Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Κλινική Ψυχολόγος
Αναστοπούλου Φιλίππα Κλινική Ψυχολόγος | doctoranytime

Αναστοπούλου Φιλίππα BSc, MSc

Κλινική Ψυχολόγος Μοναστηράκι

10.0 | 35 αξιολογήσεις
  • 15 '

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού βιντεοκλήσης

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Φιλίππα Αναστοπούλου είναι Ψυχολόγος (MSc) και πραγματοποιεί online συνεδρίες. Είναι πτυχιούχος του Τμήματος Εφαρμοσμένης Ψυχολογίας του University of Derby και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στην Κλινική Ψυχολογία και Συμβουλευτική. Εμπλουτίζει διαρκώς τις γνώσεις της μέσω εξειδικευμένων σεμιναρίων σε θέματα ψυχικής υγείας και ψυχοθεραπείας, ενώ παράλληλα εκπαιδεύεται στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Είναι μέλος του Συνδέσμου Γνωσιακών Συμπεριφορικών Ψυχοθεραπευτών Κύπρου (Σ.Γ.Σ.Ψ.Κ.) και του EABCT. Διαθέτει σημαντική κλινική εμπειρία, έχοντας εργαστεί σε δομές ψυχικής υγείας, μεταξύ των οποίων και σε τμήμα Ψυχιατρικής, παρέχοντας υποστήριξη σε άτομα με ποικίλες ψυχολογικές δυσκολίες. Το έργο της εστιάζει στη διαχείριση αγχωδών, σωματόμορφων και καταθλιπτικών διαταραχών, πένθους, εξαρτήσεων και άλλων θεμάτων ψυχικής υγείας. Με επιστημονική κατάρτιση και ανθρωποκεντρική προσέγγιση, παρέχει υψηλού επιπέδου υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης και θεραπείας.

  • Αριθμός αδείας: 109790
  • Μέλος του δικτύου DO+
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
  • Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
  • Διαταραχές Διατροφής
  • Αγχώδεις Διαταραχές
  • Κατάθλιψη
  • Αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Αντιμετώπιση ιδεοψυχαναγκασμών
35 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10.0
Από 35 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10.0
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (35)
  • Θετικές (35)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
9.8
Μιχάλης • 1 αξιολόγηση
Η συνεδρία ήταν εξαιρετική! Έμεινα πολύ ευχαριστημένος, γιατί η Φιλίππα είχε εμφανώς την εμπειρία που χρειάζεται και με έκανε να νιώσω άνετα μέσα σε λίγα λεπτά. Η ατμόσφαιρα ήταν ζεστή και φιλική, και πραγματικά αισθάνθηκα ότι μπορούσα να μιλήσω χωρίς άγχος. Την προτείνω σίγουρα σε όποιον ψάχνει έναν άνθρωπο που ξέρει τη δουλειά του και σε κάνει να νιώθεις όμορφα από την πρώτη στιγμή.
01 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Ελένη • 1 αξιολόγηση
Δεν ήμουν ποτέ σίγουρη αν η ψυχοθεραπεία "δουλεύει", αλλά αποφάσισα να δοκιμάσω και βρήκα τη Φιλίππα σχεδόν τυχαία. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία ένιωσα πως κάτι αρχίζει να αλλάζει. Μιλάει με απλό και ανθρώπινο τρόπο, χωρίς να νιώθεις ότι σε "αναλύει" ή σε κρίνει. Ένιωσα ότι επιτέλους κάποιος με ακούει πραγματικά. Δεν λύθηκαν όλα από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά με βοήθησε να βάλω σε τάξη το μυαλό μου και να καταλάβω πράγματα που πριν απλώς με μπέρδευαν. Είμαι πολύ ευγνώμων και τη συστήνω χωρίς δεύτερη σκέψη.
25 Ιουνίου 2025
10.0
Χρύσα • 2 αξιολογήσεις
Όταν ξεκίνησα θεραπεία με την Αναστοπούλου Φιλίππα, δεν ήξερα ακριβώς τι να περιμένω. Ήμουν σε μια δύσκολη φάση, γεμάτη αμφιβολίες και φόβους. Από την πρώτη μας συνεδρία όμως, ένιωσα μια ασφάλεια που δεν είχα ξανανιώσει. Με άκουσε χωρίς να με κρίνει, με βοήθησε να βρω λόγια για όσα δεν μπορούσα να εκφράσω και μου έδωσε τα "εργαλεία" να χτίσω σιγά σιγά μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό μου. Δεν είναι απλώς μια εξαιρετική ψυχολόγος, είναι ένας άνθρωπος που πραγματικά νοιάζεται.
25 Ιουνίου 2025
10.0
Ελεάννα • 2 αξιολογήσεις
Από την πρώτη στιγμή που ξεκίνησα τις συνεδρίες με την ψυχολόγο ένιωσα μία απίστευτη ασφάλεια και κατανόηση. Η προσέγγιση της δεν είναι απλά επαγγελματική, αλλά βαθιά ανθρώπινη και προσαρμοσμένη στις ανάγκες μου. Μέσα από τις συζητήσεις μας κατάφερα να ανακαλύψω ρίζες των δυσκολιών που δεν είχα ποτέ σκεφτεί, ενώ παράλληλα μου έμαθε πρακτικές τεχνικές που εφαρμόζω καθημερινά για να διαχειρίζομαι το στρες και τις αρνητικές σκέψεις. Αυτό που ξεχωρίζω είναι η αφοσίωσή της και υπομονή να με στηρίξει σε κάθε μου βήμα, ακόμα και όταν εγώ ίδια ένιωθα χαμένη. Η εμπειρία μαζί της ήταν μία πραγματική αναγέννηση για εμένα, και είμαι ευγνώμων που την γνώρισα.
10 Ιουνίου 2025
10.0
Δημήτρης • 2 αξιολογήσεις
Η προσέγγιση της ήταν ζέστη και υποστηρικτική. Κάθε συνεδρία ήταν ένας μικρός θησαυρός που με έκανε να νιώθω ασφαλής να εκφραστώ.
10 Ιουνίου 2025
10.0
Λουκάς • 2 αξιολογήσεις
Εξαιρετική στην δουλειά της! Πολύ καλή επαγγελματίας!
10 Ιουνίου 2025
10.0
Χριστίνα • 2 αξιολογήσεις
Ανέλπιστα βοηθητική και ευγενική. Με έχει βοηθήσει πολύ.
10 Ιουνίου 2025
10.0
Παναγιώτης • 2 αξιολογήσεις
Πολύ καλή επαγγελματίας, με ενσυναίσθηση και σωστή καθοδήγηση. Ένιωσα άμεση βελτίωση.
10 Ιουνίου 2025
10.0
Ιάσονας • 2 αξιολογήσεις
Η Φιλίππα ήταν πραγματικά καταπληκτική μαζί μου. Με βοήθησε να καταλάβω βαθύτερα τα συναισθήματά μου και μου έδωσε εργαλεία για να αντιμετωπίσω το άγχος που με ταλαιπωρούσε χρόνια είναι πολύ υπομονετική και προσεκτική σε κάθε συνεδρία. Την προτείνω ανεπιφύλακτα!
10 Ιουνίου 2025
10.0
Φλώρα • 2 αξιολογήσεις
Η θεραπεία μαζί της ήτανε μία από τις καλύτερες αποφάσεις που έχω πάρει για τον εαυτό μου. Πέρα από την επιστημονική της κατάρτιση, εκείνο που ξεχωρίζει είναι ο τρόπος που σε κάνει να νιώθεις ότι δεν είσαι μόνος. Είναι σταθερή, παρούσα, και σε κάθε συνεδρία αισθάνομαι ότι υπάρχει χώρος για να εκφραστώ χωρίς φόβο ή ντροπή. Έχει υπάρξει δίπλα μου σε πολύ δύσκολες φάσεις και με έχει βοηθήσει να βρω ξανά την δύναμη μου. Την συνιστώ με όλη μου την καρδιά.
05 Ιουνίου 2025

Πρόσβαση και επικοινωνία

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με Klarna

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Online πληρωμή

      Η πληρωμή πραγματοποιείται κατά το κλείσιμο του ραντεβού.

    • Ακύρωση

      Δεν θα γίνει χρέωση εάν εσύ ή ο ειδικός ακυρώσετε το ραντεβού έως 24 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Bachelor, University of Derby, BSc (Hons) in Applied Psychology, Πτυχίο στην Εφαρμοσμένη Ψυχολογία (2018 - 2021)
  • Master, University of Derby, MSc in Clinical Psychology and Counseling, Μεταπτυχιακές Σπουδές στην Κλινική Ψυχολογία και Συμβουλευτική (2021 - 2023)
  • Master, Ινστιτούτο Ψυχοθεραπείας Επαγγελματικής και Προσωπικής Ανάπτυξης (ΙΨΕΠΑ), Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (2023 - Σήμερα)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος, Γενικό Νοσοκομείο Νίκαιας Πειραιά "Άγιος Παντελεήμων", Ελλάδα (2023)
  • Εθελόντρια Ψυχολόγος, Make a Wish, Ελλάδα (2023 - 2025)
  • Εθελόντρια Ψυχολόγος/Αρθρογράφος, Γίνε Άνθρωπος, Ελλάδα (2023 - 2025)
  • Ψυχολόγος , Ελεύθερος Επαγγελματίας, Ελλάδα (2024 - Σήμερα)

Μέλος συλλόγων

  • Συνδέσμου Γνωσιακών Συμπεριφορικών Ψυχοθεραπευτών Κύπρου (Σ.Γ.Σ.Ψ.Κ.), Ψυχοθεραπεύτρια (2025 - Σήμερα)
  • European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT), Ψυχοθεραπεύτρια (2025 - Σήμερα)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • 'Histories of Childhood', School of Psychology (2020)
  • “ACTIVE: Αντιμετωπίζοντας την βία στον παιδικό αθλητισμό”, School of Psychology (2021)
  • «Πέρα από τον Μονόδρομο Καθρέφτη» Η Συνθετική Ψυχοθεραπευτική Προσέγγιση, School of Psychology (2023)
  • «Σύνδρομο Down: Εκπαίδευση, αυτόνομη διαβίωση & ελληνική πραγματικότητα», School of Psychology (2023)
  • «Αναζητώντας το Σημείο Ισορροπίας: Ψυχική Υγεία, Παρενόχληση, Εκφοβισμός & Διακρίσεις στον χώρο εργασίας», School of Psychology (2023)
  • «Τα πολλά πρόσωπα του ναρκισσισμού: Συναισθηματική όαση ή έρημος;», School of Psychology (2023)
  • «Προσέγγιση Θεματικών Ενοτήτων της Αγωγής Υγείας – Υλοποίηση Εκπαιδευτικών Παρεμβάσεων», School of Education (2023)
  • Τεχνητή Νοημοσύνη και Εκπαίδευση, School of Science (2024)
  • The Role of Art in Older Persons’ Health & Well-being, KMOP (2024)
  • Εμπορία Ανθρώπων: Σπάσε την Αλυσίδα, ΚΜΟΠ (2024)
  • Προκλήσεις & προσκλήσεις του Δραματοθεραπευτή: Μιλώντας για την Βία, School of Arts & Design (2024)
  • Εξερευνώντας τις μορφές του εθισμού: Εξελίξεις & προοπτικές, The School of Psychology (2025)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα σας, έχω έντονο άγχος και δυσκολεύομαι να διαχειριστώ πιθανό χειρουργείο του πατέρα μου. από όταν το έμαθα επισκιάζει όλη μου την ημέρα. Το σκέφτομαι όλη μέρα και έχω μια διάχυτη αγωνία. • ο πατέρας μου είχε σοβαρά προβλήματα υγείας και χειρουργεία σε όλη μου την παιδική ηλικία. Έχω κάνει πάρα πολλά χρόνια ψυχοθεραπεία. -Επίσης από το καλοκαίρι και μετά δεν έχω επικοινωνία μαζί του. Βρισκόμαστε οικογενειακώς και ούτε εγώ ούτε αυτός απευθύνει τον λόγο. Επειδή είναι επιθετικός, προσβλητικός και μιλάει απότομα σε άσχετη φάση από κάτι που τον έχει ενοχλήσει από εμένα, έχω αποφασίσει να προστατέψω τον εαυτό μου μη επικοινωνώντας μαζί του- το συναίσθημα που με κυριεύει είναι πανικός αλλά και θυμός γιατί δεν αντέχω να με επηρεάζουν τα θέματα της υγείας του άλλο. δεν αντέχω να συγχωνεύομαι τόσο και να το κάνω δικό μου θέμα. δεν ξέρω πως να διαχειριστώ την κατάσταση. Δεν θέλω να του μιλάω αλλά φοβάμαι και λυπάμαι. Πως μπορώ να μειώσω το άγχος μου; Υπάρχει τρόπος να μην νιώθω τόση συνεξάρτηση; Τι θα βοηθούσε στη σύγκρουση των συναισθημάτων μου;

    • Καλησπέρα σας,

      Καταλαβαίνω πόσο έντονη και δύσκολη είναι αυτή η κατάσταση για εσάς. Ό,τι περιγράφετε είναι φυσιολογικό: όταν ένας γονιός αντιμετωπίζει ένα σοβαρό χειρουργείο, είναι σχεδόν αδύνατο να μην νιώθει κάποιος έντονη ανησυχία, ιδιαίτερα όταν υπάρχει παρελθόν με σοβαρά προβλήματα υγείας και όταν η σχέση δεν είναι υποστηρικτική. Η σύγκρουση που νιώθετε—ανάμεσα στον φόβο και στη λύπη από τη μία, και στον θυμό και την ανάγκη προστασίας του εαυτού σας από την άλλη—είναι απόλυτα κατανοητή.

      Το πρώτο που μπορεί να βοηθήσει είναι να αναγνωρίσετε και να ονομάσετε τα συναισθήματά σας χωρίς να τα κρίνετε. Το να νιώθετε θυμό για       ... Διάβασε περισσότερα

      Αναστοπούλου Φιλίππα

  • Κατάθλιψη

    Η σύζυγός μου παίρνει αγωγή με Zolotrin και Brintellix για την αντιμετώπιση κατάθλιψης και κρίσεων πανικού. Ωστόσο, εδώ και αρκετό καιρό, έχω διαπιστώσει ότι δυσκολεύεται να ελέγξει το λόγο της και τη συμπεριφορά της δημοσίως. Λέει δηλαδή και κάνει πράγματα χωρίς φίλτρο και χωρίς να τα έχει σκεφτεί, πρώτα. Τι πιστεύετε ότι φταίει και τι μπορώ να κάνω για να τη βοηθήσω;

    • Αυτό που περιγράφετε για τη σύζυγό σας είναι σίγουρα δύσκολο να το παρακολουθείτε από κοντά και είναι απόλυτα φυσικό να σας ανησυχεί. Η αγωγή με αντικαταθλιπτικά, όπως η σερτραλίνη και η βορτιοξετίνη, μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το άτομο φιλτράρει τη συμπεριφορά και τον λόγο του. Κάποιες φορές οι αλλαγές αυτές είναι παροδικές, άλλες φορές όμως χρειάζονται επανεκτίμηση από τον θεράποντα ψυχίατρο. Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό να έχουμε στο νου μας ότι οι ίδιες οι ψυχικές δυσκολίες –κατάθλιψη, άγχος ή ακόμη και η φάση της ανάρρωσης– μπορούν να συνοδεύονται από συμπεριφορές πιο παρορμητικές ή λιγότε... Διάβασε περισσότερα

      Αναστοπούλου Φιλίππα

  • Κατάθλιψη

    Γιατί τα βλέπω όλα διεκπεραιωτικά; Δηλαδή: πέτυχα το όνειρο μου να γίνει πραγματικότητα και αντί να το ζητωκραυγάζω, πέρασε στο έτσι… όταν κάποιους στόχοι μου έχω κατάκτηση δεν τα νιώθω δεν τα γιορτάζω (σημαντικά επιτεύγματα) εμένα ίσα που με αγγίζουν!! Και αναρωτιέμαι σε ποιον ειδικό απευθύνομαι

    • Αυτό που περιγράφετε είναι μια κατάσταση που μπορεί να σχετίζεται με διάφορους παράγοντες και είναι πιο κοινή απ' ό,τι ίσως φαντάζεστε. Το να πετυχαίνετε τους στόχους σας και να μην τους βιώνετε με την χαρά ή την αίσθηση της επιτυχίας που περιμένατε, μπορεί να συνδέεται με συναισθηματική εξάντληση, συναισθηματική απομάκρυνση, άγχος ή και κατάθλιψη. Αυτά τα συναισθήματα, αν δεν αναγνωρίζονται και δεν αντιμετωπίζονται, μπορεί να δημιουργήσουν την αίσθηση ότι η ζωή περνάει «διεκπεραιωτικά», χωρίς να σας αγγίζουν ουσιαστικά τα πράγματα που κατάκτηση.

      Αυτή η «αποστασιοποίηση» από τα επιτεύγματά σας μπορεί να οφείλε      ... Διάβασε περισσότερα

      Αναστοπούλου Φιλίππα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Αναστοπουλου Φιλιππα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση