Ρανούτσου Γεωργία

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Νιώθω κόπωση λόγω μαθημάτων, κλαίω με την παραμικρή πίεση που νιώθω και δεν καταλαβαίνω τι διαβάζω και που βρίσκομαι πως το σταματάω;;

  • Μπορείτε να ξεκινήσετε να βάζετε μικρούς στόχους στο διάβασμα και να το χωρίζετε σε ενότητες. Κάθε φορά θα εστιαζετε στη μια ενότητα που έχετε αποφασίσει να διαβάσετε χωρίς να σκέφτεστε τις υπόλοιπες. Σημαντικό είναι να νιώθετε σαν να έχετε πετύχει τον στόχο σας πριν ξεκινήσετε το διάβασμα. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να διαβάσει περισσότερο απ' όσο μπορεί. Μετά το διάβασμα πάντα να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα και να κάνετε κάτι που σας χαλαρώνει. Επίσης, είναι καλύτερα να επιλέγετε απογευματινές ώρες για να διαβάσετε. Σας εύχομαι καλή επιτυχία!

    

    Ρανούτσου Γεωργία

• Κρίση πανικού
  Γειά σας Πάσχω από κρίσης πανικού και δεν μπορώ να είμαι με ξένους ανθρώπους, δεν μπορώ να εργαστώ για αυτό τον λόγο. Προσπάθησα με διάφορους τρόπους να το αποβάλλω, αλλά δεν γίνεται τίποτα. Τι θα μπορούσα να κάνω για να μην αγχώνομαι τόσο πολύ με ξένους και να με πιάνει η κρίση?

  • Οταν βρίσκεστε εξω με ξενους, μπορειτε να αποσπατε την προσοχη σας με το να λετε μια συγκεκριμενη φράση στον εσυτο σας, ή να μετράτε κάτι μέσα στο χώρο που βρίσκεστε ή να βλέπετε τί χρώματα έχει ο χώρος κτλ.

    

    Ρανούτσου Γεωργία

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα σας γράφω να σας πω το πρόβλημα μου είμαι 23 χρόνον υποφέρω από κρισης πανικου σχεδόν κάθε μέρα δν έχω διάθεση να κάνω τίποτα νιώθω ένα βουητό στα αυτια ένα μούδιασμα πόνο στο στήθος ζαλαδα τάση ότι θα καταρευσω δυσποινια ότι μου κόβεται η ανασα έχω κάνει όλες της εξετάσεις και είναι καθαρές δν δείχνουν τίποτα παθολογικά που είπανε σωματοποιημενο αγχος αλλά φοβάμαι ότι θα πεθάνω μου έδωσαν μισό lexotanil το παίρνω κάθε μέρα κάθε πρωί αισθάνομαι ότι χωρίς αυτό δν μπορώ είναι εύκολο να με βοηθήσετε να το αντιμετωπίσω φοβάμαι πολύ 😞

  • Μπορείτε να δοκιμάσετε την ψυχοθεραπεία μαζί με το φάρμακο που παίρνετε. Θα σας βοηθήσει πολύ.

    

    Ρανούτσου Γεωργία