Αναστοπούλου Φιλίππα BSc, MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού

  Πονάει το κεφάλι μου,νιώθω ζαλάδα ,πόνο στο λαιμό και στο αριστερό μπράτσο, νιώθω κάποιος να πιέζει την κοιλιά μου ενώ είμαι μόνη μου,δεν μπορώ να πάρω ανάσα και με έπιασε άγχος. Παθαίνω κρίση πανικού?

  • Λυπάμαι πολύ που αισθάνεστε έτσι. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως ο πόνος στο κεφάλι, η ζάλη, ο πόνος στο λαιμό και το μπράτσο, καθώς και η αίσθηση πίεσης στην κοιλιά και η δυσκολία στην αναπνοή, μπορεί πράγματι να είναι σημάδια μιας κρίσης πανικού ή έντονης αγχώδους αντίδρασης. Οι κρίσεις πανικού συχνά συνοδεύονται από σωματικά συμπτώματα που μπορεί να είναι τρομακτικά και να δημιουργούν αίσθηση απειλής. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτά τα συμπτώματα, αν και τρομακτικά, δεν υποδεικνύουν απαραίτητα κάποιο σοβαρό ιατρικό πρόβλημα, αλλά η αίσθηση της πίεσης και της αδυναμίας μπορεί να ενισχυθεί από το άγχος. Αν έχετε ποτέ βιώσει παρόμοια... συμπτώματα στο παρελθόν, μπορεί να γνωρίζετε ήδη ότι η αναγνώριση των συμπτωμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να τα διαχειριστείτε. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να εξετάσετε τη κατάσταση με προσοχή. Αν νιώθετε έντονα άσχημα ή τα συμπτώματα δεν υποχωρούν, είναι σημαντικό να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκλείσετε τυχόν σοβαρότερα προβλήματα και να σας παρέχει τη στήριξη που χρειάζεστε. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια είτε από κάποιον φίλο ή συγγενή είτε από έναν επαγγελματία υγείας. Η κατάσταση μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολη αυτή τη στιγμή, αλλά με τη σωστή υποστήριξη και καθοδήγηση, μπορείτε να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του άγχους και να βελτιώσετε την ευημερία σας. Διάβασε περισσότερα

    Αναστοπούλου Φιλίππα

• Σπαστική κολίτιδα

  Καλησπέρα σας. Πριν από 3 εβδομάδες αισθάνθηκα μια ενόχληση κάτω από τα πλευρά, στην αριστερή μεριά. Έκανα τις απαραίτητες εξετάσεις και μου βρήκαν άμμο στο αριστερό νεφρό. Ξεκίνησα να πίνω αρκετό νερό, ωστόσο η ενόχληση συνέχιζε, καμία φορά και το βράδυ. Το περίεργο είναι ότι αυτή η ενόχληση συνδυάστηκε και με την τουαλέτα. Κάθε φορά που με ενοχλούσε, πήγαινα για αφόδευση (μπορεί και δύο ή τρεις φορές μέσα στη νύχτα). Μετά ηρεμούσε. Στο σημείο αυτό θα ήθελα να σημειώσω ότι το τελευταίο διάστημα κατανάλωνα αρκετές φυτικές ίνες (αβοκάντο), ενώ αυξήθηκε κατά πολύ και το άγχος μου λόγω δουλειάς. Επισκέφθηκα και γαστρεντερολόγο αλλά μου είπε να μην ανησυχώ για κάτι σοβαρό. Αίμα κατά την κένωση δεν έχω δει, όμως δε θεωρώ φυσιολογικό να πηγαίνω τόσες φορές στην τουαλέτα. Όλη αυτή η κατάσταση με αγχώνει πολύ, το σκέφτομαι πολύ έντονα μέσα στη μέρα, επηρεάζομαι ψυχολογικά και δεν έχω όρεξη για τίποτα. Κάθε συμβουλή πολύτιμη. Σας ευχαριστώ!!

  • Κατανοώ απόλυτα την ανησυχία σας, καθώς τα επίμονα σωματικά συμπτώματα συχνά μας οδηγούν σε σκέψεις και φόβους για την υγεία μας. Η ενόχληση που νιώθετε κάτω από τα πλευρά, σε συνδυασμό με την αυξημένη συχνότητα αφόδευσης, φαίνεται να σας έχει επηρεάσει βαθιά ψυχολογικά. Είναι θετικό που έχετε κάνει τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις και που οι ειδικοί σας έχουν διαβεβαιώσει ότι δεν υπάρχει κάτι ανησυχητικό από οργανικής άποψης. Αυτό αποτελεί μια βάση ασφάλειας για να μπορέσουμε να εξετάσουμε πώς το άγχος μπορεί να παίζει ρόλο στην κατάσταση αυτή.
    
    Η σύνδεση του στρες με το γαστρεντερικό σύστημα είναι καλά τεκμηριωμένη. Το έντερο συχν...ά αποκαλείται "δεύτερος εγκέφαλος" λόγω της στενής σύνδεσης που έχει με το νευρικό σύστημα. Όταν είμαστε υπό πίεση ή βιώνουμε έντονο άγχος, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως κοιλιακός πόνος, διάρροια, φούσκωμα ή αυξημένες κενώσεις. Ο φαύλος κύκλος που περιγράφετε, όπου η σκέψη γύρω από τα συμπτώματά σας τα εντείνει, είναι συχνός σε άτομα που βιώνουν ψυχοσωματικά συμπτώματα.
    
    Παράλληλα, η διατροφή μπορεί να παίζει ρόλο, ειδικά αν υπήρξε ξαφνική αλλαγή στην πρόσληψη φυτικών ινών. Αν το σώμα σας δεν έχει συνηθίσει σε υψηλή κατανάλωση τέτοιων τροφών, μπορεί να εμφανίσει γαστρεντερικές ενοχλήσεις. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάνετε κάτι λάθος, αλλά ίσως χρειάζεται χρόνος και ισορροπία στη διατροφή σας.
    
    Η ψυχολογική επίδραση που έχει αυτή η κατάσταση στη διάθεσή σας είναι επίσης σημαντική. Το άγχος και η συνεχής ενασχόληση με τα συμπτώματα μπορεί να οδηγήσουν σε έναν κύκλο υπερδιέγερσης και εξάντλησης. Η έντονη σκέψη γύρω από το σώμα σας και τα σήματα που αυτό σας στέλνει μπορεί να αυξήσει την ένταση των αισθήσεων και να δημιουργήσει μια υπερβολική ευαισθησία.
    
    Ίσως είναι χρήσιμο να εξετάσετε την πιθανότητα ψυχολογικής υποστήριξης. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τη σύνδεση μεταξύ άγχους και σωματικών συμπτωμάτων και να σας καθοδηγήσει σε τρόπους διαχείρισης. Παράλληλα, τεχνικές χαλάρωσης όπως οι αναπνευστικές ασκήσεις, ο διαλογισμός ή η ενσυνειδητότητα μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος και να εστιάσετε στην ανακούφιση του σώματός σας.
    
    Το σημαντικότερο είναι να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτή την εμπειρία και ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε αναστάτωση όταν κάτι τέτοιο επηρεάζει την καθημερινότητά σας. Η συνεργασία με επαγγελματίες, η φροντίδα της διατροφής και της ψυχικής σας υγείας, καθώς και η εμπιστοσύνη στο σώμα σας, μπορούν σταδιακά να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τον έλεγχο και να αισθανθείτε καλύτερα. Διάβασε περισσότερα

    Αναστοπούλου Φιλίππα

• Άγχος και Στρες

  Γειά σας είμαι 32 ετών άντρας έχω εδώ και χρόνια αγχώδεις διαταραχές παίρνω το Xanax εδώ και 3.5 χρόνια μαζί με άλλα αντικαταθλιπτικά μου παρουσιάζεται έντονο τρέμουλο στα χέρια επηρεάζει πολύ τη δουλειά τι φταίει που τρέμουν τόσο πολύ τα χέρια μου?

  • Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται πως το τρέμουλο στα χέρια έχει γίνει κάτι που σας απασχολεί έντονα και σας δυσκολεύει στην καθημερινότητά σας. Είναι απόλυτα κατανοητό να σας ανησυχεί, ειδικά όταν συνδέεται με τη δουλειά και όταν συνοδεύει μια μακροχρόνια προσπάθεια αντιμετώπισης του άγχους.
    
    Το τρέμουλο μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους. Στην περίπτωσή σας, το γεγονός ότι λαμβάνετε αγωγή με Xanax και αντικαταθλιπτικά είναι κάτι που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Κάποια φάρμακα αυτού του τύπου, ή οι συνδυασμοί τους, μπορεί να προκαλέσουν ή να εντείνουν μυϊκό τρέμουλο. Μπορεί επίσης να σχετίζεται με τη φυσιολογική αντίδραση τ...ου σώματος στο άγχος, το οποίο ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα και προκαλεί μικρές ακούσιες κινήσεις, ειδικά στα χέρια. Όταν υπάρχει έντονη ψυχοσωματική ένταση ή φόβος για το ίδιο το σύμπτωμα, το σώμα “σφίγγεται” ακόμη περισσότερο και το τρέμουλο επιδεινώνεται.
    
    Είναι σημαντικό να συζητήσετε αυτό το σύμπτωμα με τον ψυχίατρο που σας παρακολουθεί. Εκείνος γνωρίζει ακριβώς τη φαρμακευτική σας αγωγή, τη διάρκειά της και μπορεί να κρίνει αν χρειάζεται κάποια αλλαγή ή επανεκτίμηση. Σε κάποιες περιπτώσεις το τρέμουλο υποχωρεί με μικρές ρυθμίσεις στη δόση ή με αντικατάσταση ενός φαρμάκου. Αν δεν έχει γίνει πρόσφατα, ίσως θα ήταν χρήσιμο να γίνει και ένας βασικός έλεγχος θυρεοειδούς, καθώς ορισμένες ορμονικές διαταραχές μπορούν επίσης να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα.
    
    Από ψυχολογική σκοπιά, το άγχος και η υπερπαρακολούθηση του σώματος συχνά ενισχύουν τέτοιες αντιδράσεις. Όσο περισσότερο επικεντρώνεται κανείς στο σύμπτωμα και προσπαθεί να το “σταματήσει”, τόσο περισσότερο ενεργοποιείται το σύστημα του στρες και το τρέμουλο γίνεται πιο έντονο. Στην ψυχοθεραπεία, μέσα από τεχνικές χαλάρωσης, αναπνοής και γνωσιακή επεξεργασία του φόβου, μπορεί κανείς να μάθει να αποφορτίζει αυτή την ένταση και να μειώνει την ένταση του συμπτώματος.
    
    Με απλά λόγια, το τρέμουλο δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάτι επικίνδυνο. Είναι μια ένδειξη ότι το σώμα σας βρίσκεται σε συνεχή κατάσταση υπερδιέγερσης — είτε λόγω άγχους, είτε λόγω των φαρμάκων. Με τη συνεργασία του ψυχιάτρου σας και την κατάλληλη ψυχολογική υποστήριξη, είναι απολύτως διαχειρίσιμο και σε πολλές περιπτώσεις υποχωρεί σημαντικά. Διάβασε περισσότερα

    Αναστοπούλου Φιλίππα