Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ψυχολόγος
Φουτσιτζόγλου Νίκος Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | doctoranytime

Φουτσιτζόγλου Νίκος MSc

Ψυχολόγος Αθήνα

10.0 | 10 αξιολογήσεις
  • 1 '

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού βιντεοκλήσης

Γιατί είναι ο κατάλληλος για σένα

Συχνά οι άνθρωποι έρχονται σε επαφή με την ψυχοθεραπεία σε περιόδους που κάτι αλλάζει ή δυσκολεύει: άγχος, πίεση, σχέσεις που μπερδεύουν ή μια αίσθηση ότι έχουν «κολλήσει» και χρειάζονται κατεύθυνση.


Ο Νικόλαος Φουτσιτζόγλου είναι Ψυχολόγος (MSc) και εργάζεται με εφήβους και ενήλικες, υποστηρίζοντάς τους σε τέτοιες φάσεις. Μέσα από την εμπειρία του στον χώρο της ψυχικής υγείας και της ψυχοκοινωνικής υποστήριξης, έχει δουλέψει με ανθρώπους που καλούνται να διαχειριστούν απαιτητικές συνθήκες, αλλαγές και σημαντικές μεταβάσεις στη ζωή τους.


Η δουλειά του βασίζεται στην ιδέα ότι η κατανόηση δεν έρχεται μόνο μέσα από τη σκέψη, αλλά μέσα από τη σχέση και την εμπειρία. Έχει εκπαιδευτεί στην Ψυχοθεραπεία Gestalt και προσεγγίζει τη θεραπεία ως μια συνεργατική διαδικασία, όπου ο άνθρωπος μπορεί να δει πιο καθαρά τι του συμβαίνει και να δοκιμάσει νέους τρόπους να σχετίζεται με τον εαυτό του και τους άλλους.


Στη θεραπευτική διαδικασία δίνεται έμφαση στο να υπάρχει ένας χώρος όπου ο άνθρωπος μπορεί να μιλήσει ανοιχτά, χωρίς να χρειάζεται να προσαρμοστεί σε κάτι. Από εκεί και πέρα, η δουλειά γίνεται μαζί — με ρυθμό που να είναι ανεκτός και ουσιαστικός.


Η πρώτη συνεδρία είναι ήδη ένα πρώτο βήμα δουλειάς πάνω σε αυτό που σας φέρνει.


Παρότι οι συνεδρίες πραγματοποιούνται online, η εμπειρία δείχνει ότι μπορεί να δημιουργηθεί το ίδιο ουσιαστική και σταθερή θεραπευτική σχέση, όταν υπάρχει ασφάλεια και συνέχεια στη διαδικασία.


Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά online, προσφέροντας ευελιξία και δυνατότητα σταθερής συνέχειας από όπου κι αν βρίσκεστε.


Η δουλειά δεν αφορά μόνο το να μειωθεί η δυσκολία, αλλά να αρχίσει να ξεκαθαρίζει μια πιο ουσιαστική κατεύθυνση.

  • Αριθμός αδείας: 2265
  • Μέλος του δικτύου DO+
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Ψυχοθεραπεία Gestalt
  • Ατομική ψυχοθεραπεία
  • Αγχος και Στρες
  • Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία ενηλίκων
  • Συμβουλευτική γονέων και παιδιών
  • Θεραπεία Ψυχικού Τραύματος
  • Υποστήριξη φροντιστών και οικογένειας
10 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

  • Ψυχοθεραπεία Gestalt

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10.0
Από 10 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
9.9
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.9
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (10)
  • Θετικές (10)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Αναστασία • 7 αξιολογήσεις
Μου φάνηκε πολύ ενδιαφέρουσα η συνεδρία μας, ως πρώτη φορά στον ψυχολόγο, με βοήθησε πολύ και ένιωσα ότι με καταλαβαίνει. Τα σχόλια του ψυχολόγου τα βρήκα πολύ εύστοχα και με βοήθησαν να δω τα πράγματα διαφορετικά. Έδειξε πραγματικά ενδιαφέρον στην περίπτωση μου και την ανάλογη ευαισθησία.
03 Ιουνίου 2026
10.0
ARIADNI • 1 αξιολόγηση
Από την πρώτη συνεδρία φαίνεται επαγγελματίας με μεγάλη εμπειρία στο αντικείμενό του. Εμπνέει εμπιστοσύνη από την αρχή και σε κάνει να αισθάνεσαι άνετα και ασφαλής.
27 Μαΐου 2026
10.0
Ευστάθιος • 1 αξιολόγηση
Πολύ καλός! Καθόλου άβολα για όποιον δεν έχει σχετική εμπειρία και πολύ βοηθητικός σε όλα τα θέματα με φοβερές προσεγγίσεις. Αξίζει.!!
06 Μαΐου 2026
10.0
ΜΑΡΙΑ • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετικός επαγγελματίας . Με βοήθησε να ανακαλύψω και να λύσω πολλά πράγματα για τον εαυτό μου που ακόμα και σήμερα με ακολουθούν
04 Μαΐου 2026
10.0
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετικά παρατηρητικός και διορατικός. Σου εμπνέει ηρεμία και άνεση για να ανοιχτείς και να τον εμπιστευτείς. Σωστός επαγγελματίας που δείχνει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για το θεραπευόμενο και την καλύτερη δυνατή αντιμετώπιση του.
02 Μαΐου 2026
10.0
Martin • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετικός επιστήμονας και άνθρωπος.
02 Μαΐου 2026
10.0
ΝΤΟΝΑΛΝΤΑ • 1 αξιολόγηση
Η συνεργασία μου με τον κ. Φουτσιτζόγλου υπήρξε άκρως ικανοποιητική και ουσιαστική. Τον συνιστώ ανεπιφύλακτα σε οποιονδήποτε αναζητά έναν αξιόπιστο και ικανό επαγγελματία ψυχικής υγείας.
02 Μαΐου 2026
9.6
Nick kasmer • 1 αξιολόγηση
Πολύ καλός και πολύ έξυπνος στις ερωτήσεις που κάνει και στον τρόπο με τον οποίο βοηθάει στα προβλήματα σου . Καταλαβαίνει πολύ εύκολα πιο είναι το σημείο που πρέπει να γίνει εστίαση και θεωρώ ότι είναι από τους καλύτερους
01 Μαΐου 2026
10.0
Αϊλά • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετικός επαγγελματίας με ενσυναίσθηση και ουσιαστική προσέγγιση. Σε κάνει να νιώθεις άνετα και σε βοηθά να δεις τα πράγματα πιο καθαρά. Τον προτείνω ανεπιφύλακτα.
30 Απριλίου 2026
10.0
eirini maria • 1 αξιολόγηση
Η εμπειρία μου ήταν πραγματικά πολύ καλή. Από την αρχή ένιωσα μια άνεση, σαν να μπορώ να μιλήσω χωρίς να σκέφτομαι πολύ τι θα πω ή πώς θα ακουστεί. Υπάρχει μια ηρεμία και ένας σεβασμός στον τρόπο που γίνεται η συζήτηση, που σε βοηθάει να ανοιχτείς με τον δικό σου ρυθμό. Αυτό που εκτίμησα περισσότερο είναι ότι ένιωσα πως με ακούει ουσιαστικά. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα, απλά εξαιρετικός!!!
30 Απριλίου 2026

Πρόσβαση και επικοινωνία

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με Klarna

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Online πληρωμή

      Η πληρωμή πραγματοποιείται κατά το κλείσιμο του ραντεβού.

    • Ακύρωση

      Δεν θα γίνει χρέωση εάν εσύ ή ο ειδικός ακυρώσετε το ραντεβού έως 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Πιστοποιητικό Επιμόρφωσης, Περί Ψυχής, Τεχνικές CBT για το Άγχος για Ειδικούς Ψυχικής Υγείας: Πρακτικά Εργαλεία και Τεχνικές Παρέμβασης (2026)
  • Πιστοποιητικό Επιμόρφωσης, Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ., Εφαρμογές Τεχνητής Νοημοσύνης στη Σχολική Ψυχολογία (2025 - 2026)
  • Πιστοποιητικό Επιμόρφωσης, Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ., Διαχείριση Συναισθηματικού, Ψυχικού Τραύματος (2024 - 2025)
  • Πιστοποιητικό Επιμόρφωσης, Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ., Ψυχιατρική του Παιδιού και του Εφήβου (2023 - 2024)
  • Πιστοποιητικό Επιμόρφωσης, Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ., Ειδική Αγωγή: Διεπιστημονικές Πρακτικές Σύγκλισης (2023 - 2024)
  • Πιστοποιητικό Επιμόρφωσης, Πανεπιστήμιο Αιγαίου, Σχολική Ψυχολογία (2023 - 2024)
  • Μεταπτυχιακός Τίτλος, Ιατρική Σχολή Θεσσαλίας & Ελληνικό Ανοιχτό Πανεπιστήμιο , Διαχείριση Γήρανσης και Χρόνιων Νοσημάτων (2016 - 2022)
  • Gestalt Foundation, Ψυχοθεραπεία Gestalt (2012 - 2015)
  • Πτυχίο στην Ψυχολογία , Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, Φ.Π.Ψ. – Πρόγραμμα Ψυχολογίας (2005 - 2009)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος, MSc, Διαδικτυακές Συνεδρίες, Ελλάδα (2025 - Σήμερα)
  • Επιστημονικά Υπεύθυνος - Υπεύθυνος Παιδικής Προστασίας, ΕΚΠΟΣΠΟ ΝΟΣΤΟΣ, Ελλάδα (2021 - Σήμερα)
  • Επιστημονικά Υπεύθυνος, ΖΕΥΞΙΣ, Ελλάδα (2020 - 2021)
  • Ψυχολόγος, ΑΜΚΕ ΙΑΣΙΣ, Ελλάδα (2012 - 2019)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • Ανάρτηση και Παρουσίαση της Διπλωματικής εργασίας με τίτλοι: «Στάσεις και αντιλήψεις επαγγελματιών ψυχικής υγείας για ζητήματα δεοντολογίας, ΕΛΨΕ (2022)

Ξένες γλώσσες

  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Διαχείριση πένθους

    Αυτοκτόνησε ο αδερφός μου και ήταν τόσο νέος. Δεν μπορώ να διαχειριστώ την απώλεια ούτε με ψυχολόγους που δοκίμασα. Ούτε αυτοί φαίνεται να καταλαβαίνουν, ούτε μου λένε κάτι που δεν έχω ήδη σκεφτεί. Κανείς δεν μπορεί να με βοηθήσει. Είμαι τελείως μόνη, οι γονείς μου αποφεύγουν οποιαδήποτε συζήτηση για τον άδικο χαμό και φίλοι απλούστατα δεν υπάρχουν. Κανείς δεν φαίνεται να καταλαβαίνει τί πραγματικά έχει συμβεί και τί περνάω. Κάθε μέρα που περνά μού λείπει περισσότερο. Σχεδόν κοντεύουμε χρόνο και δεν αντέχω την απουσία του. Δυσκολεύομαι να δεχτώ ότι θα ζήσω μια ολόκληρη ζωή χωρίς τον αδερφό μου. Δεν την φανταζόμουν έτσι την ζωή αυτή. Φάρμακα δεν μπορώ να πάρω γιατί μόνο καμουφλάρουν τον πόνο. Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τον πόνο αυτό;;;

    • Καλησπέρα σας.

      Δεν ξέρω αν υπάρχει φράση που μπορεί πραγματικά να χωρέσει αυτό που περιγράφετε. Η απώλεια ενός αδερφού από αυτοκτονία δεν είναι μόνο πένθος. Είναι και σοκ, αδικία, θυμός, ερωτήματα που δεν απαντιούνται εύκολα και μια μοναξιά που πολλές φορές οι γύρω δεν ξέρουν πώς να την πλησιάσουν.

      Το ότι κοντεύει χρόνος και εξακολουθείτε να πονάτε τόσο δεν σημαίνει ότι «έπρεπε να το έχετε ξεπεράσει». Όταν χάνεται ένας άνθρωπος με αυτόν τον τρόπο, η σχέση μαζί του δεν τελειώνει επειδή πέρασε ο χρόνος. Συχνά, όσο η ζωή συνεχίζεται, γίνεται ακόμη πιο έντονη η αίσθηση ότι εκείνος λείπει από όλα όσα θα έπρεπε να ζήσετε      ... Διάβασε περισσότερα

      Φουτσιτζόγλου Νίκος

  • Τόνωση αυτοεκτίμησης

    Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου είμαι ανασφαλής και ντροπαλή. Άκουγα διαρκώς πως έχω χαμηλή αυτοπεποίθηση. Είμαι 25 και ακόμη νιώθω το ίδιο. Η αλήθεια είναι ότι συχνά πιάνω τον εαυτό μου να εύχεται να ήταν κάποια άλλη. Μερικές φορές αισθάνομαι τόσο λίγη (ειδικά σε σχέση με άλλες κοπέλες) και σκέφτομαι ότι θα ήταν καλύτερο να μην ζω γιατί εξευτελίζομαι και δεν θα γίνω ποτέ όπως θα ήθελα να είμαι. Πώς προέκυψε αυτό; Έχει ονομασία αυτό που μου συμβαίνει; Και κυρίως πώς αντιμετωπίζεται;

    • Καλησπέρα σας.

      Αυτό χρειάζεται να το πάρετε σοβαρά και να μιλήσετε άμεσα με ειδικό ψυχικής υγείας. Όχι επειδή σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς, αλλά επειδή δεν χρειάζεται να παλεύετε μόνη σας με σκέψεις που σας στρέφουν τόσο έντονα εναντίον του εαυτού σας. Αν αυτές οι σκέψεις γίνονται πιο έντονες ή νιώθετε ότι μπορεί να κάνετε κακό στον εαυτό σας, καλέστε το 1018 ή το 112 αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος.

      Δεν θα μπορούσα από εδώ να δώσω μία συγκεκριμένη «ονομασία» σε αυτό που σας συμβαίνει. Μπορεί να σχετίζεται με χαμηλή αυτοεκτίμηση, άγχος, καταθλιπτική διάθεση, ντροπή, εμπειρίες από το παρελθόν ή έναν εσωτερικό       ... Διάβασε περισσότερα

      Φουτσιτζόγλου Νίκος

  • Κατάθλιψη

    Καλησπέρα χώρισα με την κοπέλα μου πριν 2 μήνες ακριβώς και κάθε μέρα κλαίω έχασα πολλά κιλά ανέβασα πίεση η οποία μάλλον είναι ψυχοσωματική γιατί όλες οι εξετάσεις βγήκαν καθαρές και δεν ξέρω τι να κάνω. Ένιωθα καλύτερα αλλά ο κολλητός μετά από έναν μήνα της είπε ότι είπα άσχημα λόγια για αυτήν και με μπλόκαρε και μου έστειλε ένα βαρύ μήνυμα και ξαναβούλιαξα πιο πολύ. Πήγα σε ψυχολόγο αλλά δεν νομίζω να βοηθήσω γιατί θεώρησα την προσέγγιση πολύ γενική και πιο σαν να στοχεύει σε αυτό βελτίωση και τέτοια. Δεν έχω κάποιο άλλο θέμα όλα τα άλλα μου πηγαίνουν καλά έχω αυτοπεποίθηση αυτοεκτίμηση οπότε θεώρησα πολύ αδιάφορη την προσέγγιση του ψυχολόγου. Το συγκεκριμένο πρόβλημα που με απασχολεί είναι το σκέφτομαι όλη μέρα κλαίω κάθε μέρα και δεν βγαίνει από το κεφάλι μου. Συν ότι έχω τύψεις και ενοχές για αυτά που ειπώθηκαν από τον φίλο μου γιατί του τα είχα πει και έτσι η άλλη με μίσησε. Δεν ξέρω τι να κάνω. Σας ευχαριστώ πολύ.

    • Καλησπέρα σας.

      Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι ο χωρισμός δεν έμεινε μόνο ως απώλεια της σχέσης. Μετά το μήνυμα, το μπλοκάρισμα και τις ενοχές για όσα ειπώθηκαν, μοιάζει να προστέθηκε και κάτι ακόμη πιο βαρύ: η αίσθηση ότι η άλλη πλευρά σας βλέπει πλέον με έναν τρόπο που σας πονάει πολύ και δεν μπορείτε να τον διορθώσετε.

      Το ότι κλαίτε καθημερινά, χάσατε κιλά, ανέβηκε η πίεσή σας και το σκέφτεστε όλη μέρα δείχνει ότι όλο αυτό σας έχει επηρεάσει έντονα, όχι μόνο συναισθηματικά αλλά και σωματικά. Καλά κάνατε και κάνατε εξετάσεις. Αν οι γιατροί σας καθησυχάζουν, τότε αξίζει να δείτε και το πόσο μεγάλη ψυχική πίεση κουβαλ      ... Διάβασε περισσότερα

      Φουτσιτζόγλου Νίκος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • Οδηγός εργασιακής προετοιμασίας ασυνόδευτων ανηλίκων 16-18 ετών (2026)
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Ο Φουτσιτζογλου Νικος έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.