Αναστοπούλου Φιλίππα MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Όταν είμαι στο γυμναστήριο με πιάνει κάτι λες και νιοθω ότι δε μπορω να πάρω βαθιά ανάσα.και μπορεί και να με πιάσει και ταχυπαλμια.και αγχώνομαι πολύ.. έχω πάει σε καρδιολόγο όλα φυσιολογικά έχω πάει σε πνευμονολόγο όλα φυσιολογικά..όλα αυτά ξεκηνισαν μετά από ένα συμβάν στη ζωή μου έντονης στεναχώριας...

  • Το γεγονός ότι παρουσιάζετε συμπτώματα όπως δυσκοιλιότητα και ταχυκαρδία κατά τη διάρκεια της προπόνησης στο γυμναστήριο είναι κάτι που μπορεί να οφείλεται σε φυσιολογικές αντιδράσεις του σώματος σε έντονη άσκηση, ιδίως αν έχετε ανησυχία ή άγχος. Η άσκηση μπορεί να επηρεάσει τον ρυθμό της καρδιάς και τον αναπνευστικό σας ρυθμό, και η ανησυχία μπορεί να κάνει αυτά τα συμπτώματα να φαίνονται πιο έντονα. Οι συναισθηματικές εμπειρίες, όπως η έντονη στεναχώρια που αναφέρετε, μπορούν να επηρεάσουν το σώμα και να οδηγήσουν σε ανασταλτικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της αναπνευστικής δυσκοιλιότητας και της αυξημένης καρδιακής συχνότητας. Είναι θε...τικό που έχετε ήδη εξεταστείτε από καρδιολόγο και πνευμονολόγο και τα αποτελέσματα ήταν φυσιολογικά. Μια επιπλέον προσέγγιση που μπορεί να είναι χρήσιμη είναι να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο ή θεραπευτή για να εξερευνήσετε τον τρόπο με τον οποίο η στεναχώρια και οι συναισθηματικές εμπειρίες σας επηρεάζουν σωματικά. Ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και να αναπτύξετε στρατηγικές διαχείρισης του άγχους και του στρες. Διάβασε περισσότερα

    

    Αναστοπούλου Φιλίππα

• Γενικά θέματα
  Καλημέρα! Μερικές φορές νιώθω σαν να μην μπορώ να αναπνεύσω καλά ή σαν να παίρνω λιγότερο οξυγόνο από αυτό που χρειάζομαι. Το παθαίνω στα καλά καθούμενα π.χ. όταν κάθομαι και βλέπω τηλεόραση και κρατάει για 5 με 10 λεπτά και μετά επαναφέρεται η αναπνοή μου. Υπάρχουν μέρες που δεν το παθαίνω καθόλου και κάποιες που το παθαίνω συχνά. Πιστεύεται ότι είναι ψυχολογικό λόγω άγχους?

  • Το σύμπτωμα που περιγράφετε μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του άγχους. Όταν νιώθετε συμπτώματα όπως δυσκοιλιότητα ή δυσκολία στην αναπνοή, μπορεί να είναι φυσιολογική η αντίδραση του σώματος σε συναισθηματικά φορτισμένες καταστάσεις. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε την αναπνοή σας και να προκαλέσει την αίσθηση ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε κανονικά. Κατά τη διάρκεια περιόδων έντονου άγχους, το σώμα σας μπορεί να επικεντρωθεί στην αντίδραση "πάλης ή πτώσης" που ενεργοποιεί το αναπνευστικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσει την αίσθηση ότι δεν αναπνέετε σωστά. Επίσης, άλλοι παρ...άγοντες όπως η στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του καθίσματος ή ο τρόπος που αναπνέετε όταν βλέπετε τηλεόραση μπορούν επίσης να επηρεάσουν την αναπνευστική σας λειτουργία. Συνιστώ να συζητήσετε αυτές τις εμπειρίες με έναν ψυχολόγο, ιδιαίτερα εάν αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα άγχους ή εάν αυτά τα συμπτώματα επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής σας. Με την υποστήριξή μας, μπορείτε να εξερευνήσετε πιθανές προσεγγίσεις και τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους και των συμπτωμάτων που σχετίζονται με αυτό. Διάβασε περισσότερα

    

    Αναστοπούλου Φιλίππα

• Γενικά θέματα
  τι αγωγή υπάρχει για τον θυμό?

  • Η θεραπεία για τον θυμό μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την αιτία και τον βαθμό του προβλήματος. Οι συνεδρίες με έναν ψυχολόγο είναι συνήθως η πρώτη επιλογή θεραπείας και μπορούν να εστιάσουν σε διάφορες προσεγγίσεις, συμπεριλαμβανομένης της Συμβουλευτικής, όπου ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τις πηγές του θυμού σας, να εξερευνήσετε τα συναισθήματά σας και να αναπτύξετε νέες τεχνικές διαχείρισης, και της Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας, όπου αυτή η προσέγγιση επικεντρώνεται στην αλλαγή συγκεκριμένων συμπεριφορών που σχετίζονται με τον θυμό, όπως η αυτοσυνείδηση και η διαχείριση των αντιδράσεων. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπ...τώσεις, η φαρμακευτική αγωγή είναι μια επιλογή για τη διαχείριση του θυμού, ειδικά εάν ο θυμός είναι έντονος ή αν δυσκολεύεστε να τον ελέγξετε με άλλους τρόπους. Σε αυτήν την περίπτωση, ένας ψυχίατρος μπορεί να αξιολογήσει την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή για τις ανάγκες σας. Σε κάθε περίπτωση, η συνεργασία με ειδικούς είναι σημαντική για να βρεθεί η καλύτερη προσέγγιση για εσάς και να μπορέσετε να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τον θυμό σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Αναστοπούλου Φιλίππα