Βρες ειδικό
Αξιολογήσεις Ασθενών
10
Από 13 αξιολογήσεις
Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους
Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους
ΜΑΓΔΑ
• 1 αξιολόγηση
Η κυρία Πετρακη φαινεται πολυ καταρτισμενη,αψογη επαγγελματιας και ενιωσα πως μπορω να την εμπιστευτω.Την συστηνω ανεπιφυλακτα.
06 Οκτωβρίου 2025
Μαρια
• 1 αξιολόγηση
Πολυ ζεστος ανθρωπος, με βοηθησε να αναγνωρισω τις δυσκολιες μου
06 Οκτωβρίου 2025
Μαρία
• 1 αξιολόγηση
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη και ένιωσα μια ζεστασιά παρά το άγχος που είχα γιατί πρώτη φορά έκανα ψυχοθεραπεία.
06 Οκτωβρίου 2025
Αλέξανδρος
• 1 αξιολόγηση
Η Σάρα είναι μια ιδιαίτερα θερμή και υποστηρικτική παρουσία, που σε κάνει από την πρώτη στιγμή να νιώθεις εμπιστοσύνη και οικειότητα. Χάρη στη θετική της ενέργεια και την προσεκτική της στάση, μπορείς να ανοιχτείς με άνεση και να μοιραστείς σκέψεις και συναισθήματα χωρίς φόβο.
03 Οκτωβρίου 2025
Άντζυ
• 1 αξιολόγηση
Ζεστή, ανθρώπινη, επαγγελματική προσέγγιση με γνήσιο ενδιαφέρον και σεβασμό.
03 Οκτωβρίου 2025
Tzina
• 1 αξιολόγηση
Πρωτη μου εμπειρια με ψυχοθεραπεια&ειμαι χαρουμενη που την ξεκινησα με τη κ.Σαρα Πετρακη.Ενιωσα ασφαλεια,εμπιστοσυνη&επαγγελματισμο.Με εκανε να αισθανθω ανετα και ηδη βλεπω μια θετικη αλλαγη.Σας την προτείνω ανεπιφύλακτα.
03 Οκτωβρίου 2025
Marina
• 1 αξιολόγηση
Είναι η δεύτερη φορά που αποφασίζω να κάνω ψυχοθεραπεία και νιώθω πως βρηκα επιτέλους μια θεραπεύτρια να μου ταιριάζει
03 Οκτωβρίου 2025
Giannis
• 1 αξιολόγηση
Ζεστός άνθρωπος και πολύ καλός επαγγελματίας. Ακούει και δίνει αξία σε όσα μοιράζεσαι.
03 Οκτωβρίου 2025
M.
• 1 αξιολόγηση
Ένιωσα ότι μπορώ να την εμπιστευτω και να με καταλάβει ,πολύ ζεστός άνθρωπος και φαίνεται να γνωρίζει το αντικείμενο της.
03 Οκτωβρίου 2025
Πωλινα
• 1 αξιολόγηση
Η Κα. Πετρακη μου ενέπνευσε αμέσως εμπιστοσύνη. Είναι ζεστή, προσιτή και σε κάνει να νιώθεις άνετα από την πρώτη στιγμή.
03 Οκτωβρίου 2025
Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών
-
Άγχος και Στρες
Εδώ και ένα μήνα περίπου αγχώνομαι πάρα πολύ και έχω φόβο όταν μένω μόνος μου. Έχω κάνει 2 συνεδρίες με ψυχολόγο φοβάμαι ότι είναι μόνιμο και έχω θέματα με τη δουλειά μου τι να κάνω;
-
Κατανοώ ότι περνάτε μια δύσκολη περίοδο με έντονο άγχος και φόβο.Το γεγονός ότι ξεκινήσατε ψυχοθεραπεία είναι πολύ σημαντικό βήμα.Η συνέχιση και η σταδιακή εφαρμογή πρακτικών διαχείρισης άγχους φέρνουν σημαντική βελτίωση ,συνήθως άμεσα ,αλλά χρειάζεται υπομονή και εμπιστοσύνη στην διαδικασία.Μερικά πρακτικά βήματα που ίσως φανούν χρήσιμα είναι να έχετε μια καθημερινή ρουτίνα (σταθερές ώρες ύπνου ,φυσική δραστηριότητα) και σταδιακή έκθεση στο να μένετε λίγο χρόνο μόνος σας σε ασφαλές περιβάλλον αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο αυτόν.
Πετράκη Σάρα
μερικές φορές μου γράφω λάθος τη λέξη στο μήνυμα και ξαναγράφω πάλι δηλαδή σαν φόβος ότι θα γίνει κάτι και μπερδεύομαι με τα γράμματα μπορεί κάποιος να μου πει κάτι τι συμβαίνει
-
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με ιδεοψυχαναγκαστικές σκέψεις και συμπεριφορές. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε έντονο άγχος και να ξαναγράφεις λέξεις για να «ελέγξεις» ότι όλα είναι σωστά. Δεν είναι σφάλμα ή αδυναμία σου. Η ψυχοθεραπεία με γνωσιακή-συμπεριφορική προσέγγιση ή η συμβουλευτική από εξειδικευμένο ψυχίατρο/ψυχολόγο μπορεί να σε βοηθήσει σημαντικά να μειώσεις αυτές τις εμμονές και τους ψυχαναγκασμούς. Αν το άγχος γίνεται πολύ έντονο, καλό είναι να απευθυνθείς άμεσα σε επαγγελματία υγείας.
Πετράκη Σάρα
Γεια σας εδώ και λίγες μέρες κυρίως το βράδυ νιώθω ένα τρέμουλο εσωτερικά σαν δόνηση στο στήθος μου και στο σώμα μου γενικά.. είμαι αρκετά αγχώδης γενικά.. μήπως είναι κάτι σοβαρό;
-
Τα τρέμουλα ή οι δονήσεις που περιγράφετε συχνά σχετίζονται με το έντονο άγχος. Παρόλα αυτά, επειδή τα συμπτώματα αφορούν το στήθος και το σώμα γενικά, είναι σημαντικό να αποκλειστεί οποιοδήποτε ιατρικό πρόβλημα, γι’ αυτό συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα τον/την γενικό ιατρό σου. Παράλληλα, η χρήση τεχνικών χαλάρωσης (βαθιές αναπνοές) και η παρακολούθηση από ψυχολόγο μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους.
Πετράκη Σάρα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις
- Προσεγγίζουμε τους στόχους μέσα απ’ τις δυσκολίες, Αμκε Ξένιος Ζεύς (2022)
- Η ΙΔΕΟΨΥΧΑΝΑΓΚΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΚΑΙ Η ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ, https://anadeixi.eu/
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime;
Δωρεάν εγγραφή
Δημιουργήστε νέο κωδικό
Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
- θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
- θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
- θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
- θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Συγχαρητήρια!!
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Τι είναι
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.
Προσέγγιση
Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
Τι είναι
Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.
Προσέγγιση
Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.
Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.
Προσέγγιση
Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.
Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.
Προσέγγιση
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.
Συστημική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.
Προσέγγιση
Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.
Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση