Αρχοντή Άννα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Διαχείριση πένθους
  Καλησπέρα σας Μέσα σε ένα χρόνο έχασα τους γονείς μου και την αδερφή μου. Πονάω πολύ. Δεν ξέρω αν χρειάζομαι βοήθεια ή απλά πρέπει να περάσει χρόνος ώστε να καταλαγιάσει ο πόνος. Τι με συμβουλεύετε;

  • Καλησπέρα σας,
    Λυπάμαι πολύ για τις απώλειές σας και τον πόνο που βιώνετε. Ο θάνατος αγαπημένων προσώπων είναι εξαιρετικά δύσκολος και φυσιολογικά προκαλεί έντονα αισθήματα θλίψης και πίεσης. Ο χρόνος μπορεί να βοηθήσει, αλλά είναι επίσης σημαντικό να προσέχετε τον εαυτό σας κατά τη διαδικασία του πένθους.
    Αν αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να προχωρήσετε στην καθημερινότητά σας, ίσως η βοήθεια από έναν επαγγελματία θα σας στήριζε. Μέσω ψυχοθεραπείας, μπορείτε να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε την απώλεια. Το πένθος είναι μια προσωπική διαδικασία, και δεν υπάρχει «σωστός» χρόνος για τ...ο πότε θα αρχίσετε να νιώθετε καλύτερα.
    Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να περάσετε αυτό το δύσκολο διάστημα μόνος/η.
    Θα χαρώ να σας ακούσω εάν το επιθυμείτε.
    Άννα Αρχοντή Διάβασε περισσότερα

    

    Αρχοντή Άννα

• Θέματα σχέσεων
  Καλησπέρα σας, Γενικά έχω κοινωνικό άγχος το οποίο γίνεται πιο έντονο όσο αφορά το dating.Σήμερα μία φίλη μου μου είπε ότι ένα παιδί που γνώρισα σε ένα πάρτυ και μου άρεσε εμφανισιακά ότι του άρεσα και εγώ (οπότε έκανα το σενάριο στο μυαλό μου ότι μπορεί να βγούμε στο μέλλον) και γενικά η φίλη μου πρότεινε να κανονίσουμε να βγούμε. Ωστόσο έχω να βγώ ραντεβού εδώ και 2 χρόνια ( Είμαι 21 ετών, γυναίκα) και με πιάνει πάρα πολύ άγχος έστω στη σκέψη κα βγω ραντεβού. Εκείνη την μέρα άκουγα ένα συγκεκριμένο τραγούδι πολύ και εν τέλει συνέδεσα αυτό το αγόρι με το τραγούδι.Ως αποτέλεσμα ήταν το όταν πήγα να κοιμηθώ το βράδυ και έπαιζε αυτό το τραγούδι στο μυαλό μου δε μπορούσα να πω στο μυαλό μου να σταματήσει καθώς σκεφτόμουν κιόλας και το αγόρι και αγχωνόμουν πολύ. Άρχιζε να με πονάει η κοιλιά μου ωστόσο έκανα ανάσες για να ηρεμήσω μετά άρχισα να αναγουλιάζω,ίδρωνα,με έπιανε ρίγη και τελικά έκανα εμετό. Όλο αυτό από σκέψεις που δε μπορούσα να σταματήσω να σκέφτομαι. (γενικότερα το έχω πάθει και άλλες φορές να οδηγούν σκέψεις που μου προκαλούν και σωματικά άγχος σε εμετό). Μήπως έχω ιδεοψυναγκαστική διαταραχή; Ευχαριστώ για το χρόνο σας.

  • Καλημέρα,
    Ακούγεται ιδιαίτερα δύσκολη και αγχωτική αυτή η κατάσταση για εσάς. Λυπάμαι για αυτό.
    Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πίεση και άγχος, ειδικά όταν πρόκειται για κοινωνικές καταστάσεις, όπως το dating, και φαίνεται ότι αυτή η εμπειρία έχει προκαλέσει αρκετή δυσφορία και σωματικές αντιδράσεις. Οι σκέψεις που περιγράφετε, οι οποίες μοιάζουν να μένουν έντονα στο μυαλό σας και να γίνονται πιο δυνατές, είναι συχνές σε περιπτώσεις έντονου άγχους. Το σώμα σας φαίνεται να αντιδρά σε αυτό το άγχος με σωματικά συμπτώματα, όπως ο εμετός, γεγονός που σίγουρα κάνει τα πράγματα ακόμα πιο δύσκολα.
    Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CB...T) είναι μια αποτελεσματικότατη προσέγγιση που μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα πώς αυτές οι επίμονες σκέψεις επηρεάζουν τα συναισθήματα και σωματικά συμπτώματα. Μέσω της CBT, μπορείτε να μάθετε να αναγνωρίζετε τις σκέψεις που εντείνουν το άγχος και να αναπτύξετε στρατηγικές για να τις διαχειριστείτε. Αλλάζοντας τον τρόπο σκέψης σας, αλλάζετε το συναίσθημα, τα σωματικά σας συμπτώματα και τις αντιδράσεις σας.
    Ένα βήμα τη φορά, με καθοδήγηση και πρακτικές τεχνικές, μπορείτε να μάθετε να χειρίζεστε καλύτερα αυτές τις σκέψεις, να αποφεύγετε το σενάριο της καταστροφής και να αποκτάτε μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου πάνω στις αντιδράσεις σας.
    Όσον αφορά στη διάγνωση, είναι πιθανότερη η ύπαρξη κοινωνικού άγχους, παρά ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Ωστόσο αυτό θα το εκτιμήσει ένας ειδικός ψυχικής υγείας, κατόπιν αξιολόγησης.
    Θα χαρώ να σας ακούσω αν το επιθυμείτε.
    Άννα Αρχοντή Διάβασε περισσότερα

    

    Αρχοντή Άννα

• Κρίση πανικού
  Καλησπερα σας, προσφατα επαθα κατι που το εχω παθει αλλες δυο φορες και θα ηθελα να μαθω οσο ειναι δυνατον αν προκειται για ψυχολογικο η παθολογικο παραγοντα. Ειχα παει το σκυλακι μου πρωι στον κτηνιατρο για ενα προβλημα που ειχε και ημουν παρουσα σε ολη την διαδικασια και για αρκετη ωρα ορθια μεχρι που αρχισα να νιωθω πιο δυσκολη την αναπνοη μου, τον χωρο να με πνιγει, μουδιασμα στα ακρα, βαρυ το κεφαλι μου και ξαφνικη αδυναμια. Μεχρι να βγω εξω ειχα ηδη πολυ εντονο ιδρωτα σε ολο το σωμα που ξεπερναγε τα φυσιολογικα μου πλαισια, εντονη ριγη ενω ειναι καλοκαιρι και απωλεια ορασης για μερικα δευτερολεπτα. Οταν βγηκα εξω και εκατσα μετα απο λιγο συνηλθα αλλα υπηρχε για λιγο ενα τρεμουλο στο σωμα μου. Γενικα ηταν ενα γεγονος που με αγχωνε. Σε τι θα μπορουσε να οφειλεται;

  • Καλημέρα σας,
    Αναγνωρίζω πόσο ανησυχητική και δυσάρεστη ήταν αυτή η εμπειρία για εσάς, καθώς τα συμπτώματα που βιώσατε, μπορούν να προκαλέσουν έντονη ανησυχία. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι μπορεί να προκύψουν τόσο από ψυχολογικούς, όσο και από παθολογικούς παράγοντες.
    Από ψυχολογικής πλευράς, η εμπειρία που είχατε μοιάζει με κρίση πανικού ή έντονου άγχους. Το γεγονός ότι ήσασταν σε μια αγχωτική κατάσταση, όπως το να βλέπετε το αγαπητό σας κατοικίδιο στον κτηνίατρο, μπορεί να είχε ως αποτέλεσμα την ξαφνική ενεργοποίηση της αντίδρασης του σώματος στο άγχος. Σε τέτοιες καταστάσεις, ακολουθούν συνήθως συμπτώματα όπως αυτά που είχατε.... Η αίσθηση ότι ο χώρος σας πνίγει και η προσωρινή απώλεια όρασης, είναι επίσης συνηθισμένα συμπτώματα σε τέτοιες συνθήκες.
    Ωστόσο, είναι εξίσου σημαντικό να αποκλειστούν και παθολογικοί παράγοντες. Ένας έλεγχος από τον ιατρό σας, θα μπορούσε να αποκλείσει άλλα πιθανά αίτια, πρακτική που προτείνεται σε όλες τις περιπτώσεις. Εφόσον οι παθολογικοί παράγοντες αποκλειστούν, τότε μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων άγχους. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα πώς αυτό το συναίσθημα μπορεί να επηρεάζει το σώμα σας και να σας δώσει στρατηγικές για να το διαχειριστείτε σε παρόμοιες καταστάσεις στο μέλλον.
    Θα χαρώ πολύ να σας ακούσω,
    Άννα Αρχοντή Διάβασε περισσότερα

    

    Αρχοντή Άννα