Κληρονόμος Φώτης

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Αυτογνωσία

  Είμαι 20 χρονών, φοιτητής, αγόρι. Αντιμετωπίζω προβλήματα στην κοινωνικοποίησή μου, τα συναισθήματα και στις σχέσεις μου. Έχω κοινωνικό άγχος και δυσκολεύομαι να είμαι διεκδικητικός και να ζητάω αυτό που θέλω. Μαθαίνοντας για Φρόυντ, άρχισα να συνειδητοποιώ πράγματα για τη ζωή μου. Ο πατέρας μου πάντα ήταν απών από τη ζωή μου και η σχέση μου με τη μητέρα μου πιο έντονη. Νιώθω πως οι γονείς μου δεν με καταλάβαιναν από όταν ήμουν μικρός και δεν μου έδιναν αυτοπεποίθηση. Δεν έχω καθόλου αναμνήσεις με τον πατέρα μου, νιώθω σαν να μην υπάρχει στην παιδική μου ηλικία. Όταν ήμουν μικρός δεν είχα καθόλου αυτοπεποίθηση, μπορούσα όμως να κοινωνικοποιηθώ καλύτερα. Τώρα πλέον νιώθω τελείως αποκομμένος, δυσκολεύομαι να γνωρίζω κόσμο. Θέλω να αποκτήσω περισσότερη αυτοπεποίθηση και να μην νιώθω αβοήθητος. Όταν δυσκολεύομαι χρησιμοποιώ έναν ψεύτικο χαρακτήρα ώστε να φαίνομαι «χαζούλης» για να κρύβω τον αληθινό μου εαυτό και τις ανασφάλειές μου, και έτσι ώστε να μην δίνω στον άλλον το δικαίωμα να με δεσμευτεί. Νιώθω αβοήθητος χωρίς άμυνα. Σκέφτομαι αν είχα κάποιο αντρικό πρότυπο στη ζωή μου θα γινόμουν πιο διεκδικητικός και δεν είχα τόσες ανασφάλειες. Τελευταία περνάω πολύ χρόνο μόνος μου και έχω χάσει το ενδιαφέρον μου για ζωή ενώ κάνω συνεχώς αρνητικές σκέψεις. Νιώθω αποκομμένος από την οικογένειά μου, δεν ενδιαφέρονται για εμένα και με μειώνουν για τις αδυναμίες μου. Έχω φιλικές σχέσεις με τα περισσότερα παιδιά στη σχολή, με καλούν σε πάρτυ και στις παρέες τους κλπ. αλλά δεν πηγαίνω. Δύο τρεις φορές που πήγα ένιωθα παγωμένος στον χώρο, ιδρωμένος, αποκομμένος και αβοήθητος. Έχω βελτιωθεί λίγο παραπάνω στο να μην προβάλλω αυτόν τον «ψεύτικο» χαρακτήρα. Υπήρξαν άτομα στη ζωή μου που το κατάλαβαν και ήθελαν να με προσεγγίσουν αλλά δεν μπορούσα να τους δεσμεύσω γιατί ήξερα πως θα τους απογοητεύσω. Πώς μπορώ να ανακτήσω τον εαυτό μου και να αρχίσω να διεκδικώ, να μην φοβάμαι να δείχνω την αγάπη μου και να την ζητάω και εγώ ο ίδιος;

  • Καλησπέρα σας. Μέσα σε όσα γράφετε, βλέπω έναν άνθρωπο που έχει μεγάλη ανάγκη για σύνδεση, αλλά έχει μάθει να προστατεύεται από την πιθανότητα να πληγωθεί ή να απορριφθεί.
    
    Από αυτά που περιγράφετε, δεν φαίνεται ότι σας λείπουν οι κοινωνικές δεξιότητες. Φαίνεται ότι σας λείπει η αίσθηση ασφάλειας. Άλλωστε, υπάρχουν άνθρωποι που σας καλούν, σας συμπαθούν και θέλουν να σας πλησιάσουν. Το πρόβλημα δεν είναι ότι οι άλλοι δεν σας θέλουν· είναι ότι εσείς έχετε μάθει να αμφισβητείτε την αξία σας.
    
    Η απουσία του πατέρα και το ότι δεν νιώσατε αρκετή κατανόηση ή ενίσχυση από την οικογένεια μπορεί πράγματι να έχουν επηρεάσει τον τρό...πο που βλέπετε τον εαυτό και τις σχέσεις. Όμως η αυτοπεποίθηση δεν χτίζεται βρίσκοντας το τέλειο ανδρικό πρότυπο. Χτίζεται όταν αρχίζετε να επιτρέπετε στον εαυτό σας να υπάρχει αυθεντικά, ακόμη κι αν φοβάται.
    
    Το γεγονός ότι έχετε αρχίσει να αφήνετε λίγο τον «ψεύτικο χαρακτήρα» είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα. Δεν χρειάζεται να γίνετε ξαφνικά εξωστρεφής ή ατρόμητος. Χρειάζεται να αρχίσετε να εμπιστεύεστε ότι αξίζετε να σας γνωρίσουν όπως πραγματικά είστε.
    
    Αν νιώθετε ότι η μοναξιά, το κοινωνικό άγχος και οι αρνητικές σκέψεις σας έχουν εγκλωβίσει, θα σας πρότεινα να το δουλέψετε θεραπευτικά. Στο γραφείο μπορούμε να κατανοήσουμε μαζί πώς δημιουργήθηκαν αυτά τα μοτίβα και να χτίσουμε βήμα-βήμα περισσότερη αυτοπεποίθηση, διεκδικητικότητα και ασφάλεια στις σχέσεις σας. Δεν χρειάζεται να το παλέψετε μόνος σας. Διάβασε περισσότερα

    Κληρονόμος Φώτης

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα σας! Είμαι 22 χρονών, καπνιστής ηλεκτρονικού τσιγάρου, με μικρό οικογενειακό ιστορικό (καρδιακά προβλήματα θείοι παππούδες). Πριν 6 μήνες πέρασα γρίπη Α και στην ανάρρωσή μου ένιωσα μια ζαλάδα. Εκεί ξεκίνησαν όλα! Ένιωθα ότι χάνομαι και τρόμαξα με αποτέλεσμα να πάθω την πρώτη μου κρίση πανικού! Έπειτα από αυτό τις επόμενες ημέρες είχα τσιμπηματάκια στο στήθος και ενοχλήσεις σαν ηλεκτρικά κύματα. Πήγα σε καρδιολόγο κάναμε υπέρηχο και καρδιογράφημα, όλα άψογα μου είπε να ξαναπάω σε 5 χρόνια. Συνέχισαν φυσικά αυτά και είχα έντονα ρεύματα στο κεφάλι. Ερχόντουσαν και έφευγαν. Έκανα μαγνητική και όλα καλά. Πλέον και ενώ έχω περάσει άλλες 2 κρίσεις πανικού από συμπτώματα που με τρόμαζαν έχω ενοχλήσεις στην αριστερή πλαϊνή μεριά του στήθους κυρίως τσιμπήματα και κάποιες φορές νιώθω ότι μου κόβεται η ανάσα. Σχετικά με τις αναπνοές μου τις τελευταίες μέρες είμαι καλύτερα. Νιώθω συχνά όμως την καρδιά μου έτοιμη να σταματήσει ή να χτυπάει αδύναμα. Αν ακουμπήσω το στήθος μου την νιώθω κανονικά αλλά η αίσθηση πριν είναι ένα κενό. Έχω που και που στιγμιαίες ζαλάδες. Ενοχλήσεις στο χέρι και στην πλάτη βδομάδες τώρα. Είναι από το άγχος όλα αυτά; Πραγματικά πίστευα με το παραμικρό σύμπτωμα όλο αυτό τον καιρό πως θα πεθάνω. Αυτή την περίοδο είμαι λίγο καλύτερα αλλά με ανησυχούν αυτά τα συμπτώματα. Ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας!

  • Καλησπέρα σας. Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι μετά το πρώτο επεισόδιο ζάλης ενεργοποιήθηκε ένας έντονος κύκλος φόβου και παρακολούθησης του σώματος. Είναι πολύ σημαντικό ότι έχετε ήδη κάνει καρδιολογικό και νευρολογικό έλεγχο και οι εξετάσεις ήταν φυσιολογικές.
    
    Τα τσιμπήματα στο στήθος, το αίσθημα ότι «χάνεστε», οι στιγμιαίες ζαλάδες, η δύσπνοια, τα «ρεύματα» και η συνεχής ανησυχία ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει είναι συμπτώματα που συναντάμε πολύ συχνά σε κρίσεις πανικού και άγχος υγείας. Όσο περισσότερο φοβίζει ένα σύμπτωμα, τόσο περισσότερο το παρατηρούμε και τόσο πιο έντονο φαίνεται.
    
    Αυτό δεν σημαί...νει ότι τα συμπτώματα είναι φανταστικά. Τα νιώθετε πραγματικά. Απλώς δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάποιος σοβαρός κίνδυνος πίσω από αυτά.
    
    Αν και αναφέρετε ότι είστε λίγο καλύτερα, φαίνεται πως το άγχος εξακολουθεί να επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στο να σπάσει αυτός ο κύκλος φόβου και σωματικών συμπτωμάτων.
    
    Αν νιώθετε ότι συνεχίζετε να ζείτε με την αγωνία ότι «κάτι θα συμβεί», θα ήταν καλό να το δουλέψετε πιο συστηματικά. Μπορούμε να το δούμε μαζί στο γραφείο και να βρούμε τρόπους να μειωθεί αυτή η συνεχής ανησυχία και να ξαναβρείτε αίσθηση ασφάλειας στην καθημερινότητά σας. Διάβασε περισσότερα

    Κληρονόμος Φώτης

• Άγχος και Στρες

  Καλημέρα σας, εδώ και έναν μήνα ταλαιπωρούμαι από κρίσεις άγχους (μούδιασμα στο κεφάλι σαν ηλεκτρικό ρεύμα και αυπνία) έχω κάνει όλες τις εξετάσεις δεν έχω κάτι οργανικό. Ο νευρολόγος είπε να πάρω το seropram σταγόνες 2 το πρωί και 4 το βράδυ. Δεν το έχω ξεκινήσει ακόμα καθώς έχω κάποιες ανησυχίες για τις παρενέργειες και τον εθισμό. Το είχα ξαναπάθει πριν 10 χρόνια αλλά πέρασε χωρίς φάρμακα. Τώρα έχω αγχωθεί καθώς η κοπέλα μου περιμένει παιδί και έχει αλλάξει όλη η ζωή μου.

  • Καλημέρα σας. Είναι πολύ κατανοητό να έχετε ανησυχία, ειδικά όταν μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα βιώνετε έντονο άγχος και παράλληλα ετοιμάζεστε να γίνετε γονέας. Πρόκειται για μια μεγάλη αλλαγή ζωής που συχνά ενεργοποιεί φόβους και ανασφάλειες, ακόμη και σε ανθρώπους που μέχρι τότε λειτουργούσαν καλά.
    
    Από τη στιγμή που έχετε ήδη ελεγχθεί ιατρικά και δεν βρέθηκε οργανικό αίτιο, είναι πιθανό τα συμπτώματα να σχετίζονται με το άγχος. Όσον αφορά το Seropram, καλό είναι να συζητήσετε ανοιχτά τις ανησυχίες σας με τον νευρολόγο ή έναν ψυχίατρο. Γενικά, δεν πρόκειται για φάρμακο που προκαλεί εθισμό, όμως κάθε απόφαση χρειάζεται να λαμβάνετ...αι αφού νιώσετε ότι έχετε ενημερωθεί και κατανοήσει τα οφέλη και τις πιθανές παρενέργειες.
    
    Παράλληλα, θα σας πρότεινα να μην μείνετε μόνο στη φαρμακευτική αντιμετώπιση. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος αυτής της περιόδου και να κατανοήσετε τι ακριβώς έχει ενεργοποιηθεί μέσα σας.
    
    Αν νιώθετε ότι αυτή η αλλαγή ζωής σας έχει αναστατώσει και δυσκολεύεστε να το διαχειριστείτε, μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί στο γραφείο, ώστε να βρείτε ξανά αίσθηση ελέγχου και ηρεμίας σε αυτή τη νέα φάση της ζωής σας. Διάβασε περισσότερα

    Κληρονόμος Φώτης