Αναστοπούλου Φιλίππα BSc, MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού

  Καλημέρα. Νομίζω ότι έχω συχνές κρίσεις στρες. Κατ' αρχάς, εμφανώς, δεν έχω προβλήματα, άμεσα τουλάχιστον. Έχω ορισμένες ανησυχίες, κυρίως για το οικονομικό μου μέλλον. Συχνά, ενώ ξυπνώ καλά μέχρι να ντυθώ και να ξεκινήσω κάποιες δουλειές ρουτίνας μέχρι τη στιγμή που θα πάω στο γραφείο, αισθάνομαι ταραχή και οι σφυγμοί περνούν τους 105. Η πίεση συνήθως σε αυτή την κατάσταση το πρωί είναι ~12,7-8,4. Πρόσφατα όμως, ενώ ήμουν σε πολύ καλή διάθεση και οδηγούσα ξεκίνησε κρίση όπου οι σφυγμοί ανέβηκαν σε δευτερόλεπτα 116, ο αέρας μου φαινόταν λίγος, στέγνωσε το στόμα μου σε βαθμό που δεν μπορούσα να αρθρώσω και όταν βρήκα κάπου να σταματήσω για νερό, μέτρησα πίεση 17,4-10,4. Έτρεμα σύγκορμη και τα χέρια μου πάγωσαν ολοκληρωτικά. Συνήλθα σε 20 λεπτά περίπου και πήγα σπίτι μου αλλά η πίεση δεν έπεσε κάτω από το 14 μέχρι την επόμενη μέρα. Τι λέτε για το περιστατικό;
  • Καλησπέρα σας,
    
    Καταλαβαίνω πόσο τρομακτική ήταν η εμπειρία που περιγράφετε, ειδικά επειδή συνέβη ξαφνικά ενώ οδηγούσατε και υπήρχε αύξηση της πίεσης και των σφυγμών, αίσθηση δύσπνοιας, ξηροστομία και έντομο τρέμουλο. Η αντίδραση του σώματος σας ήταν πολύ έντονη και φυσικά σας δημιούργησε φόβο και αίσθηση αδυναμίας ελέγχου.
    
    Από τα στοιχεία που δίνετε, φαίνεται ότι πρόκειται για έντονη αντίδραση άγχους ή κρίση στρες, αλλά υπάρχουν μερικά σημεία που χρειάζονται προσοχή. Η αύξηση της πίεσης από 12,7-8,4 σε 17,4-10,4 μέσα σε λίγα λεπτά δείχνει ότι το σώμα σας ενεργοποιήθηκε έντονα, όπως συμβαίνει σε καταστάσεις υπερδιέγερσης του... συμπαθητικού συστήματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αίσθημα δύσπνοιας, ταχυκαρδία, τρέμουλο, κρύα χέρια, ξηροστομία και έντονη ανησυχία.
    
    Το γεγονός ότι η πίεση έμεινε αυξημένη (~14) την επόμενη μέρα δείχνει ότι το σώμα σας δεν έχει επιστρέψει αμέσως σε πλήρη χαλάρωση, κάτι που είναι συνηθισμένο όταν οι κρίσεις είναι έντονες ή επαναλαμβανόμενες. Ωστόσο, επειδή η πίεση έφτασε σε επίπεδα αρκετά υψηλά για κάποιον που δεν έχει προϋπάρχον καρδιολογικό πρόβλημα, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον καρδιολόγο σας, ώστε να αποκλειστούν οργανικές αιτίες υπέρτασης ή άλλες καρδιαγγειακές ανωμαλίες.
    
    Παράλληλα, επειδή αναφέρετε ότι τέτοιες κρίσεις άγχους εμφανίζονται συχνά, η συνεργασία με ψυχολόγο είναι πολύ χρήσιμη. Οι ειδικοί μπορούν να δουλέψουν μαζί σας: να αναγνωρίσετε τα προειδοποιητικά σήματα, να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής, και να μειώσετε την ένταση και τη συχνότητα των κρίσεων.
    
    Η κρίση που περιγράφετε είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο του σώματος όταν αντιλαμβάνεται στρες ή απειλή, αλλά η ένταση και η πίεση που φτάσατε καθιστούν απαραίτητη την ιατρική αξιολόγηση ώστε να νιώθετε ασφαλής και να αποκλείσετε οποιοδήποτε οργανικό πρόβλημα. Διάβασε περισσότερα

    Αναστοπούλου Φιλίππα

• Ψυχογενής Βουλιμία - Ψυχογενής Ανορεξία

  Είμαι 30 χρονών και παλεύω από τα 13 μου με διατροφικές διαταραχές, νευρική ανορεξία με κάποια σπάνια υπερφαγικά επεισόδια με πρόκληση εμετού μετά ή χρήση καθαρτικών. Είμαι 1.64 και 49 κιλά. Τι πρέπει να κάνω;
  • Ακούγεται ότι κουβαλάτε αυτόν τον αγώνα για πολύ καιρό, και το ότι μιλάτε γι’ αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό πρώτο βήμα. Αυτό που περιγράφετε —νευρική ανορεξία με περιστασιακά επεισόδια υπερφαγίας και καθαρτικών— είναι μια σύνθετη και σοβαρή διατροφική διαταραχή που χρειάζεται ειδική, πολυδιάστατη φροντίδα. Δεν πρόκειται μόνο για το βάρος ή τη διατροφή· επηρεάζει την ψυχολογία, τη σωματική υγεία και την ποιότητα ζωής συνολικά.
    
    Η κατάσταση σας έχει μείνει ενεργή για χρόνια, και ακόμα κι αν το βάρος σας φαίνεται σχετικά «φυσιολογικό» για το ύψος σας, αυτό δεν σημαίνει ότι η διατροφική διαταραχή δεν προκαλεί σημαντικά προβ...λήματα στην ψυχολογία και στο σώμα. Οι διατροφικές διαταραχές έχουν μακροχρόνιες συνέπειες, όπως διαταραχές του κύκλου, ορμονικές ανισορροπίες, προβλήματα στο καρδιαγγειακό και πεπτικό σύστημα, οστεοπόρωση, κόπωση, και συχνά έντονο ψυχολογικό στρες, ενοχές και αυτοκριτική.
    
    Το πιο σημαντικό βήμα είναι να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό. Ιδανικά χρειάζεστε έναν ψυχολόγο- ψυχοθεραπευτή που έχει εμπειρία σε διατροφικές διαταραχές. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη σχέση σας με το φαγητό, το σώμα και τα συναισθήματα, και να αποκτήσετε εργαλεία για να αντιμετωπίζετε τα επεισόδια υπερφαγίας ή καθαρτικών συμπεριφορών.
    
    Έναν ψυχίατρο, ειδικά αν τα συμπτώματα άγχους, κατάθλιψης ή εμμονής με το σώμα είναι έντονα, ώστε να αξιολογήσει αν χρειάζεται φαρμακευτική υποστήριξη.
    
    Έναν διαιτολόγο με εμπειρία σε διατροφικές διαταραχές, που θα σας καθοδηγήσει σε ένα σταδιακό και ασφαλές πρόγραμμα διατροφής, χωρίς εξαναγκασμούς ή επικίνδυνες δίαιτες.
    
    Είναι σημαντικό να ξέρετε ότι η διατροφική διαταραχή δεν είναι θέμα «θέλησης» ή «έλλειψης δύναμης». Είναι μια ψυχολογική και σωματική ασθένεια που απαιτεί εξειδικευμένη υποστήριξη. Η εμπειρία σας από τα 13 σας δείχνει ότι δεν είναι κάτι που μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνη σας· χρειάζεται ένα σταθερό και υποστηρικτικό πλαίσιο.
    
    Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε τώρα είναι να κλείσετε άμεσα ραντεβού με ειδικό σε διατροφικές διαταραχές. Μπορείτε επίσης, αν νιώθετε ότι κινδυνεύετε να επιδεινωθεί η υγεία σας, να απευθυνθείτε σε μονάδα ή κέντρο που παρέχει συνδυασμένη ψυχολογική και ιατρική φροντίδα. Διάβασε περισσότερα

    Αναστοπούλου Φιλίππα

• Κατάθλιψη

  Καλησπέρα σας, θα ήθελα τη βοήθειά σας σχετικά με κάποια συμπτώματα άγχους που αντιμετωπίζω εδώ και καιρό. Πάντα είχα θέματα με άγχος, αλλά το τελευταίο διάστημα έχουν επιδεινωθεί. Τα κύρια συμπτώματα που έχω είναι: •Αϋπνία λόγω έντονων σκέψεων. •Κρίσεις άγχους που ξεκινούν από διάφορες σκέψεις και συνοδεύονται από ταχυκαρδία και έντονο κλάμα. •Νευρικότητα χωρίς να υπάρχει συγκεκριμένος λόγος. •Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό μου, οι οποίες επηρεάζουν την καθημερινότητά μου και τις σχέσεις μου. •Μερικές φορές, πέρα από την ταχυκαρδία, νιώθω σαν να χτυπάει η καρδιά μου πολύ δυνατά για λίγα δευτερόλεπτα, κάτι που με τρομάζει. Έχω ήδη επισκεφτεί παθολόγο για να αποκλείσω σωματικά αίτια. Οι αιματολογικές εξετάσεις και ο θυρεοειδής ήταν φυσιολογικά. Μόνο κάποιες ορμόνες ήταν αυξημένες, και μου είπαν ότι αυτό μπορεί να σχετίζεται με το άγχος. Θα ήθελα να καταλάβω τι μπορεί να μου συμβαίνει και ποια θα μπορούσε να είναι η καλύτερη αντιμετώπιση, γιατί η κατάσταση με έχει κουράσει και δυσκολεύει την καθημερινότητά μου. Σας ευχαριστώ.
  • Καλησπέρα σας,
    
    Καταλαβαίνω πόσο κουραστικό και αποθαρρυντικό μπορεί να είναι αυτό που περνάτε. Από την περιγραφή σας φαίνεται ότι ζείτε μια περίοδο όπου το άγχος έχει λάβει πιο «πολυεπίπεδη» μορφή: επηρεάζει τον ύπνο, τις σκέψεις, τα συναισθήματα, αλλά και το σώμα σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι συμβαίνει κάτι επικίνδυνο ή ανεξέλεγκτο· σημαίνει ότι το νευρικό σας σύστημα βρίσκεται για μεγάλο διάστημα σε υπερένταση και αρχίζει να αντιδρά σχεδόν με κάθε τρόπο που μπορεί.
    
    Η αϋπνία που προκαλείται από σκέψεις είναι πολύ χαρακτηριστικό σημάδι ότι το μυαλό δυσκολεύεται να «κατεβάσει ταχύτητα». Όταν αυτό συνεχίζ...εται για εβδομάδες ή μήνες, το σώμα γίνεται ακόμη πιο ευαίσθητο σε ερεθίσματα και η παραμικρή ανησυχία μπορεί να εξελιχθεί σε κρίση άγχους ή σε έντονη συναισθηματική φόρτιση. Η ταχυκαρδία, οι στιγμές που η καρδιά σας χτυπά δυνατά, το κλάμα, η νευρικότητα χωρίς προφανή αφορμή, δεν είναι ξεχωριστά φαινόμενα· είναι κομμάτια του ίδιου κύκλου.
    
    Η χαμηλή αυτοεκτίμηση και οι αρνητικές σκέψεις αποτελούν συχνά το υπόστρωμα πάνω στο οποίο «πατάει» το άγχος και πολλαπλασιάζεται. Όταν ο εσωτερικός διάλογος είναι αυστηρός, επικριτικός ή απαισιόδοξος, οι καθημερινές πιέσεις γίνονται πιο βαριές και οι αντιδράσεις του σώματος πιο δυνατές.
    
    Είναι πολύ σημαντικό που κάνατε ήδη εξετάσεις και αποκλείστηκαν οργανικές αιτίες. Το ότι κάποιες ορμόνες βρέθηκαν αυξημένες είναι κάτι που βλέπουμε συχνά σε περιόδους έντονης ψυχικής πίεσης· το στρες επηρεάζει πραγματικά τις ορμονικές ισορροπίες. Αυτό δεν σημαίνει ότι «το φαντάζεστε» ή ότι είναι απλώς μια ιδέα· το άγχος αποτυπώνεται πραγματικά στο σώμα.
    
    Με βάση όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι χρειάζεστε μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι εξαιρετικά βοηθητική, ειδικά όταν δουλεύει τόσο με τα συμπτώματα άγχους όσο και με τις βαθύτερες πεποιθήσεις που τροφοδοτούν την αρνητική εικόνα για τον εαυτό. Σε αρκετές περιπτώσεις όπου το άγχος έχει φτάσει να επηρεάζει τον ύπνο, την καθημερινή λειτουργικότητα και τη συναισθηματική σταθερότητα, πολλοί άνθρωποι ωφελούνται από τη συμβολή ενός ψυχιάτρου για μια προσωρινή φαρμακευτική υποστήριξη. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα μακροχρόνια αγωγή· μερικές φορές χρειάζονται λίγοι μήνες για να σταθεροποιηθεί ο οργανισμός και να μπορεί κανείς να αξιοποιήσει καλύτερα την ψυχοθεραπεία.
    
    Το σημαντικό είναι ότι υπάρχει τρόπος να αλλάξει αυτή η εικόνα. Δεν είστε «καταδικασμένη» να ζείτε με αυτά τα συμπτώματα. Αυτό που συμβαίνει είναι ένα συσσωρευμένο φορτίο που δεν έχει ακόμη αποφορτιστεί. Με συστηματική βοήθεια, ο κύκλος αυτός μπορεί να σπάσει και το νευρικό σύστημα να επανέλθει σε πιο φυσιολογικούς ρυθμούς. Διάβασε περισσότερα

    Αναστοπούλου Φιλίππα