8 Φωτογραφίες
Διεύθυνση
Βρες ειδικό
Podcasts
Αξιολογήσεις Ασθενών
9.9
Από 139 αξιολογήσεις
Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους
Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους
Μιχάλης
• 3 αξιολογήσεις
Ύστερα από εσωτερικές επικοινωνιακές, οικονομικές δυσκολίες και συγκυρίες που είχαν ως αποτέλεσμα τη δημιουργία απόστασης μεταξύ μας, αποφασίσαμε να επισκεφτούμε έναν ειδικό ψυχολόγο. Αναζητώντας το κατάλληλο άτομο, βρεθήκαμε στον κύριο Γιάννη. Από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες ήμασταν σίγουροι ότι βρισκόμαστε σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον. Τα χαρακτηριστικά του που ξεχωρίζουν και τον καθιστούν έναν επαγγελματία ψυχοθεραπευτή: ουδετερότητα, “to the point” παρεμβάσεις, κατανόηση χωρίς κριτική, σαφής σχέση με εμάς, καθοδήγηση στην αυτογνωσία και τη βαθύτερη κατανόηση της σχέσης.
02 Οκτωβρίου 2025
Ευσταθία
• 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική εμπειρία που θα επαναλάβω. Πρόκειται για έναν ψυχοθεραπευτή που προσεγγίζει τον ασθενή ολιστικά, δείχνει πραγματικό ενδιαφέρον μακριά από διεκπεραιωτικές προσεγγίσεις βρίσκοντας λύσεις ρεαλιστικές και υλοποιήσιμες. Εξαιρετικός επαγγελματίας και Άνθρωπος. Ανυπομονώ για την επόμενη συνεδρία μας !
02 Οκτωβρίου 2025
Νίκος
• 2 αξιολογήσεις
Είχα την πρώτη μου συνεδρία με τον κύριο Πραπα και η εμπειρία ήταν εξαιρετικά θετική.Η προσέγγιση του ήταν με ηρεμία, ενσυναίσθηση και επαγγελματισμο.Ακουγε με προσοχή και μου ενεπνευσε εμπιστοσύνη.Σιγουρα θα συνεχισω την συνεργασία μαζί του.
30 Σεπτεμβρίου 2025
Ελένη
• 1 αξιολόγηση
Επισκέφθηκα τον κύριο Πράπα για την πρώτη μου συνεδρία και έμεινα με πολύ θετικές εντυπώσεις. Η προσέγγιση του ήταν επαγγελματική, προσεκτική και με έκανε να αισθανθώ άνετα από την αρχή. Δημιουργήθηκε ένα κλίμα εμπιστοσύνης και σεβασμου. Ο τρόπος που διαχειριστηκε τη συζήτηση μου έδωσε την αίσθηση πως πρόκειται για έναν καταρτισμενο και έμπειρο επαγγελματία. Ανυπομονώ να συνεχίσω τις συνεδρίες και να δουλέψω σε βάθος με τη στήριξη του. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα σε όσους αναζητούν σοβαρή και υπεύθυνη ψυχοθεραπευτικη υποστήριξη.
30 Σεπτεμβρίου 2025
Μαρία
• 1 αξιολόγηση
Ο κύριος Πράπας έχει την ικανότητα να ακούει ενεργητικά και να επικοινωνεί αποτελεσματικά με διακριτικοτητα και ευγένεια. Δεν παίρνει αποφάσεις για τον θεραοευομενο , αλλά τον διευκολύνει να βρίσκει ο ίδιος τις δικές του λύσεις..
27 Σεπτεμβρίου 2025
Αρετή
• 1 αξιολόγηση
Ο κος Πράπας είναι εξαιρετικός επαγγελματίας, άριστα καταρτισμένος. Ακούει προσεκτικά και λειτουργεί με ευαισθησία και ενσυναίσθηση.
25 Σεπτεμβρίου 2025
Λεάνδρου
• 1 αξιολόγηση
Αν και στην αρχή ήμουν κάπως επιφυλακτικός, επειδή δεν είχα ξαναπάει σε ψυχολόγο... ωστόσο ο κύριος Πράπας πραγματικά με εξέπληξε ευχάριστα με τον τρόπο του, τις γνώσεις του, την ποιότητα της συζήτησης που είχαμε, και τελικά με το πόσο περισσότερο ανακουφισμένος και χαλαρός έφυγα από τη συνεδρία. Οπότε δεν έχω και πολλά περισσότερα να πω, απλά πως σίγουρα θα συνεχίσω τις συνεδρίες γιατί ένιωσα πως με βοηθάει ουσιαστικά. Και τον ευχαριστώ για αυτό.
25 Σεπτεμβρίου 2025
Άντα
• 1 αξιολόγηση
Ο εν λόγω σύμβουλος ψυχικής με βοήθησε πραγματικά να διαχειριστώ θέματα άγχους που αντιμετώπιζα κ να σταθώ στα πόδια μου. Είναι υποστηρικτικός, σταθερός και διαθέτει ενσυναίσθηση.
25 Σεπτεμβρίου 2025
Αικατερίνη
• 1 αξιολόγηση
Εμπειρία ,κατάρτιση προσέγγιση στο πρόβλημα με ανθρωπιά ! Σου εμπνέει εμπιστσύνη. εμπι
24 Σεπτεμβρίου 2025
Sundy
• 1 αξιολόγηση
Έχω μείνει πολύ ικανοποιημένη από την 1η συνάντηση. Είναι η πρώτη φορά που επισκέφθηκα σύμβουλο ψυχικής υγείας αλλά ένιωσα αμέσως να με προσεγγίζει με ενδιαφέρον και ανθρωπιά κάτι που είναι πολύ σημαντικό για εμένα. Συγχρόνως ο λόγος του και ο επιστημονικά τεκμηριωμένος τρόπος σκέψης του μου ενέπνευσαν εμπιστοσύνη. Θεωρώ ότι ο συνδυασμός των παραπάνω χαρακτηριστικών ταίριαξε 100% σε εμένα και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζω. 'Έμεινα απόλυτα ευχαριστημένη, καθώς αισθάνθηκα εξαρχής ότι κατάλαβε ακριβώς αυτό που με απασχολεί καθώς και με την εμπειρία και τη γνώση που διαθέτει στο αντικείμενο με βοήθησε πολύ. Πολύ ευχάριστο και ήρεμο κλίμα, που αποπνέει εμπιστοσύνη και επαγγελματισμό. Θα τον συνιστούσα ανεπιφύλακτα!
23 Σεπτεμβρίου 2025
Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών
-
Κρίση πανικού
Γεια σας εδώ και ένα μήνα νιώθω κατά τις πρωινές ώρες και λίγο πριν ξυπνήσω κατά τις επτά ηωρα σαν να μου κόβεται η αναπνοή,παίρνω μια βαθιά ανάσα και όλα καλά μπορεί όμως να γίνει και τρεις με τέσσερις φορές αυτό. Είμαι πενήντα πέντε ετών και παίρνω θεραπεία από τα τριάντα πέντε μου με ladose για υπερβολικό άγχος που έχω και για κρίσεις πανικού,έχω περάσει και μια κατάληψη αρκετά χρόνια πριν. Θα ήθελα την άποψη σας.
-
Καλησπέρα σας.
Μετά από τα χρόνια που αναφέρατε ίσως χρειάζεται να επαναπροσδιοριστεί το σχήμα και το είδος της αγωγής που λαμβάνετε. Να έχετε θάρρος και καλή διάθεση απέναντι στη δυσκολία σας, αφού, όπως αναφέρετε με κάποιες ανάσες αυτό περνά. Πλέον, έχετε να αντιμετωπίσετε και το θέμα της εμμηνόπαυσης.
Πράπας Ιωάννης
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ,θα ηθελα να μοιραστω το εξης ζητημα,πως μπορω να αναπτυξω ψυχικη ανθεκτικοτητα ωστε να μην επηρεαζομαι η να πληγωνομαι απο αρνητικη κρητικη,αρνητικα λογια των αλλων γυρω μου?
-
Καλησπέρα σας.
Το ερώτημα είναι πυρηνικό, θεμελίωδες και πολύ βασικό για την ψυχική υγεία σας. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν λύσεις γενικές μέσα από έναν ιστοτοπο που θα σας βοηθήσουν. Αυτό έγκειται σε μια ουσιαστική ψυχοθεραπεία, για να υποστηριχτείτε αληθινά και μακροπρόθεσμα.
Πράπας Ιωάννης
Τον τελευταίο καιρό έχουν αρχίσει τα σχολεία και πραγματικά νιώθω εντελώς μόνη και πιστεύω ότι εγώ φταίω για όλα αυτά και είμαι κακό άτομο για τη κοινωνία ,είμαι πολύ κουρασμένη και λέω να κάνω πράγματα αλλά είμαι πολύ κουρασμένη για να τα κάνω και εξαντλούμαι πραγματικά και ψυχικά και σωματικά , δεν έχω όρεξη στο τέλος για τίποτα και κοιμάμαι πολλές ώρες και δεν μπορώ να κάνω τα πράγματα που έχω σχεδιάσει στο μυαλό μου εξαιτίας αυτού , τι έχω ;;
-
Καλησπέρα σας.
Εφόσον η κατάσταση που περιγράφετε διαρκεί πάνω από δυο εβδομάδες, τότε πιθανώς εμφανίζετε συμπτώματα κατάθλιψης. Αν τα συμπτώματα και η διάθεση επιμείνουν, τότε καλό θα ήταν να το διερευνήσετε περισσότερο σε βάθος.
Πράπας Ιωάννης
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Χρήσιμοι σύνδεσμοι
-
Κοντινές περιοχές
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στο Χαλάνδρι
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στην Αγία Παρασκευή
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στην Παλλήνη
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στα Βριλήσσια
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στη Νέα Πεντέλη
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στα Μελίσσια
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στο Μαρούσι
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στον Χολαργό
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στου Παπάγου
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στη Φιλοθέη
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στην Κηφισιά
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στο Νέο Ψυχικό
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στη Νέα Ιωνία
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στην Πεύκη
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στο Ψυχικό
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στη Νέα Ερυθραία
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στην Πανόρμου
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στους Αμπελόκηπους
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στο Νέο Ηράκλειο
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας στη Λυκόβρυση
-
Σχετικές υπηρεσίες
- Θλίψη και μελαγχολία
- Συμβουλευτική για ιδεοληψίες και ψυχαναγκασμούς
- Αίσθημα φόβου και πανικού
- Θεραπεία ζεύγους
- Προβλήματα σεξουαλικής ζωής
- Ανησυχία και αγωνία
- Συμβουλευτική εφήβων
- Συμβουλευτική γονέων και παιδιών
- Ομαδική ψυχοθεραπεία
- Life coaching
- Υπνοθεραπεία
- Βουλιμία - νευρική ανορεξία
- Διαχείριση πένθους
- Τόνωση αυτοεκτίμησης
- Τεστ επαγγελματικού προσανατολισμού
- Συμβουλευτική επαγγελματικού προσανατολισμού
- Θέματα σχέσεων
- Δίαιτα και διατροφή
- Παχυσαρκία
- Διακοπή Καπνίσματος
-
Άρθρα υγείας
-
Κοντινά νοσοκομεία
-
Ερωτήσεις και Απαντήσεις
- Γενικά θέματα
- Στυτική Δυσλειτουργία
- Holter ρυθμού
- Holter πίεσης
- Ιγμορίτιδα
- Ίλιγγος και ζάλη
- Άγχος και Στρες
- Κρίση πανικού
- Κατάθλιψη
- Θεραπεία ζεύγους
- Σεξουαλικές Διαταραχές
- Διπολική διαταραχή
- Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
- Δίαιτα και διατροφή
- Άσθμα
- Βουλιμία - νευρική ανορεξία
- Γαστρεντερίτιδα
- Life coaching
- Σχιζοφρένεια
- Εθισμός
- Συμβουλευτική γονέων και παιδιών
- Τόνωση αυτοεκτίμησης
- ΔΕΠΥ παίδων
- Διαχείριση πένθους
- Θέματα σχέσεων
Δελφών 3, Γέρακας
Δελφών 3, Γέρακας
Δελφών 3, Γέρακας
Δελφών 3, Γέρακας
Δελφών 3, Γέρακας
Δελφών 3, Γέρακας
Δελφών 3, Γέρακας
Πράπας Ιωάννης
BSc, MSc
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής
Γέρακας
9.9
|
139 αξιολογήσεις
Ύστερα από εσωτερικές επικοινωνιακές, οικονομικές δυσκολίες και συγκυρίες που είχαν ως αποτέλεσμα τη δημιουργία απόστασης μεταξύ μας, αποφασίσαμε να επισκεφτούμε έναν ειδικό ψυχολόγο. Αναζητώντας το κατάλληλο άτομο, βρεθήκαμε στον κύριο Γιάννη. Από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες ήμασταν σίγουροι ότι βρισκόμαστε σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον. Τα χαρακτηριστικά του που ξεχωρίζουν και τον καθιστούν έναν επαγγελματία ψυχοθεραπευτή: ουδετερότητα, “to the point” παρεμβάσεις, κατανόηση χωρίς κριτική, σαφής σχέση με εμάς, καθοδήγηση στην αυτογνωσία και τη βαθύτερη κατανόηση της σχέσης.
Μιχάλης
•
02 Οκτωβρίου 2025
•
Εξαιρετική εμπειρία που θα επαναλάβω. Πρόκειται για έναν ψυχοθεραπευτή που προσεγγίζει τον ασθενή ολιστικά, δείχνει πραγματικό ενδιαφέρον μακριά από διεκπεραιωτικές προσεγγίσεις βρίσκοντας λύσεις ρεαλιστικές και υλοποιήσιμες. Εξαιρετικός επαγγελματίας και Άνθρωπος. Ανυπομονώ για την επόμενη συνεδρία μας !
Ευσταθία
•
02 Οκτωβρίου 2025
Είχα την πρώτη μου συνεδρία με τον κύριο Πραπα και η εμπειρία ήταν εξαιρετικά θετική.Η προσέγγιση του ήταν με ηρεμία, ενσυναίσθηση και επαγγελματισμο.Ακουγε με προσοχή και μου ενεπνευσε εμπιστοσύνη.Σιγουρα θα συνεχισω την συνεργασία μαζί του.
Νίκος
•
30 Σεπτεμβρίου 2025
•
Επισκέφθηκα τον κύριο Πράπα για την πρώτη μου συνεδρία και έμεινα με πολύ θετικές εντυπώσεις. Η προσέγγιση του ήταν επαγγελματική, προσεκτική και με έκανε να αισθανθώ άνετα από την αρχή. Δημιουργήθηκε ένα κλίμα εμπιστοσύνης και σεβασμου. Ο τρόπος που διαχειριστηκε τη συζήτηση μου έδωσε την αίσθηση πως πρόκειται για έναν καταρτισμενο και έμπειρο επαγγελματία. Ανυπομονώ να συνεχίσω τις συνεδρίες και να δουλέψω σε βάθος με τη στήριξη του. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα σε όσους αναζητούν σοβαρή και υπεύθυνη ψυχοθεραπευτικη υποστήριξη.
Ελένη
•
30 Σεπτεμβρίου 2025
Ο κύριος Πράπας έχει την ικανότητα να ακούει ενεργητικά και να επικοινωνεί αποτελεσματικά με διακριτικοτητα και ευγένεια. Δεν παίρνει αποφάσεις για τον θεραοευομενο , αλλά τον διευκολύνει να βρίσκει ο ίδιος τις δικές του λύσεις..
Μαρία
•
27 Σεπτεμβρίου 2025
Ο κος Πράπας είναι εξαιρετικός επαγγελματίας, άριστα καταρτισμένος. Ακούει προσεκτικά και λειτουργεί με ευαισθησία και ενσυναίσθηση.
Αρετή
•
25 Σεπτεμβρίου 2025
Αν και στην αρχή ήμουν κάπως επιφυλακτικός, επειδή δεν είχα ξαναπάει σε ψυχολόγο... ωστόσο ο κύριος Πράπας πραγματικά με εξέπληξε ευχάριστα με τον τρόπο του, τις γνώσεις του, την ποιότητα της συζήτησης που είχαμε, και τελικά με το πόσο περισσότερο ανακουφισμένος και χαλαρός έφυγα από τη συνεδρία. Οπότε δεν έχω και πολλά περισσότερα να πω, απλά πως σίγουρα θα συνεχίσω τις συνεδρίες γιατί ένιωσα πως με βοηθάει ουσιαστικά. Και τον ευχαριστώ για αυτό.
Λεάνδρου
•
25 Σεπτεμβρίου 2025
Ο εν λόγω σύμβουλος ψυχικής με βοήθησε πραγματικά να διαχειριστώ θέματα άγχους που αντιμετώπιζα κ να σταθώ στα πόδια μου. Είναι υποστηρικτικός, σταθερός και διαθέτει ενσυναίσθηση.
Άντα
•
25 Σεπτεμβρίου 2025
Εμπειρία ,κατάρτιση προσέγγιση στο πρόβλημα με ανθρωπιά ! Σου εμπνέει εμπιστσύνη. εμπι
Αικατερίνη
•
24 Σεπτεμβρίου 2025
Έχω μείνει πολύ ικανοποιημένη από την 1η συνάντηση. Είναι η πρώτη φορά που επισκέφθηκα σύμβουλο ψυχικής υγείας αλλά ένιωσα αμέσως να με προσεγγίζει με ενδιαφέρον και ανθρωπιά κάτι που είναι πολύ σημαντικό για εμένα. Συγχρόνως ο λόγος του και ο επιστημονικά τεκμηριωμένος τρόπος σκέψης του μου ενέπνευσαν εμπιστοσύνη. Θεωρώ ότι ο συνδυασμός των παραπάνω χαρακτηριστικών ταίριαξε 100% σε εμένα και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζω. 'Έμεινα απόλυτα ευχαριστημένη, καθώς αισθάνθηκα εξαρχής ότι κατάλαβε ακριβώς αυτό που με απασχολεί καθώς και με την εμπειρία και τη γνώση που διαθέτει στο αντικείμενο με βοήθησε πολύ. Πολύ ευχάριστο και ήρεμο κλίμα, που αποπνέει εμπιστοσύνη και επαγγελματισμό. Θα τον συνιστούσα ανεπιφύλακτα!
Sundy
•
23 Σεπτεμβρίου 2025
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime;
Δωρεάν εγγραφή
Δημιουργήστε νέο κωδικό
Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
- θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
- θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
- θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
- θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Συγχαρητήρια!!
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Τι είναι
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.
Προσέγγιση
Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
Τι είναι
Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.
Προσέγγιση
Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.
Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.
Προσέγγιση
Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.
Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.
Προσέγγιση
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.
Συστημική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.
Προσέγγιση
Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.
Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Ραντεβού δια ζώσης