Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Σιδηροπούλου Σοφία Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | doctoranytime
11 Φωτογραφίες

Σιδηροπούλου Σοφία BSc

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Θέρμη

9.8 | 10 αξιολογήσεις
Διεύθυνση

Αφροδίτη 19, Θέρμη, Νομός Θεσσαλονίκης

Επόμενη διαθεσιμότητα
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Σιδηροπούλου Σοφία είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια και διατηρεί γραφείο στη Θέρμη. Σπούδασε Διοίκηση Επιχειρήσεων στο Uster, Ελβετία οπού αποφοίτησα το 1988. Συνεργάστηκε με διάφορες επιχειρήσεις και επέλεξε να ακολουθήσει Μεταπτυχιακό στο Ανθρώπινο Δυναμικό. Μέσα από την επειρία της εργασιακής ψυχολογίας ανέπτυξε ενδιαφέρον για την ψυχοθεραπεία και επεκτάθηκε επαγγελματικά στον τομέα της Συνθετικής Συμβουλευτικής στην Ελλάδα, όπου αποφοίτησε το 2018 σαν Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας (Συνθετική Συμβουλευτική στο Athens Synthesis Centre πιστοποιημένο από το COSCA Counselling & Psychotherapy in Scotland). Για την εμβάθυνση παρακολούθησε κατά την περίοδο 2020/21 έναν κύκλο μαθημάτων με τον Καθηγητή Κλινικής Ψυχολογίας Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, Λάμπρο Σταύρου «Τα στάδια Ψυχοσυναισθηματικής Ανάπτυξης & Οι Ψυχοδυναμικοί Μηχανισμοί Άμυνας στη Ψυχοθεραπευτική Πράξη». Ακολούθησε εκπαιδευτικές και βιωματικές ομάδες προσέγγισης, Σωματικά Επικεντρωμένη Gestalt (Στάθης Λάζαρης, Β.Sc. Σωματικός Ψυχοθεραπευτής, Αθήνα) και έχει λάβει μέρος σε ανοιχτές και κλειστές ομάδες Συστημικής Αναπαράστασης (Bert Hellinger). Επιπρόσθετα, αποφοίτησε το 2024 τις σπουδές για το πτυχίο Εφαρμοσμένης Ψυχολογίας / BSc Hons in Applied Psychology (University of Derby) στο Mediterranean College στην Θεσσαλονίκη. Τέλος, η ειδικός ολοκλήρωσε την εκπαίδευση σαν Ομαδική Αναλύτρια στο Ελληνικό Δίκτυο Ομαδικών Αναλυτών (ΕΔΟΑ), Αθήνα το 2025. 

  • Αριθμός αδείας: ΔΔΥΚΜ/Μ.Ε.Θ./901691 (25957)/02-12-2025
  • Μέλος του δικτύου DO+
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Διαταραχές Προσωπικότητας
  • Αγχώδεις Διαταραχές
  • Διαχείριση πένθους
  • Συμβουλευτική ζεύγους
  • Ατομική ψυχοθεραπεία
  • Ομαδική ψυχοθεραπεία
  • Οικογενειακή θεραπεία
10 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

9.8
Από 10 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
9.7
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
9.8
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.8
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
9.8

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (10)
  • Θετικές (10)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Ριτσα • 1 αξιολόγηση
Η Σοφία με βοήθησε να δουμε το συναισθηματικο κομμάτι.
02 Μαρτίου 2026
10.0
Yiannis • 1 αξιολόγηση
Ξεκίνησα θεραπεία με τη Σοφία σε μια πολύ δύσκολη περίοδο της ζωής μου. Με εγγύτητα, ενσυναίσθηση, υπομονή, σταθερότητα και επαγγελματισμό με βοήθησε να κατανοήσω πτυχές του εαυτού μου και συμπεριφορές που επαναλαμβάνονταν και με ταλαιπωρούσαν για όλη μου τη ζωή. Έχει μια πολύ καλή ισορροπία μεταξύ κατανόησης αλλά και ειλικρινούς τοποθέτησης όπου χρειάζεται. Δημιουργεί ένα περιβάλλον ασφάλειας και εμπιστοσύνης, που επιτρέπει το άνοιγμα και το μοίρασμα ακόμη και των πιο δύσκολων εμπειριών. Δεν μένει σε απλή συμβουλευτική, αν και το κάνει όπου χρειάζεται, αλλά προχωρά σε βαθιά, ακόμη κι αν είναι δύσκολη, σύνδεση με συναισθήματα και εμπειρίες. Πολύ σημαντικό για μένα είναι ότι συνδυάζει την ατομική θεραπεία με εξαιρετική συμμετοχή και διαχείριση στην ομαδική, προσφέροντας πρόοδο που αλλιώς νομίζω δεν θα ήταν δυνατή. Δεν έχω ολοκληρώσει ακόμη την πορεία μου, αλλά νιώθω ότι με έχει βοηθήσει σημαντικά να μπορώ να καταλάβω και να χαρώ ξανά τη ζωή μου.
02 Μαρτίου 2026
9.8
eleni • 1 αξιολόγηση
Αξιόλογη επαγγελματίας , προσιτή,με ενσυναίσθηση και ανθρωπιά .
01 Μαρτίου 2026
9.2
Ιωάννης • 1 αξιολόγηση
Πολύ καλή επαγγελματίας με μεγάλη αφοσίωση στο να βοηθήσει εκεί που χρειάζεται !!
01 Μαρτίου 2026
9.8
Lena • 1 αξιολόγηση
Είμαι πολύ ικανοποιημένη, αισθάνομαι ασφάλεια,πολύ βασικό, εμπιστοσύνη, υπάρχει απόλυτη εχεμύθεια !! Αισθάνομαι ότι βρίσκομαι στα κατάλληλα χέρια!!
26 Φεβρουαρίου 2026
10.0
Βιβιαν • 1 αξιολόγηση
Η κα.Σοφια είναι μια εξαιρετική επαγγελματίας με ενσυναίσθηση και διεισδυτική ματιά ,που με βοήθησε να δω τα πράγματα από μια νέα οπτική .Η υποστήριξη της είναι πολύτιμη για την προσωπική μου εξέλιξη.Τη συστήνω ανεπιφύλακτα .
25 Φεβρουαρίου 2026
10.0
Argiris • 1 αξιολόγηση
Πολύ καλή επαγγελματίας, ευχάριστη!!
24 Φεβρουαρίου 2026
9.4
ZOI • 1 αξιολόγηση
Ξεκινώντας το ταξίδι μου στην ψυχοθεραπεία η κυρία Σοφία με βοήθησε να κατανοήσω τα συναισθήματά μου! Να διαχειριστώ το άγχος μου και να εκφράζω τη σκέψεις μου καλύτερα! Ο χώρος προσδίδει ηρεμία και η κυρία Σοφία εμπνέει σιγουριά και εμπιστοσύνη!
24 Φεβρουαρίου 2026
10.0
Χριστίνα • 1 αξιολόγηση
Ένιωσα εμπιστοσύνη από την πρώτη συνεδρία. Με βοήθησε να ανακαλύψω κομμάτια του εαυτού μου που δεν φανταζόμουν καν. Επίσης έχει μια ενσυναίσθηση που δύσκολα πολύ σπάνια!
24 Φεβρουαρίου 2026
10.0
STELLA • 1 αξιολόγηση
Η κα Σιδηροπούλου είναι άνθρωπος που βοηθάει, στηρίζει, υποστηρίζει και βοηθάει τους θεραπευόμενους της να αντεπεξέλθουν στα θέματα που προκύπτουν κατά την διάρκεια της θεραπείας. Ακούει αυτό που λες και όταν το θέμα ''κολλάει'' είναι εκεί για να σε πάει ένα βήμα παραπέρα με υπομονή, σεβασμό και αποδοχή.
09 Φεβρουαρίου 2026

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Αφροδίτη 19, Θέρμη, Νομός Θεσσαλονίκης
    • Λεωφορείο
      • 130m ΑΓΙΟΣ ΤΡΥΦΩΝΑΣ
      • 190m Ε.Β.Ε.Κ.
      • 340m ΔΙΑΣΤΑΥΡΩΣΗ ΠΑΝΟΡΑΜΑΤΟΣ
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

Επίλεξε γραφείο

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με Klarna
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Τρόποι πληρωμής

      Μπορείς να επιλέξεις την πληρωμή online κατά το κλείσιμο του ραντεβού ή να πληρώσεις στο ιατρείο.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού έως 3 ώρες πριν. Σε περίπτωση online πληρωμής θα λάβεις επιστροφή χρημάτων. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ διάβασε την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Εκπαίδευση στην Ομαδική Ανάλυση, Ελληνικό Δίκτυο Ομαδικών Αναλυτών ΕΔΟΑ (2021 - 2025)
  • BSc - Bachelor Science, Πτυχίο στην Εφαρμοσμένη Ψυχολογία (Hons in Applied Psychology), University of Derby / Mediterranean College (2021 - 2024)
  • Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας (Diploma Integrative Counselling), Εκπαίδευση στη Συνθετική Συμβουλευτική , Athens Synthesis Centre / Counselling & Psychotherapy Scotland COSCA (2016 - 2018)
  • Ειδικός Ανθρώπινου Δυναμικού, Human Resource (HR), Academy of Zurich (AKAD) (2003 - 2004)
  • Διοικητική Υπάλληλος, Διοίκηση Επιχειρήσεων, Business Adminstration Uster , Zurich (1985 - 1988)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, Ιδιωτικό γραφείο, Θέρμη
  • Ομαδική Αναλύτρια, Ελεύθερος επαγγελματίας, Ελλάδα (2025)
  • Ψυχολόγος BSc, Ελεύθερος επαγγελματίας, Ελλάδα (2024)
  • Συνεργάτιδα, ΙΨΥΠΑ Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας & Προσωπικής Ανάπτυξης, Ελλάδα (2021)
  • Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Ελευθερός επαγγελματίας, Ελλάδα (2018)

Μέλος συλλόγων

  • Επιστημονικός Συλλόγος Ψυχοθεραπείας Gestalt Σ.Ε.Ψ.Υ.G , Μέλος (2022)
  • Ελληνική Εταιρεία Συμβουλευτικής ΕΕΣ, Μέλος (2019)

Ξένες γλώσσες

  • Γερμανικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Διπολική διαταραχή

    Καλησπέρα, διαγνώστηκα με οριακή διαταραχή. Δεν είχα κάποια βοήθεια μέχρι τώρα εκτός από τα φάρμακα που μου συνταγογραφούν δεν κάνω κάποια θεραπεία είμαι σε λίστα αναμονής. Αποφάσισα να πάω ιδιωτικά αλλά δεν ξέρω ποιος γιατρός είναι ειδικός στο να με βοηθήσει σε αυτό. Μου είπαν ότι πρέπει να βλέπω και ψυχίατρο και ψυχολόγο. Πόσο συχνά πρέπει να γίνονται οι συνεδρίες; Ευχαριστώ πολύ

    • Η οριακή διαταραχή προσωπικότητας αντιμετωπίζεται πιο αποτελεσματικά με συνδυασμό ψυχιάτρου και ψυχοθεραπευτή. Ο ψυχίατρος είναι υπεύθυνος για τη φαρμακευτική αγωγή, την αξιολόγηση των συμπτωμάτων και τη ρύθμιση της θεραπείας, χωρίς όμως τα φάρμακα να αποτελούν από μόνα τους λύση. Λειτουργούν υποστηρικτικά, ώστε να μειώνεται η ένταση των συναισθημάτων και να διευκολύνεται η ψυχοθεραπεία.
      Ο ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής αναλαμβάνει το βασικό θεραπευτικό έργο μέσω συστηματικής ψυχοθεραπείας, η οποία θεωρείται ο κεντρικός πυλώνας αντιμετώπισης της διαταραχής. Για αρχικό στάδιο προτείνεται μία συνεδρία την εβδομάδα, ώστε να υπάρχει συνέχεια και       ... Διάβασε περισσότερα

      Σιδηροπούλου Σοφία

  • Θέματα σχέσεων

    Έχοντας σχέση με έναν άντρα που ενδιαφέρεται υπερβολικά για τη δουλειά του δεν έχει κάνει ποτέ κανένα δώρο και δεν επικοινωνεί πρώτος αφήνοντας μεγάλα διαστήματα νεκρά Παρόλα αυτά όταν βρισκόμαστε μαζί είναι τέλεια όλα Τι γίνεται φοβάται να συνδεθεί; Σας ευχαριστώ πολύ

    • Αυτό που περιγράφετε δείχνει μια σχέση με έντονη παρουσία όταν είστε μαζί, αλλά με μεγάλη απόσταση όταν χωρίζετε. Αυτό συχνά δεν αφορά μόνο τον άλλον, αλλά και το πώς εσείς βιώνετε και αντέχετε αυτή την απόσταση. Το σημαντικό ερώτημα είναι, τι σημαίνει για εσάς να είστε σε μια σχέση όπου η επαφή είναι ασυνεπής και αποσπασματική.
      Αξίζει να αναρωτηθείτε τι σας κρατά σε αυτή τη δυναμική, πώς νιώθετε στα «νεκρά διαστήματα».
      Συχνά, μέσα από τέτοιες σχέσεις επαναλαμβάνονται παλιά μοτίβα συναισθηματικής εγγύτητας και απόστασης που έχουμε μάθει, χωρίς να το συνειδητοποιούμε.
      Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε       ... Διάβασε περισσότερα

      Σιδηροπούλου Σοφία

  • Ομαδική ψυχοθεραπεία

    Είμαι ένα άτομο με διάγνωση αποφευκτικής διαταραχής της προσωπικότητας και τα συμπτώματα που τη συνοδεύουν, γιατί παρότι δοκίμασα θεραπείες, όλες απέτυχαν να βελτιώσουν το πρόβλημα? Θεραπεία σχημάτων, Ψυχαναλυτική θεραπεία, Group Therapy. Υπάρχουν αρκετές προσεγγίσεις αλλά τι πραγματικά μπορεί να μου ταιριάξει?

    • Στην αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας, όταν έχετε δοκιμάσει διαφορετικές θεραπείες χωρίς το αποτέλεσμα που περιμένατε, αυτό συνήθως δεν σημαίνει ότι το πρόβλημα δεν αλλάζει. Πιο συχνά σημαίνει ότι η ίδια η θεραπευτική διαδικασία ενεργοποιεί τον βασικό πυρήνα της δυσκολίας σας, τον φόβο της σχέσης, της έκθεσης και της πιθανής απόρριψης. Μπορεί να κατανοείτε πολλά σε γνωστικό επίπεδο και να συνεργάζεστε, αλλά συναισθηματικά να παραμένετε σε απόσταση, κάτι που περιορίζει τη θεραπευτική αλλαγή.

      Μια προσέγγιση που συχνά ταιριάζει καλύτερα σε αυτή τη διάγνωση είναι ο συνδυασμός αρχικής ατομικής θεραπείας και στη συνέχεια ένταξης σε ομά      ... Διάβασε περισσότερα

      Σιδηροπούλου Σοφία

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Σιδηροπουλου Σοφια έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Δες τη διαθεσιμότητα
Σιδηροπούλου Σοφία
Σιδηροπούλου Σοφία
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Σιδηροπούλου Σοφία
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Σιδηροπούλου Σοφία
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Σιδηροπούλου Σοφία
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Σιδηροπούλου Σοφία
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Σιδηροπούλου Σοφία
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Σιδηροπούλου Σοφία
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Σιδηροπούλου Σοφία
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Σιδηροπούλου Σοφία
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Σιδηροπούλου Σοφία
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Αφροδίτη 19, Θέρμη
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Ραντεβού δια ζώσης