Ρανούτσου Γεωργία

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Ψυχογενής Βουλιμία - Ψυχογενής Ανορεξία

  Πως να σταματήσω τα βουλιμικά επεισόδια;

  • Μπορείτε να δοκιμάσετε να βγείτε έξω από το σπίτι σας και να περπατήσετε, να δείτε μια ταινία, ή να κάνετε κάτι που θα σας βοηθήσει να ξεχαστειτε και παράλληλα να σας ευχαριστεί. Εάν δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο.

    Ρανούτσου Γεωργία

• Γενικά θέματα

  Καλημέρα σας! Με απασχολούν θέματα άγχους, χαμηλής αυτοπεποίθησης στην καθημερινότητα εξαιτίας κάποιων διαπροσωπικών σχέσεων. Ασχολούμαι επισης επαγγελματικά με τον πρωταθλητισμό και δεν μπορώ να αποδώσω στον αγώνα το ίδιο με την προπόνηση. Στην προπόνηση δεν φοβάμαι ενώ στον αγώνα βγαζω ένα εντελώς διαφορετικο πρόσωπο. Το ερώτημα μου είναι εάν θα πρέπει να επισκεφτώ ψυχολόγο ή αθλητικό ψυχολόγο ; Θα μπορούσε ένας αθλητικός ψυχολόγος να καλύψει και τα υπόλοιπα θέματα ;

  • Εάν μπορείτε να βρείτε έναν αθλητικό ψυχολόγο πιστεύω θα μπορούσε να σας βοηθήσει γενικότερα και σε άλλα ζητήματα που πιθανόν σας απασχολούν. Όμως, μπορεί να σας βοηθήσει και ένας απλός ψυχολόγος. Επομένως ψάξτε για έναν αθλητικό και εάν δεν βρείτε απευθυνθείτε σε έναν απλό ψυχολόγο.

    Ρανούτσου Γεωργία

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα. Έχει 4 μήνες τώρα που χώρισα από μια σχέση 2 χρόνων. Εκείνος ήταν αυτός που με χώρισε αλλά δεν ήταν καθόλου υγιής ο τρόπος που το έκανε. Αρχικά ήρθε από κοντά πρόσωπο με πρόσωπο και μου το είπε αλλά δεν μου έδινε σαφείς λόγους. Έπειτα για 2 βδομάδες είχαμε επικοινωνία και μου έδινε ελπίδες ότι το κοιτάζει να ξαναγυρίσει, ότι ακόμα δεν έχει πάρει κάποια απόφαση και γενικά δεν ήταν καθόλου επικοινωνιακός. Μου φόρτωσε όλες τις ευθύνες του χωρισμού και με κατηγόρησε για τα πάντα όλα. Έπειτα με μπλόκαρε και για 1 μήνα περίπου τον παρακαλούσα (όχι κάθε μέρα) αλλά δεν απαντούσε ποτέ στα μηνύματα ούτε τα έβλεπε. Με άφησε με πόσες απορίες και κυρίως ποτέ δεν μου είπε στο τέλος ξεκάθαρα τι θέλει και αποφάσισε να εξαφανιστεί. 4 μήνες τώρα μετά και με πιάνουν έντονες κρίσεις πανικού, ενώ πιο πριν δεν το πάθαινα, νιώθω ταχυπνοίες και δύσπνοιες, τρέμουλο στο σώμα μου και στο αριστερό μάγουλό μου και όταν μου περνάει νιώθω μια ζάλη. Να αναφέρω κιόλας ότι κάνω και ψυχοθεραπεία αυτούς τους 4 μήνες, που εκείνος όταν του το είπα σχεδόν με υποτίμησε, μου είπε "εγώ δεν έχω ανάγκη από τέτοια". Γιατί όμως μετά από τόσους μήνες το παθαίνω τώρα αυτό είναι φυσιολογικό; Έχω πάθει 2 3 ήπιες κρίσεις και 1 πολύ έντονη μέχρι στιγμής. Θα σταματήσει κάποτε να με πιάνει ή να κοιτάξω να πάρω τίποτα χάπια;

  • Ίσως δεν έχετε ξεπεράσει τον χωρισμό και θα πρέπει να επισκεφθείτε ψυχολόγο για να το διαχειριστείτε. Ένας τρόπος να το ξεπεράσετε κάπως είναι να ξεκινήσετε καινούργιες δραστηριότητες, για να καλύψετε το κενό που υπάρχει μέσα σας. Επίσης, είναι σημαντικό να είστε ειλικρινής με τον εαυτό σας και τα συναισθήματα σας και να τα εκφράζετε όταν δυσκολεύεστε. Ίσως φοβάστε ότι θα μείνετε μόνη τώρα που χωρίσατε και αυτό να σας προκαλεί έντονο άγχος και κρίσεις πανικού. Καλό θα είναι να παρατηρήσετε τις σκέψεις σας για να καταλάβετε τί σας οδηγεί σε αυτές τις κρίσεις.

    Ρανούτσου Γεωργία