραμένει αυτό το αγκάθι με τη μάνα και που επηρεάζομαι και δεν λέει να δεχτεί τα όρια μου είναι πλέον ανυπόφορο. Όποτε κάνω πίσω για να πάρω τον χρόνο θα συμβεί κάτι που θα παραβιάσουν τα όρια. Ο πατέρας μου είναι παθητικός επιθετικός. Ειλικρινά δεν ξέρω πως να το διαχειριστώ καθώς μου απορροφά μεγάλο μέρος της ενέργειας μου; Τι κάνω λάθος; Μπορείτε να με βοηθήσετε πως να διαχειριστώ την θέσπιση και τήρηση των ορίων; τι κατεύθυνση θεραπείας θα ήταν προτιμότερη να ακολουθήσω;

    • Καλησπέρα σας και χρόνια πολλα! Λυπάμαι για την κατάσταση που περιγράφετε, οι σχέσεις με τους γονείς μπορεί να είναι αρκετά επίπονες και ψυχοφθόρες. Είναι πάρα πολύ θετικό το ότι εντοπίζετε κι εσείς η ίδια βελτίωση μέσω της ψυχοθεραπείας, παρά το γεγονός ότι ενοχλεί ακόμη το "αγκάθι" των οικογενειακών σχέσεων. Από όσα διαβάζω αντιλαμβάνομαι πως η μητέρα σας προχωρά σε επίκριση, κάτι το οποίο σας οδηγεί συχνά σε ματαίωση. Πολύ συχνά οι επικριτικές γονεϊκές φωνές εσωτερικεύονται, και γίνονται κομμάτι μας, ακόμη κι αν διαφωνούμε με αυτές ή έχουμε ταλαιπωρηθεί από αυτές για χρόνια, επηρεάζοντας ακόμη περισσότερο την καθημερινότητά μας, ... Διάβασε περισσότερα

      Θωμαΐδη Παυλίνα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Θωμαιδη Παυλινα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.