Οι κρίσεις πανικού διαρκούν πολλες ώρες πως να τις αντιμετωπίσω ;

Χρειάζεται να δουλέψετε τη σκέψη σας και να μάθετε να ελέγχετε τα σωματικά συμπτώματα. Όλα αυτά απαιτούν τη βοήθεια από κάποιον ειδικό και την καθοδήγησή του. Μην το αμελείτε.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι, σε μια συμβουλευτική διαδικασία θα τους μαθαίνατε, αλλά μπορεί να λυθεί αν βρεθεί η βαθύτερη αιτια

Έχετε δοκιμάσει να κάνετε ψυχοθεραπεία για αυτές; Οι κρίσεις πανικου έρχονται Να μας πούνε κάτι έχοντας βαθύτερα αίτια. Είναι ένα σύμπτωμα που χρειάζονται την προσοχή μας

Συνεδρία να μιλήσετε και να εκπαιδευτειτε , μακάρι να γινόταν με ένα μήνυμα , ευχαριστώ

Συνήθως οι κρίσεις πανικού διαρκούν λεπτά και όχι ώρες. Είστε σίγουρη/ος ότι πρόκειται για κρίσεις πανικού; Πριν καταλήξουμε σ' αυτό πρέπει να αποκλείσουμε πιθανό βιολογικό παράγοντα. Στην πορεία αν όντως πρόκειται για ψυχοσωματικό σύμπτωμα προτείνεται να απευθυνθούμε σε ειδικό ψυχικής υγείας (ψυχολόγο, ψυχίατρο, ψυχοθεραπευτή/τρια).

Οι κρίσεις πανικού εξ ορισμού δεν διαρκούν πάνω από 10-20'. Είναι γνωστό ότι από την φύση τους κρατάνε λίγο. Έτσι δεν ξέρω τι εννοείτε όταν λέτε ότι κρατάνε πολλές ώρες... είναι κρίσεις πανικού ή εννοείτε βαρύ άγχος; Θα πρέπει να μιλήσετε με κάποιον ειδικό δηλαδή Ψυχολόγο ή Ψυχίατρο ο οποίος αφού λάβει το ιστορικό σας θα σας κατευθύνει στην σωστή κατεύθυνση.

Οι κρίσεις πανικού διαρκούν συνήθως λίγα λεπτά. Εάν έχετε ταχυκαρδία, πιθανόν να οφείλεται σε γενικευμένο άγχος και όχι κρίσεις πανικού. Καλό θα είναι να επισκεφτείτε έναν Ψυχολόγο όμως για να δείτε τί ακριβώς σας συμβαίνει.

Με φαρμακευτική αγωγή η ψυχοθεραπεία η και τα δυο

Καλησπέρα σας! Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική στις κρίσεις πανικού.

Γειά σας!

Όταν θέλετε να μάθετε να οδηγείτε αυτοκίνητο τι κάνετε;
Δείτε ένα ψυχολόγο ειδικευμένο στην Γνωσιακή- Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία και ξεκινήστε θεραπεία!
Ίσως χρειαστεί να πάρετε και φάρμακα αλλά αυτό θα αποφασιστεί αργότερα από κοινού με τον είδικο!

Δημήτριος Παπαθανασίου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής

Καλησπέρα σας,

Βρίσκεστε σε συνεργασία με κάποιον Ψυχίατρο ή Ψυχολόγο;

Εφόσον βιώνετε κρίσεις πανικού θα χρειαστεί να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

Είναι σίγουρα ανακουφιστικό να μάθετε τρόπους διαχείρισης των κρίσεων όταν αυτές έρχονται αλλά περισσότερο σημαντικό είναι να διερευνηθεί η αιτία που τις προκαλεί.

Οι κρίσεις πανικού αποτελούν ένα καμπανάκι που μας χτυπάει όταν το άγχος έχει συσσωρευτεί για πολύ καιρό. Προκύπτουν για να μας πουν να δώσουμε την προσοχή μας στον εαυτό μας.

Δοκιμάστε να επισκεφθείτε κάποιον Ψυχολόγο- Ψυχοθεραπευτή. Θα μπορέσει να σας βοηθήσει στην διερεύν...ηση αυτή.

Δεν χρειάζεται να το περνάτε μόνος/η.

Τζο Γρηγοριάδου,
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια, Msc Διάβασε περισσότερα

θα πρέπει να μαθετε να φέρνετε τον εαυτό σας στο εδώ και τώρα με την βοήθεια κάποιυ ειδικού.

Στο συγκεκριμένο ερώτημα η ένταση των κρίσεων πανικού κορυφώνεται σταδιακά μέσα σε ένα διάστημα περίπου δέκα λεπτών ενω η διάρκεια της κυμαίνεται ανάλογα και άλλων παραγόντων. Σε ένα γενικό πλαίσιο η διακύμανση της δεν μπορεί να ξεπεράσει σε ένταση περίπου τα 20 με 30 λεπτά. Ένας από τους πιο επαρκής τρόπους για να την αντιμετωπίσει τέτοιων καταστάσεων είναι η έναρξη γνωσιακης συμπεριφορικης ψυχοθεραπείας. Μέσω αυτής μπορεί κανείς να αναδομησει τις βαθύτερες πεποιθήσεις και σκέψεις που εδραιώνονται και προκαλούν ένα φαύλο κύκλο άγχους, φόβου και πανικού και να αντιμετωπίσει ικανότερα και αποτελεσματικότερα αυτή τη συνθήκη. Είμαι στην διάθεσή ...σας σε περίπτωση που επιθυμείτε να έχουμε διαζώσης εκτενέστερη επικοινωνία και από κοινού να δομήσουμε ένα πλάνο παρέμβασης και αντιμετώπισης. Διάβασε περισσότερα

Θα πρέπει να επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο-ψυχοθεραπευτή, να σας βοηθήσει θεραπευτικά.

με ψυχοθεραπεία

Χρειάζεστε βοήθεια για να τις αντιμετωπίσετε. Πρέπει να αναζητήσετε την βοήθεια ειδικού

Καλησπέρα σας.
Η κρίση πανικού διαρκεί για λίγο, περίπου 5 λεπτά.
Τα αποτελέσματα διαρκούν πολύ.
Η επίσκεψη σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας και η έκθεση της δυσκολίας σας, θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε την κατάσταση και να στηριχτείτε οργανωμένα και συστηματικά.
Με εκτίμηση.

Καλησπέρα σας. Λυπάμαι πολύ για αυτό, ακούγεται αρκετά τρομακτικό.. Οι κρίσεις πανικού είναι σπάνιο να διαρκούν πολλές ώρες. Το πιθανότερο είναι να "έρχονται" και να "φεύγουν" πολλές φορές μέσα στη μέρα. Εκτός αν δεν πρόκειται για κρίσεις πανικού, αλλά για γενικευμένο άγχος.

Σε κάθε περίπτωση, θα πρότεινα να απευθυνθείτε σε ψυχίατρο για μία πρώτη αξιολόγηση. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε την ακριβή ψυχοπαθολογία για να τη προσεγγίσουμε θεραπευτικά όσο πιο κατάλληλα γίνεται. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να λειτουργήσει πολύ ανακουφιστικά.

Για τον ίδιο λόγο, δεν θεωρώ φρόνιμο να σας δώσω συμβουλές μέσω αυτής... της πλατφόρμας. Θα μπορούσα να σας πω, για παράδειγμα, να κάνετε αυτό που λέμε "διαφραγματικές αναπνοές", που βοηθάει πολύ, αλλά χρειάζεται παράλληλη παρακολούθηση από κάποιον ψυχολόγο.

Οπότε θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε άμεσα σε κάποιον ψυχολόγο. Θα σας βοηθήσει να διαχειρίζεστε καλύτερα τις κρίσεις πανικού (αν όντως πρόκειται για κάτι τέτοιο) αλλά και να εντοπίσετε την αιτία που τις πυροδοτεί.

Απευθυνθείτε σε ψυχίατρο και σε ψυχοθεραπευτή για να λάβετε την απαραίτητη φροντίδα. Εύχομαι ό,τι καλύτερο. Διάβασε περισσότερα