Οι κρίσεις πανικού διαρκούν πολλες ώρες πως να τις αντιμετωπίσω ;

23 specialists answered

Η κρίση πανικού έχει μικρή διάρκεια. Η κρίση άγχους έχει μεγάλη διαρκεία. Ψυχοθεραπεία!

Ρήγα Αναστασία (Deactivated account)

Ψυχολόγος

Peristeri
https://www.youtube.com/watch?v=vz4dqoaOxxo&t=583s

Varsamopoulou Anastasia
Ψυχολόγος

Panorama
Καλησπέρα σας,
Οι κρίσεις πανικού συνήθως διαρκούν 10 λεπτά. Οποιοδήποτε άλλο σύμπτωμα νιώθει το άτομο μετά από τα 10 λεπτά είναι τα 'απομεινάρια' της κρίσης πανικού ή ο φόβος ότι θα πάθει ξανά το άτομο κάποια νέα κρίση πανικού.
Το γεγονός ότι νιώθετε πως για ώρες έχετε συμπτώματα κρίσης πανικού δείχνει το μέγεθος της έντασης και ταραχής που βιώνετε.
Είναι σημαντικό να μιλήσετε με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να μάθετε τρόπους διαχείρισης αυτών των συμπτωμάτων καθώς και τους λόγους που σας συμβαίνει αυτό. Οι κρίσεις πανικού παρόλο που είναι πολύ δυσάρεστες και τρομαχτικές, λειτουργούν σαν 'καμπανάκι' για να ...δούμε τι συμβαίνει βαθύτερα και να καταφέρουμε να το 'λύσουμε'. Read more

Politi Danai
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Kolonaki
Προκειμένου να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε αυτές τις καταστάσεις απευθυνθείτε σε γνωσιακό-συμπεριφορικό θεραπευτή (ψυχολόγο). Υπάρχουν θεραπευτικές τεχνικές και εργαλεία, κατάλληλα για τις κρίσεις πανικού.

Καρμίρη Στέλλα
Ψυχοθεραπεύτρια

Kolonaki
Καλο θα ηταν να συμβουλευτειτε εναν ειδικο σε θεμματα ψυχικης υγειας ( ψυχολογο -ψυχιατρο )

Καλογερόπουλος Αθανάσιος
Ψυχολόγος

Patisia
Χρειάζεται να δουλέψετε τη σκέψη σας και να μάθετε να ελέγχετε τα σωματικά συμπτώματα. Όλα αυτά απαιτούν τη βοήθεια από κάποιον ειδικό και την καθοδήγησή του. Μην το αμελείτε.

Μπούρα Παρασκευή
Ψυχολόγος

Piraeus
Υπάρχουν πολλοί τρόποι, σε μια συμβουλευτική διαδικασία θα τους μαθαίνατε, αλλά μπορεί να λυθεί αν βρεθεί η βαθύτερη αιτια

Συνύπαρξη Κε.Ψυ.Υ.Π. (Deactivated account)

Ψυχολόγος

Thessaloniki
Έχετε δοκιμάσει να κάνετε ψυχοθεραπεία για αυτές; Οι κρίσεις πανικου έρχονται Να μας πούνε κάτι έχοντας βαθύτερα αίτια. Είναι ένα σύμπτωμα που χρειάζονται την προσοχή μας

Γεωργουδάκη Μαρία Διονυσία (Deactivated account)

Ψυχολόγος

Lavrio
Συνεδρία να μιλήσετε και να εκπαιδευτειτε , μακάρι να γινόταν με ένα μήνυμα , ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Life coaching

Agios Nikolaos
Συνήθως οι κρίσεις πανικού διαρκούν λεπτά και όχι ώρες. Είστε σίγουρη/ος ότι πρόκειται για κρίσεις πανικού; Πριν καταλήξουμε σ' αυτό πρέπει να αποκλείσουμε πιθανό βιολογικό παράγοντα. Στην πορεία αν όντως πρόκειται για ψυχοσωματικό σύμπτωμα προτείνεται να απευθυνθούμε σε ειδικό ψυχικής υγείας (ψυχολόγο, ψυχίατρο, ψυχοθεραπευτή/τρια).

Panagiotakopoulou Eleni
Ψυχολόγος

Nea Smirni
Οι κρίσεις πανικού εξ ορισμού δεν διαρκούν πάνω από 10-20'. Είναι γνωστό ότι από την φύση τους κρατάνε λίγο. Έτσι δεν ξέρω τι εννοείτε όταν λέτε ότι κρατάνε πολλές ώρες... είναι κρίσεις πανικού ή εννοείτε βαρύ άγχος; Θα πρέπει να μιλήσετε με κάποιον ειδικό δηλαδή Ψυχολόγο ή Ψυχίατρο ο οποίος αφού λάβει το ιστορικό σας θα σας κατευθύνει στην σωστή κατεύθυνση.

Apotsos Panagiotis
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος

Kypseli
Οι κρίσεις πανικού διαρκούν συνήθως λίγα λεπτά. Εάν έχετε ταχυκαρδία, πιθανόν να οφείλεται σε γενικευμένο άγχος και όχι κρίσεις πανικού. Καλό θα είναι να επισκεφτείτε έναν Ψυχολόγο όμως για να δείτε τί ακριβώς σας συμβαίνει.

Ρανούτσου Γεωργία
Ψυχολόγος

Heraklion
Με φαρμακευτική αγωγή η ψυχοθεραπεία η και τα δυο

Χατζησάββα Ρεβέκκα
Psychiatrist

Agia Paraskevi
Καλησπέρα σας! Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική στις κρίσεις πανικού.

Τουρκοχωρίτη Δήμητρα
Ψυχολόγος

Kolonaki
Γειά σας!

Όταν θέλετε να μάθετε να οδηγείτε αυτοκίνητο τι κάνετε;
Δείτε ένα ψυχολόγο ειδικευμένο στην Γνωσιακή- Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία και ξεκινήστε θεραπεία!
Ίσως χρειαστεί να πάρετε και φάρμακα αλλά αυτό θα αποφασιστεί αργότερα από κοινού με τον είδικο!

Δημήτριος Παπαθανασίου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής

Papathanasiou Dimitrios
Ψυχολόγος

Aigaleo
Καλησπέρα σας,

Βρίσκεστε σε συνεργασία με κάποιον Ψυχίατρο ή Ψυχολόγο;

Εφόσον βιώνετε κρίσεις πανικού θα χρειαστεί να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

Είναι σίγουρα ανακουφιστικό να μάθετε τρόπους διαχείρισης των κρίσεων όταν αυτές έρχονται αλλά περισσότερο σημαντικό είναι να διερευνηθεί η αιτία που τις προκαλεί.

Οι κρίσεις πανικού αποτελούν ένα καμπανάκι που μας χτυπάει όταν το άγχος έχει συσσωρευτεί για πολύ καιρό. Προκύπτουν για να μας πουν να δώσουμε την προσοχή μας στον εαυτό μας.

Δοκιμάστε να επισκεφθείτε κάποιον Ψυχολόγο- Ψυχοθεραπευτή. Θα μπορέσει να σας βοηθήσει στην διερεύν...ηση αυτή.

Δεν χρειάζεται να το περνάτε μόνος/η.

Τζο Γρηγοριάδου,
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια, Msc Read more

Creating Narratives
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Exarcheia
θα πρέπει να μαθετε να φέρνετε τον εαυτό σας στο εδώ και τώρα με την βοήθεια κάποιυ ειδικού.

Κρυώνης Αντώνιος
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής

Gerakas
Στο συγκεκριμένο ερώτημα η ένταση των κρίσεων πανικού κορυφώνεται σταδιακά μέσα σε ένα διάστημα περίπου δέκα λεπτών ενω η διάρκεια της κυμαίνεται ανάλογα και άλλων παραγόντων. Σε ένα γενικό πλαίσιο η διακύμανση της δεν μπορεί να ξεπεράσει σε ένταση περίπου τα 20 με 30 λεπτά. Ένας από τους πιο επαρκής τρόπους για να την αντιμετωπίσει τέτοιων καταστάσεων είναι η έναρξη γνωσιακης συμπεριφορικης ψυχοθεραπείας. Μέσω αυτής μπορεί κανείς να αναδομησει τις βαθύτερες πεποιθήσεις και σκέψεις που εδραιώνονται και προκαλούν ένα φαύλο κύκλο άγχους, φόβου και πανικού και να αντιμετωπίσει ικανότερα και αποτελεσματικότερα αυτή τη συνθήκη. Είμαι στην διάθεσή ...σας σε περίπτωση που επιθυμείτε να έχουμε διαζώσης εκτενέστερη επικοινωνία και από κοινού να δομήσουμε ένα πλάνο παρέμβασης και αντιμετώπισης. Read more

Θελούρας Νικόλαος
Ψυχολόγος

Ilioupoli
Θα πρέπει να επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο-ψυχοθεραπευτή, να σας βοηθήσει θεραπευτικά.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
με ψυχοθεραπεία

Dimitriou Tatiana
Νευροεπιστήμων

Chalandri
Χρειάζεστε βοήθεια για να τις αντιμετωπίσετε. Πρέπει να αναζητήσετε την βοήθεια ειδικού

Papathanasopoulou Elena
Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Cholargos
Καλησπέρα σας.
Η κρίση πανικού διαρκεί για λίγο, περίπου 5 λεπτά.
Τα αποτελέσματα διαρκούν πολύ.
Η επίσκεψη σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας και η έκθεση της δυσκολίας σας, θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε την κατάσταση και να στηριχτείτε οργανωμένα και συστηματικά.
Με εκτίμηση.

Πράπας Ιωάννης
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής

Gerakas
Καλησπέρα σας. Λυπάμαι πολύ για αυτό, ακούγεται αρκετά τρομακτικό.. Οι κρίσεις πανικού είναι σπάνιο να διαρκούν πολλές ώρες. Το πιθανότερο είναι να "έρχονται" και να "φεύγουν" πολλές φορές μέσα στη μέρα. Εκτός αν δεν πρόκειται για κρίσεις πανικού, αλλά για γενικευμένο άγχος.

Σε κάθε περίπτωση, θα πρότεινα να απευθυνθείτε σε ψυχίατρο για μία πρώτη αξιολόγηση. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε την ακριβή ψυχοπαθολογία για να τη προσεγγίσουμε θεραπευτικά όσο πιο κατάλληλα γίνεται. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να λειτουργήσει πολύ ανακουφιστικά.

Για τον ίδιο λόγο, δεν θεωρώ φρόνιμο να σας δώσω συμβουλές μέσω αυτής... της πλατφόρμας. Θα μπορούσα να σας πω, για παράδειγμα, να κάνετε αυτό που λέμε "διαφραγματικές αναπνοές", που βοηθάει πολύ, αλλά χρειάζεται παράλληλη παρακολούθηση από κάποιον ψυχολόγο.

Οπότε θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε άμεσα σε κάποιον ψυχολόγο. Θα σας βοηθήσει να διαχειρίζεστε καλύτερα τις κρίσεις πανικού (αν όντως πρόκειται για κάτι τέτοιο) αλλά και να εντοπίσετε την αιτία που τις πυροδοτεί.

Απευθυνθείτε σε ψυχίατρο και σε ψυχοθεραπευτή για να λάβετε την απαραίτητη φροντίδα. Εύχομαι ό,τι καλύτερο. Read more

Γουλανδρής Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Voula